Calaamadaha menopause-ka ma kala duwan yihiin inta ku jirta kiniinka ka hortaga uurka?

Qanacsan

• Sidee xakameynta dhalmada u qarinaysaa calaamadaha menopause
• Sida loo go'aansado inaad caadadaada gaartey iyo in kale
• Maxaa laga filan karaa haddii aad daysid caadada
• Maxay yihiin fursadaha daaweynta ee la heli karo
• Waa maxay aragtida

Miyaad la kulmi doontaa astaamaha caadada ee dayska?

Markii aad gabowdo, jirkaagu si tartiib tartiib ah ayuu u gaabiyaa soosaarkiisa estrogen. Muddooyinkaaga sidoo kale waxay noqon doonaan kuwo aan caadi ahayn. Marka tani dhacdo, waxaa loo yaqaan 'perimenopause'.

Ka dib markaad sanad dhan tagto adigoon haysan wax caadada ah, waxaad gaartey dayska. Calaamadaha sida ololka kulul iyo khalkhalka hurdada xilligan.

Laakiin haddii aad qaadanayso kaniiniyada ka hortagga uurka, waxaa laga yaabaa inaadan calaamadahaas ku darsan karin dayska. Xakamaynta dhalmada hormoonka ah - sida kiniinka - badanaa waxay keentaa astaamo sidan oo kale ah.

Sii wad akhriska si aad u ogaatid sababta ay taasi u tahay, astaamaha ay tahay inaad daawato, iyo inbadan.

Sidee xakameynta dhalmada u qarinaysaa calaamadaha menopause

Kiniiniyada ka hortagga uurka waa nooc ka hortagga uurka hormoon. Kiniiniyada isku dhafka waxay ka kooban yihiin qaabab isku dhafan oo ah estrogen iyo progesterone, laba hormoon oo dabiici ah. Kiniiniyada yar yar waxay ka kooban tahay kaliya progestin, oo ah nooca synthetic ee progesterone.

Ka sokow ka hortagga uurka, kaniiniyada xakameynta dhalmada ayaa gacan ka geysanaya hagaajinta heerarka hoormoonka jirkaaga. Markaad ku dhowdahay xilliga menopause, heerarka estrogen ee dabiiciga ah ee jirkaaga ayaa bilaabi doona inay yaraadaan - laakiin hormoonnada synthetic ee kaniiniga ah ayaa jirkaaga ka ilaaliya inuu aqoonsado hoos u dhacan.

Waxaad sidoo kale sii wadi doontaa inaad la kulanto dhiig bille ah, in kastoo tani ay ku xirnaan doonto nooca kaniiniga aad qaadatid. Tusaale ahaan, haweenka qaata kiniiniyada ka hortagga uurka ee isku dhafan waxay sii wadi doonaan inay yeeshaan usbuuc dhiig bax nooc u dhigma bil kasta. Haweenka qaata kiniinka yar waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dhiig bax aan caadi ahayn.

Kiniiniyada xakameynta dhalmada ayaa sidoo kale leh waxyeelo la mid ah calaamadaha menopause. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• muddooyinka u dhexeeya
• olol kulul
• niyad jabka
• isbedelka cuntada

Sida loo go'aansado inaad caadadaada gaartey iyo in kale

Rabitaanku wuxuu gaari doonaa caadada oo goosgoos ah qiyaastii 51 jir, laakiin perimenopause wuxuu bilaaban karaa bilowga 40 ama xitaa kahor. Waxaad ka shakisan tahay in jirkaagu is beddelayo sababo la xiriira hoos u dhaca buuxa ee naaska ama dheef-shiid kiimikaad gaabis ah, laakiin dhakhtarkaagu awood uma yeelan doono inuu kuu sheego hubaal.

Ma jiro wax tijaabo ah oo lagu ogaanayo haddii aad caadada joojiso, markaa daawashada isbeddelada jirkaaga waa muhiim.

Faa'iidooyin ayaa ku jira qaadashada kaniiniyada ka hortagga uurka inta lagu jiro mudada perimenopause, marka kala hadal dhakhtarkaaga goorta iyo sida loo joojiyo qaadashada kaniiniyadaada. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad u weecato nooc kale oo ah ka hortagga uurka ee hormoonka ama aad isticmaasho hababka ka hortagga, sida cinjirka galmada, si aad u sii waddo ka hortagga uurka.

Haddii aad go’aansato inaad joojiso qaadashada kaniiniga, waxay qaadan kartaa meel kasta oo laga bilaabo afar toddobaad illaa dhowr bilood hormoonnada dabiiciga ah ee jirkaaga inay la wareegaan.

Inta lagu jiro waqtigan, waxaad u baahan doontaa inaad kala xiriirto dhakhtarkaaga wixii ku saabsan waxa laga filayo dhinaca dhibaatooyinka soo raaca. Haddii ay kuu soo baxdo inaad horayba u joogsatay dayska caadada, caadadaada ayaa laga yaabaa inayna dib u soo laaban gabi ahaanba.

Maxaa laga filan karaa haddii aad daysid caadada

Markaad ku soo dhowaato dayska caadada, muddooyinkaaga waxay noqon doonaan goos goos. Xilligaaga caadada ayaa laga yaabaa inuu ka boodo bil ama laba bilood ka hor soo noqoshada, waxaana laga yaabaa inaad kuhesho waxyaabo u dhexeeya. Markaad tagto sanad dhan adigoon helin caadadaada, waxaad gaartey dayska.

Marka lagu daro cillad xumada, waxaad la kulmi kartaa:

• daal
• dhidid habeenkii
• olol kulul
• hurdo la'aan
• niyad jabka
• isbedelka libido
• qallajinta siilka

Haysashada estrogen ka yar ayaa sidoo kale kordhinaysa halista xaaladaha caafimaad qaarkood, sida buurnida, cudurka wadnaha, iyo lafo-beelka. Waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga xaaladahan iyo waliba taariikh kasta oo qoys oo ku saabsan dhiig karka ama kansarka.

La socoshada baaritaankaaga caafimaad ee joogtada ah waxay kaa caawin kartaa yareynta halista aad u leedahay dhibaatooyin dheeraad ah, iyo sidoo kale kaa caawinta maaraynta astaamaha.

Haddii astaamahaaga caadada la xiriirta caadadu ay daran tahay, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa daaweyn la beegsanayo si looga caawiyo hagaajinta tayada noloshaada.

Maxay yihiin fursadaha daaweynta ee la heli karo

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn kartid si aad u fududeysid astaamaha xilliga dayska.

Tusaale ahaan, waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo daaweynta guriga - sida inaad yareyso kafeynta, inaad hoos u dhigto heerkulka gurigaaga, ama aad ku seexato jiingad qabow - si aad uga caawiso iftiinka kulul.

Isku dayga inaad cunto caafimaad leh, qaado nafaqada, iyo jimicsiga joogtada ah waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa sida aad dareemeyso.

Haddii calaamadahaagu aad u daran yihiin, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa jel daaweyn hormoon jel ama kiniin ama daawada yar ee lidka diiqadda si looga caawiyo isu dheellitirka heerarka hoormoonkaaga.

Waa maxay aragtida

Celcelis ahaan haweeneydu waxay la kulantaa astaamaha perimenopause muddo afar sano ah kahor intaaney caadadu joogsan gebi ahaanba. Maskaxda ku hay in waqtigan uu kala duwanaan karo, sidaa darteed muddadani way kuu yaraan kartaa ama way kugu dheeraan kartaa.

Haddii aad u maleyneyso inaad ku dhowdahay caadada, la hadal dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan go'aaminta haddii aad sii wadayso qaadashada kaniinigaaga, u beddelashada daweyn hormoon oo kala duwan, ama aad wada joojiso isticmaalka ka hortagga uurka dhammaantood.

Fursadaha daaweynta ayaa la heli karaa, markaa ha ka waaban inaad u sheegto dhakhtarkaaga sida aad dareemeyso.

Xusuusnow in wejigani yahay mid ku meel gaadh ah, calaamadahaaguna ay gebi ahaanba hoos u dhici doonaan marka jidhkaagu isku hagaajiyo heerarka cusub ee hoormoonkaaga.