Xagee laga helaa Qalabka nolosha ka fudud RA

Qanacsan

• Waxyaabaha la taaban karo ee nolol maalmeedka
• Kareemada xanuunka
• Kiis kiniin wanaagsan
• Buste koronto ama miisaan leh
• Alaabada OXO
• Jijin digniin caafimaad
• Haysta taleefanka gacanta
• Jar xaashi
• Qalabka, tiknoolajiyada, iyo adeegyada
• Qalabka tilmaanta cimilada ee Arthritis
• Adeeg gaarsiinta dawada
• ArthritisPower app
• Kooxaha taageerada
• Qaadashada

La noolaanshaha rheumatoid arthritis (RA) way adkaan kartaa - waa wax aan ogahay khibrad ahaan. Haysashada qalab sax ah oo kaa caawinaya inaad maareyso waxay muhiim u noqon kartaa inaad ka gudubto caqabadaha maalinlaha ah ee la noolaanshaha jirada daba dheeraatay. Waa kuwan agabyada gaarka ah iyo alaabooyinka aniga ii shaqeeya ama i xiiseeya, iyo halka laga helo.

Waxyaabaha la taaban karo ee nolol maalmeedka

Kareemada xanuunka

Markaad xanuun isku aragto, kareemka xanuun joojiyaha wuxuu ku siin karaa gargaar degdeg ah. Waxaan ugu jeclahay waa Biofreeze, oo leh dhowr arji oo dalabyo kala duwan ah oo la heli karo. Tani waa dukaanka miisaanka la iska iibsado, markaa caymiska ma daboolayo.

Weligay iskama dayin wax kareemo rijeetooyin xanuun-qoris ah, laakiin Biofreeze sifiican ayey aniga ila shaqaysaa. Waa inaad awoodid inaad kaheshid Biofreeze farmasiyada waaweyn ama dukaamada internetka.

Kiis kiniin wanaagsan

Qeyb weyn oo ka mid ah maareynta RA waa qaadashada daawooyinka ka caawiya ka hortagga dhaawaca wadajirka ah iyo xaddidaadda dhaqdhaqaaqa cudurka. Sababtoo ah dadka qaba RA badankood ma qaataan hal daawo oo keliya, way adkaan kartaa in lala socdo. Waxaan bilaabay isticmaalka kiniiniga kiniiniga goor hore sababtoo ah waxaan ku wareersanaa daawooyinka aan horey u qaatay oo aanan rabin inaan labalaabmo.

Aad ayaan u xushay kiisaska kiniinigayga. Midka aan hadda isticmaalo waa Port iyo Polish. Waa mid aad u caqli badan, maxaa yeelay way xirmaysaa, uma baahni inaan ka walwalo furitaankeeda iyo kaniiniyada ku dhacaya boorsadeyda. Xaaladaha kiniiniga tiknoolajiyada sare ee badan, iskuday kiniinka kiniinka ah.

Buste koronto ama miisaan leh

Weligay ma yeelan bustaha korontada waxaana laygu siiyaa shir. Waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee abid ku dhacay RA-dayga. Mar kasta oo aan fallaadho, ficil ahaan waxaan ku noolahay bustahayga kulul.

Ma aanan isticmaalin buste miisaan leh, badanaa sababta oo ah way qiimo badan yihiin, laakiin waxaan qiyaasayaa inay waxtar yeelan lahayd inta lagu jiro ololka. Waxaa jira bustayaal badan oo labada noocba ah halkaas, sidaa darteed waxaan u maleynayaa inay inta badan doorbid shakhsiyeed tahay.

Waa suurtagal in la helo warqad dhakhtar loogu talagalay buste miisaan leh. Haddii aad sameyso, waxaa habboon in la hubiyo in la hubiyo haddii caymiskaagu uu daboolayo ama haddii aad u isticmaali kartid Xisaabtaada Is-bedbeddelaysa (FSA).

Alaabada OXO

OXO waxay sameysaa alaabta jikada loogu talagalay iyadoo maskaxda lagu hayo si fudud loo isticmaalo. Waxaan hayaa wax soo saarkooda badan maxaa yeelay waxay haystaan ​​qabsasho waana fududahay in la isticmaalo oo xanuun kuma qabo gacmahayga. Xaqiiqdii waxay u muuqdaan inay xoogaa yar yihiin dhinaca qiimaha, laakiin waxaan jeclaan lahaa inaan waxyar ka bixiyo oo aan awood u yeesho inaan dhab ahaantii u isticmaalo qalabka jikada.

Jijin digniin caafimaad

Noloshu waa mid aan la saadaalin karin, gaar ahaan marka aad xanuun joogto ah qabto. Jijin digniin caafimaad ah ayaa ku siin kara xasiloonida-maskaxda haddii aad waligaa ku jirto xaalad aanad la xiriiri karin naftaada, xirfadlayaasha caafimaad waxay heli doonaan macluumaadkaaga caafimaad ee ugu muhiimsan. Waxaan ugu jeclahay waa ID ID. Waa wax ku ool ah, waaraya, oo aan qaali ahayn.

Fursadaha Pricier ee u muuqda sida dahabka oo kale, oo aan u ekeyn jijin digtoon dhaqameed dhaqameed, ayaa laga heli karaa rajada Lauren. Jijimooyinka digniinta caafimaad guud ahaan ma daboolaan caymiska, laakiin nabada-maskaxdu waa u qalantaa qiimaha.

Haysta taleefanka gacanta

Taleefannada gacantu waa qaybo farsamo oo layaableh, laakiin way adkaan kartaa inaad qabato taleefan haddii aad leedahay RA oo saamaynaya gacmahaaga. Xallo dhowr ah oo dhibaatadan leh ayaa ah kuwa heysta gaar ah oo kaa caawinaya inaad taleefankaaga heysato, oo ay ku jiraan PopSockets iyo iRing. Waxay sidoo kale kuu oggolaanayaan inaad taleefankaaga kor u qaaddo si aad ula hadasho gacmo-la’aan.

Jar xaashi

Weligaa ma isku dayday inaad samayso baastar laakiin ma heli kartid weelka maraqa baastada u furan? Ma aniga oo kale ayaa lagugu jirrabay inaad weelka ku tuurtid gidaarka? Ma noolaan karo la'aantiis weelkayga xajiska ah. Kuwani waa kuwo aan qaali ahayn, waana qalab muhiim ah haddii aad leedahay RA oo aad rabto inaad furto dhalooyinka.

Qalabka, tiknoolajiyada, iyo adeegyada

Qalabka tilmaanta cimilada ee Arthritis

Arthritis Foundation waxay bixisaa qalabkan cimilada ee Arthritis Index, oo ku saleysan saadaasha lahaanshaha ee khubarada saadaasha hawada ee Accuweather.com.

Adoo ku gelinaya nambarkaaga zip-ka aaladda, saadaasha hawada ee deegaankaaga ayaa la imaan doonta iyada oo la raacayo tilmaanta arthritis-ka oo kuu sheegi doonta waxa xanuunka laabatadaadu u badan tahay inuu noqon doono, iyadoo lagu saleynayo cimilada. Ma jiraan wax badan oo aad sameyn kartid si aad u beddesho cimilada, laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad u diyaar garowdo astaamahaaga.

Adeeg gaarsiinta dawada

Waxay noqon kartaa jahwareer inaad tagto farmashiyaha dhowr jeer bishii si aad u soo qaadato daawooyinkaaga. Gaar ahaan haddii aad ku nooshahay meel qabow aad u daran xilliga qaboobaha, waxaa ku caawin kara inaadan ka walwalin inaad qabow ku dhammaato si aad u qaadato daawooyinka laguu qoro. Kiniiniga Kiniinka wuxuu kuu oggolaanayaa in daawooyinkaaga laguugu geeyo albaabkaaga, horayna loo soo duubay si dhammaan kiniiniyadaadu u wada socdaan waqti kasta oo maalin ah oo aad daawo qaadato.

Anigu maan adeegsan adeeggan sababta oo ah qiyaasta daawadayda ayaa is bedbedesha inta badan oo ku filan in aan aniga igu habboonayn. Laakiin haddii aanan haysan arrintaas, waxaan hubaal ahaan u isticmaali lahaa adeeg sidan oo kale ah. Ma jiraan wax lacag dheeraad ah oo ku saabsan adeegsiga, oo waxay la jaan qaadayaan shirkadaha waaweyn ee caymiska badankood.

Haddii aad jeceshahay fikradda ah in daawooyinkaaga loo soo xirxiro sidan, laakiin ay badanaaba is beddelaan si ay ugu qanciyaan, waxaad sidoo kale iyaga ku xirxiran kartaa adoo isticmaalaya Pill Suite.

ArthritisPower app

ArthritisPower waa barnaamij ay abuurtay CreakyJoints oo kaliya kuu ogolaanaya inaad la socoto calaamadahaaga RA, laakiin sidoo kale inaad ka dhigto xogtaada mid diyaar u ah cilmi baarista. Taasi waxay ka dhigan tahay inaad heysato hab fiican oo lagula socdo astaamahaaga, waxaad kaloo ka qeybqaadan kartaa cilmi baarista adigoon gurigaaga ka bixin ama aadan bixin shaybaarka dhiigga, ama macluumaad kale oo dadka ka dhigaya kuwo aan raaxo lahayn.

Kooxaha taageerada

Haddii aadan ka heli karin taageerada aad ugu baahan tahay khadka tooska ah, ama aad raadineyso xiriirkaas hore ee wanaagsan ee qofka, waxaad ku biiri kartaa koox taageero ah. Macluumaadka kooxaha taageerada maxalliga ah waxaa lagu heli karaa adoo booqanaya Arthritis Introspective.

Xusuusnow in kooxahan ka tirsan bulshada deegaankaagu ay noqon doonaan lacag la’aan. Haddii aysan koox ka jirin aaggaaga, Arthritis Introspective ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad abuurto koox haddii aad dareensan tahay gaar ahaan inaad ku lug leedahay.

Qaadashada

Kuwani waa uun qaar ka mid ah waxyaabaha iyo qalabka muddada dheer ee wax ku oolka ah iyo aaladaha aan u adeegsaday ama ka maqlay waxyaalo wanaagsan dadka kale. Dhammaantood waxay leeyihiin awood ay ku caawin karaan dadka la nool RA.

Haddii aad u maleyneyso in mid ka mid ah aaladahaan, badeecadahan, ama adeegyadan ay waxtar kuu yeelan karaan, iska hubi Xusuusnowna inaad la wadaagto talooyinkaaga, tabahaaga, iyo qalabkaaga kuwa aan leenahay RA, sidoo kale, ha ahaato baraha bulshada ama koox taageera. Wadajir, waxaan heli karnaa habab badan oo aan ku maareyn karno xaaladda una fududeyn karno nolol maalmeedka.

Leslie Rott waxaa laga helay lupus iyo rheumatoid arthritis-ka sanadkii 2008-dii iyada oo 22 jir ah, sanadkeedii koowaad ee dugsiga qalin-jabinta. Ka dib markii la ogaaday, Leslie waxay u gudubtay inay PhD ka diyaariso cilmiga bulshada oo ay ka qaadatay Jaamacadda Michigan iyo shahaadada mastarka ee u qareemida caafimaadka ee Sarah Lawrence College. Waxay qoreysaa barta Kusoo Dhawaanshaha Naftayda, Halkaas oo ay kula wadaageyso waaya-aragnimadeeda la-qabsashada iyo la-noolaanshaha cudurro badan oo daba-dheeraaday, si daacadnimo iyo kaftan leh. Iyadu waa xirfadle u dooda bukaanka kuna nool Michigan.