Noocyada Saliidaha Qaarkood Miyay Leeyihiin Faa'iidooyin Caafimaad Naasaha?

Qanacsan

• Isticmaalka jirka la mariyo ee saliidaha ma kordhin kartaa cabirka naaska?
• Sidee saliida ugu marinaysaa naasahaaga?
• Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee dhabta ah ee saliidu u leedahay naasaha?
• Waa maxay khataraha iyo taxadarka?
• Sideen uga dhigi karaa naasaheyga kuwo adag ama ka weyn?
• Qaadid

Baadhitaan deg deg ah oo laga helo internetka ayaa soo celinaya sheegashooyin aan tiro lahayn oo ku saabsan saliidaha leh faa'iidooyinka caafimaad ee naasaha. Sheegashooyinkani waxay u muuqdaan inay diirada saarayaan dalabka mawduucyada saliidaha kala duwan iyadoo ujeedadu tahay:

• naas-nuujinta
• naasaha oo weynaada
• jilicsanaanta maqaarka naaska

In kasta oo saliid badan ay u fiican yihiin maqaarkaaga, oo ay ku jiraan maqaarka naasahaaga, habka kaliya ee la xaqiijiyay ee lagu adkeeyo naasaha jilicsan ama naasaha loo weyneeyo waa qalliin.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato waxtarrada caafimaad ee saliidaha, iyo waxa ay u sameyn karaan iyo waxa aysan u qaban karin naasaha.

Isticmaalka jirka la mariyo ee saliidaha ma kordhin kartaa cabirka naaska?

Kuwa u ololeeya inay saliida u isticmaalaan balaadhinta naaska dabiiciga ah waxay soo jeedin karaan inay naasahaaga ku duugaan:

• saliid yicib
• saliid dhego yare
• saliida qumbaha
• saliida emu
• saliida fenugreek
• saliid flaxseed
• saliida lavender
• saliida jojoba
• saliid saytuun ah
• saliid caano
• saliidda soybean
• saliida geedka shaaha
• saliida jeermiga qamadiga

Iyada oo ay weheliso sameynta naasahaaga mid adag oo ka weyn, sheegashooyinka internetka ayaa sidoo kale ballan qaadi kara natiijooyin, sida:

• tirtiridda calaamadaha fiditaanka
• dheellitirka hoormoonka (iyada oo loo marayo carafta saliidda)
• ilaalinta kansarka
• jilicsanaanta maqaarka

Sheegashooyinkaas midkoodna ma taageerayo caddeyn saynis ah.

Sidee saliida ugu marinaysaa naasahaaga?

Dadka u ololeeya inay saliida u isticmaalaan balaadhinta naaska waxay soo jeedinayaan inay tahay:

• heerkulka qolka ama diiran
• loo mariyey labada naas
• lagu duugay dhaqdhaqaaq wareeg ah, oo looga guurayo dibedda ilaa naaska gudihiisa

Waxay sidoo kale kugula talinayaan inaad saliida ku duugto naasahaaga ugu yaraan 10 ilaa 15 daqiiqo maalintii si loo kordhiyo socodka dhiigga isla markaana si tartiib tartiib ah loo kordhiyo cabirka naasaha.

Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee dhabta ah ee saliidu u leedahay naasaha?

In kasta oo maaddada la mariyo ee saliidaha ah aysan adkeyn doonin naasaha jilicsan ama kordhin doonin cabirka naasaha, saliida badan waxay u fiicnaan karaan maqaarkaaga. Saliidahan waxaa ka mid ah:

• Saliida yicibta: waxa ku jira fiitamiin E oo ka caawiya qoyaanka maqaarkaaga
• Saliida qumbaha: waxaa ku jira fiitamiin E iyo asiidh dufan ah oo ka caawiya qoyaanka iyo inay qoyaanka maqaarkaaga ku hayaan; sidoo kale waa dabiici ahaan antifungal iyo bakteeriyada
• Saliida Jojoba: shay jilicsan oo qoyn kara oo dejin kara maqaarka qalalan
• Saliida lavender: anti-bararka oo qoyn kara maqaarka
• Saliida saytuunka: fiitamiin hodan ku ah antioxidant iyo bakteeriyada oo maqaarka qoyn karta
• Saliida geedka: anti-bararka iyo bakteeriyada

Waa maxay khataraha iyo taxadarka?

Haddii aad fileysid in saliiddu adkeyso ama ballaadhiso naasahaaga, halista ugu badan ee aad leedahay waa halista niyad jab.

Haddii aad u isticmaaleyso saliida si aad kor ugu qaaddo maqaarka laabtaada, halista kaliya waxay noqon kartaa falcelin xasaasiyadeed. Tusaale ahaan, haddii aad xasaasiyad ku leedahay saytuunka, waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay saliidda saytuunka.

Haddii aadan hubin xasaasiyad ka iman karta, samee tijaabada baaritaanka:

1. Ku dhaq gacantaada saabuun khafiif ah, biyo aan udgoon lahayn.
2. Xullo aag yar oo maqaarka ah gudaha gacantaada, ka dibna mari qadar yar oo saliid ah aaggaas.
3. Ku dabool aagga faashad, oo sug 24 saacadood.
4. La soco aagga calaamadaha raaxo la'aanta.

Haddii 24 saac ka dib, aadan dareemin wax calaamado ah cuncun, sida casaanka ama finka, waxay u badan tahay inay aamin tahay in saliida la mariyo aag aad u ballaaran.

Sideen uga dhigi karaa naasaheyga kuwo adag ama ka weyn?

Internetku wuxuu leeyahay maqaallo badan iyo baloogyo ku saabsan wax soo saarka dabiiciga ah iyo daaweyn si aad naasahaaga uga dhigto mid adag ama ka weyn.

In kasta oo sheegashooyinkan ay taageeri karaan sawirro iyo caddaymo sheeko xaddidan, ma jiraan wax caddayn cilmiyaysan oo iyaga ka dambeeya.

Haddii aadan ku qanacsanayn sida naasahaagu u muuqdaan, la hadal dhakhtar oo ha kugula taliyo dhakhtarka qalliinka qurxinta ee shahaado ka haysta guddiga. Waad dejin kartaa la-talin si aad ugala hadasho waxa aad rajeyneyso inaad gaarto iyo haddii farsamada qalliinka ay kaa caawin karto inaad gaarto natiijooyinka aad raadineyso.

Laba ikhtiyaar oo qalliin oo la tixgeliyo waa:

• Kor u qaadista naasaha: haddii aad dareento in naasahaagu ay ruxmayaan oo ay sii fiicnaanayaan
• Kordhinta naasaha: haddii aad dareento inaad ku farxi lahayd naasaha waaweyn

Qaadid

Cabbirka naaska iyo qaabku caadi ahaan way ku kala duwan yihiin hal qof ilaa qof kale. Haddii aad dareento in naasahaagu aysan u ekayn sida aad u rabto, waxaad raadin kartaa habab aad ku bedesho.

In kasta oo qalliinku yahay habka keliya ee la caddeeyey ee lagu beddelayo cabbirka naaska iyo qaabka, waxaad ka heli doontaa sheegashooyinka internetka ee waxyaabo badan oo beddelaadyo ah, oo ay ku jiraan saliiddu.

In kasta oo saliidaha laga yaabo inay leeyihiin qoyaan, anti-bararka, iyo bakteeriyada guryaha si kor loogu qaado maqaarkaaga, ma beddeli doonaan cabirka naasahaaga.

Haddii aad go'aansato inaad tijaabiso saliidaha naasahaaga, la hadal dhakhtarka maqaarka ka hor intaadan bilaabin.