5 Calaamadood oo Maskaxdaada iyo Jirkaaguba ay dawarsanayaan 'Waqtiga Kaliya'

Qanacsan

• 1. Wax dambe farxad uma dhawaaqaan
• 2. Waxaan is arkaa anigoo raba inaan cuno DHAMMAAN waxyaabaha
• 3.Waxaa iga adkaaday waxyaalaha yaryar
• 4. Waxaan bilaabayaa inaan la qabsado kuwa aan jeclahay
• 5. Waxaan rabaa inaan ku dhuunto qolka jiifka… ama musqusha… ama armaajo…
• Ogaanshaha calaamadaha ayaa iga caawinaya inaan tallaabo qaado

Kuwani waa shan calaamadood oo ah inaan aad ugu baahanahay waqti keli ah.

Waxay noqon kartaa fiid kasta oo caadi ah: Cashada waa karinta, lammaanahaygu wax buu ku qabtaa jikada, canuggayguna wuxuu ku ciyaarayaa qolkooda. Waxaan joogi karaa sariirta aqriska ama laabashada dharka qolka jiifka marka lamaanahaygu yimaado oo wax i weydiiyo, ama ilmahaygu bilaabo inuu sameeyo buuq inta ay ciyaarayaan.

Si kedis ah wadahadalkayga gudaha waa taxane dheer oo ah uuuuggggghhhhh sawaxan inta aan dareemayo kor u kacaya adrenalin-kayga.

Kani waa jidhkayga oo ku qaylinaya in aan wakhtigii ka soo daahay in muddo ah "aniga".

Hooyo, lammaane, iyo haweeneyda bulshadaan dhexdeeda ah, way fududaan kartaa in lagu qabsado meertada si joogto ah wax loogu qabanayo dadka kale. Si kastaba ha noqotee, waa lagama maarmaan in la hubiyo inaan is daryeelno, sidoo kale. Mararka qaar taasi waxay ka dhigan tahay inaad ka wada tagto waxaas oo dhan si aad waqti ugu qaadato kaligaa.

Annagu iskuma siinno waqtigan inaanu dib u buuxinno, waxaannu u nimi halista gubashada, dareen ahaan iyo jidh ahaanba.

Nasiib wanaag, waxaan u imid inaan aqoonsado calaamadaha digniinta ah ee aan naftayda aad ugu riixayo. Hoos waxaa ku yaal liiska shan dariiqo oo maskaxdayda iyo jidhkaygu u muujinayaan in aan in muddo ah ku sii dheeraaday aniga keligay iyo wixii isbeddel ah ee aan sameeyo si aan u hubiyo in aan si habboon nafteyda u ilaaliyo

1. Wax dambe farxad uma dhawaaqaan

Mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu horreeya ee aan waqti ugu baahanahay naftayda ayaa ah marka ay wax uun uun u muuqdaan wax lagu farxo. Waxaa laga yaabaa inaan is arko anigoo ka cabanaya gudaha oo ku saabsan caajis ama dib u dhigista mashaariicda hal-abuurka ah ee aan sida caadiga ah rajeynayay inaan sameeyo.

Waxay u egtahay in ruuxaygu u baahan yahay inuu dib u buuxiyo ka hor inta uusan qaadin wax kasta oo ku lug leh ku bixinta tamarta hal-abuurka ah.

Markaan arko waxa dhacaya, waxaan ogaadaa inay tahay waqtigii "me date". Tani waxay noqon kartaa mid fudud sida tagista maktabadda oo aan wax u baadi goobayo saacad ama aan naftayda shaah u helayo oo aan u fiirsanayo Pinterest fikradaha mashruuca farshaxanka cusub.

Lama huraan, isku darka xoogaa waqti keli ah oo ay weheliso waxyaabo cusub oo dhiirrigelin ah ayaa dheecaankayga hal-abuurka leh mar kale qulqulaya.

2. Waxaan is arkaa anigoo raba inaan cuno DHAMMAAN waxyaabaha

Waxaan bartay sanadihii la soo dhaafay inaan ahay qof cuna shucuur. Marka, markaan arko naftayda si lama filaan ah oo aan u jeclahay dhammaan cuntooyinka fudud ee guriga ku jira, waa xusuusin fiican inaan naftayda iska hubiyo oo aan arko waxa gudaha ka socda.

Guud ahaan, haddii aan isku arko inaan gaadho jajabka ama shukulaatada, waa sababta oo ah waxaan raadinayaa meel aan kaga baxsado dhadhankeyga dhadhanka ah.

Mararka qaarkood waan qirayaa inaan diiqaysanahay oo aan isku wado maydhasho kulul, aniga oo wata buug iyo cuntooyinkeyga fudud. Marar kale ayaan isweydiinayaa waxa aan dhab ahaan u baahanahay; ma ahan cunnooyinka fudud laakiin waa galaas aad u weyn oo biyo ah iyo liin oo ay weheliso waqti yar oo deggan oo ku fadhiisanaysa balbalada dambe.

Markaan ogaado rabitaankeyga ah inaan si qiiro leh wax u cuno oo aan naftayda u hubiyo, waxaan go'aan ka gaari karaa inay runti tahay cuntada aan doonayo (mararka qaarkood waa!) Ama waxa aan runtii jeclahay waa nasasho.

3.Waxaa iga adkaaday waxyaalaha yaryar

Caadi ahaan aad ayaan ugu xeel-dheeraa xallinta mas'uuliyado badan anigoo xasilloon. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood waxaan isku arkaa waxyaabo yaryar.

Waxaa laga yaabaa inaan ku arko qeyb ka mid ah samaynta cashada inaan u maqanahay qayb ka mid ah oo aan noqday qof naafo ah oo isku dayaya inaan ogaado waxa beddelaya. Ama waxaan garwaaqsaday ka dib markii aan ka baxay dukaanka in aan hilmaamay in aan iibsado shaambo oo aan ilmeeyay.

Waqti kasta oo aan ogaado inaanan awood u lahaan karin inaan waxyaabahan dib ula rogrogo oo aniga la iiga istaago, waa tilmaan fiican oo aan naftayda u qabo inaan wax badan ku qaatay saxankayga oo aan u baahanahay inaan nasto. Caadi ahaan waqtigan waa ii fiican aniga oo ku tababbarto is-daryeelid. Tan waxaa ka mid ah:

• Siinta naftayda hubin dhab ah oo adag. Xaaladdani runti ma dhammaadkii adduunka baa?
• Raadinta haddii baahiyadayda aasaasiga ah la daboolay. Ma gaajaysanahay? Ma u baahanahay inaan cabbo xoogaa biyo ah? Ma dareemi doonaa fiicnaan haddii aan jiifo dhowr daqiiqo?
• Caawinta gargaar. Tusaale ahaan, waxaan weydiisan karaa lammaanahayga inuu soo qaato shaambo inta ay dibadda ka joogaan.

Aniga oo ka qaadaya qaar ka mid ah waxyaalahaas yar saxankeyga, waxaan awoodaa inaan dib u helo waqti aan naftayda si fiican ugu nasto oo aan dib ugu buuxiyo.

4. Waxaan bilaabayaa inaan la qabsado kuwa aan jeclahay

Waxaan ku faanaa guud ahaan inaan xitaa qurux badanahay. Markaa markii buuq yar uu ilmahaygu sameeyo maqaarkayga hoostiisa, ama markaan ka caroodo lammaanahayga oo su'aal i waydiiyo, waan ogahay inay wax jiraan.

Markii aan arko inaan ku hungoobo oo aan la jeclaado kuwa aan jeclahay, waxaan is gelin doonaa waxa aniga iyo qoyskeygu ugu yeeraan "waqti isku-filan oo is-qabsi ah." Tan waxaa loogu talagalay marka midkeen naga mid ah uu ogaado inay gaareen xaddidooda oo runtii u baahan yihiin inay dhawr daqiiqo ka fogaadaan.

Aniga ahaan, inta badan waxaan tagi doonaa qolka jiifka oo waxaan qaadan doonaa xoogaa neefsasho ah waxaana ku tababbari doonaa farsamooyinka aasaaska, sida xoqista dhagax siman ama urinta saliidaha muhiimka ah qaarkood. Waxaa laga yaabaa inaan ku ciyaaro ciyaar taleefankayga daqiiqado yar ama aan bisadaha uun ku raaxeysto.

Inta lagu jiro waqtigan waxaan sidoo kale dib u milicsan doonaa waxa aan dhab ahaan ugu baahanahay xilligaas.

Markii aan ugu dambayntii diyaar u ahay inaan dadka la falgalo mar kale, dib ayaan u noqon doonaa oo waxaan ka cudurdaaranayaa qabsashadayda. Waxaan la socodsiin doonaa ilmahayga ama lammaanahayga waxa dhacaya, haddii loo baahdana, waxaan u sheegayaa inay jiraan wax aan u baahanahay.

5. Waxaan rabaa inaan ku dhuunto qolka jiifka… ama musqusha… ama armaajo…

In ka badan hal munaasabad ayaan ku dhex dhuuntay musqusha taleefankayga, maahan inaan u baahanahay inaan tago, laakiin maxaa yeelay waxaan doonayay inaan helo daqiiqado yar oo aamusnaan ah. Ficilkan oo ah runtii inaan naftayda ka fogeeyo qoyskeyga ayaa ah jirkeyga oo ii sheegaya inaan runtii u baahanahay waqti badan oo keli ah - oo aan kaliya ku jirin suuligayga muddo shan daqiiqo ah!
Markii aan isku arko aniga oo waxan samaynaya ama damac ka qabo in aan isku xidho qolka jiifka (in ka badan oo kaliya xilliyada is-dhiibida ee aan soo sheegnay), markaa waan ogahay waqtigeeda runta ah ee aan ka baxayo. Waxaan la soo bixi doonaa qorshahayga waxaanan raadin doonaa wakhti aan kula qabsado qadada aniga oo keliya. Ama waxaan weyddiisan doonaa lammaanahayga haddii aan ka wada hadli karno waqti ku habboon aniga oo aan ka maqnaado dhawr maalmood oo aan jadwal ugu samaysanno habeen u soo bax.

Marwalba waan ka soo noqdaa waqtiyadan cusboonaysiinta iyo hooyo jacayl badan, lammaane xaadir ah, iyo guud ahaanba nafteyda.

Ogaanshaha calaamadaha ayaa iga caawinaya inaan tallaabo qaado

Dhamaan astaamahani waa tilmaamo ii wanaagsan aniga oo aan isku daryeelin sida aan ugu baahanahay. Markaan bilaabo inaan dareemo waxyaalahan, waan iska hubin karaa naftayda oo waxaan hirgelin karaa dhaqammadayda is-daryeel ee kala duwan.

Laga soo bilaabo qubayska kulul iyo buugga ama socodka saaxiibkay oo aan dhawr maalmood uga maqanahay qoyskayga, kuwani waxay gacan ka geysan karaan soo noolaynta iyo dib-u-cusbooneysiinta jidhkayga iyo maskaxdayda.

In kasta oo tilmaamayaashaadu ku kala duwanaan karaan kuwayga, ogaanshaha waxa ay yihiin - iyo waxa ugu fiican ee ka hawlgala si loo yareeyo - ayaa kaa caawin doona inaad naftaada daryeesho.

Angie Ebba waa fanaan curyaan ah oo curyaan ah oo bara bara seminaaro isla markaana ka qabata dalka oo dhan. Angie waxay aaminsan tahay awoodda farshaxanka, qorista, iyo waxqabadka si ay nooga caawiso inaan faham wanaagsan ka helno nafteena, dhisno bulshada, iyo inaan isbeddel sameyno. Waxaad ka heli kartaa Angie websaydhkeeda, boggeeda, ama Facebook.