8 Calaamadaha iyo Astaamaha lagu garto Faytamiin A yaraanta

Qanacsan

• 1. Maqaar Qallalan
• 2. Indhaha Qalalan
• 3. Indho la’aanta Habeenkii
• 4. Madhalaysnimo iyo Dhibaato uur yeelasho
• 5. Kobaca oo Daahay
• 6. Cudurada ku dhaca dhuunta iyo Laabta
• 7. Bogsashada Nabarka oo liidata
• 8. Nabarro iyo Nabaro
• Khataraha Vitamin A aad u badan
• Guntii iyo gunaanadkii

Faytamiin A waa fiitamiin-ku milma xaydha oo muhiim u ah shaqooyin badan oo jidhka ah, oo ay ku jiraan aragtida saxda ah, habdhiska difaaca jirka, taranka iyo caafimaadka maqaarka oo wanaagsan.

Waxaa jira laba nooc oo fiitamiin A ah oo laga helo cuntooyinka: fiitamiin A horudhac ah iyo provitamin A (1).

Fiitamiin A-da ayaa sidoo kale loo yaqaan 'retinol' waxaana badanaa laga helaa hilibka, kalluunka, ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo.

Dhinaca kale, jidhku wuxuu u beddelaa carotenoids-ka cuntooyinka dhirta, sida casaan, cagaar, hurdi iyo khudradda liinta iyo khudradda, fitamiin A ().

In kasta oo yaraanta ay ku yar tahay dalalka horumaray, haddana dad badan oo ku nool dalalka soo koraya ma helaan fiitamiin A ku filan.

Kuwa halista ugu weyn ugu jira yaraanta waa haweenka uurka leh, hooyooyinka nuujinaya, dhallaanka iyo carruurta. Cystic fibrosis iyo shuban joogto ah ayaa sidoo kale kordhin kara halista yaraantaada.

Halkan waxaa ah 8 astaamood iyo astaamaha fiitamiin A yaraanta.

1. Maqaar Qallalan

Faytamiin A wuxuu muhiim u yahay abuurista iyo hagaajinta unugyada maqaarka. Waxay kaloo ka caawisaa la dagaallanka bararka sababo la xiriira arrimo maqaarka qaarkood ().

Inaadan helin fitamiin A ku filan waxaa lagu eedeyn karaa horumarka cambaarta iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka ().

Cambaarta waa xaalad keenta qalalan, cuncun iyo maqaar bararsan. Daraasado caafimaad oo dhowr ah ayaa muujiyey alitretinoin, daawo dhakhtar qoro oo leh waxqabadka fitamiin A, si waxtar ugu yeesho daaweynta cambaarta (, 5,).

Hal daraasad oo 12 usbuuc ah, dadka qaba cambaarta dabadheeraad ah ee qaadatay 10-40 mg ah alitretinoin maalintii waxay la kulmeen ilaa 53% hoos udhaca astaamahooda ().

Maskaxda ku hay in maqaarka qalalan uu yeelan karo sababo badan, laakiin fitamiin A yaraanta ayaa sababi karta.

Faytamiin A wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa hagaajinta maqaarka wuxuuna caawiyaa la dagaalanka caabuqa. Yaraanta nafaqadan waxay u horseedi kartaa xaaladaha maqaarka oo barara.

2. Indhaha Qalalan

Dhibaatooyinka indhaha ayaa ka mid ah arrimaha caanka ah ee la xiriira fitamiin A yaraanta.

Xaaladaha ba'an, helitaanka fiitamiin A ku filan waxay u horseedi kartaa indho la'aan ama u dhintaa corneas, kuwaas oo lagu garto calaamadaha lagu magacaabo dhibcaha Bitot (,).

Indhaha oo qallalan, ama aan awoodin inay ilmo soo saaraan, waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee fitamiin A yaraanta.

Carruurta yar yar ee ku nool Hindiya, Afrika iyo Koonfur-bari Aasiya ee leh cunno la'aan fiitamiin A ayaa halista ugu weyn ugu jira inay yeeshaan indho qallalan ().

Kordhinta fitamiin A waxay hagaajin kartaa xaaladan.

Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in qiyaasta badan ee fiitamiin A ay hoos u dhigtay faafitaanka indhaha qallalan 63% ee dhallaanka iyo carruurta qaadatay kaabis muddo 16 bilood ah ().

Faytamiin A yaraanta waxay u horseedi kartaa indho qallalan, indho la'aan ama u dhinto corneas, oo sidoo kale loo yaqaan dhibcaha Bitot. Mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee yaraanta ayaa badanaa ah awood la'aanta soo saarista ilmada.

3. Indho la’aanta Habeenkii

Yaraynta fiitamiin A-ga waxay u horseedi kartaa indho la'aan ().

Dhowr daraasadood oo indho-indheyn ah ayaa laga soo sheegay inay ku badan tahay indho la'aanta habeenkii ee dalalka soo koraya (,,,).

Baaxadda dhibaatadan awgeed, xirfadlayaasha caafimaadku waxay ka shaqeeyeen hagaajinta heerarka fitamiin A ee dadka halista ugu jira indho la'aanta habeenkii.

Hal daraasad, haweenka habeenkii indho la'aanta ah waxaa lasiiyay fiitamiin A oo ah qaab cunno ama kaabis ah. Labada nooc ee fiitamiin A-da ayaa hagaajiyay xaaladda. Awoodda haweenka ee la-qabsiga mugdiga ayaa kordhay in ka badan 50% in ka badan lix toddobaad oo daaweyn ah ().

Helitaanka qaddar ku filan oo fiitamiin A ah ayaa muhiim u ah caafimaadka indhaha. Calaamadaha ugu horreeya ee fitamiin A yaraanta waa indho qallalan iyo indho la'aan habeenkii.

4. Madhalaysnimo iyo Dhibaato uur yeelasho

Faytamiin A wuxuu lagama maarmaan u yahay taranka ragga iyo dumarka, iyo sidoo kale koritaanka saxda ah ee carruurta.

Haddii aad dhibaato ku qabtid inaad uur yeelato, la'aanta fiitamiin A ayaa noqon kara mid ka mid ah sababaha. Faytamiin A yaraanta waxay u horseedi kartaa madhalaysnimo ragga iyo dumarkaba.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in jiirka dheddig ee leh fitamiin A yaraanta ay ku adkaato inay uur yeelato waxaana laga yaabaa inay leeyihiin embriyaha oo leh cilado dhalasho (17).

Cilmi-baaris kale waxay soo jeedineysaa in ragga madhalaysku ay u baahan karaan baahi weyn oo loo qabo antioxidants sababtoo ah heerarka sare ee diiqada oksidheer ee jirkooda. Faytamiin A waa mid ka mid ah nafaqooyinka u shaqeeya sidii antioxidant-ka jirka ().

Faytamiin A yaraanta ayaa sidoo kale la xiriirta dhicin.

Daraasad lagu falanqeeyay heerarka dhiigga ee nafaqooyinka kala duwan ee haweenka soo ridaya soo noqnoqda ayaa lagu ogaaday inay leeyihiin heerar hoose oo fitamiin A () ah.

Ragga iyo dumarka labadaba oo aan helin fitamiin A ku filan waxay yeelan karaan arrimaha taranka. Faytamiin A-ga ku yar waalidiinta sidoo kale wuxuu u horseedi karaa dhicin ama cilladaha dhalashada.

5. Kobaca oo Daahay

Carruurta aan helin fitamiin A ku filan waxaa laga yaabaa inay la kulmaan koritaan faqiir ah. Tani waa sababta oo ah fitamiin A ayaa lagama maarmaan u ah koritaanka saxda ah ee jirka aadanaha.

Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in fiitamiin A-ga, kaligiis ama nafaqooyin kale, ay horumarin karaan koritaanka. Daraasaddan badankood waxaa lagu sameeyay carruurta ku nool waddamada soo koraya (,,,).

Xaqiiqdii, daraasad lagu sameeyay in ka badan 1,000 carruur ah oo ku nool Indonesia ayaa lagu ogaaday in kuwa qaba yaraanta fiitamiin A-ga ee qaatay daawooyin dheeri ah oo ka badan afar bilood ay korodheen 0.15 inji (0.39 cm) oo ka badan carruurta qaatay placebo ().

Si kastaba ha noqotee, dib u eegis lagu sameeyay daraasadaha ayaa lagu ogaaday in ku darista fitamiin A oo lagu daro nafaqooyinka kale ay saameyn weyn ku yeelan karto koritaanka marka loo eego kaabista fitamiin A kaligeed ().

Tusaale ahaan, carruurta koritaanka faquuqa leh ee Koonfur Afrika ee helay fiitamiinno iyo macdano fara badan waxay heleen dhibco dherer ah oo da 'ahaan kala bar dhibic ka wanaagsan kuwa helay kaliya fitamiin A ().

Yaraynta fiitamiin A waxay sababi kartaa koriinka carruurta oo yaraada. Ku darista fitamiin A oo lagu daro nafaqooyinka kale waxay hagaajin kartaa koritaanka in ka badan ku darista fitamiin A oo keliya.

6. Cudurada ku dhaca dhuunta iyo Laabta

Infekshannada soo noqnoqda, gaar ahaan cunaha ama laabta, waxay calaamad u noqon karaan yaraanta fitamiin A.

Faytamiin A-ga ayaa ka caawin kara caabuqyada mareenka neef mareenka, laakiin natiijooyinka cilmi baarista ayaa isku qasan

Daraasad lagu sameeyay carruurta ku nool Ecuador ayaa muujisay in carruurta miisaankoodu hooseeyo ee qaata 10,000 IU ee fiitamiin A toddobaadkii ay ka yar yihiin infekshannada neef-mareenka marka loo eego kuwa helay placebo ().

Dhinaca kale, dib u eegis lagu sameeyay daraasadaha lagu sameeyay carruurta ayaa lagu ogaaday in fiitamiin A dheeri ah ay kordhin karto halista infekshinka dhuunta iyo laabta ay ku dhacdo 8% ().

Qorayaashu waxay soo jeediyeen in kaabista la siinayo oo keliya kuwa leh yaraanta dhabta ah ().

Intaas waxaa sii dheer, sida laga soo xigtay hal daraasad oo ku saabsan dadka waayeelka ah, heerarka dhiigga ee sare ee 'provitamin' Karotenoid beta-carotene ayaa ka ilaalin kara caabuqyada neef-mareenka ().

Faytamiin A-ga ayaa ka ilaalin kara carruurta miisaankoodu hooseeyo infekshannada laakiin waxay kordhiyaan halista cudurka ee kooxaha kale. Dadka qaangaarka ah ee leh heerar sare oo dhiig ah fitamiin A-ga ayaa laga yaabaa inay yaraadaan cudurada cunaha iyo laabta.

7. Bogsashada Nabarka oo liidata

Nabarrada aan si fiican u bogsan dhaawaca ama qalliinka kadib waxaa lala xiriirinayaa heerarka fitamiin A-ga oo hooseeya.

Tani waa sababta oo ah fitamiin A wuxuu dhiirrigeliyaa abuurista kolajka, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maqaarka caafimaadka qaba. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in fitamiin A-ga afka iyo kan jirka labadaba ay xoojin karaan maqaarka.

Daraasad lagu sameeyay jiirka ayaa lagu ogaaday in fitamiin A-da afka laga qaato ay horumarisay soosaarka kolajka Faytamiinku wuxuu yeeshay saameyntan inkasta oo jiirku qaadanayey steroids, oo xakameyn kara bogsashada dhaawaca ().

Cilmi baaris dheeri ah oo lagu sameeyay jiirka ayaa lagu ogaaday in maqaarka lagu daaweeyo fitamiin A maadada ka muuqato si looga hortago nabarrada la xiriira cudurka macaanka ().

Cilmi-baarista bini-aadamka waxay muujineysaa natiijooyin isku mid ah. Ragga waayeelka ah ee ku daweeyay nabarrada fitamiin A-ga jirka ayaa 50% hoos u dhigay cabirka nabarradooda, marka loo eego ragga aan isticmaalin kareemka ().

Noocyada afka iyo maadada ee fitamiin A waxay dhiirrigelin karaan bogsashada dhaawaca, gaar ahaan dadka u nugul nabarrada.

8. Nabarro iyo Nabaro

Maaddaama fiitamiin A-ga uu kobciyo horumarka maqaarka isla markaana la dagaallamo caabuqa, waxay kaa caawin kartaa kahortagga ama daaweynta finanka.

Daraasado badan ayaa lalaxiriiray heerarka fitamiin A-ga ee hooseeya finanka finanka (,).

Hal daraasad oo ku saabsan 200 dadka waaweyn, heerarka fitamiin A ee kuwa qaba finanka ayaa ka badnaa 80 mcg ka hooseeya kuwa aan lahayn xaalad ().

Fitamiin A maadada iyo afka ah ayaa daweyn kara finanka. Cilmi baaris ayaa muujisay in kareemada ay kujiraan fitamiin A ay yareyn karaan tirada dhaawacyada finanka 50% ().

Nooca ugu caansan ee fiitamiin A-da loo isticmaalo in lagu daaweeyo finanka waa isotretinoin, ama Accutane. Daawadani waxay waxtar badan u yeelan kartaa daaweynta finanka laakiin waxaa laga yaabaa inay leedahay dhowr waxyeelo, oo ay ku jiraan isbeddelada niyadda iyo cilladaha dhalashada ().

Finanka finanka waxaa lala xiriiriyay heerarka fitamiin A-ga oo hooseeya. Noocyada fiitamiin A ee afka iyo kuwa jirka la adeegsadaa intabadan waxay wax ku ool u yihiin daaweynta finanka laakiin waxaa laga yaabaa inay leeyihiin waxyeelo aan loo baahnayn.

Khataraha Vitamin A aad u badan

Faytamiin A wuxuu qiimo u leeyahay caafimaadka guud. Si kastaba ha noqotee, in badan oo ka mid ah waxay noqon kartaa khatar.

Hypervitaminosis A, ama fitamiin A sumoobo, sida caadiga ah waxay ka dhalataa qaadashada daawooyin qaadasho sare leh waqti dheer. Dadku marar dhif ah kama helaan fitamiin A badan cuntada kaliya (34).

Fiitamiin A xad dhaaf ah ayaa lagu kaydiyaa beerka waxayna u horseedi kartaa sun iyo calaamado dhibaato leh, sida araga oo isbedela, lafaha oo barar, maqaar qalalan oo qallafsan, boogaha afka iyo wareer.

Haweenka uurka leh waa inay si gaar ah uga taxaddaraan inay cunaan fiitamiin A badan si looga hortago cilladaha dhalashada ee suurtagalka ah.

Had iyo jeer ka hubi daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan bilaabin fiitamiin A-ga.

Dadka qaba xaaladaha caafimaad qaarkood waxay ubaahan karaan qadar sare oo fitamiin A. Si kastaba ha noqotee, dadka waaweyn ee caafimaadka qaba badankood waxay ubaahan yahiin 700-900 mcg maalintii. Haweenka kalkaalisada ah waxay ubaahanyihiin waxbadan, halka caruurtana ay ubaahan yihiin wax kayar (1).

Sunta Fitamiin A badanaa waxay ka dhalataa qaadashada in badan oo fiitamiin ah oo ku jira foomka dheeri ah. Waxay sababi kartaa arrimo halis ah, oo ay ku jiraan isbeddelada aragga, boogaha afka, jahwareerka iyo cilladaha dhalashada.

Guntii iyo gunaanadkii

Faytamiin A yaraanta ayaa ku badan ummadaha soo koraya laakiin waa ku yar yihiin Ameerika iyo quruumaha kale ee horumaray.

Fiitamiin A aad u yar ayaa u horseedi kara maqaarka bararsan, indho beelka habeenkii, dhalmo la’aan, koritaanka oo dib u dhaca iyo caabuqyada neef mareenka.

Dadka qaba nabarrada iyo finanka waxay yeelan karaan heerarka dhiigga ee fiitamiin A oo ka faa'iideysan kara daaweynta qaddarka sare ee fiitamiinka.

Faytamiin A waxaa laga helaa hilibka, caanaha iyo ukunta, iyo sidoo kale cuntooyinka dhirta casaanka, oranjiga, jaalle iyo cagaar. Si loo hubiyo inaad hesho fiitamiin A ku filan, cun noocyada cuntooyinkan.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabtid fitamiin A yaraan, la hadal dhakhtarkaaga ama daryeel caafimaad bixiyahaaga. Cunnooyinka saxda ah iyo kaabisyada, hagaajinta yaraanta ayaa sahlanaan karta.