Jimicsi maskaxeed si miisaanku u yaraado

Qanacsan

• 1. Qiyaas oo qaabee guushaada
• 2. Qor rabitaankaaga
• 3. Raadi sababo aad naftaada u jeceshahay
• 4. Waxaad dooraneysaa inta aad cunayso
• 5. Qorshaha bixitaanka caqabadaha
• 6. Jooji cabsida cuntada
• 7. Raadi farxad kale

Jimicsiyada maskaxda si loo dhimo miisaanka waxaa ka mid ah tabobarro ay ka mid yihiin kordhinta kalsoonida awoodda aad u leedahay inaad guuleysato, garashada caqabadaha iyo ka fikiridda xalka hore ee iyaga iyo dib u barashada sida loola macaamilo cuntada.

Jimicsiga noocan ah ayaa si ballaadhan loo adeegsaday maxaa yeelay cayilnaanta xad-dhaafka ah oo keliya ma keento cunno-badan, laakiin sidoo kale maskaxdu waxay ku fashilantay inay xakameyso dabeecadda cunidda iyo isku-dayga miisaanka luminta.

1. Qiyaas oo qaabee guushaada

Maalin walba qiyaasi sida aad dareemi doonto ka dib markaad gaarto culeyskaaga iyo hadafkaaga nololeed. Taas awgeed, qofku waa inuu qiyaasaa jirka, dharka aad xiran karto, meelaha aad aadi doonto maxaa yeelay waxaad dareemeysaa wanaag, iyo qanacsanaanta aad ku dareemeyso sawirkaaga cusub, caafimaad cusub iyo isku kalsooni sare sidii wax hore u gaadhay.

Sameynta layligaan wuxuu maskaxda u horseedi doonaa qanac weyn wuxuuna abuuri doonaa shucuur wax ku ool ah oo xoog leh, taas oo kicin doonta dadaallada cusub isla markaana keeni doonta kalsooni dheeraad ah guusha mustaqbalka.

2. Qor rabitaankaaga

Ku dhajinta rabitaanka warqad waa xitaa awood aad u xoog badan oo maskaxda lagu saarayo laguna xoojinayo gaaritaanka. Qor dharka aad xiran doontid, cabirka jiinisyada aad rabto inaad iibsato, xeebtee aad u aadi doontid bikini, socodka aad qaadi doonto, sida jimicsigaagu u noqon doono, iyo xitaa daawooyinka aad qaadan doontid Jooji qaadashada markaad heleyso caafimaad.

Sidoo kale qor guulahaaga maalinlaha ah iyo sida ay muhiimka u yihiin maadaama ay kuu soo dhawaanayaan hadafka ugu dambeeya. Guul kastaa waa in loo arkaa tallaabo dheeri ah oo lagu xoojinayo isbeddelka, oo ay tahay inuu noqdo mid sugan.

3. Raadi sababo aad naftaada u jeceshahay

Ka hel dhibco wanaagsan jidhkaaga, laga bilaabo timaha illaa qaabka gacmaha iyo cagaha. Aqbal dhererkaaga iyo nooca gooladaha, adigoon rabin inaad ku haboonaato jaangooyooyin qurux oo gebi ahaanba ka duwan jirkaaga iyo qaab dhismeedkaaga.

Inaad naftaada u bogaan oo aad ka fikirto qaabka ugufiican ee jirkaaga waa inaad hadafyo dhab ah ka dhigto noloshaada, oo aadan raadsan kaamil ahaanta ay soo rogeen warbaahinta iyo in jirkaagu uusan waligiis gaari karin.

4. Waxaad dooraneysaa inta aad cunayso

Qaadashada fikradaha amarka ah ee ku saabsan cuntada ayaa muhiim u ah in laga baxo waxyaabaha balwadda leh sida in lagu weeraro dhammaan shukulaatada ama had iyo jeer la yeesho macmacaan qadada ka dib. Dabeecadaha amarka ah waxaa ka mid ah ficilada sida:

• Ha cunin wixii ka hadhay oo keliya cuntada si aanad u khasaarin;
• Saxanka ha ku celin;
• Xaddido xaddiga waxyaalaha wanaagsan ee aad cuni doontid: 1 qaaddo oo jalaato ah, 2 jibbaaran oo shukulaato ah ama 1 xabbad oo baake ah halkii aad mar wada cuni lahayd.

Xusuusnow inaad go'aansatay inta la cunayo, iyo in cuntada aysan mar dambe xukumi doonin shucuurtaada.

5. Qorshaha bixitaanka caqabadaha

Saadaal caqabadaha soo bixi doona inta lagu gudajiro nidaamka miisaanka oo yaraada ama todobaad kasta. Ku qor warqad talaabooyinka aad qaadi doonto si aad naftaada u maamusho maalinta dhalashada wiilkaaga abti, arooska saaxiibkaa, ama safarka fasalka.

Qorsheyso sida aad u sii wadi laheyd jimicsiga jimicsiga inta lagu jiro usbuuca imtixaanka iyo cabbitaanka aad ka fogaan doonto khamriga xilliga qambeynta lala socdo qoyska. Saadaalinta iyo u diyaar garowga dhibaatooyinka ka hor waa helitaanka xalalka lagu dhaqmi doono oo aad u fudud kana waxtar badan.

6. Jooji cabsida cuntada

Iska ilow in shukulaatada ay naaxinayso ama in la mamnuuco shiilintu. Cunto isku dheelitiran, dhammaan cuntooyinka waa la oggol yahay, faraqa u dhexeeya waa inta jeer ee la cuno. Cunto qaadashada badanaa waxay ku lug leedahay fikradaha xakameynta, welwelka iyo dhibaatada, taas oo u saadaalinaysa maskaxda inay quusato, maxaa yeelay qofna ma jecla inuu silco.

Xusuusnow marwalba inaysan jirin cunno naaxinaysa ama khafiifineysa, oo aad cuni karto wax walba, illaa intaad kaheleyso isku dheelitirkaaga. Eeg talaabooyinka ugu horeeya ee miisaankaagu kaaga yaraado adiga oo cunaya cuntada.

7. Raadi farxad kale

Maskaxdaadu ma nasato oo waxay ku qanacsan tahay cuntada oo kaliya, markaa aqoonso oo ogow ilaha kale ee raaxada iyo qanacsanaanta. Tusaalooyinka qaarkood waxay la baxayaan asxaabtooda, banaanka ayey u lugeynayaan, xayawaanka la lugeynayo, buug bay akhrinayaan, keligood ayaa guriga ku ciyaaraya ama farsamada gacanta.

Ku raaxeysigaan waxaa lagu dhaqmi karaa ficil ahaan waqtiyada walaaca, markii isbeddelkii hore uu noqon lahaa in la cuno macmacaan ama pizza taleefanka laga dalbado. Isku day inaad naftaada ku qasabto inaad marka hore qaadato dabeecad kale oo raaxo leh, si markaas ay cuntadu had iyo jeer ugu ahaato asalka.