4 casiir ah si ay u lumiso caloosha

Qanacsan

• 1. Casiirka cananaaska leh shaaha cagaaran
• 2. Radish iyo casiirka fennel
• 3. Celery iyo casiirka fennel
• 4. Kaabashka iyo liin dhanaanta

Waxaa jira cunnooyin loo isticmaali karo in lagu diyaariyo casiir dhadhan fiican leh oo kaa caawinaya inaad miisaankaaga hoos u dhigto, calooshaadu hoos u dhacdo, dib-u-dhigga naaqusku hoos u dhaco, maxaa yeelay waa diureyto sidoo kalena cuntadaada hoos u dhiga

Casiirradan waxaa si fudud loogu diyaarin karaa guriga, iyadoo laga caawinayo centrifuge ama blender, waana in isla markiiba la cabo si loo cuno dhammaan nafaqooyinkiisa.

1. Casiirka cananaaska leh shaaha cagaaran

Xulasho weyn oo casiir ah in caloosha lumiyo waa cananaaska leh shaaha cagaaran maxaa yeelay maaddooyinka isku dhafan waxay kordhiyaan rabitaanka dheecaanka, baabi'inta dheecaannada jirka ee xad-dhaafka ah waxayna doorbidaan gubidda dufanka ku jira caloosha.

Tani waa sababta oo ah cananaaska waa durayo wanaagsan oo kordhiya hamiga kaadida, oo ka caawiya kala-bax. Shaaha cagaaran, dhanka kale, wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka jirka, taasoo keenta in la gubo dufanka jirka iyo sisinta iyo flaxseed oo leh fiilooyin hagaajiya marinka mindhicirka. Biyaha qumbaha waa kuwo nafaqo leh, hodan ku ah macdanta waxayna dib u buuxisaa macdanta jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 1 cad oo cufan cananaaska;
• 4 caleenta reexaanta;
• 2 qaado oo sisin ah ama flaxseed;
• 1 koob oo biyo qumbaha ah;
• 1 qaado oo macmacaan ah oo shaah cagaaran oo budo ah.

Qaabka diyaarinta:

Ku garaac dhammaan walxaha ku jira a blender oo isla markiiba qaado ka dib, adigoon miisaamin. Haddii loo baahdo, waxaad ku macaaneyn kartaa casiirka 1 qaado oo Stevia ah. Waqtiga ugu fiican ee cabitaanka casiirkan waa quraacda ama galabtii. Caddee shakiga ugu badan ee ku saabsan macmacaanka Stevia.

2. Radish iyo casiirka fennel

Casiirkani wuxuu caawiyaa inuu xakameeyo heerka glycemic-ka wuxuuna kiciyaa miisaanka oo yaraada, maxaa yeelay dabocase iyo fennel-ka ayaa kicin doona dheef-shiidka iyo shaqada xameetida, iyagoo ka caawinaya dheef-shiid kiimikaadka inay jabaan dufanka. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale ka caawineysaa in laga takhaluso dheecaannada xad-dhaafka ah ee jirka ka yimaada.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• Sacab muggeed oo dhir ah;
• 150 g oo fennel ah;
• 2 tufaax ah;
• 1 dabocase;
• 2 jirid oo celery ah.

Qaabka diyaarinta:

Si loo diyaariyo casiirkan, kaliya centrifuge dhammaan maaddooyinka. Haddii aad doorbideyso inaad cabto casiirka cusub, markaa waad ku dhufan kartaa isku dhafka, oo ay weheliyaan xoogaa baraf ah oo aad cabbi kartaa quraac ama galabtii.

3. Celery iyo casiirka fennel

Casiirkan wuxuu isku daraa celery taas oo ah diuretic aad u fiican iyo fennel kaas oo leh sifooyin khafiif ah, kaas oo kiciya xameetida, kordhinta qulqulka bile, taas oo muhiim u ah yareynta dufanka jirka

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 2 liin diirmay;
• 1 guluubka fennel;
• 1 muggeed oo ka baxay alfalfa;
• 2 jirid oo celery ah.

Qaabka diyaarinta:

Si loo diyaariyo casiirkan, kaliya garaac dhammaan walxaha ilaa ay ka noqdaan isku dar isku mid ah ka dibna cab, hal mar maalintii.

4. Kaabashka iyo liin dhanaanta

Casiirkan wuxuu ku dhex jiraa ka kooban yahay chlorophyll, potassium, pectin iyo vitamin C, kaas oo dardar gelinaya baabi'inta sunta jirka isla markaana gacan ka geysaneysa sidii loo soo afjari lahaa baruurta urursan hal mar iyo dhammaanba.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 2 jirid oo celery ah;
• 3 cantoobo oo caleemo kaabash ah;
• 2 tufaax ah;
• 1 liin diirmay

Qaabka diyaarinta:

Ku garaac dhammaan walxaha ku jira khalka illaa inta ay ka fiicnaanayaan oo cab hal jeer maalintii.

Fiiri fiidiyowga soo socda oo baro sida loo diyaariyo dheecaannada sunta detox-ka, kuwaas oo iyaguna aad ugu fiican ka takhalusidda sunta jirka: