4 Casiirka aan nadiifin oo nadiifiya si loo tijaabiyo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Laga soo bilaabo casiirka si loo nadiifiyo cuntooyinka sunta cuntada, adduunka cuntada iyo nafaqada waxaa ka buuxa siyaabo aad “dib ugu dejin karto” caadooyinkaaga cunidda. Qaarkood waa caafimaad qabaan (sida The Green Green Food & Drink Cleanse), qaar, aad uma badna (eeg Weydii Dhakhtarka Cunnada: Heshiiska Dhabta ah ee Detox iyo Nadiifi Cuntooyinka). Qaar kale waxay u muuqdaan kuwo waalan oo qurux badan (cuntada jalaatada oo dhan waa mid ka mid ah 3 Crazy Cleanses). Laakiin ka waran nadiifinta adduunkaaga intiisa kale? Ku dhufo badhanka dib-u-dejinta noloshaada jacayl, maaliyadeed, iyo in ka badan adoo isku dayaya mid ka mid ah cabitaannada aan cabitaanka lahayn "nadiifiya."

Detox shukaansi

Haddii aad isku aragto in aad ku dhex jirto shukaansi ama aad ku celceliso xaalado isku mid ah oo aan ku qanacsanayn marar badan, waxaa laga yaabaa in ay tahay wakhti shukaansi detox, ayuu yidhi daaweeyaha galmada Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Waxay kugula talineysaa inaad qaadato bil ama ka badan inaad diirada saarto inaad noqoto naftaada ugu fiican, naftaada koolkoolin (naftaada taariikh qaado!), Iyo inaad ka fikirto waxaad dhab ahaan ugu baahan tahay xiriir. "Run ahaantii ka feker waxa hore u lahaa iyo waxa aan ka shaqayn cilaaqaadyadii hore," ayay tiri. "Oo ka go'an inaadan ku celcelin qaababka xun markaad ku laabato shukaansiga."

Nadiifinta Maaliyadeed

Fasaxyadu waxay u qaadan karaan faas kaydkaaga, taasoo ka dhigaysa sannadka cusub inuu noqdo wakhti ku habboon in la labanlaabo dhaqaalahaaga. Talaabada ugu horeysa ee aad ku maarayn karto lacagtaada waxay waji ka waji u wajihi doontaa miisaaniyadaada, ayuu yidhi khabiirka dhaqaalaha Nicole Lapin, qoraaga qaniinyo qani ah. Marka xigta, xisaabi sida lacagta dakhligaaga bil kasta loogu weeciyo qorshaha kaydka. Markaas ka dhig lacagtaada koraan! Waxaad iska qori kartaa koonto maalgashi oo lacag la'aan ah etrade.com waxaadna adeegsan kartaa aaladda goobta si ay kaaga caawiso xulashada saamiyada. “Marka aadan lacag gelin koontada maalgashiga waad luminaysaa, sicir bararka awgiis,” ayuu yiri Lapin. Ma lagu koray deynta kaarka deynta? Waxay soo jeedinaysaa in la isticmaalo qaybta hore ee sannadka si dhab ahaan diiradda loo saaro bixinta deynta; inta aad sugto inaad bixiso hadiyadaha kirismaska, inta badan waxay ku dambayn doonaan inay kugu kici doonaan mustaqbalka fog.

Detox Dijital ah

Miyaad eegtaa taleefankaaga casriga ah subaxdii hore? Haddana mar kale isla markiiba sariirta ka hor? Qasab maalintii oo dhan? Haa, annaguna waanu dambiile nahay. Qabow Tiknoolajiyadu waa shay dhab ah, laakiin waxaad qaadan kartaa nasasho adigoon turkiga qabow raacin 8 Tilaabo ee Samaynta Detox Dijital ah la'aanteed FOMO. Talaabada ugu horeysa, si fudud taleefankaaga ugu rog qaabka diyaarad inta lagu jiro jimicsiga. Ka shaqee sidii aad u qaadan lahayd maalin buuxda oo fasax ah marba, oo leh nidaamyo gurmad ah si aadan uga walwalin inaad seegto wicitaan degdeg ah.

Fasax qurxiyo

Dumarka intooda badan waxay ka tagaan isqurxinta ilaa 12 saacadood ama ka badan markiiba, taas oo xiri karta daldaloolada waxayna u horseedi kartaa dillaac, ayuu yidhi borofisar ku takhasusay maqaarka ee Isbitaalka Mount Sinai Joshua Zeichner, M.D. "In maqaarkaaga fasax laga dhigo qurxinta waxay u oggolaan kartaa inuu neefsado oo dib u bilaabo." Laakiin Zeichner waa mid dhab ah: Maadaama dumarka qaarkood aysan ku raaxaysan doonin inay si buuxda u qaawanaan, wuxuu ku talinayaa ugu yaraan inuu u beddelo kiriim midab leh ama kareemka BB marmar. Oo markaad ka boodayso (ama aad dib u jarayso) waxyaalaha la isku qurxiyo, hel kobcin dheeraad ah adigoo xasuusanaya inaad isticmaasho badeecada hodanka ku ah antioxidant subaxdii, taas oo kaa caawin doonta la dagaalanka caabuqa ay keento qorraxda iyo wasakhowga (hana iloobin muraayadda qorraxda). !).

Dib u eegis loogu talagalay