Soodhada Soodhaha ah waxay ku khalkhal galin kartaa cuntadaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Hagaag, okay, waxaanu hore u ogaynay in cabbitaanka cuntada galabnimo ee caadiga ahi aanu wax wanaag ah noo samaynayn. Waxaa ka buuxa kiimikooyin sida aspartame, sucralose, iyo saccharin, soodhada cuntada ayaa jidhkaaga ka buuxisa kiimikooyin macmal ah. Daraasad dhowaan ka soo baxday Jaamacadda Iowa ayaa xitaa lagu ogaaday in aspartame (qadarka aad ka heli lahayd laba cunto soodhada maalintii) ay si weyn kor ugu qaaddo khatarta cudurrada wadnaha ee haweenka.

Laakiin maaddaama nooca-calku uu ku hoos jiro macmacaannada macmalka ah ee sonkorta dhabta ah, cuntada ayaa ugu yaraan ah ikhtiyaarka ugu fiican dhexdaada midig? Khalad. Inkasta oo kalooriyada eber ah, cabitaannada cuntada ayaa laga yaabaa inay kugu dhiirigeliyaan inaad isticmaasho dheeraad ah kalooriyada ka badan inta aad si kale u heli lahayd, marka loo eego daraasad cusub. Baarayaasha Jaamacadda Illinois waxay ogaadeen in dadka cabba cuntada ay ka badan yihiin kalori la'aanta ku jirta cabitaankooda iyagoo ku quudiya cunto dheeri ah maalintii oo dhan, badiyaa suxuunta lagu raro sonkor dheeraad ah, sodium, dufan, iyo kolestarool. (Eek! Ku beddel 15kaan Smart, Beddelka Caafimaadka leh ee Cunnada Qashinka ah

Cilmi-baadhayaashu waxay eegeen 10 sano oo xogta cuntada ah oo ay ka heleen in ka badan 22,000 oo ka-qaybgale waxayna ogaadeen inay jiraan shan kooxood oo khamri cabba: Kuwa cabay cunto ama cabitaanno aan sonkor lahayn, kuwa cabay cabbitaannada sonkorta macaan leh, iyo kuwa cabba kafeega, shaaha, ama khamriga. Cilmi-baarayaashu waxay markaa fiiriyeen waxa kale ee ka qaybgalayaasha koox kastaa ay cuneen maalintaas. Waxay ogaadeen in kuwa cabba cuntada ay cunaan celcelis ahaan 69 kaloori oo dheeri ah maalintii iyada oo ay ugu wacan tahay alaabada cuntada ikhtiyaariga ah-waxyaabaha ay ku badan yihiin kalooriyadu laakiin ay ku yar yihiin qiimaha nafaqada oo aan gebi ahaanba aan loo baahnayn cuntadeena (ka fikir jalaatada ama shiilan). (Maxaa loo baahan yahay?

Lixdan iyo sagaal kalori maalintii uma eka inay u eg yihiin taan, laakiin tartiib-tartiib-tartiibku wuxuu ku dari doonaa ilaa toddoba rodol oo dheeraad ah sannadkii-soo-baxa! Natiijooyinkani waxay taageerayaan daraasad horraantii sannadkan laga soo saaray Jaamacadda Texas. Dhab ahaantii, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in cabbitaannada soodhada cuntada ay 70 boqolkiiba u badan tahay inay yeeshaan wareegga dhexda weyn 10 sano. Cab laba maalinti tiradaasina cirka ayay kor ugu kacday ilaa 500%-laba jiqsi!

Habka saxda ah ee ka dambeeya sababta cabitaanka soodhaha cuntada ay noo horseedayso inaan cunno xad-dhaaf ah weli lama go'aamin, laakiin cilmi-baarayaashu waxay qiyaasayaan inay wax badan ku lug leedahay aragtidayada: Cunto cabbitaanka waxay dareemeysaa doorasho caafimaad leh oo naga ilaalinaysa inaan dareemno dembi haddii aan gaarno. shiilan halkii cudutites -ka maalintii dambe.

Ma doonaysaa in aad cuntada iska tuurto laakiin dhadhanka ilaali? Gaara mid ka mid ah 10 -kaan Cabitaan ee Dhalashada Ka Sarreeya ee Soda Diet.

Dib u eegis loogu talagalay