Miro macaan sida dhiig karka

Qanacsan

• Sida loo sameeyo miro macaan sida
• Siyaabo kale oo loogu isticmaalo miro xamaasad cadaadis

Midhaha Dareenka noocan oo kale ah waa daawo guriga u fiican oo loogu talagalay dadka la ildaran dhiig karka, maxaa yeelay marka lagu daro miro dhadhan fiican leh, miraha dareenka waxaa ku jira kalsiyum badan iyo kaalshiyam ka caawiya hagaajinta dhiig karka iyo hagaajinta wareega dhiigga.

Intaa waxaa dheer, midhaha xiisaha ayaa sidoo kale loo yaqaan walax nasasho muhiim ah, oo loo yaqaan 'passiflora', oo si toos ah ugu dhaqma nidaamka neerfaha oo gacan ka geysan kara nidaaminta cadaadiska dhiigga ee dadka sida joogtada ah ula dhibaatooda culeys badan, walwal iyo walaac, tusaale ahaan.

Sababtoo ah sidoo kale waa isha fiitamiin A iyo C, midhahan waxay wax ku ool u yihiin ilaalinta caafimaadka jirka oo dhan, gaar ahaan dhiig-yaraan, ifilo iyo hargab. Baro wax badan oo ku saabsan faa'iidooyinka miraha xiisaha leh

Sida loo sameeyo miro macaan sida

Qaab fudud oo macaan oo loo cuno miraha xamaasadda leh si loo yareeyo cadaadiska dhiigga, marka aad kacsan tahay ama aad walaacsan tahay, tusaale ahaan, waxaa la cabayaa miro macaan oo loo yaqaan tala, taas oo lagu sameeyo iyadoo la isticmaalayo saxarka miraha iyo shaaha lagu sameeyay caleemaha. Tani waa sababta oo ah waxay ku jirtaa caleemaha in isku-uruurinta ugu sareysa ee loo yaqaan 'passionflower' laga helo, walaxda mas'uulka ka ah nasashada saamaynta ku leh nidaamka neerfaha.

Si kastaba ha noqotee, waxay ku jirtaa miraha marka la helo xaddiga ugu badan ee kaalshiyamka iyo kaalshiyamka, kuwaasoo sidoo kale ah macdanno muhiim u ah caafimaadka wadnaha. Sidaa darteed, ku darista saxarka shaaha caleemaha caleemaha miraha xiisaha leh waa ikhtiyaar aad u fiican, maadaama ay damaanad qaadeyso uruurinta ugu sareysa ee walxaha caawiya yareynta cadaadiska dhiigga.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ah caleemo miro dareen qallalan oo la jajabiyey;
• 1 miro dareen weyn.

Qaabka diyaarinta

Ku rid caleemaha miraha caleemaha qallalan 1 koob oo biyo karkaraya ah oo ha istaagaan illaa 10 daqiiqo. Kadib shaandhee oo shaaha ku daadi qalabka wax lagu kariyo si loogu wada garaaco saxarka miraha xiisaha leh.

Ka dib markaad garaacdo blender, cab ugu yaraan 2 galaas maalintii. Haddii aad dareento baahi, waad u macaaneyn kartaa sida aad jeceshahay, oo macaannada dabiiciga ah sida stevia waa in la isticmaalaa.

Haddii aad doorbideyso, waxaa suurtagal ah in aad si gooni ah u cabto casiirka khudradda iyo shaaha, adigoo isku qasan maalintii oo dhan, tusaale ahaan.

Siyaabo kale oo loogu isticmaalo miro xamaasad cadaadis

Marka lagu daro midhaha xiisaha leh sida, ama isticmaalka shakhsiga ah ee casiirka iyo shaaha caleen, waxaa sidoo kale jira waxyaabo dabiici ah oo dabiici ah oo lagu daro, marka lagu daro yareynta dareenka walaaca iyo walwalka, waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa nidaaminta cadaadiska dhiigga.

Kaabisyadan ayaa ah kuwo aad wax ku ool u ah, laakiin waa in loo adeegsadaa kaliya hagista dhaqtarka dhirta, maadaama ay muhiim tahay in qiyaasta loo beddelo taariikhda qof kasta. Si kastaba ha noqotee, astaamaha guud ee isticmaalka xaraashka ubaxa waa 400 mg, laba jeer maalintii, 1 ilaa 2 bilood.