Sida loola macaamilo Megalophobia, ama Cabsida laga qabo walxaha waaweyn

Qanacsan

• Cilmu-nafsiga loo yaqaan 'meloplophobia'
• Maxaa dib u dhigi kara meylophobia?
• Ciladda
• Daaweynta
• Sida loola qabsado
• Halka laga helo caawimaad
• Qeybta hoose

Haddii fikirka ama la kulanka dhisme weyn, gaari, ama shay kale uu sababo walwal iyo cabsi xoog leh, waxaa laga yaabaa inaad yeelato megalophobia.

Sidoo kale loo yaqaan "cabsida walxaha waaweyn," xaaladdan waxaa lagu calaamadeeyaa neerfa weyn oo aad u daran, waxaad qaadaysaa tallaabooyin waaweyn si aad uga fogaato waxyaabaha kugu kicin kara. Waxay sidoo kale noqon kartaa mid halis ah oo faragelinaysa nolol maalmeedkaaga.

Sida cuqdad kale, megalophobia waxay kuxirantahay walwal hoose. In kasta oo ay qaadan karto waqti iyo dadaal, waxaa jira qaabab lagula tacaali karo xaaladdan.

Cilmu-nafsiga loo yaqaan 'meloplophobia'

Cabsidu waa wax sababa cabsi xoog leh oo aan macquul ahayn. Xaqiiqdii, qaar badan oo ka mid ah walxaha ama xaaladaha laga yaabo inaad ku yeelato cabsi-cabsi ay u badan tahay inaysan keenin waxyeello dhab ah. Hase yeeshe cilmi-nafsi ahaan, qof qaba cuqdad-cuqdadeed ayaa leh walwal aad u daran oo laga yaabo inuu u maleeyo si kale.

Sidoo kale waa wax caadi ah in laga baqo xaaladaha qaarkood ama walxaha qaarkood. Tusaale ahaan, waxaad ka cabsan kartaa dherer ama laga yaabee inaad waayo-aragnimo taban oo xayawaan gaar ah kaa dhigeyso mid walwal kugu haya markasta oo aad la kulanto.

Farqiga ugu weyn ee udhaxeeya cuqdadda iyo cabsi macquul ah, in kastoo, ay tahay in cabsida daran ee ka dhalata cuqdada ay faragaliso noloshaada maalinlaha ah.

Cabsidaadu waxay la wareegi kartaa jadwalkaaga maalinlaha ah, taasoo kaa dhigeysa inaad ka fogaato xaaladaha qaarkood. Xaaladaha aadka u daran, waxaad gebi ahaanba ka fogaan kartaa ka tagista guriga.

Megalophobia waxaa laga yaabaa inay ka dhalato waaya-aragnimo taban oo walxo waaweyn leh. Sidaa darteed, mar kasta oo aad aragto walxo waaweyn ama xitaa aad ka fikirto, waxaad la kulmi kartaa calaamado walaac daran.

Waxa kale oo aad garan kartaa inay tahay cuqdad iyo cabsi caqli gal ah haddii sheyga weyn ee gacanta ku jira aanu u badnayn inuu kugu rido khatar aad u weyn.

Mararka qaarkood cabsida walxaha waaweyn waxay ka dhalataa dabeecadaha aad soo baratay ee aad kula soo kortay xubnaha kale ee qoyska. Foobiyada qudhoodu sidoo kale waxay noqon karaan kuwo la iska dhaxlo - si kastaba ha noqotee, waxaad yeelan kartaa nooc cuqdad ah oo ka duwan kan ay waalidiintaadu leeyihiin.

Dareenka cabsida ka sokow, cabsida ayaa sababi karta astaamaha soo socda:

• gariirid
• garaaca wadnaha oo kordhay
• laab xanuun yar
• dhidid
• dawakhaad
• calool kacsan
• matag ama shuban
• neefta oo ku qabata
• ooyaya
• cabsi

Maxaa dib u dhigi kara meylophobia?

Guud ahaan, waxyaabaha aasaasiga u ah ee sababa cabsida sida megalophobia ayaa ah soo-gaadhista shayga - kiiskan, walxaha waaweyn. Phobias waxaa laga yaabaa inay ku xirnaato jahwareer guud, jahwareer maskaxeed kadib (PTSD), iyo welwelka bulshada.

Markaad xaaladan leedahay, waxaad ka baqi kartaa inaad la kulanto walxo waaweyn, sida:

• dhismayaal dhaadheer, oo ay ku jiraan daaraha dhaadheer
• taallooyin iyo taalooyin
• meelaha waaweyn, halkaas oo aad ku yeelan karto dareenno la mid ah claustrophobia
• buuro iyo buuro
• gawaarida waaweyn, sida gawaarida qashinka qaada, tareenno, iyo basas
• diyaaradaha iyo diyaaradaha qumaatiga u kaca
• doonyo, doonyo, iyo maraakiib
• biyo badan, sida harooyinka iyo badaha
• xayawaanka waaweyn, oo ay ku jiraan nibiriyada iyo maroodiyaasha

Ciladda

Caadi ahaan, qof qaba cabsida ayaa si buuxda uga warqaba welwelka ay qabaan. Ma jiro baaritaan gaar ah oo ku saabsan cabsida. Taabadalkeed, ogaanshaha cudurka wuxuu ubaahanyahay xaqiijin dhakhtarka cilmi nafsiga ama dhakhtarka maskaxda ee ku takhasusay cudurada maskaxda.

Xirfadlaha caafimaadka maskaxda wuxuu ku aqoonsan karaa cuqdadan cabsi ku saleysan taariikhdaada iyo astaamaha ku xeeran walxaha waaweyn. Waxay kaa caawin doonaan inaad aqoonsato isha cabsidaadu - kuwani badiyaa waxay ka yimaadaan khibradaha xun. Adoo aqoonsanaya khibrada sida asalka u ah cabsidaada, waxaad markaa ka shaqeyn kartaa sidii aad uga bogsan lahayd dhaawacii hore.

Waxaa sidoo kale lagu weydiin karaa su'aalo ku saabsan astaamahaaga iyo dareenka ku xeeran walxaha waaweyn. Xaaladaha qaarkood, waxaad ka baqeysaa walxaha waaweyn qaarkood laakiin kama cabsato kuwa kale. La-taliyaha caafimaadka maskaxda ayaa kaa caawin kara inaad isku xirto astaamahaaga walwalka iyo waxyaabaha aad ka baqeyso inay kaa caawiyaan inaad ka shaqeyso sidii aad uga guuleysan lahayd.

Daaweeyeyaasha qaarkood waxay sidoo kale isticmaali karaan sawirro si ay u soo ogaadaan waxyaabaha kiciya cabsidaada. Kuwaas waxaa ka mid ah waxyaabo waaweyn oo kala duwan, sida dhismayaal, taalooyin, iyo gawaari. Lataliyahaaga ayaa markaa kaa caawin doona inaad halkaas ka sameysato qorshe daaweyn ah.

Daaweynta

Daaweynta cabsida ayaa ku lug yeelan doonta iskudhaf daaweyn ah, iyo malaha daawooyin. Daaweyntu waxay wax ka qabaneysaa sababaha keena cabsidaada, halka daawooyinka ay kaa caawin doonaan yareynta darnaanta calaamadaha walwalkaaga.

Fursadaha daaweynta waxaa ka mid noqon kara:

• daaweynta dabeecadda garashada, hab kaa caawinaya inaad aqoonsatid cabsidaada aan caqliga lahayn oo aad ku beddesho noocyo caqli gal ah
• miyir beelid, ama daaweyn soo-gaadhis ah, oo ku lug yeelan kara sawirro ama soo-gaadhis nolosha-dhabta ah ee walxaha kiciya cabsidaada
• daaweynta hadalka
• daaweynta kooxeed

Ma jiraan dawooyin ay ansixisay FDA oo lagu daaweeyo cabsida. Dhakhtarkaaga ama xirfadlaha caafimaadka maskaxda ayaa kuu qori kara mid ama isku darka waxyaabahan soo socda si looga caawiyo yareynta walwalka la xiriira cuqdadaada:

• beta-xannibaadayaasha
• xakamaynta serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reptake inhibitors (SNRIs)

Sida loola qabsado

In kasta oo ay jirrabayso in laga fogaado walxaha waaweyn ee cabsida ku keena meglophobia-gaaga, istiraatiijiyaddani waxay sii adkeyneysaa oo keliya la qabsiga xaaladdaada muddada dheer. Halkii laga fogaan lahaa, waxaa fiican inaad naftaada u muujiso cabsidaada si tartiib tartiib ah illaa walwalkaagu uu ka soo raynayo.

Qaabka kale ee la qabsashada waa nasasho. Farsamooyinka nasashada qaarkood, sida neefsashada qoto dheer iyo muuqaalka, ayaa kaa caawin kara inaad maareyso la kulanka walxaha waaweyn ee aad ka baqeyso.

Waxa kale oo aad qaadan kartaa isbeddelada qaab nololeedka si aad uga caawiso maareynta walwalka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• cunto dheellitiran
• jimicsi maalinle ah
• is dhexgalka bulshada
• yoga iyo dhaqamada kale ee maskaxda
• maaraynta cadaadiska

Halka laga helo caawimaad

Haddii aad u baahan tahay caawimaad ku saabsan maaraynta cabsida, warka wanaagsan ayaa ah inay jiraan siyaabo badan oo lagu helo xirfadle caafimaadka dhimirka ah. Waxaad awoodi kartaa:

• Weydii dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah talooyinka
• talo ka raadi asxaabta, qoyska, ama kuwa aad jeceshahay, haddii aad ku qanacsan tahay inaad sidaas sameyso
• ka raadi khadka tooska ah daaweeyayaasha aaggaaga adoo hubinaya markhaatiyada macaamiishooda
• wac bixiyahaaga caymiska si aad u aragto daaweeyayaasha aqbalaya qorshahaaga
• ka raadi daaweeye adoo adeegsanaya Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka

Qeybta hoose

In kasta oo laga yaabo in aan si ballaadhan looga wada hadlin sida cuqdadaha kale, megalophobia waa mid dhab ah oo aad u daran kuwa qaba.

Ka fogaanshaha walxaha waaweyni waxay ku siin karaan gargaar ku meel gaadh ah, laakiin tani wax kama qabanayso sababta asalka u ah welwelkaaga. Xirfadlaha caafimaadka dhimirka wuxuu kaa caawin karaa ogaanshaha iyo daaweynta si cabsidaada aysan u qeexin noloshaada.