Daaweynta guriga ee kansarka

Qanacsan

• Cuntada si looga hortago kansarka
• 1. Shaah cagaaran
• 2. Casiirka Broccoli
• 3. Shaah caleen Soursop ah

Daawada ugu fiican ee guriga looga hortago kansarku waa in la helo cunto caafimaad leh oo miisaaman maxaa yeelay cuntooyinka qaar waxay leeyihiin awood ay ku gaabiyaan faafida iyo kala duwanaanta unugyada, awood u lahaanshaha kahortaga kansarka.

Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad cunto miro badan, khudaar, miraha iyo miraha oo dhan, maadaama ay leeyihiin walxaha antioxidant iyo anti-bararka oo loo arko inay yihiin arrimo ilaalin u ah noocyada kala duwan ee kansarka, sida naaska, caloosha iyo hunguriga. Sidaa darteed, midabada badan ee midabada leh, ayaa ka sii fiican. Ogow cuntooyinka la dagaallama kansarka.

Daawada kale ee dabiiciga ah ee muhiimka ah waa fiitamiin D, oo lagu heli karo 15 daqiiqo oo qorax ah maalin kasta, subaxa hore ama galabtii, ama loo maro cuntooyinka sida ukunta iyo kalluunka. Heerarka ku filan ee fitamiin D-ga waxay la xiriiraan heerarka hoose ee kansarka makaanka afkiisa, naaska, ugxan sidaha, kelyaha, xammeetida iyo qanjirka 'prostate'.

Cuntada si looga hortago kansarka

Waa kuwan 3 cuntooyin dabiici ah oo ka hortaga kansarka:

1. Shaah cagaaran

Shaaha cagaaran waa isha wanaagsan ee antioxidants, sidaa darteed, waxaa loo qaadan karaa daaweyn dabiici ah oo wanaagsan si looga hortago kansarka. Eeg faa iidooyinka kale ee shaaha cagaaran.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo biyo ah
• 1 qaado oo shaah cagaaran ah
• Casiirka liinta kala badh

Qaabka diyaarinta

Ku dar shaah cagaaran biyo karkaraya oo sug 10 daqiiqo. Ka dib miiq oo ku dar liin dhanaanta, maadaama ay ka caawineyso yareynta dhadhanka qadhaadh ee shaaha cagaaran.

2. Casiirka Broccoli

Broccoli waa khudrad hodan ku ah maaddada sulforaphane, oo u shaqeysa sidii antioxidant, caawinta ka hortagga noocyada kansarka qaarkood, sida kansarka caloosha iyo xiidmaha, hase yeeshe ma beddeleyso daaweynta uu dhakhtarku tilmaamay haddii kansarka noocan ah mar horeba la rakibay . Sidoo kale hubi 7 sababood oo wanaagsan oo loo cuno broccoli

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Nus koob oo broccoli ah ayaa soo baxay
• 500 mL oo biyo qumbaha ah ama cabitaanka cinabka oo dhan
• Baraf

Qaabka diyaarinta

Si aad u sameysid casiirka broccoli kaliya ku rid dhammaan walxaha isku dhafan oo qaado tan xigta.

3. Shaah caleen Soursop ah

Soursop waxay leedahay walax antioxidant ah, acetogenin, oo awood u leh inay ka hortagto isbeddelada hidde-wadaha unugyada, iyadoo loo tixgelinayo inay tahay istiraatiijiyad wanaagsan oo looga hortago kansarka inuu ku dhaco. Raadi waxa ay yihiin sifooyinka soursop iyo sida loo cuno

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 10 caleemo soursop
• 1L biyo ah

Qaabka diyaarinta

Ku dar caleemaha soursop biyaha karkaraya oo sug 10 daqiiqo. Taas ka dib, waa in la miiroodaa ka dibna waa la cuni karaa.

Cuntadan, shaah cagaaran, broccoli iyo soursop juice, waxaa loo isticmaali karaa hab looga hortago kansarka laakiin ma lahan caddeyn cilmiyaysan oo lagu daaweyn karo ama lagu daaweyn karo kansarka.

Sidoo kale fiiri 4 cunto oo casiir ah si aad ula dagaallanto ugana hortagto kansarka.