Fitamiin C budada ah ma hagaajin kartaa caafimaadka maqaarka wajigaaga?

Qanacsan

• Faytamiin C budada ayaa faa iidooyin u leh maqaarka wajiga
• Faytamiin C wuxuu u shaqeeyaa sidii antioxidant
• Faytamiin C wuxuu kobciyaa wax soo saarka kolajka
• Faytamiin C wuxuu khafiifiyaa maqaarka
• Faytamiin C wuxuu dib u buuxiyaa fiitamiin E
• Budada Faytamiin C waxay u isticmaashaa wajigaaga
• Budada Faytamiin C si loogu daaweeyo dhaawaca qoraxda
• Faytamiin C budada ah si looga hortago dhicitaanka maqaarka
• Budada Faytamiin C ee laalaabku
• Faytamiin C-ga si loogu daweeyo nabarka
• Faytamiin C si maqaarka looga ilaaliyo qoraxda iyo wasakheynta
• Sheegashooyin aan la xaqiijin oo ku saabsan fitamiin C budada ah wajigaaga
• Faytamiin C ee loogu talagalay wareegyada indhaha hoostooda
• Faytamiin C si loo sii daayo
• Sida loo mariyo budada fiitamiin C wajigaaga
• Halkee laga helaa budada fitamiin C
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Faytamiin C waa nafaqo muhiim ah oo shaqooyin badan ku leh jirkaaga. Si ka duwan xayawaanka badankood, bini'aadamku ma sameyn karaan fitamiin C. Waxaad u baahan tahay inaad ka heshid fiitamiin C-ga cuntadaada iyada oo loo marayo cuntooyinka sida miraha liinta, basbaaska dawan, iyo cagaarka caleenta ah.

Faytamiin C wuxuu si gaar ah muhiim ugu yahay ilaalinta maqaarka u muuqda mid caafimaad qaba. Unugyada maqaarku waxay u isticmaalaan fiitamiinkan si ay uga ilaaliyaan culeyska ka dhasha wasakhda, sigaar cabbista, iyo raajada UV. Maqaarkaagu wuxuu kaloo u baahan yahay fiitamiin C si loo abuuro kolajiin. Collagen waa borotiin sameeya wax ka badan miisaanka qalalan ee maqaarkaaga.

Faytamiin budada ah waa badeecad ku cusub suuqa, laakiin dhawaanahan ayay caan ku ahayd. Waxaa lagu qasi karaa serum ama huurka jirka si ay kaaga caawiso ilaalinta wajigaaga iyo yareynta calaamadaha gabowga.

Sii wad akhriska si aad u ogaato in fiitamiin C-ga ay kaa caawin karto inaad horumariso caafimaadka maqaarka wajigaaga.

Faytamiin C budada ayaa faa iidooyin u leh maqaarka wajiga

Dhammaan noocyada fiitamiin C-ga ma mari karaan maqaarkaaga. Si maqaarkaagu u isticmaalo fitamiin C, wuxuu u baahan yahay qaab loo yaqaan ascorbic acid. Si kastaba ha noqotee, ascorbic acid waa mid aan degganeyn oo wuu jajabayaa marka u kuleylka, oksijiinta, ama iftiinka.

Ascorbikada ku jirta fitamiin C-ga ayaa ka badan noocyada kale, waxaana loo maleynayaa inay sii heyn doonto waxtarkeeda marka loo eego fitamiin C-ka laga helo serum ama looshin.

Faa’iidooyinka ay leedahay in fiitamiin C-ga wajigaaga la mariyo waxaa ka mid ah:

Faytamiin C wuxuu u shaqeeyaa sidii antioxidant

Faytamiin C-gu waa antioxidant-ka maqaarkaaga. Unugyada maqaarku waxay kaydiyaan fiitamiin C si looga hortago waxyeelo ka timaadda arrimaha deegaanka. Fallaadhaha UV, wasakhaynta, iyo sigaar cabista dhammaantood waxay dhaawici karaan maqaarkaaga iyagoo abuuraya xagjir bilaash ah. Xagjirnimada bilaashka ahi waa maaddooyinka aan xasilloonayn ee elektaroonigyada ka soo saara unugyadaada oo dhaawac u geysta.

Faytamiin C wuxuu kobciyaa wax soo saarka kolajka

Collagen wuxuu sameeyaa inta badan miisaanka qalalan ee maqaarkaaga. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay fiitamiin C si loo soosaarayo borotiinkan. Qaar badan oo ka mid ah astaamaha fitamiin C yaraanta (scurvy) waxaa sababa isku-darka nafaqeynta jirka.

Marka la eego, koox ka kooban 60 haween caafimaad qaba ayaa wajiga ka mariyey xalaal fiitamiin C ah 60 maalmood. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in xalka fitamiin C uu wax ku ool u leeyahay soo saarista isku-darka kolajka.

Faytamiin C wuxuu khafiifiyaa maqaarka

Faytamiin C wuxuu xakameynayaa enzyme loo yaqaan 'tyrosinase'. Tyrosinase waxay amino acid tyrosine u badashaa melanin, midabka maqaarkaaga siiya midabkiisa.

Daabacaadda lagu daabacay joornaalka 'Clinical and Aesthetic Dermatology' ayaa baartay saameynta fiitamiin C-ga ee maqaarka maqaarka uu sababo dhaawaca qorraxda. Cilmi baarayaashu waxay falanqeeyeen 31 tijaabooyin caafimaad oo ku lug leh Caucasian iyo dadka Shiinaha ee da'doodu u dhaxeyso 18 ilaa 50. Waxay ogaadeen in fitamiin C laga yaabo inuu faa'iido u leeyahay ka hortagga calaamadaha waxyeelada qorraxda.

Faytamiin C wuxuu dib u buuxiyaa fiitamiin E

Faytamiin E waa antioxidant kale oo muhiim ah oo ka ilaaliya maqaarkaaga waxyeellada oksida. Ka dib marka maqaarkaaga u soo baxo iftiinka qoraxda, heerarka fiitamiin E ayaa hoos u dhacaya. ayaa ogaatay in fitamiin C-ga ay ka caawiso buuxinta fitamiin E ka dib qorraxda.

Budada Faytamiin C waxay u isticmaashaa wajigaaga

Waxaa jira qadar xaddidan oo cilmi baaris ah oo fiirinaya saameynta fitamiin C budada wejigaaga. Si kastaba ha noqotee, iyada oo ku saleysan cilmi baaris iyadoo la adeegsanayo qaabab kale oo fiitamiin C ah, fitamiin C budada ah ayaa laga yaabaa inuu leeyahay faa'iidooyinka soo socda:

Budada Faytamiin C si loogu daaweeyo dhaawaca qoraxda

Codsiinta fiitamiin C wajigaaga waxay kaa caawin kartaa yareynta muuqaalka dhibco madow oo ay sababaan waxyeelada qorraxda. Fiitamiin C-ga ayaa xakameynaya soo saarista melanin, taas oo ah waxa maqaarka maqaarkooda siiya midabkooda madow.

Faytamiin C budada ah si looga hortago dhicitaanka maqaarka

Maqaarkaagu si dabiici ah ayuu u soo saaraa kolajiin yar marka aad gabowdo. Khasaare ku dhaca kolajka waa mid ka mid ah waxyaabaha sababa in maqaarkaagu sii yaraado markii aad gabowdo. Codsashada fitamiin C wajigaaga waxay kaa caawin kartaa hagaajinta maqaarkaaga soo saarida collagen, gaar ahaan haddii waqti badan aad ku qaadato qorraxda ama aad ku yartahay fitamiin C-ga cuntada.

Budada Faytamiin C ee laalaabku

Markii aad sii gabowdaba, maqaarkaagu wuxuu u eg yahay inuu noqdo mid jilicsan oo khafiif ah, taas oo gacan ka geysan karta laalaabka. In kasta oo samaysanka laalaabku inta badan hidde ahaan loo sii oggol yahay, soo-noqnoqoshada soo-gaadhista shucaaca UV waxay dumin kartaa kolajka iyo elastin-ka oo cimri dheregna maqaarkaaga. Codsiga fitamiin C-ga wajigaaga wuxuu ka ilaalin karaa waxyeelada qoraxda.

Faytamiin C-ga si loogu daweeyo nabarka

Jirkaaga wuxuu ubaahanyahay fitamiin C ee dhaawaca bogsashada. Codsiinta fiitamiin C nabar waxay soo dadajin kartaa bogsashada waxayna yareysaa nabarrada.

Faytamiin C si maqaarka looga ilaaliyo qoraxda iyo wasakheynta

Maqaarkaagu wuxuu had iyo jeer la kulmaa shucaaca UV ee waxyeeleeya iyo wasakheynta jawiga ee sababi kara diiqadda oksida. Faytamiin C wuxuu u shaqeeyaa sidii antioxidant si uu maqaarkaaga uga ilaaliyo walwalkaan. Codsiga fitamiin C-ga wajigaaga ayaa kaa caawin kara inaad buuxiso xaddiga fitamiin C-yada unugyadaadu ay hayaan.

Sheegashooyin aan la xaqiijin oo ku saabsan fitamiin C budada ah wajigaaga

Dadka qaarkiis waxay ku andacoodaan in fitamiin C budada ah ay sameyn karto waxyaabaha soo socda, laakiin sheegashooyinkan waxay ku saleysan yihiin oo keliya caddaynta sheeko xariirta.

Faytamiin C ee loogu talagalay wareegyada indhaha hoostooda

Dadka qaar ayaa sheegta in fitamiin C-ga ay ka caawiso iyaga inay yareeyaan wareegyada indhaha hoostooda. Faytamiin C wuxuu caawin karaa wareegga indhaha isagoo kicinaya wax soo saarka kolajka.

Faytamiin C si loo sii daayo

Markaad isku daraysid budada fiitamiin C-ga leh moisturizer ama looshan, xalka ayaa laga yaabaa inuu leeyahay maqaar jilicsan. Qalabkani wuxuu kaa caawin karaa in wajigaaga la diido.

Sida loo mariyo budada fiitamiin C wajigaaga

Markaad wajiga fitamiin C gareyso wejigaaga, waxaa muhiim ah inaad hubiso inaad isticmaaleyso budo loogu talagalay isticmaalka jirka. Codsashada fitamiin C-ga la burburiyey ee loogu talagalay in loo cuno sida kaabis ahaan waxay u egtahay inaysan waxtar yeelan doonin.

Waa tan sida aad ugu dalban karto fitamiin C budada ah wajigaaga:

1. Kudar yar oo budo ah ku dar calaacasha gacantaada. Xirmada waxay u badan tahay inay ku siiso tilmaamo gaar ah inta aad isticmaali karto.
2. Isku qas fiitamiin C-ka iyo serum ama kareemo ku jira calaacasha gacantaada. waxay ogaatay in fitamiin C si ay waxtar u yeelato, waxay u baahan tahay inay ka dhigto ugu yaraan boqolkiiba 8 xalka. Isku uruurinta ka badan 20 boqolkiiba waxay sababi kartaa cuncun maqaarka.
3. Xalka u mari wajigaaga oo dhan ama goob daaweyn ah.

Sida shey kasta oo daryeelka maqaarka ah, waa fikrad fiican inaad ku tijaabiso qadar yar oo ah fiitamiin C budada qayb yar oo maqaarkaaga ah meel aan muuqan 24 saac ka hor intaadan wajigaaga oo dhan marin. Sidan ayaad ku arki kartaa haddii aad xasaasiyad ku leedahay.

Halkee laga helaa budada fitamiin C

Waxaad ka heli kartaa fiitamiin C budada khadka tooska ah, farmasiyada badan, iyo dukaamada iibiya alaabada daryeelka maqaarka.

Ku dukaamee fiitamiin C budada khadka tooska ah.

Qaadid

Faytamiin budada ah ee budada ah ayaa loo maleynayaa inay ka xasilooni badan tahay noocyada kale ee fiitamiin C. Waxaad ku qasan kartaa seermiska maqaarka iyo looshannada si ay uga caawiso hagaajinta caafimaadka maqaarkaaga. Natiijooyinka ugu wanaagsan, waa inaad isticmaashaa wax kayar 4-ilaa-1 fitamiin C-ga ah looskaaga ama serum-kaaga.