Sida Xiddigaha Tennis -ka Madison Furayaasha ugu Fiican Tababar kasta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Iyada oo gadaal laga furayo Australia iyo Faransiis, xagaaga ayaa calaamad u ah barta dhexe ee tennis -ka 'slam weyn'. Oo hadda, indhaha oo dhan waxay ku jiraan dumarka.

Ururka Tennis-ka Haweenka (WTA) wuxuu ku faanaa qaar ka mid ah ciyaartoyda ugu sareysa isboortiga: Serena Williams, Sloane Stephens, iyo 23-jir Madison Keys - haweeneydii ugu horreysay ee Mareykan ah oo jebisa 10-ka sare ee qiimeynta adduunka tan iyo Serena ayaa sidaas sameysay 1999-kii. (iyo, BTW, Furayaashu waxay ahaayeen 21 markaas).

Tan iyo markii uu pro u socday da'da 14 (!), Furayaasha ayaa mowjado ka sameynaya warshadaha. Waxay ahayd gabagabadii US Open sanadkii hore (waxay lumisay Stephens, saaxiibkeedii hore) waxayna leedahay iskaashi magac weyn leh, oo ay kujirto mid leh ACUVUE oo loogu talagalay ololaha #SeeItThrough ee shirkadda, taas oo ku dhiirrigelisa haweenka da'da yar inay dejiyaan yoolal ayna ku adkaystaan ​​waqtiyada adag . Dhamaadka xagaaga, Furayaashu waxay mar kale ku tartami doonaan US Open.

Waxaan la kulannay xiddigga soo kacaya si aan u ogaano sida ay tahay ka hor -imaanshaha saaxiib, tababarka ugu fiican ee la sameeyo haddii aad haysato dhowr daqiiqadood oo keliya, iyo quruxda ayaa udub dhexaad u ah marwo kasta oo u baahan jimicsi dhidid ah.

Sida Ay Tartanka Ugu Wanaagsan Tahay

Aniga iyo Sloane waxa aanu ahayn saaxiibo muddo aad u dheer-waxa aanu haysanay kuwa aad u sarreeya iyo kuwa hooseeya. Waxaan mar walba xusuusannaa inaan marka hore saaxiibo ahayn aakhirkana waxaan noqon doonnaa saaxiibo Laakiin labadeenaba halkaas ayaan aadnaa oo waxaan dooneynaa inaan guuleysano. Waxaan u malaynayaa naftayda: Waxaan sameyn doonaa waxa aan awoodo inaan ku guuleysto maanta. Labadeenaba waan ka mahadcelinnaa taas waxaanan ognahay in dhammaadka maalinta aan ka bixi karno maxkamadda annagoo og inaan midba midka kale dhabarka u hayo. (Laxiriir: Sheekada Soo Laabashada Epic ee Sida Sloane Stephens Ugu Guuleystay US Open)

Sida ay Maskax ahaan u Xoogan tahay

Waxaan sameeyaa yool yar maalin kasta waxaanan ka shaqeeyaa sidii aan u gaadhi lahaa-xataa haddii ay tahay waxa ugu yar. Dejinta hadaf, dhammaystirkiisa, iyo dareemida naftaada ayaa kaa caawin karta dhisidda kalsooni iyo adkaysi. Maalmahaas oo aadan rabin inaad kacdo, waxaan filayaa, Waxaan marayaa dhammaan howlahayga aniga oo aan dhihin sida aan u daalanahay ama waxaan isku dayaa inaanan caban sababtoo ah waxaan ku jiray xaalad xun markii aan soo toosay. Xitaa haddii aysan ahayn mid kaamil ah oo aan siibto, waan is qabsan karaa oo naftayda waan ka war hayaa meesha ay maskaxdaydu taallo oo aan sii socdo. (Katie Dunlop sidoo kale waxay taageersan tahay "yoolka yar.")

Sida Ay U Dhuunto Jimicsiga Marka Ay Wakhtiga Gaaban tahay

Samee nooc ka mid ah wareegga. Naftaada sii wad. Haddii aad haysato 15 daqiiqo oo kaliya oo aad ku bixiso 13 ka mid ah daqiiqadahaas inaad wax ku qabato si xoog leh oo aadan weligaa joojin dhaqdhaqaaqa, waxaad heli doontaa sida ugu fiican ee jimicsiga sida haddii aad haysato saacad. Mid ka mid ah kuwa aan tago waa feerka. Waan jeclahay Xitaa haddii ay tahay in qof uun kor u qaado suufka oo aan aadi karo - taas waan ku raaxeeyaa. Waxaan sidoo kale ku raaxeystaa wareegyada wadnaha oo ku lug leh culeysyo. Waxaan ku raaxeeyaa kor u qaadista culeyska in ka badan inta aan ku raaxeysto fuulidda treadmill -ka si aan u ordo. (Tijaabi jimicsigan u dhexeeya karro-xoog.)

Talada Xirfadeed ee Ugu Wanaagsan Waxay Waligeed Dhashay

Ku raaxayso raacitaanka waddada korkeeda maxaa yeelay marka aad u dhowdahay xagga sare, way sii walaac badan tahay. Lindsay Davenport ayaa ii sheegtay taas. Taasina waxay ii ahayd waxa ugu weyn aniga oo ku raaxaysanaya xilligan oo cadaadiska iska saaraya naftayda; xusuusashada madadaalada

Alaabooyinka Quruxda Badan Ee Ay Ku Dhaarato

Had iyo jeer xidh shaashadda qorraxda (Waan jeclahay La Roche-Posay), oo haddii aad maaskaro xiranayso, hubso in aanay biyuhu ahayn. Iminka waxaan wali ugaarsanayaa mascara aan biyuhu lahayn oo aan jeclahay.

Qeybteeda Jaceyl ee Ugu Jecel

Runtii aad baan u jeclahay lugahayga. Waxaan macno ahaan ugu baahanahay shaqadayda. Waxay iga dhigaan inaan dareemo awood, laakiin sidoo kale intaas, waxaan u malaynayaa inay runtii aad u fiican yihiin. Waxay i dareensiiyaan galmo dhab ah.

Dib u eegis loogu talagalay