Barafka fuula Elena Hight Waxay Diidanaysaa Cufisjiidka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato laba-geesoodka dambe ee alley-oop rodeo, khiyaano dhab ah oo toosan oo badhkeed ah (google it), waa in Elena Hight, 26, ay ahayd qofkii ugu horreeyay ee ku dhejiya. Jimicsigii hore waxa uu ahaa mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan hawada barafka ilaa da'da 13. Sidan labada jeer ee Olympian-ka ay isku diyaarinayso in ay qaadato sharciyada fiisigiska mar kale ciyaaraha X ee Janaayo, waxaan baraneynaa waxa ka dhigaya inay saxdo. (Weligaa ma la yaabtay haddii Ciyaaraha X Aspen ay saadaaliyaan Champions League?)

Qaab: Sidee ku dhacday gabar reer Hawai ah oo dacallada ku danbeysa?

Elena Hight (EH): Qoyskaygu waxa ay ka soo guureen xeebta oo ay u guureen buuraha anoo 6 jir ah, marka waxa ugu horeeyay ee aabahay oo bad-mareen ah waxa uu na baray barafka. Weli, waan necbahay qabowga.

QaabTababarkaagu waa sidee?

EH: Sida caadiga ah waxaan buurta dul saarnaa laba ilaa shan saacadood maalintii. Waqtiga intiisa kale waa soo kabasho. Waxaan samayn doonaa iftiin Spinning si aan lactic acid ka saaro lugahayga iyo yoga si ay u fidsan wanaagsan.

QaabDabada mise lugaha?

EHBarafka fuuliddu waxay ku saabsan tahay dabadaada. Waxaan sameeyaa squats badan iyo sambabo badan. (Isticmaal kuwan 3-da Layliga Awooda ee Snowboarder Elena Hight si aad ugu diyaar garowdo.)

Qaab: Waxa ugu horreeya ee aad samayso subaxdii?

EH: Waxaan cabbaa 16 wiqiyadood oo biyo liin ah si aan u hubiyo in aan bilaabo maalintayda fuuqbaxa. Kadibna waxaan ku sameeyaa isbinaajka, boqoshaada, iyo yaanyada oo isku xoqaya ukun-cad oo ay ku jiraan dhinac miro-cananaaska ayaa ah kan aan jeclahay.

QaabKafee, shaah, ama kookaha?

EH: Runtii aad baan ula qabsaday kafeega. Gaar ahaan xabagta caanaha yicibta ah.

QaabCunto raaxo leh: Ma u baxdaa nuts ama ma caafimaad qabtaa?

EH: Waxaan jeclahay in aan karsado curry khudradda guriga lagu sameeyo aniga oo isticmaalaya caano qumbaha fudud halkii aan ka cuni lahaa caanaha iyo in aan ku cuno bariis bunni ah. Waxaan ku daraa xawaashka cusub sida sinjiga, toonta, turmeric, iyo koollada curry ee jaalaha ah ama casaanka ah.

Qaab: Socdaalku waa inuu leeyahay?

EH: Had iyo jeer waxaan keenaa gogosha, oo waxaan ku dhufan doonaa podcast yoga.

Qaab: Malaa'igta barafka ama kubbadaha barafka?

EH: Dagaalka kubbadda barafka - taasi waa si ka sii xiiso badan!

QaabWaa maxay xeeladdaada badbaadinta wejiga jiilaalka?

EH: Waxaan isticmaalaa 100% qoyaan saafi ah oo leh acai berry ka dibna waxaan dul saaraa muraayada qorraxda dhididka ah, sababtoo ah waxay ku salaysan tahay macdanta waxayna ku sii jirtaa. Ma jiro wax ka xun tan muraayadda. (Waxaan xitaa ka helnay Tabaha Quruxda Jiilaalka ee X Games Stars.)

Qaab: Maxaa madaxaaga mara marka aad kor u kacayso?

EH: Qaybta ugu wanaagsani waa, marka aad wax ku celceliso, uma baahnid inaad ka fikirto. Waxaas oo dhami way isu yimaadaan. Waad diyaarisay oo waad garanaysaa sida saxda ah ee loo sameeyo, markaa jidhkaaga ayaa si fudud ula wareegaya.

Dib u eegis loogu talagalay