Dheeh dabiici ah si aad timaha ugu dheehdo gurigaaga

Qanacsan

• 1. Dabocase
• 2. Xannaano
• 3. Chamomile
• 4. Hibiscus
• 5. Shaah madow

Qaar ka mid ah dhirta laga soosaaray, sida chamomile, cillaan iyo hibiscus, waxay u adeegaan sidii dheeh timo, waxay sare u qaadaan midabka iyo dhalaalka dabiiciga ah, waana lagu diyaarin karaa laguna dabakhi karaa guriga, inta badanna waa ikhtiyaar haweenka uurka leh ee aan doonaynin inay ku dhacaan qaybaha kiimikada ee midabbada caadiga ah.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la ogaado in xalalka lagu sameeyo guriga dhirtaan dabiiciga ah aysan had iyo jeer soo saarin midab u xoog badan oo ka xoog badan sida tan rinjiyeyaasha warshadaha, maadaama ay aad ugu nugul yihiin qayilo, midabbada oo isbeddela iyo qallal. Sidaa darteed, ka hor codsi kasta waxaa lagama maarmaan ah in loo ilaaliyo sida ugu macquulsan si midabku u noqdo mid muuqda. Eeg qaar ka mid ah xulashooyinka maaskaro guriga lagu sameeyo si aad ugu qoyso timahaaga.

1. Dabocase

Beet wuxuu leeyahay walax la yiraahdo beta-carotene, oo leh shaqo antioxidant waxayna leedahay midab casaan ah oo loo isticmaali karo in lagu xoojiyo midabka guduudan ee qaybaha timaha waxaana sidoo kale la tilmaamayaa inay dhalaal siinayso. Si aad u sameysid rinjiga digaagga dabiiciga ah, si fudud u raac tilmaamaha hoose.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 dabocase jarjaran;
• 1 litir oo biyo ah;

Qaabka diyaarinta

Xididdo ku rid digsi oo kari ilaa 30 daqiiqo. Kadib, isticmaal biyaha guduudan ee kariska dabocase si aad timahaaga ugu dhaqdid dhaqo kadib oo aadan udaadin. Biyaha digaagga lagu kariyey waxaa lagu keydin karaa weel mar walbana waxaa lagu marin karaa timaha sidii ugu dambeysay ee la dhaqay.

2. Xannaano

Henna waa dheeh dabiici ah oo laga soo saaray geedka Lawsonia inermis waxaana badanaa loo isticmaalaa in lagu helo tattoo-ku-meel-gaar ah iyo in lagu buuxiyo sunnayaasha. Si kastaba ha noqotee, cilladu waxay leedahay walxo ka caawiya isu dheelitirka pH ee madaxa iyo midabkiisa dartiis, waxaa loo isticmaali karaa in timaha casaan looga dhigo. Ujeeddadu waa in lagu sameeyo rinjiyeynta sheygan, iyada oo gacan laga helayo timo-jare xirfad leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1/2 koob oo ah budada xinnaha;
• 4 qaado oo biyo ah;

Qaabka diyaarinta

Ku qas biyaha leh budada xinnaha ilaa ay ka noqdaan koollo, dusha ka saar filim caag ah oo u daa ilaa 12 saacadood. Ka dib, mari saliidda qumbaha dusha timaha si aan cilladu u wasakhayn maqaarka isla markaana iyada oo gacan-gashi lala kaashado ay badeecadda u dhex mariso qaybaha timaha. Canaantu ha u shaqeyso 15 illaa 20 daqiiqo, ka dibna maydh oo qoyaan timaha.

3. Chamomile

Chamomile waa warshad loo adeegsado alaabooyin badan oo la isku qurxiyo, sida shaambooyada iyo maaskaro qoyan, maxaa yeelay waxay leedahay walxo ay ka mid yihiin apigenin, awood u leh inay iftiimiyaan xargaha timaha, iyaga oo uga sii tagaya kuwo dhalaalaya oo leh midab dahabi ah iyo midab jaalle ah. Saamaynta chamomile ma aha mid deg deg ah, sidaa darteed, si loo xaqiijiyo saameynta isticmaalka, waxay qaadataa dhowr maalmood oo la isticmaalo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 koob oo ubaxyo chamomile ah oo la qalajiyey;
• 500 ml oo biyo ah;

Qaabka diyaarinta

Karkari biyaha oo ku dar ubaxyada chamomile ee qalalan, dabool weelka oo sug inta uu qaboojinayo. Kadib, isku walaaq isku dar oo biyo raaci timaha, adoo u oggolaanaya inay wax qabtaan 20 daqiiqo. Kadib, waxaad timahaaga ugu dhaqi kartaa si caadi ah, huureeye ama qaboojiye. Eeg fursado kale oo dheeri ah oo ah qaababka cuntada lagu sameeyo ee guryaha lagu sameeyo oo leh chamomile si loo iftiimiyo timahaaga.

4. Hibiscus

Hibiscusku waa ubax leh walxo flavonoid ah oo leh midab casaan leh sidaa darteedna waxaa loo isticmaali karaa dheeh timo dabiici ah. Warshadani waxay sidoo kale awood u leedahay inay xakameyso qolofta, yareynta saameynta shucaaca ultraviolet ee kuyaala timaha waxayna caawisaa koritaanka timaha. Shaaha Hibiscus wuxuu sare u qaadi karaa midabka timahaaga wuxuuna timahaaga ka dhigi karaa kuwo casaan ka muuqato.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 litir oo biyo ah;
• 2 qaado oo ah hibiscus qallalan;

Qaabka diyaarinta

Ku dhaji hibiscus qalalan biyo karkaraya oo u daa ilaa 15 daqiiqo. Kadibna, waa lagama maarmaan in la xalliyo xalka, shaaha mari timaha nadiifka ah, ha u dhaqmo 20 daqiiqo oo timaha dhaq sida caadiga ah. Meelaha qaarkood waxay iibiyaan hibiscus budo ah, oo lagu qasi karo cowska tanina waxay siinaysaa saameyn casaan badan qaybaha timaha.

5. Shaah madow

Midab kale oo timo dabiici ah oo wanaagsan waa shaah madow oo lagu marin karo timo bunni ah, madow ama cawl ah. Si loo sameeyo khadkan dabiiciga ah ee shaaha madow, tilmaamaha soo socda waa in la raaco.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 3 koob oo biyo ah;
• 3 qaado oo shaah madow ah;

Qaabka diyaarinta

Ku rid biyaha digsi oo isku kari karkari. Karkari ka dib, ku shub shaaha madow iyo biyaha weel, adoo u oggolaanaya inay istaagaan nus saac. Kadib, timahaaga si caadi ah u dhaq oo waxaad isku marisaa isku darka timahaaga, adigoo u daayo inay wax qabato labaatan daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo qabow.

Eeg tilmaamo kale oo timahaaga ka dhigi kara kuwo qurxoon oo jilicsan: