Maxaad Ka Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Maareynta Heerarka Glucose

Qanacsan

• Goorma la hubinayo heerarka gulukoosta dhiigga
• Sida loo hubiyo
• Bartilmaameedka sonkorta dhiiga
• Maxaan sameeyaa haddii heerarka gulukoostaadu aad u sarreeyaan?
• Qorshaha cunista sonkorowga
• Muuqaal

Waa maxay heerarka gulukoosta dhiiggu?

Haddii aad qabtid sonkorow, maaraynta heerka gulukoosta dhiiggaaga ayaa qayb muhiim ah ka ah maareynta xaaladdaada. Taasi waa sababta oo ah heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya waxay sababi karaan dhibaatooyin muddo dheer ah.

Markaad sonkorow qabto, jidhkaagu ma awoodo inuu sonkorta dhiiga ka helo unugyada, ama sameeyo ku filan, ama wax kasta, insulin. Tani waxay keentaa heerar sare oo sonkorta dhiigga ah, ama heerarka gulukoosta oo sarreeya. Kaarbohaydraytyada ku jira cuntada waxay sababaan heerarka sonkorta dhiigga inay kor u kacaan cuntada ka dib.

Markaad cunaysid cuntooyinka ay kujiraan karbohaydraytyada, habka dheef-shiidka ayaa u rogaya sonkor. Sonkortaas waxaa lagu sii daayaa dhiigga waxaana loo qaadaa unugyada. Xammeetida, waa xubin yar oo caloosha ku jirta, waxay soo deysaa hormoon la yiraahdo insulin si ay ula kulanto sonkorta ku jirta unugga.

Insulin-ta waxay u shaqeysaa sidii “buundo,” taasoo u oggolaanaysa sonkorta inay ka soo baxdo dhiigga oo ay gasho unugga. Marka unuggu u isticmaalo sonkorta tamar, heerarka sonkorta dhiiggu hoos ayey u dhacaan.

Haddii aad qabtid sonkorow, waxaa jira dhibaato ah in beeryarada soo saarto insulin, ama unugyada isticmaalaya insulin, ama labadaba.

Noocyada kala duwan ee sonkorowga iyo xaaladaha la xiriira sonkorowga waxaa ka mid ah:

Nooca 1 ee kaadi-macaan marka jirku joojiyo samaynta insulin-ta.

• Nooca 2aad ee sonkorowga badanaa waa isku darka ganaca (pancreas) oo aan sameynin insulin ku filan iyo unugyada oo aan si fiican u isticmaalin insulin, taasoo loo yaqaan iska caabinta insulin.
• Cudurka kaadi-macaanku badanaa waa marka unugyadu aysan si fiican u isticmaalin insulin.
• Sonkorowga uurka waa marka aad ku dhacdo sonkorowga wareeggaaga labaad ama seddexaad ee uurka.

Sii wad akhriska si aad waxbadan uga ogaato hubinta iyo maaraynta heerarka gulukoostaada.

Goorma la hubinayo heerarka gulukoosta dhiigga

Kala hadal dhakhtarkaaga ama bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka waqtiyada ugu wanaagsan ee aad ka hubin karto gulukoosta dhiiggaaga. Waqtiyada ugu habboon ayaa ku kala duwan qof kasta.

Fursadaha qaarkood waxaa ka mid ah:

• soonka ka dib (ka dib markaad soo toosto ama aanad wax cunin siddeed ilaa 12 saacadood), ama ka hor cuntada
• cuntada ka hor iyo kadib, si aad u aragto saameynta ay cunnadu ku yeelatay sonkorta dhiiggaaga
• cuntada ka hor, si loo go'aansado inta insulin la isku durayo
• waqtiga jiifka

Keen diiwaanka natiijooyinka sonkorta dhiiggaaga ballamada dhakhtarkaaga si aad dib ugula noqoto oo aad wax uga beddesho daaweyntaada haddii loo baahdo.

Sida loo hubiyo

Waxaad u baahan doontaa inaad muunad ka qaado si aad u hubiso heerarka gulukoosta dhiiggaaga. Waxaad ku sameyn kartaa guriga adiga oo isticmaalaya qalabka kormeerka gulukoosta dhiigga. Nooca ugu caansan ee kormeeraha gulukooska dhiigga wuxuu adeegsadaa fiiq si uu u mudayo dhinaca dambe ee fartaada si uu u soo qaado dhibic yar oo dhiig ah. Markaa waxaad dhibicdan dhiigga ah dul saartaa xarigga baaritaanka la tuuri karo.

Waxaad gelineysaa aaladda tijaabada mitirka gulukoosta dhiigga elektaroonig ah kahor ama kadib dhiigga la mariyo. Mitirku wuxuu cabirayaa heerka gulukoosta ku jirta muunada wuxuuna soo celiyaa lambar kujira aqrinta dhijitaalka ah.

Ikhtiyaar kale ayaa ah kormeere gulukoos joogto ah. Fiilo yar ayaa la gelinayaa maqaarka caloosha hoosteeda. Shantii daqiiqoba mar, siliggu wuxuu cabbirayaa heerarka gulukoosta dhiigga wuxuuna natiijooyinka gaarsiinayaa aaladda kormeerka ee lagu xiro dharkaaga ama jeebka. Tani waxay kuu oggolaaneysaa adiga iyo takhtarkaaga inaad ilaalisaan waqtiga dhabta ah ee akhriska heerarka gulukoosta dhiiggaaga.

Bartilmaameedka sonkorta dhiiga

Nambarada gulukooska dhiigga waxaa lagu cabiraa milligram per deciliter (mg / dL).

Ururka Sonkorowga Ameerika (ADA) iyo Ururka Dhakhaatiirta Caafimaadka ee Mareykanka (AACE) waxay leeyihiin talooyin kala duwan oo loogu talagalay bartilmaameedyada gulukooska dhiigga ee loogu talagalay dadka badankood ee qaba sonkorowga nooca 2:

La hadal dhakhtarkaaga si aad wax badan uga ogaatid bartilmaameedyada gulukoosta dhiiggaaga. Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad go'aamiso tilmaamaha aad beegsanayso. Ama way kula shaqeyn karaan si aad u dejiso bartilmaameedyada gulukoostaada.

Maxaan sameeyaa haddii heerarka gulukoostaadu aad u sarreeyaan?

Waa inaad la sameysatid qorshe daaweyn dhaqtarkaaga. Waxaad awoodi kartaa inaad ku maareyso heerarka gulukoostaada adoo adeegsanaya cuntada iyo isbeddelada kale ee nolosha, sida miisaanka oo yaraada. Jimicsiga ayaa sidoo kale kaa caawin kara hoos u dhigida heerarka gulukoostaada.

Daawooyinka ayaa lagu dari karaa daaweyntaada haddii loo baahdo. Inta badan dadka qaba cudurka macaanka nooca 2 waxay ku bilaabi doonaan metformin inay noqdaan daawadooda ugu horeysa. Waxaa jira noocyo badan oo daawooyinka sonkorowga ah oo siyaabo kala duwan u dhaqma.

Duriinka insulin waa hal dariiqo oo dhaqso loogu yareeyo heerarka gulukoostaada. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa insulin haddii aad u baahan tahay caawimaad maaraynta heerarka gulukoostaada. Dhakhtarkaaga ayaa go'aamin doona qiyaastaada oo kula socon doona sida loo isku duro, iyo goorta.

U sheeg dhakhtarkaaga haddii heerarka gulukoostaadu ay si joogto ah u sarreeyaan. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa inaad u baahan tahay inaad qaadato daawo joogto ah ama aad isbeddello kale ku sameyso qorshaha daaweynta cudurka macaanka. La shaqeynta dhakhtarkaaga si heerarka gulukoostaada loo xakameeyo waa muhiim. Heerarka joogtada ah ee sarreeya waxay u horseedi karaan dhibaatooyin daran, sida cudurka 'neuropathy' ee sonkorowga ama kelyaha oo shaqeynaya.

Qorshaha cunista sonkorowga

Cunnooyinka aad cuntid waxay saameyn weyn ku yeelan karaan heerarka gulukoostaada.

Ha dhaafin cuntada. Qaababka aan caadiga ahayn ee cunnada ayaa sababi kara cirbado iyo guntanka gulukoosta dhiiggaaga waxayna adkeyneysaa xasilinta.

Ku dar kaarbohaydraytyada caafimaadka leh, cuntooyinka faybarka leh, iyo borotiinnada jilicsan ee cuntadaada ku jira. Kaarbohaydraytyada caafimaadka qaba waxaa ka mid ah:

• miraha
• khudaarta
• badarka oo dhan
• digirta iyo digiraha kale

Maamul qadarka karbohaydraytyada caafimaad qaba ee aad cunayso waqtiga cuntada iyo cuntada fudud. Ku dar borotiin iyo dufan si aad u gaabisid dheef-shiidka oo aad iskaga ilaaliso qulqulka sonkorta dhiigga.

Xaddid cuntooyinka ay ku badan yihiin dufanka buuxa iyo kuwa la beddelo, kolestaroolka, iyo sodium. Taabadalkeed, cun dufanka caafimaadka qaba, kuwaas oo muhiim u ah isku dheelitirka cuntada. Waxaa ka mid ah:

• lowska
• abuurka
• avocados
• saytuun
• saliid saytuun ah

Xaddid isticmaalkaaga cuntooyinka warshadaysan. Badanaa waxay si dhakhso leh u shiidaan oo kor u qaadaan heerarka sonkorta dhiigga. Cuntooyinkan waxay ku badnaan karaan:

• sodium
• sonkorta
• dheregsan
• dufanka trans
• kalooriyada

Cunto caafimaad leh ku kari tiro, ka dibna ku kaydi hal weel oo qaadasho ku qaata qaboojiyaha ama barafeeyaha. Haysashada si fudud loo-qabsado, xulashooyin caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad iska ilaaliso xulashada xulashooyin caafimaad oo yar marka aad deg deg tahay ama aad runtii gaajaysan tahay.

Marka lagu daro cunista cuntooyinka caafimaadka qaba, xusuusnow inaad ku darto jimicsi joogto ah nolol maalmeedkaaga. Haddii aad ku cusub tahay jimicsiga, ka hubso dhakhtarkaaga kahor intaadan bilaabin. Kadib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah.

Waxaad sidoo kale ku dari kartaa jimicsi dheeri ah isbeddelada yaryar, oo ay ku jiraan:

• jaranjarooyinka halkii wiishka laga raaci lahaa
• socodka agagaarka guriga ama xafiiskaaga xilliyada nasashada
• dhigashada gawaarida inta ka horeysa albaabka dukaanka markii wax la adeegsanaayo

Waqti ka dib, isbeddeladan yar waxay ku dari karaan guulo waaweyn caafimaadkaaga.

Muuqaal

La socodka heerarka gulukoosta dhiiggaagu waa tallaabo muhiim ah oo lagu maareeyo sonkorowgaaga. Ogaanshaha lambarradaadu waxay kaloo kaa caawin doontaa inaad u sheegto dhakhtarkaaga wixii ku saabsan isbeddelada aad u baahan karto inaad ku samayso qorshahaaga daaweynta.

Raacida cunno caafimaad leh oo miisaaman, jimicsi, iyo qaadashada daawooyinka sida laguu qoray waa inay kaa caawiyaan inaad ilaaliso heerarka gulukoosta caadiga ah. La hadal dhakhtarkaaga haddii aad u baahan tahay caawimaad inaad la timaaddo cunto ama qorshe jimicsi, ama haddii aadan caddeyn sida loo qaato daawooyinka.