Baarkooda indhaha ee gubta: Maxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato

Qanacsan

• Waa maxay calaamadaha baalasha indhaha ee qoraxdu gubatay?
• Goorta la arko dhakhtar
• Sida loo daweeyo baalasha indhaha gubta
• Waa maxay aragtida baalasha indhaha ee qoraxdu gubatay?

Uma baahnid inaad joogtid xeebta indhaha baalasha qorraxda ee gubanaya. Waqti kasta oo aad banaanka joogtid muddo dheer oo maqaarkaaga la kashifay, waxaad halis ugu jirtaa gubasho qorraxeed.

Qoraxdu waxay dhacdaa sababtoo ah soo-gaadhis saa'id ah oo loo yaqaan 'ultraviolet (UV) light. Tani waxay keentaa casaan, maqaar kulul oo nabarro leh ama diiri kara. Waxay ku dhici kartaa meel kasta oo jirkaaga ka mid ah. Tan waxaa ka mid ah meelaha laga yaabo inaad hilmaamto, sida dusha dhegahaaga ama baalasha indhaha.

Inaad qorrax ku gubto indhahaaga indhaha waxay u egtahay qorax joogta ah oo ka dhacda meelo kale oo jirkaaga ka mid ah, laakiin waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso si aad u hubiso inaadan u baahnayn daryeel caafimaad.

Waa maxay calaamadaha baalasha indhaha ee qoraxdu gubatay?

Qorraxdu inta badan waxay bilaabataa inay soo muuqato dhowr saacadood ka dib qorraxda, in kasta oo ay ku qaadan karto maalin ama laba inta ay ku eg tahay gubashada qorraxdu inay soo muuqato.

Calaamadaha caadiga ah ee gubashada waxaa ka mid noqon kara:

• maqaar casaan ama casaan ah
• maqaarka u kulul taabashada
• maqaar jilicsan ama cuncun leh
• bararid
• nabarro dheecaan ka buuxay

Haddii baalasha indhaha ay qoraxdu gubato, indhahaagu sidoo kale waa ay soo bixi karaan. Astaamaha indhaha ee qoraxdu gubatay, ama photokeratitis, waxaa ka mid noqon kara:

• xanuun ama gubasho
• dareemid ciriiri ah indhahaaga
• dareenka iftiinka
• madax xanuun
• guduudasho
• aragga diiran ama "halos" oo ku wareegsan laydhadhka

Kuwaani badiyaa waxay ku baxaan hal maalin ama labo gudahood. Haddii astaamahani ay socdaan wax ka badan 48 saacadood, wac dhakhtarkaaga indhaha.

Goorta la arko dhakhtar

Inkastoo qoraxdu sida caadiga ah ay kaligeed xaliso, qorrax ba'an ayaa laga yaabaa inay damaanad qaado daryeel caafimaad, gaar ahaan markay ku lug leedahay indhahaaga ama meelaha ku hareeraysan. Wac dhakhtarkaaga haddii aad aragto:

• fiiqan
• qandho badan
• jahwareer
• lallabbo
• qarqaryo
• madax xanuun

Haddii aad isku aragto astaamo indhaha gubtay muddo ka badan hal maalin ama laba, wac dhakhtarkaaga indhaha. Waa suurogal in qoraxdu ku dhacdo korneedkaaga, ishaada, ama lenskaaga, dhakhtarkaaga indhahana wuxuu sameyn karaa baaris si loo arko haddii waxyeello jirto.

Sida loo daweeyo baalasha indhaha gubta

Sunburn waxay qaadan kartaa dhowr maalmood si ay si buuxda u horumariso, ka dibna dhowr maalmood oo kale ka dib si ay u bilaabaan bogsashada. Qaar ka mid ah daaweynta guriga si looga caawiyo daweynta baalalka indhaha ee qorraxda gubta waxaa ka mid ah:

• Cadaadis qabow. Ku qoyso maraq biyo qabow oo indhaha saar.
• Xanuun joojiye. Qaado dawada xanuun joojiyaha miiska lagaa iibsado sida acetaminophen (Tylenol) ama ibuprofen (Motrin) marka ugu horaysa ee aad aragto gubashada qorraxda.
• Ilaalinta. Haddaad banaanka u baxdid, xir muraayadaha indhaha ama koofiyad si aad uga gaashaamato baalasha indhaha ee gubtay. Muraayadaha muraayadaha indhaha ayaa sidoo kale kaa caawin kara xasaasiga iftiinka, xitaa gudaha.
• Qoyaan. Haddii baalasha indhaha ay qoraxdu gubato, indhahaagu waxay dareemi karaan qalalan. Isticmaalka ilmada macmalka ah ee ka-ilaaliyaha ah waxay kaa caawin kartaa bixinta gargaarka qaboojinta.
• Ka fogow isticmaalka muraayadaha indhaha. Ka qaad maalmo yar inaad xirto muraayadaha indhaha illaa inta qoraxdu ka bogsanayso.

Gudaha ku joog maalmo yar si aad u hubiso inaad ka baxday laydhka UV iyo inaad fududayso soo kabashada. In kastoo indhahaagu cuncun karaan, iskuday inaadan xoqin.

Waa maxay aragtida baalasha indhaha ee qoraxdu gubatay?

Warka fiicani waxa weeye, sida cadceedda joogtada ah, baalasha indhaha ee qoraxdu badanaa iskeed u xalliso dhowr maalmood gudahood iyo daaweyn la'aan. Haddii astaamuhu aysan bilaaban inay soo fiicnaadaan hal maalin ama labo kadib, wac dhakhtarkaaga si aad u hubiso inaysan jirin wax intaas ka sii daran oo socda, iyo inaad eegto haddii aad u baahan tahay daaweyn takhasus badan leh.

Haddii baalasha indhahaaga iyo indhahaaga ay soo gaadhaan falaadhaha UV muddo dheer ama si isdaba joog ah oo aan lahayn wax difaac ah, tani waxay kordhin kartaa halista kansarka maqaarka, gabowga degdega ah, iyo xitaa saamaynta araggaaga.

Si aad indhahaaga daboolka uga ilaaliso iftiinka UV-ga, muraayadaha indhaha ayaa ah shayga ugu fiican. Qoyaanka ay ku jirto SPF sidoo kale waa mid waxtar leh, maaddaama baalasha indhahaagu ay si fiican uga nuugi doonaan qoyaan-qorraha marka loo eego shaashadda qorraxda.