Sababta ay Bakteeriyadaada siilka muhiim ugu tahay caafimaadkaaga

Qanacsan

• Ha Noqon Ficil Nadiif ah
• Ku dhaji Probiotic
• Samee Isbeddel Degdeg ah
• Si Xikmad Leh U Dooro Saliid
• Dib u eegis loogu talagalay

Way yar yihiin laakiin awood badan Bakteeriyadu waxay caawisaa inay jidhkaaga oo dhan ka dhigaan mid caafimaad qaba-xataa ka hooseeya suunka. “Siilku wuxuu leeyahay mikrobiome dabiici ah oo la mid ah mindhicirka,” ayay tiri Leah Millheiser, MD, oo ah kaaliye caafimaad oo ah borofisar ku takhasusay umulaha iyo dumarka Jaamacadda Stanford. Waxay ka kooban tahay bakteeriya wanaagsan oo wax walba ku haysa si habsami leh iyo kutaanno xun oo keeni kara arrimo sida caabuqa khamiirka iyo bakteeriyada vaginosis. (Labadaba waa sababo macquul ah oo uu siilkaagu u urayo.)

Iyo sida cayayaanka ku jira mareenkaaga GI -ga, daawooyinka qaarkood iyo arrimo kale ayaa sababi kara microbes -ka siilka inay ka dhacaan dheelitirnaan, taasoo kordhinaysa halista caabuq ama cuncun. Ku ilaali dhiqlahaaga-iyo siilkaaga caafimaad-qaba afartan xeeladood ee sayniska taageeray.

Ha Noqon Ficil Nadiif ah

Inta badan oo naga mid ah hadda waan ognahay in douching aysan ahayn fikrad wanaagsan. Laakiin dhawaan, dhaqan la yiraahdo uumiga siilka-kaas oo ku lug leh dul fadhiisashada dheri biyo uumi ah oo ay ka buuxaan geedo daawo-ayaa soo jiidasho yeelatay. Taageerayaasha daawaynta ayaa sheegaya in ay qabato waxyaabo badan, oo ay ku jiraan "nadiifinta" ilmo galeenka iyo dib-u-dheellitirka heerarka hoormoonka. Iska daa guuxa. "Douching ama uumi waxay ka takhalusi kartaa bakteeriyada wanaagsan," Dr. Millheiser ayaa yidhi. Haddii aad ka welwelsan tahay ur, way fiican tahay in marmarka qaarkood la isticmaalo masaxaha ka dib jimicsiga ama maalinta, laakiin ku dhego kuwa aan ur lahayn oo ha si xad dhaaf ah u isticmaalin - dharbaaxadu waa badan tahay. Dr. Millheiser ayaa sidoo kale leh si degdeg ah u jooji haddii aad la kulanto gubasho ama cuncun. (La xiriira: Jooji Ii Sheeg Waxaan u Baahanahay inaan Wax U Iibsado Siilkayga)

Ku dhaji Probiotic

Dooro mid ay ku jiraan ugu yaraan laba nooc oo ah lactobacillus, sida RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), kaas oo kordhin kara heerarka bakteeriyada siilka oo caafimaad leh. Sidoo kale caano fadhi-ku-cunida-cunista ama, haddii uu takhtarku kula taliyo, si toos ah ugu geyn kara isha. "Haddii bukaanku qabo caabuq khamiir ah oo uu qaadanayo antifungals afka ah, waxaan marmar soo jeedin doonaa in la isticmaalo sirinjiye ama codsi si loo dhigo laba qaado oo caano fadhi ah oo hodan ku ah siilka," ayuu yiri Dr. Millheiser. (Mar kale, ka hubi dhakhtarkaaga ka hor inta aanad tan tijaabin.)

Samee Isbeddel Degdeg ah

Qaar badan oo naga mid ah waxay ku fadhiyaan dharka jimicsiga dhididka ah inta ay qaniinayaan ama qabanayaan hawlo shaqo. "Taasi waxay abuurtaa jawi diiran, qoyan oo loo yaqaan inay horseeddo korriinka khamiirka," Dr. Millheiser ayaa yidhi. Beddel ka hor inta aanad ka bixin jimicsiga. Haddii aadan awoodin, xiro nigis suuf gusset ah-waa neefsan kartaa, sidaa darteed waad sii qalalan doontaa, siinta khamiirka iyo bakteeriyada aan caafimaadka qabin fursad yar oo ay ku koro. (Markaad ku sugan tahay badda, raac tilmaantan OBGYN ee siilka caafimaadka qaba ee xeebta.)

Si Xikmad Leh U Dooro Saliid

Iska ilaali wax kasta oo ay ku jiraan glycerin. Waa maaddo caadi ah, laakiin waxay u kala baxdaa sonkor, taasoo laga yaabo inay dhiirri -geliso bakteeriyada ama khamiirka. U fiirso fursadaha glycerin-la'aanta ah, oo waligaa ha isticmaalin batroolka jelly-haweenka sidaas sameeyay waxay 2.2 jeer uga dhowdahay inay yeeshaan bakteeriyada vaginosis, joornaalka Dhaqtarka dhalmada & dumarka warbixino.

Dib u eegis loogu talagalay