Tijaabi Isbeddelkan? Baadhitaanka Dhiigga si loo gaaro Caafimaadka Ugu Fiican

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa wakhti casho oo waxa kaliya ee aad rabto waa baaquli weyn oo jalaatada basbaaska ah. Laakiin waayo? Ma waxaa sabab u ah PMS, isbeddelka sonkorta dhiigga, rabitaanka cuntada, jirro, ama laga yaabee uun u nuglaanshaha xayeysiinta khiyaanada leh? Taasi waa waxa ugu dhibka badan ee ku saabsan jirkeena-in la ogaado waxa dhab ahaantii ka dhex socda gudaha iyaga ayaa qaadanaya mashqul la yaab leh oo saynis, voodoo, iyo nasiib koofis ah. Mid ka mid ah riyooyinkeyga ugu weyn (oo diyaar u ah inaan ogaado sida dhabta ah ee aan u jecelahay?) Waa inaan shaashad kombiyuutar ku dhejiyo maskaxdayda oo si sax ah iigu sheegi doonta waxa ka socda gudaha xubnahayga waqti kasta. In kasta oo ilaa hadda aanay taasi ahayn xaqiiqo cilmiyaysan, haddana waxa aan helay hal tallaabo oo aan ku sii dhawaanayo in aan ku noolaado riyadeyda markii aan isku dayay adeeg cusub oo la yiraahdo Inside Tracker kaas oo falanqeeya shaqada dhiigaaga ka dibna ku talinaysa nafaqayn iyo jimicsi heersare ah oo adiga kugu habboon.

Ciyaartoyda xirfadleyda ah ayaa muddo dheer adeegsanayey tijaabooyinka noocaan ah (guud ahaan waxay ku saleysan yihiin baaritaannada dhiigga iyo su'aalaha), laakiin waxay dhowaan caan ka noqdeen dadka caadiga ah ee miyir-qaba caafimaadka. Qaar ka mid ah jimicsiyada, sida Lifetime Fitness, xitaa waxay bixiyaan nooca guriga dhexdiisa. Laakiin maxay bixiyaan oo dhakhtarkaaga joogtada ahi aanu awoodin? Farqiga ayaa ah in dhakhtarkaagu inta badan danaynayo inuu ogaado cillad ku timaadda jidhkaaga, iyo inuu "xanuunsan" la mid ma aha inuu "caafimaad qabo".

Gudaha Tracker iyo noocyada kale ee baaritaanka iskaa wax u qabso ah maaha in lagu ogaado cudurka laakiin waa in dadka laga caawiyo inay gaaraan caafimaad wanaagsan oo ay sare u qaadaan awooddooda ciyaaraha iyagoo tusinaya sida loo helo cabbirro muhiim ah gudaha "aagga la hagaajiyay ee kooxdaada gaarka ah: da'da, jinsiga, jinsiga , baahiyaha waxqabad."

Waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad tagto dhiiggaaga oo lagaa qaado shaybaarka maxalliga ah iyo dhowr maalmood gudahood, waxaad heli doontaa natiijooyinkaaga, oo ay weheliso talooyin ku saabsan sida loo hagaajin karo tirooyinkaaga. Tijaabada aasaasiga ah waxay baari doontaa folic acid, glucose, calcium, magnesium, creatine kinase, fitamiin B12, fitamiin D, ferritin, wadarta kolestaroolka, hemoglobin, HDL, LDL, iyo triglycerides. Kadib waxa lagu siinayaa talooyin ku saabsan cuntooyinka iyo kaabayaasha aad ku dari karto cuntadaada iyo kuwa aad iska ilaalinayso. Hadafka ugu dambeeya ayaa ah inuu kaa caawiyo inaad wax ka beddesho cuntadaada iyo jimicsigaaga si aad uga faa'iidaysato waxqabadkaaga.

Imtixaanadani ma shaqeeyaan? Ugu yaraan waxay ku siiyaan macluumaad dheeraad ah si aad dhakhtarkaaga ugala hadasho arrimo caafimaad oo gaar ah oo laga yaabo inaad qabto. Natiijooyinkaygu waxay ahaayeen kuwo aad u xiiso badan, in kasta oo tirooyinkeygu daaha ka qaadeen inaan aad u caafimaad qabo, waxaa jiray dhowr calan -gaduud oo soo baxay. Waan ku faraxsanahay inaan hadda iyaga ka ogahay ka hor intaanay bilaabin inay wax cudur ah keenaan. Ma iga dhigtay cayaaryahan wanaagsan? Xeerbeegtu weli way ka baxsan tahay middaas!

Ma xiisaynaysaa inaad adigu tijaabiso? Wax badan baro oo iska diiwaan geli shabakada Inside Tracker

Dib u eegis loogu talagalay