Sababta La Yaabka Leh Ee Dhabarkaagu Ku Xanuunayo Markaad Orodto

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dhabarkaaga hoose waxaa laga yaabaa inuusan u muuqan inuu door weyn ka ciyaarayo orodka, laakiin inaad jidhkaaga si toos ah u haysatid wakhti dheer waxay kaa dhigi kartaa mid u nugul dhaawac - gaar ahaan aagga dhabarka hoose. Taasi waa sababta koox cilmi -baarayaal ah oo ka tirsan Jaamacadda Ohio State University Wexner Medical Center, iyagoo kaashanaya Machadyada Caafimaadka Qaranka (NIH), ay sameeyeen daraasad jilitaan ah si loo ogaado sababta ay orodyahannadu ula kulmi karaan xanuunka noocan ah iyo waxa la samayn karo si looga hortago waa muddo dheer. (La xiriira: Marna ma hagaagsan tahay inaad qabtid Xanuunka dhabarka hoose ka dib tababarka?)

Qoraaga hormoodka ah ee daraasadda, Ajit Chaudhari, Ph.D., oo ah borofisar ku-xigeenka OSU ee waaxda kinesiology, ayaa abuuray moodooyin muuqaal ah oo ku salaysan siddeed dhab ah oo dhab ah si loo arko sida lafaha iyo kala-goysyada ay u saameeyaan socodka (fiiri sawirka).

Markii jilitaannadu dhammaadeen, cilmi -baarayaashu waxay maroojiyeen murqaha kala duwan ee orod -yaqaanka kasta, iyagoo daciifinaya oo daalinaya si ay u arkaan sida jirka intiisa kale u magdhabo. Waxaa soo baxday in lahaanshaha xudunta daciifka ah ay kordhin karto culeyska dhabarkaaga taasoo keeni karta xanuunka dhabarka hoose.

"Muruqa magdhowga marka xudunta qoto dheer ay daciifto waxay sababtay xoogag badan oo xiirid ah (riixitaanka iyo jiidashada lafdhabarta) ee laf-dhabarka lumbar (halkaas oo laf-dhabarku u leexiyo gudaha caloosha)," Chaudhari ayaa u sheegay. Qaab. "Xoogaggaasi waxay sababi karaan in lafdhabarta shaqsiyeed midba midka kale soo dhaafo ama dhinac u dhaqaaqo, taas oo culays badan saarta qaybo ka mid ah lafdhabarta oo sababi kara xanuunka dhabarka hoose. Waxaa laga yaabaa inaad weli awooddo inaad si isku mid ah u orodo, oo aad haysato foom isku mid ah, laakiin waxaad ku dambayn doontaa culeyska xad -dhaafka ah ee lumbar siyaabo sababi kara dhaawac. ”

Laakiin Chaudhari kama hadlayo maqnaanshahaaga. "Kuwani waa muruqyada aad arki karto-'muruqyada xeebta'-waxayna ku yaalliin maqaarka hoostiisa waxayna u muuqdaan inay ka fog yihiin dhabarkaaga," ayuu yidhi. Muruqyada xudunta hoose waxay ku dhow yihiin laf dhabartaada waxayna u muuqdaan inay gaaban yihiin, iyagoo ku xiraya qayb ka mid ah lafdhabarta lumbar mid kale. "Markay xoog badan yihiin, muruqyadani waxay dhabarka ku hayaan lafdhabarta, taasoo keenta dhaawac yar," ayuu yidhi Chaudhari. (Waxa la xidhiidha: khuraafaadka Ab ee aad u baahan tahay inaad joojiso rumaynta hadda)

Waa wax caadi u ah dadka, xitaa ciyaartoyda xaalad fiican leh, inay dayacaan xudunta qoto dheer, Chaudhari ayaa sharaxay. In kasta oo fadhi-ku-dirir iyo ciriiriyo laga yaabo inay ku shaqeeyaan calooshaada, wax yar bay u qabtaan asaaskaaga qoto dheer. Chaudhari waxa ay ku talinaysaa in diirada la saaro leyliga kugu qasbaya in aad xuduntaada ku qabato meel degan, sida looxyada iyo buundooyinka meelaha aan deganayn sida kubbada Bosu ama saxanka dheelitirka. (Waxa la xidhiidha: Jimicsiyadan Ab waa sirta looga hortagayo xanuunka dhabarka hoose)

Dib u eegis loogu talagalay