Waxa Laga Ogaado Hurdada Marka Aad Xanuunsantahay

Qanacsan

• Maxaad hurdo u dareentaa markaad jiran tahay?
• Waa maxay faa'iidooyinka hurdo marka aad jiran tahay?
• Immisa hurdo ayaa badan?
• Tilmaamaha lagu helo hurdo tayo leh markaad jiran tahay
• Tilmaamaha hurdada ee marka aad jiran tahay
• Qeybta hoose
• Cunto hagaajinta: Cunnooyinka lagu garaaco daalka

Markaad jiran tahay, waxaad isku arki kartaa adigoo hurda sariirta ama sariirta maalintii oo dhan. Waxay noqon kartaa jahwareer, laakiin waa wax caadi ah inaad dareentid daal iyo caajis markaad jiran tahay.

Xaqiiqdii, hurdada markaad jiran tahay waa lama huraan. Waa hal jid oo jidhkaagu kuu sheego inaad gaabiso oo aad nasato, si aad caafimaad u hesho.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato sida saxda ah ee hurdadu u kobciso nidaamkaaga difaaca iyo sida aad uheli karto nasasho fiican xitaa qufac ama sanka oo xirmay.

Maxaad hurdo u dareentaa markaad jiran tahay?

Hurdadu waxay jirkaaga siisaa waqti ay isku hagaajiyaan, oo aad u baahan tahay markaad jiran tahay. Markaad hurdo hesho, waxay kugu qasbeysaa inaad gaabiso oo aad siiso jirkaaga waqtiga uu ugu baahan yahay inuu ku bogsado.

Waxa kale oo jira hababka difaaca qaarkood ee dhaca intaad huruddo ee xoojin kara awoodda jidhkaaga ee la dagaallanka cudur. Haddii aad hurdo hesho markii aad dareento cimilada hoosteeda, waxay noqon kartaa habka jidhkaaga ee aad isugu dayeyso inaad howlahaas u oggolaato.

La dagaallanka jirrada sidoo kale waxay qaadataa tamar badan, taasoo kaa dhigi karta inaad dareento daal iyo tamar la’aan.

Waa maxay faa'iidooyinka hurdo marka aad jiran tahay?

Waxtarka badan ee hurdada markaad jirantahay waxay laxiriiraa caawinta nidaamkaaga difaaca jirka inuu shaqadiisa qabsado lana dagaalamo cudurkaaga. Tani waxay ku dhacdaa dhowr siyaabood oo kala duwan.

Ugu horreyn, cytokines, oo ah nooc ka mid ah borotiinka ku jira nidaamkaaga difaaca ee bartilmaameedsada infekshannada, ayaa la soo saaraa lana sii daayaa inta lagu jiro hurdada. Tan macnaheedu waxa weeye in hurdadu ay ka caawiso bood-bilowga jawaab celinta jirkaaga ee cudurkaaga.

Jirkaaga sidoo kale wuxuu leeyahay jawaab celin qandho fiican - taas oo ah qaab kale oo uu ula dagaallamo infekshinka - intaad seexanayso.

Nidaamkaaga difaaca ayaa sidoo kale u baahan tamar si uu u shaqeeyo. Markaad soo jeeddo, jidhkaagu wuxuu u baahan yahay inuu ku hagaajiyo tamarta howlaha sida fikirka ama socodka. Haddii aad huruddo, jidhkaagu wuxuu tamartaas u wareejin karaa nidaamkaaga difaaca si aad ugu fiicnaato sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.

Daalku sidoo kale macnaheedu waa inaad u badnaan doonto inaad baxdo oo aad qaadsiiso dadka kale intaad jiran tahay.

Tamar la'aan ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad ku nabad gasho. Sababta oo ah nidaamkaaga difaaca ayaa mashquul ku ah la dagaallanka infekshinka aad qabtid, si wanaagsan ugama dagaallamo cudurro cusub oo imaan kara. Markaa, inaad daal dareento waxay kaa horjoogsan kartaa inaad banaanka u baxdid oo aad naftaada u qaadatid jeermisyo kale iyo cudurro.

Tan iyo markii ay soo jeedinayso in hurdo la'aantu ay kuu nuglaan karto inaad xanuunsato, joogitaanka gudaha iyo helitaanka hurdo dheeraad ah waxay xitaa saameyn xoog leh ku yeelaneysaa caafimaadkaaga.

Immisa hurdo ayaa badan?

Haddii aad huruddo badan tahay marka aad qabtid hargab, ifilo, ama qandho, waa sababta oo ah jirkaagu wuxuu u baahan yahay nasashada. Hurdo ka badan tii caadiga ahayd waxay ka caawinaysaa jirkaaga inuu dhiso habka difaaca jirka oo uu ula dagaallamo cudurkaaga.

Haddii aad isku aragto inaad huruddo maalintii oo dhan markaad jiran tahay - gaar ahaan maalmaha ugu horreeya ee cudurkaaga - ha ka welwelin. Ilaa iyo inta aad u soo toostid si aad biyo u cabto oo aad u cuntid xoogaa nafaqo leh waqti ka waqti, u oggolow jirkaaga inuu helo dhammaan nasashada uu u baahan yahay.

Haddii, si kastaba ha noqotee, hargabkaaga, ifiladaada, ama jiradaadu aysan u muuqan inay fiicnaanayaan waqti, xitaa nasasho badan, hubi inaad la socoto dhakhtarkaaga.

Sidoo kale, haddii cudurkaagu fiicnaado, laakiin aad weli daalan tahay ama aad caajis tahay, waa fikrad fiican inaad aragto dhakhtarkaaga si loo ogaado sababta.

Tilmaamaha lagu helo hurdo tayo leh markaad jiran tahay

In kasta oo jirradu ku daaliso, way adkaan kartaa inaad hesho hurdo tayo leh markaad caafimaad qabtid ama sanka kaa xiran yahay ama qufac joogto ah. Xaalado badan, astaamuhu waxay kasii daraan maalinta dambe, taasoo hurdada ka sii adkeyn karta.

Haddii hurdo kugu adag tahay, isku day qaar ka mid ah tilmaamahan:

Tilmaamaha hurdada ee marka aad jiran tahay

• Ku seexo adigoo madaxa kor u haya. Tani waxay kaa caawineysaa marinnada sankaaga inay daadadaan waxayna yareyneysaa cadaadiska madaxaaga. Kaliya ha kor u qaadin madaxaaga si aad u sarreysa oo qoorta kaa xanuuneysa.
• Ka fogow daawooyinka qabow, oo ay ku jiraan inta badan suuxeyaasha, kuwaas oo kaa ilaalin kara inaad soo jeedo saacadaha hurdada ka hor. Taabadalkeed, isticmaal daawo qabow oo si gaar ah loo sameeyo habeenkii.
• Qubeys kulul ama qubeys ka hor intaadan seexan. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad nasato oo waliba jabiso xabka si aad si fudud ugu neefsato.
• U isticmaal qoyaanka jiifka qolkaaga jiifka ah si aad uga hortagto marinnada hawadu cidhiidhsan tahay, cidhiidhiga ah.
• Isku day inaad cabto koob shaah ah chamomile si ay kaaga caawiso inaad nasato oo aad dareento hurdo. Ku dar liin ama malab si aad cunaha u dajiso. Kaliya iska hubi inaad dhameyso cabitaanka shaahaaga ugu yaraan saacad ka hor wakhtiga jiifka si aadan ugu soo kicin inaad aado musqusha.
• Haddii aad soo kacdid saq dhexe, si deg deg ah uga jawaab wax alla wixii ku soo toosiyey. Sankaaga afuuf, biyo cab, ama samee wax kasta oo kale oo aad u baahan tahay si aad ugu laabato hurdada si ka fudud.
• Hubso in qolkaaga loo diyaariyey hurdo fiican. Waa inuu ahaadaa mid qabow, mugdi ah, oo deggan.
• Haddii aadan heli karin hurdo kugu filan habeenkii, iskuday inaad seexato. Inaad seexato ilaa 30 daqiiqadood markiiba waxay kaa caawin kartaa inaad si fudud u seexato habeenkii.

Qeybta hoose

Hurdada markaad jiran tahay waxay lagama maarmaan u tahay raysashadaada. Hurdadu waxay gacan ka geysaneysaa sare u qaadida nidaamkaaga difaaca jirka, si aad ula dagaallanto cudurkaaga si wax ku ool ah.

Jidhkaagu wuu ogyahay waxa uu u baahan yahay, markaa ha ka welwelin haddii aad naftaada ku aragto hurdo badan markaad jiran tahay, gaar ahaan maalmaha ugu horreeya.

Haddii aad ogaato inaad weli daalan tahay oo aad seexato wax badan oo ka badan intii caadiga ahayd ka dib markii aad ka bogsatay cudurkaaga, hubi inaad la socoto dhakhtarkaaga si aad u ogaato waxa sababi kara hurdadaada.

Cunto hagaajinta: Cunnooyinka lagu garaaco daalka