Qofka qaba Xanuun Joogto ah, Waxaad U Baahan Tahay Akhriso Xagaagan

Qanacsan

• Sii wad, Dagaalyahan
• Hal Albaab Ayuu Xidhaa: Ka Gudubka Dhibaatada Adoo Raacaya Riyadaada
• Xanaaqsan Farxad: Buug Qosol Badan Oo Ka Hadlaya Waxyaabaha Naxdinta Leh
• Sanqadha Cunitaanka Dugaagga
• Aad u ba'an
• Rux, Rattle & Isukeeji Iyada oo: Nolol iyo Qosol la leh cudurka Parkinson
• Marka Neefta Noqoto Hawada
• Waxaan ahay: Safar 60-maalmood ah oo aan ku ogaanayo cidda aad tahay Sababta uu isagu yahay
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

In kasta oo aysan noqon karin mowduuc caan ah oo laga wada hadlo miiska cashada, la noolaanshaha cudur raaga ama aan la bogsan karin ayaa noqon kara jahwareer iyo culeys mararka qaar. Waxa kale oo jiri kara xilliyo kalinimo layaableh, inkasta oo adduunku u muuqdo inuu ku xeeran yahay hareerahaaga oo dhan. Waan ogahay xaqiiqadan maxaa yeelay waxaan ku noolaa 16-kii sano ee la soo dhaafay.

Intii lagu gudajiray mudadii safarkayga xanuunka daran ee lupus, waxaan dareemay isku xirnaanshaha dadka kale ee kujiray waddo nololeed isku mid ah caadi ahaan waxay iga soo saareen dhibaatadaydii. Mararka qaarkood xiriirkani wuxuu u dhici karaa fool-ka-fool ama iyada oo loo marayo aaladda casriga ah. Mararka kale isku xirku wuxuu ku dhici doonaa iyada oo loo marayo ereyga qoran.

Xaqiiqdii, inaad ku lumiso buug uu qoro qof "ka helay" ayaa iga caawisay dhiirrigelin dhowr jeer ah. Mararka qaarkood buug ayaa iga kicin lahaa sariirta, si lama filaan ah ugu dhiirrigeliya inaan wajaho maalinta. Ka dibna waxaa jiray waqtiyo uu buug i siiyay iftiin cagaaran oo noocyo ah, si aan u nasto, u qaato xoogaa waqti "aniga" ah, oo aan dunida ka xidho waxoogaa intaas ka dheer.

Qaar badan oo ka mid ah buugaagta soo socda ayaa iga qosliyey cod dheer oo ooyaya ilmo faraxsan - ilmo matalaya walaaltinimo, naxariis, naxariis, ama xusuusin ah in xilligan adag sidoo kale la dhaafi doono. Marka ku deg deg koob shaah ah, buste raaxo leh, iyo nudaha ama laba, waxaadna ka heshaa rajo, geesinimo, iyo qosol bogagga soo socda.

Sii wad, Dagaalyahan

Weligaa ma lagu weydiiyay, "Haddii lagugu xayiro jasiirad cidla ah, shay noocee ah ayaad la imaanaysaa?" Aniga ahaan, sheygaas wuxuu noqon lahaa "Sii wad, Dagaalyahan." Waxaan akhriyay buugga shan iyo toban jeer, waxaanan iibsaday toban nuqul si aan u siiyo saaxiibaday. Ku mashquulsanaanta waa yaraysi.

Glennon Doyle Melton waxay akhristayaasha u keentaa dhowr nooc oo qosol badan oo taabanaya daqiiqado nololeed iyada oo la tacaaleysa ka soo kabashada balwadda khamriga, hooyonimada, xanuun joogto ah, iyo xaas ahaan. Waxa igu soo celiyey buuggan marar badan iyo mar labaadba waa qoraalkeeda la is-weydaarsado oo hufan. Iyadu waa haweenayda aad u baahan doontid inaad ku qaadatid koob kafee ah oo aad la yeelato wada hadal cayriin, oo daacad ah - nooca mawduuc kasta loo qabanayo oo aan xukun lagu ridi doonin jihadaada.

Hal Albaab Ayuu Xidhaa: Ka Gudubka Dhibaatada Adoo Raacaya Riyadaada

Waxaan marwalba u muuqdaa inaan xidid u yahay hoosta, oo ay soo galaan sheekooyin ay dadku la kulmaan qallafsanaan aan laga gudbi karin oo ay ka soo baxaan dusha sare. "Hal Albaab Ayuu Xidhaa," oo ay qoreen Tom Ingrassia iyo Jared Chrudimsky, waxaad waqti la qaadan kartaa 16 rag iyo dumar dhiirrigelin leh oo wadaaga koritaankooda godka. Laga soo bilaabo heesaa caan ah oo ka adkaaday kansarka cunaha iyo daroogada maandooriyaha ilaa nin dhalinyaro ah oo uu soo gaadhay dhaawac maskaxeed oo naxdin leh ka dib markii uu ku dhacay gaari, sheeko kasta waxay muujineysaa awoodda iyo adkeysiga jirka, maskaxda, iyo ruuxa. Waxaa ka mid ah qaybta buug-gacmeedka oo u oggolaanaysa akhristayaasha inay dib u milicsadaan halgannadooda iyo riyadooda, oo leh tallaabooyin ficil ah si loo gaaro himilooyinka la doonayo

Xanaaqsan Farxad: Buug Qosol Badan Oo Ka Hadlaya Waxyaabaha Naxdinta Leh

Ka dib markii aan ku qoslay dariiqa aan ku marayo buuggaygii ugu horreeyay ee Jenny Lawson, "Aynu Iska Dhigno Tani Marnaba Ma Dhacin," Waan sugi kari waayey inaan gacmahayga ku qabsado "Furiously Happy." Inkasta oo qaar ka mid ah laga yaabo inay ka fekeraan xusuus qor ah oo ku saabsan walaac naxdin leh iyo murugo curyaamisay oo aan qofna niyaddeeda kor u qaadi karin, kaftankeeda darbi-darrada ah iyo qulqulatada is-hoosaysiinta ayaa caddeynaysa inay khaldan yihiin. Sheekooyinka qosolka badan ee ku saabsan nolosheeda iyo halganka jirada joogtada ahi waxay noo wada dirayaan fariin ku saabsan sida kaftanku runti u beddeli karo aragtida qofka.

Sanqadha Cunitaanka Dugaagga

Qoraalka xiisaha leh ee Elisabeth Tova Bailey ayaa hubaal ah inay soo jiidaneyso quluubta akhristayaasha meel kasta oo ay la nool yihiin oo aan lahayn xanuun joogto ah. Markay ka soo laabato fasax ay ku leedahay Alps-ka Switzerland, Bailey waxay si lama filaan ah ugu dhacdaa cudur ku dhaca indha-sarcaadka oo beddela nolosheeda. Awoodin inay daryeesho nafteeda, waxay ku jirtaa naxariista daryeele iyo booqashooyin aan kala sooc lahayn oo uga yimaada asxaabteeda iyo qoyskeeda. On whim ah, mid ka mid ah asxaabtaas waxay u keentaa violet-keeda iyo snail kaynta ah. Xidhiidhka Bailey uu la samaynayo uunkan yar, ee ku socda xawaare la mid ah kuwiisa, waa mid cajiib ah oo wuxuu dhigayaa masraxa "Dhawaqa Cunaha Dugaagga" ee loogu talagalay buug gaar ah oo xoog badan.

Aad u ba'an

In kasta oo Dr. Brené Brown uu qoray buugaag badan oo nolosha beddelaya, "Daring Greatly" ayaa ila hadlay sababta oo ah farriinteeda gaarka ah - sida u nuglaantaadu u beddeli karto noloshaada. Safarkaygii aniga oo aan kujiro xanuun dabadheeraad ah, waxaa jiray rabitaan ah in aan umuuqdo in aan wax walba wada haysto iyo in xanuunku uusan saameyn ku yeelan noloshayda. Qarinaya xaqiiqda sida jirradu ii saameysay jir ahaan iyo maskax ahaanba muddo dheer ayaa ceeb iyo kalinimo ku koray.

Buuggan, Brown wuxuu ku jebiyey fikradda ah in nuglaanta aysan ahayn daciifnimo. Iyo, sida u nuglaanta nuglaanta ay u horseedi karto nolol farxad ka buuxda iyo isku xirnaanta dadka kale. In kasta oo "Dareenka Weyn" aan si gaar ah loogu qorin bulshada jirrada daba dheeraatay, haddana waxaan dareemayaa inay hayso macluumaad muhiim ah oo ku saabsan halganka wadajirka ah ee bulshada ee u nugul, gaar ahaan kuwa aan lahayn arrimaha caafimaadka.

Rux, Rattle & Isukeeji Iyada oo: Nolol iyo Qosol la leh cudurka Parkinson

Vikki Claflin, qosol-qofeed iyo qoraa caan ku ah barteeda Laugh-Lines.net, waxay akhristayaasha siineysaa muuqaal qosol badan oo haddana dareen leh oo ku saabsan nolosheeda kadib markii laga helay cudurka Parkinson oo jira 50 sano. iyada oo loo marayo. Waxay aaminsan tahay inay akhristayaasha ku qoslaan qibradeeda cajiibka ah iyo dhibaatooyinka jira, waxay ka heli karaan kaftan iyo rajo iyaga u gaar ah. Nuqul buugga ka soo qaado halkan.

Marka Neefta Noqoto Hawada

In kasta oo "Markuu Neefsashadu Hawada Noqoto" qoraaga Paul Kalanithi uu dhintey bishii Maarso ee 2015, haddana buuggiisu wuxuu reebay farriin dhiirrigelin iyo milicsasho leh oo weligeed ah. Dhamaadka dhamaadka tababarkiisa tobanka sano ee dhakhtarka neerfaha, Kalanithi waxaa si lama filaan ah looga helay kansarka sanbabada ee heerka 4. Baadhitaanku wuxuu ka beddelay kaalintiisii ​​dhakhtarka badbaadinta nolosha illaa bukaanka la soo dersa dhimasho, waxayna keenaysaa baadi goobkiisa ah inuu ka jawaabo, “Maxaa nolosha ka dhigaya mid qiimo leh?” Xusuus-qorkaan shucuurta waa mid cajiib ah sida ay u macaan tahay, iyadoo la ogyahay inuu goor hore ka tagay xaaskiisa iyo cunugiisa. Waa hubaal inay ku dhiirrigeliso akhristayaasha da ’kasta (iyo xaalad kasta oo caafimaad) inay ka fikiraan waxyaabaha noloshooda ku jira ee run ahaantii muhiimadda leh, ogaanshaha geeridu waa lama huraan.

Waxaan ahay: Safar 60-maalmood ah oo aan ku ogaanayo cidda aad tahay Sababta uu isagu yahay

Akhristayaasha raadinaya buug dhiiri gelin leh aasaas diimeed ku saleysan, soo jeedintayda degdega ah waxay noqon doontaa "I am" by Michele Cushatt. Ka dib dagaal daal badan oo kansarka ah ayaa beddelay sida ay u hadleyso, eegeyso, iyo nolol maalmeedkeeda, Cushatt waxay u ambabbaxday safar ay ku soo shaac bixinayso cidda ay ahayd. Waxay ogaatay sida loo joojiyo iibsiga cadaadiska joogtada ah ee cabirka, waxayna barteen inay joojiyaan ku mashquulka fikirka, "Miyaan ku filnahay?"

Iyada oo loo marayo koontooyin shakhsiyadeed oo hufan, oo lagu taageerayo runta kitaabiga ah ee adag, "I Am" waxay naga caawineysaa inaan aragno dhibaatada ku jirta is-sheegashada xun, iyo inaan ku helno nabad sida Ilaah inoo arko halkii ay dadka kale noo arki lahaayeen (arrimaha caafimaadka, qaab nololeedka, iwm.) . Aniga ahaan, buuggu wuxuu ii ahaa xusuusin ah in qiimahaygu uusan kujirin xirfadayda, inta aan ku guuleysto, ama haddii aan gaaro iyo inkale hadafyadeyda inkastoo lupus. Waxay iga caawisay inaan u wareego hamigayga ah in la i aqbalo oo aan jeclaado heerarka adduunka halkii aan jeclaan lahaa kii iga dhigay si sax ah sida aan u malaynayo.

Qaadid

Buugaagtani waa ikhtiyaarro ku habboon oo lagu soo qaadan karo fasaxaaga xagaaga, hadday safar tahay xeebta, ama maalin caajis ah oo lagu ag joogo harada. Iyagu sidoo kale waa xulashooyinka aan tagayo markii aan aad u xanuunsanahay inaan sariirta ka kaco, ama aan u baahanahay inaan naftayda ku qanciyo ereyo taageero ah oo ka imanaya qof fahmay safarkayga. Aniga ahaan, buugaagta waxay ii noqdeen baxsad raaxo leh, saaxiib markaan xanuunku umuuqdo mid culus, iyo dhiirigelin aan ku adkeysto dhibkasta oo i soo food saarta. Maxaa ku jira liiskaaga akhriska xagaaga ee ay tahay inaan akhriyo? La socodsii faallooyinka!

Waxaan u soo qaadaneynaa walxahaas iyadoo lagu saleynayo tayada badeecada, waxaanna taxaynaa faa iidooyinka iyo qasaaraha mid kasta si ay kaaga caawiso inaad go'aamiso midka adiga kugu habboon. Waxaan lashaqeyneynaa qaar kamid ah shirkadaha iibiya badeecadahan, taas oo macnaheedu yahay Healthline ayaa laga yaabaa inay hesho qayb ka mid ah dakhliyada markaad wax iibsato adoo adeegsanaya xiriirada kor ku xusan.

Marisa Zeppieri waa saxafiyad caafimaad iyo cunto, cunto kariye, qoraa, iyo aasaasaha LupusChick.com iyo LupusChick 501c3. Waxay degan tahay magaalada New York iyada iyo seygeeda oo laga badbaadiyay Terrier-ka jiirka. Ka hel iyada Facebook oo raac iyada Instagram @LupusChickOfficial.