Daaweynta jimicsiga jirka kadib sinta sinta

Qanacsan

• Jimicsiyada ka dib suuxdinta sinta
• Maalmihii ugu horreeyay
• Laga bilaabo usbuuca 2aad
• Laga bilaabo 2 bilood
• Laga bilaabo 4 bilood
• Laga soo bilaabo 6 bilood
• Jimicsiyada ku jira biyaha
• Kalabixin
• Goorta si xor ah loogu socdo mar kale

Daaweynta jimicsiga jirka waa inay bilaabataa maalinta 1aad ka dib miskaha arthroplasty waana inay sii socotaa 6-12 bilood si loo soo celiyo dhaqdhaqaaqa misigta ee caadiga ah, loo ilaaliyo xoogga iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan, hoos u dhig xanuunka, looga hortago bilowga dhibaatooyinka sida barakaca qanjidhada ama sameynta xinjirowga iyo diyaarinta si aad ugu noqotid howlo maalmeedka.

Leylisyada loo isticmaalo baxnaaninta ka dib miskaha arthroplasty waxaa ka mid ah: fidinta, laylisyada firfircoon, xoojinta, lahaanshaha, socodka socodka iyo daaweynta jirka. Laakiin ilaha korontada ku shaqeeya sida xiisadda, ultrasound iyo hirarka gaagaaban sidoo kale waa la isticmaali karaa, sidoo kale xirmooyinka barafka si loo xakameeyo xanuunka iyo caabuqa.

Jimicsiyada ka dib suuxdinta sinta

Jimicsiyada ka dib suuxdinta sinta waa inuu haggaa dhakhtarka jimicsiga jirka maxaa yeelay way ku kala duwanaan karaan hal qof ilaa qof kale, iyadoo loo eegayo nooca sanaaci loo adeegsaday. Waxay u adeegaan inay xoojiyaan muruqyada, hagaajiyaan dhaqdhaqaaqa miskaha iyo kordhinta wareegga dhiigga, ka hortagga samaysanka xinjirowga. Qaar ka mid ah tusaalooyinka jimicsiga ee jimicsiga jirka uu tilmaami karo waa:

Maalmihii ugu horreeyay

• Layli 1: Jiifso, cagahaaga kor iyo hoos u dhaqaaji, adoo lugahaaga toosiya, ilaa 5 ilaa 10 ilbidhiqsi
• Layli 2: U janjee cidhibta lugta qalliinka dhinaca badhida, adigoo fooraraya jilibka, oo aan ka badnayn 90º, adoo cidhibta sariirta ku haya
• Layli 3: Samee jimicsiga buundada adigoo sinta sariirta kor u qaadaya
• Layli 4: Ku cadaadi muruqyada bowdada sariirta, adigoo jilbahaaga toos u ilaalinaya ilaa 5 ilaa 10 ilbidhiqsi
• Layli 5: Kordhi lugta la qalay, ilaa 10 cm sariirta ka fogow, adoo toosinaya
• Layli 6: Kub dhex dhig jilbahaaga dhexdooda oo riix kubbada, adoo xoojinaya murqaha muruqyada

Laga bilaabo usbuuca 2aad

Ka bixitaanka ka dib, markaad ku noqoneyso guriga, waa muhiim inaad sii wadato sameynta jimicsiga iyadoo uu kormeerayo dhaqtarka jirka. Markuu qofku helo awood dheeri ah, xanuun yar iyo xaddidaad, jimicsiyo kale ayaa la soo bandhigi karaa, sida:

• Layli 1: Ku tiirsan kursi, u kala bixi jilibka lugta la qalay, oo aan ka weyneyn dhererka sinta, 10 ilbidhiqsi
• Layli 2: Isaga oo ku fadhiya kursi, kor ugu qaad lugta leh sanaacijida, oo aan ka badnayn dhererka sinta
• Layli 3: Isaga oo ku fadhiya kursi, kor u qaad lugta oo leh sanaaci dambe oo ku noqo booska bilowga, adigoon dhaqaajin sinta

Laga bilaabo 2 bilood

• Layli 1: Ku soco (baarka taageerada) 10 daqiiqo
• Layli 2: Dib ugu soco (dusha baarka taageerada) 10 daqiiqo
• Layli 2: Isku dhejisyo leh kubbad derbiga ku tiirsan
• Layli 4: Tallaabo ama baaskiil taagan kursiga weyn

Layligani waxay gacan ka geystaan ​​sidii loo ilaalin lahaa xoogga iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan, xoojinta murqaha, dardargelinta soo kabashada iyo u diyaargarowga ku soo noqoshada waxqabadyada maalinlaha ah. Si kastaba ha noqotee, layliyo kale ayaa la samayn karaa, sida loogu baahdo. Jimicsiyada waa in la sameeyaa 2-3 jeer maalintii iyo haddii xanuun jiro, dhakhtarka jimicsiga jirka wuxuu isticmaali karaa cadaadis qabow dhamaadka daaweynta.

Laga bilaabo 4 bilood

Jimicsiyadu way horumari karaan, wayna sii adkaan karaan, iyadoo 1.5 kilo ilaaliyeyaal ah lagu daro tababarka socodka, baaskiil iska caabbinta, lahaanshaha qoob-ka-ciyaarka iyo dheelitirka labada lugood. Jimicsiyo kale sida mini trot, squats mini ayaa sidoo kale la samayn karaa.

Laga soo bilaabo 6 bilood

Waad kordhin kartaa culeyska si tartiib tartiib ah maadaama jimicsiyadu ay sahlanaanayaan Miisaanka 3 kg ee canqow kasta waa in mar hore loo dulqaataa, marka lagu daro orod gaaban oo leh joogsiyo lama filaan ah, boodbooyin iyo lugo cadaadis.

Jimicsiyada ku jira biyaha

Jimicsiyada biyaha waxaa lagu sameyn karaa 10 maalmood qalliinka ka dib waxaana lagu sameyn karaa barkad biyo kuleyl ah oo biyo leh dhererka xabadka, iyo heerkulka biyaha ee u dhexeeya 24 iyo 33ºC. Sidaa darteed, waxaa suurtagal ah in la helo nasasho iyo hoos u dhac ku yimaada murqaha, ilaa kororka marinka xanuunka, iyo faa'iidooyinka kale. Qalab yar oo sabayn kara ayaa loo isticmaali karaa, sida istaagida, qoorta ilmagaleenka, timirta, shinka iyo sabuuradda.

Kalabixin

Jimicsiga fidinta waxaa la sameyn karaa laga bilaabo maalinta 1-aad ee qalliinka ka dib, si teel teel ah, iyadoo laga caawinayo dhaqtarka jirka. Kala bixin kastaa waa inay socotaa 30 ilbidhiqsi ilaa daqiiqad 1 waxayna muhiim u tahay in la ilaaliyo tirada dhaqdhaqaaqa. Kala-bixinta waxaa lagula talinayaa dhammaan kooxaha muruqyada lugaha iyo badhida.

Goorta si xor ah loogu socdo mar kale

Ugu horreyn qofku wuxuu u baahan yahay inuu ku socdo isagoo isticmaalaya uloyo ama lugeeye, waqtiguna wuu kala duwan yahay iyadoo loo eegayo nooca qalliinka lagu sameeyay:

• Qaawan oo sibidh ah: istaag la'aan taageero ka dib 6 toddobaad oo qalliin ah
• Sanaaci bilaa camal: istaag oo soco gargaar la'aan 3 bilood qalitaanka ka dib.

Marka loo oggolaado inay istaagto taageero la'aan, layliyo loogu talagalay xoojinta muruqyada sida fadhiisimaha yar yar, iska caabbinta laastikada iyo anqawyada culeyska hooseeya waa in la sameeyaa. Waxay si tartiib tartiib ah ugu kordheysaa laylisyada taageerada hal dhinac ah, sida kor u qaadista.