Aadista Daaweynta sida dhakhtarka dhimirka ah Kaliya iima Caawin. Waxay caawisay bukaankeyga.

Qanacsan

• Aniga ayaa ahaa kan loogu talagalay in aan caawiyo dadka kale - maahan dhanka kale
• Furitaanka iyo qaadashada 'door' cusub way adkayd
• Waxaa laygu soo barbaariyey dhaqan caawimaad raadiskeedu aad u liiday
• Ma jiro buug ku barin kara waxa ay u egtahay inaad ku fariisato kursiga bukaanka
• Qeybta hoose

Mid ka mid ah dhakhaatiirta cilmu-nafsiga ayaa ka hadlaya sida daaweynta loo caawiyo iyada iyo bukaannadeeda labadaba.

Intii lagu gudajiray sanadkeygii koowaad ee deganaanshaha maskaxda ee tababarka waxaan la kulmay caqabado badan oo shaqsiyadeed, gaar ahaan ka fogaanshaha qoyskeyga iyo asxaabteyda markii ugu horeysay abid.Waxaa igu adkaatay la qabsashada ku noolaanshaha meel cusub oo aan bilaabay inaan dareemo niyad jab iyo guri la’aan, taasoo aakhirkii keentay hoos u dhac ku yimid waxqabadkeygii waxbarasho.

Sida qof isku arko inuu yahay qof dhammaystiran, waan murugaysanaa markii markii dambe la ii saaray tijaabada tacliinta - iyo in ka sii badan markii aan xaqiiqsaday in mid ka mid ah shuruudaha tijaabadaydu ay ahayd inaan bilaabo inaan arko daaweeye.

Markii aan dib u milicsado waayo-aragnimadayda, si kastaba ha noqotee, waxay ahayd mid ka mid ah waxyaabihii ugu fiicnaa ee abid igu dhacay - mana ahan oo keliya caafimaadkeyga shakhsi ahaaneed, laakiin sidoo kale bukaankayga 'sidoo kale.

Aniga ayaa ahaa kan loogu talagalay in aan caawiyo dadka kale - maahan dhanka kale

Markii iigu horreysay ee la ii sheegay inaan u baahanahay inaan raadsado adeegyada daweeyaha, been ayaan sheegayaa haddii aan idhaahdo xoogaa ciil ma qabo. Ka dib oo dhan, waxaan ahay kan ay tahay inaan caawiyo dadka oo aanan ahayn tan kale, sax?

Waxay soo baxday, keligay kuma ahayn maskaxdan.

Aragtida guud ee bulshada caafimaadku waxay tahay in halganka uu lamid yahay daciifnimo, tan waxaa kamid ah inaad ubaahantahay inaad aragto daaweeye.

Xaqiiqdii, daraasad ay daraasad ku sameysay dhakhaatiirta ayaa lagu ogaaday in cabsida laga qabo in la wargaliyo guddiga ruqsad siinta caafimaadka iyo aaminsanaanta in lagu ogaado arrimaha caafimaadka maskaxda inay tahay wax laga xishoodo ama laga xishoodo ayaa ah laba ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee aanan caawimaad u raadin.

In badan oo aan maalgalin ku sameynay waxbarashadeena iyo xirfadaheena, cawaaqib xumada ka dhalan karta xirfada ayaa weli ah cabsi weyn oo ka dhex jirta dhakhaatiirta, gaar ahaan maadaama dowladaha qaar ay u baahan yihiin dhakhaatiirta inay soo sheegaan taariikhda baaritaanada cudurka maskaxda iyo daaweynta golayaasha shatiyada caafimaadka ee gobolka.

Sidaas oo ay tahay, waan ogaa in caawimaad raadinta caafimaadkeyga maskaxeed aan gorgortan geli karin.

Dhaqan aan caadi ahayn Marka laga reebo musharixiinta u tababaran inay noqdaan cilmi-nafsi-yaqaanno iyo barnaamijyada qalin-jabinta qaarkood, aragista daaweeyaha inta lagu jiro tababarka looma baahna in lagu tababaro cilminafsiga Mareykanka.

Furitaanka iyo qaadashada 'door' cusub way adkayd

Ugu dambeyntii waxaan helay daaweeyaha oo aniga igu habboon.

Markii ugu horreysay, waayo-aragnimada aan u leeyahay daaweynta ayaa ii soo bandhigtay xoogaa dadaal ah aniga. Maaddaama qof iska ilaaliyey furitaanka shucuurtayda, in la i weyddiiyo inuu tan kula sameeyo qof aan aqoon oo ku sugan goob xirfadeed way adkayd.

Intaa waxaa dheer, waxay qaadatay waqti in lala qabsado doorka macmiil ahaan, halkii laga daaweyn lahaa. Waxaan dib u xasuustaa waqtiyadii aan la wadaagi lahaa arimahayga daaweeyaha, oo aan isku dayi lahaa inaan lafaguro naftayda oo aan saadaaliyo waxa daaweeyahaygu dhihi doono.

Habka difaaca guud ee xirfadleyda waa u janjeera xagga garashada maxaa yeelay waxay haysaa jawaabtayada arrimaha shaqsiyadeed dusha sare halkii aan nafteenna u oggolaan lahayn inaan si qoto dheer ugu dhaadhacno shucuurteenna.

Nasiib wanaag, daaweeyahayagu wuxuu arkay tan oo wuxuu iga caawiyay inaan baaro u janjeerida is-falanqaynta.

Waxaa laygu soo barbaariyey dhaqan caawimaad raadiskeedu aad u liiday

Marka laga soo tago la halganka qodobo ka mid ah kal-fadhiyada daweynta, waxaan sidoo kale la tacaalay ceebeyntii igu soo korortay ee raadinta caawinta caafimaadkeyga maskaxeed sida dadka laga tirada badan yahay.

Waxaan ku soo barbaaray dhaqan ah in caafimaadka maskaxdu uu yahay mid aad loo ceebeeyo, tan darteed, waxay iga dhigtay inaan arko daaweeye aad iigu dhib badan. Qoyskeygu waxay ka yimaadeen Filibiin oo markii ugu horeysay waxaan ka baqay inaan u sheego inay tahay inaan kaqeybgalo daaweynta cilminafsiga iyadoo qeyb ka ah shuruudaha tijaabadeyda waxbarasho.

Hase yeeshe, ilaa xad, si kastaba ha noqotee, adeegsiga shuruuddan tacliimeed sababta ayaa keentay dareen gargaar, gaar ahaan tan iyo markii aqoonyahannadu weli mudnaan sare ku leeyihiin qoysaska reer Filibiin.

In bukaannadeena la siiyo fursad ay ku muujiyaan dareenkooda waxay ka dhigeysaa inay dareemaan wax la arko oo la maqlo, waxayna ku celineysaa inay yihiin bini’aadam - ma ahan kaliya ogaanshaha cudurka.

Guud ahaan, jinsiyadaha iyo qowmiyadaha laga tirada badan yahay uma badna inay helaan daryeel caafimaad maskaxeed, gaar ahaan dumarka laga tirada badan yahay dhif ayayna u doontaan daaweynta caafimaadka maskaxda.

Daaweynta ayaa si aad ah looga aqbalay dhaqanka Mareykanka, laakiin aragtidiisa ah in loo isticmaalo raaxeysiga hodanka, dadka caddaanka ah ayaa weli ah.

Sidoo kale way ku adag tahay dumarka midabka leh inay raadsadaan daaweynta caafimaadka maskaxda sababo la xiriira xagjirnimada dhaqameed ee soo jireenka ah, oo ay ku jiraan sawirka haweeneyda Madow ee xoogga leh ama fikirka ah in dadka asal ahaan ka soo jeeda Aasiya ay yihiin "moodeellada tirada yar."

Si kastaba ha noqotee, nasiib ayaan lahaa.

Intii aan helayey marmar "waa inaad ducaysaa oo keliya" ama "xoog yeelatid" faallooyinka, qoyskaygu wuxuu ku dhammaaday inay taageeraan fadhiyada daweynta ka dib markay arkeen isbeddel wanaagsan oo ku saabsan habdhaqankayga iyo kalsoonidayda.

Ma jiro buug ku barin kara waxa ay u egtahay inaad ku fariisato kursiga bukaanka

Ugu dambeyntii waxaan ku koray raaxo badan anigoo aqbalaya caawimaadda daaweeyaha. Waan awooday inaan sii daayo oo aan si xor ah uga hadlo waxa maskaxdayda ku jira halkii aan isku dayi lahaa inaan noqdo daweeye iyo samir labadaba.

Intaa waxaa dheer, u-daweynta teraabiyada ayaa sidoo kale ii oggolaatay inaan ogaado inaan keligey ku jirin waayo-aragnimadayda oo aan ka qaaday wixii xishood ah ee aan ka qabay raadinta caawimaad. Tani, gaar ahaan, waxay ahayd khibrad aad u qiimo badan markay ahayd la shaqaynta bukaankayga.

Buug-gacmeedku kuma bari karo waxa ay u eg tahay inaad ku fariisato kursiga bukaanka ama xitaa halganka ah inaad si fudud u sameyso ballantaas ugu horreysa.

Khibradeyda darteed, si kastaba ha noqotee, aad ayaan uga warqabaa sida ay u noqon karto walaac-kicinta, ma aha oo kaliya inaan ka wada hadlo arrimaha shaqsiyadeed - hore iyo hadda - laakiin inaan raadsado caawimaad meesha ugu horeysa.

Markii aan la kulmayo bukaan markii ugu horreysay oo laga yaabo inuu dareemo cabsi iyo imaatinkiisa, waxaan badanaa garwaaqsadaa sida ay u adag tahay raadinta caawimaad. Waxaan fiirinayaa inaan ka caawiyo yareynta ceebaynta khibrada anigoo ku dhiirigalinaya inay furfuraan waxa ku saabsan cabsida ay qabaan inay arkaan dhakhtarka maskaxda, iyo welwelka ku saabsan baadhitaanka iyo calaamadaha.

Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay xishoodku wuxuu noqon karaa mid go'doomin kara, waxaan sidoo kale inta badan ku nuuxnuuxsadaa inta lagu jiro kal-fadhiga in tani ay tahay iskaashi isla markaana aan ku dadaali doono sidii aan uga caawin lahaa inay gaaraan himilooyinkooda.

In bukaannadeena la siiyo fursad ay ku muujiyaan dareenkooda waxay ka dhigeysaa inay dareemaan wax la arko oo la maqlo, waxayna ku celineysaa inay yihiin bini’aadam - ma ahan kaliya ogaanshaha cudurka.

Qeybta hoose

Runtii waxaan aaminsanahay in xirfadle kasta oo caafimaadka maskaxda ah uu mar uun la kulmo daaweyn.

Shaqada aan qabanno waa mid adag waana muhiim inaan ka shaqeyno arrimaha ku soo kordha daaweynta iyo nolosheena gaarka ah. Intaa waxaa dheer, ma jiro dareen ka weyn oo lagu ogaanayo waxa ay u eg tahay bukaankeenna iyo sida ay u adag tahay shaqada aan ku qabanno daaweynta illaa ay tahay inaan ku fariisanno kursiga bukaanka.

Adoo ka caawinaya bukaannadeena howsha iyo furitaanka waxa ku saabsan halgankooda, waaya-aragnimada wanaagsan ee daaweynta waxay u muuqataa kuwa ku hareeraysan.

Iyo inbadan oo aan aqoonsan nahay in caafimaadka maskaxdeena ay mudnaanta siineyso, waxaan inbadan isku taageeri karnaa bulshadayada kuna dhiirigelinaa midba midka kale inuu helo caawimaadda iyo daaweynta aan ubaahanahay.

Dr. Vania Manipod, DO, waa dhakhtar cilmi baaris ku takhasusay guddiga, kaaliyaha borofisar cilmu-nafsiga ee Jaamacadda Western University of Health Sciences, oo hadda ku jira tababar gaar ah Ventura, California. Waxay aaminsan tahay qaab dhammaystiran oo loogu talagalay cilmu-nafsiga oo ku jira farsamooyinka cilmu-nafsiga, cuntada, iyo qaab nololeedka, marka lagu daro maaraynta daawada markii la muujiyo. Dr. Manipod waxay ku dhistay taageerayaal caalami ah baraha bulshada iyadoo ku saleyneysa shaqadeeda si loo yareeyo ceebeynta caafimaadka maskaxda, gaar ahaan iyada oo loo marayo barteeda Instagram iyo blog, Freud & Fashion. Intaa waxaa dheer, waxay ka hadashay waddanka oo dhan mowduucyada sida gubashada, dhaawaca maskaxda, iyo warbaahinta bulshada.