Farqiga u dhexeeya VLDL iyo LDL

Qanacsan

• Qeexitaanka VLDL
• Qeexitaanka LDL
• Tijaabinta VLDL iyo LDL
• Sida loo yareeyo heerarka VLDL iyo LDL
• Talooyin
  

Guudmarka

Lipoproteins-ka-cufnaanta-hooseeya (LDL) iyo lipoproteins-ka aadka u hooseeya (VLDL) waa laba nooc oo lipoproteins kala duwan ah oo laga helo dhiiggaaga. Lipoproteins waa isku darka borotiinada iyo noocyada kaladuwan ee dufanka. Waxay ku qaadaan kolestaroolka iyo triglycerides iyagoo maraya marinnada dhiiggaaga.

Kalastaroolka waa walax dufan ah oo lagama maarmaan u ah dhismaha unugyada. Jirka, badanaa waxaa lagu abuuraa beerkaaga iyada oo loo marayo marin adag. Triglycerides waa nooc kale oo dufan ah oo loo isticmaalo in lagu kaydiyo tamar dheeri ah unugyadaada.

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya VLDL iyo LDL ayaa ah inay leeyihiin boqolkiiba kala duwanaansho kolestaroolka, borotiinka, iyo triglycerides oo ka kooban lipoprotein kasta. VLDL waxaa ku jira triglycerides badan. LDL waxaa ku jira kolestarool badan.

VLDL iyo LDL labadaba waxaa loo tixgeliyaa noocyada kalastaroolka "xun". In kasta oo jidhkaagu u baahan yahay kolestarool iyo triglycerides labadaba si ay u shaqeeyaan, in badan oo ka mid ah iyaga ayaa sababi kara inay ku soo ururaan xididdada dhiiggaaga. Tani waxay kordhin kartaa halista cudurka wadnaha iyo istaroogga.

Raadi heerka kolestaroolka lagugula taliyay.

Qeexitaanka VLDL

VLDL waxaa loo abuuray beerkaaga si loogu qaado triglycerides jirkaaga oo dhan. Waxay ka kooban tahay miisaanka:

Waxyaabaha triglycerides ee ay qaadaan VLDL waxaa u isticmaala unugyada ku jira jirka tamar. Cunista karbohaydraytyo badan, ama sonkor, intii aad gubtay waxay u horseedi kartaa qaddar xad-dhaaf ah triglycerides iyo heerarka sare ee VLDL ee dhiiggaaga. Qalabka triglycerides ee dheeraadka ah waxaa lagu keydiyaa unugyada baruurta oo la sii daayaa waqti dambe markii loo baahdo tamar.

Heerarka sare ee triglycerides waxay kuxirantahay sameynta kayd adag ee halbowlayaashaaga. Keydadkaas waxaa loo yaqaan dabaqyo. Soo-saarista huuradu waxay kordhisaa halista aad ugu jirto cudurka wadnaha iyo istaroogga. Khubarada ayaa rumeysan in tani ay ugu wacan tahay:

• barar kordhay
• cadaadiska dhiigga oo kordhay
• isbeddelada ku dhaca xuubka xididdada dhiigga
• heerarka hoose ee lipoprotein-cufnaanta sare (HDL), kolestaroolka "wanaagsan"

Triglycerides sare ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa cilladda dheef-shiid kiimikaadka iyo cudurka beerka dufanka aan dufan lahayn.

Qeexitaanka LDL

Qaar ka mid ah VLDL ayaa lagu sifeeyaa dhiiga. Inta soo hartay waxaa loo beddelaa LDL by enzymes in the blood. LDL waxay leedahay wax ka yar triglycerides iyo boqolkiiba ka badsan kolestaroolka marka loo eego VLDL. LDL badanaa waxay ka kooban tahay culeyska:

LDL waxay qaaddaa kolestaroolka jirkaaga oo dhan. Kalastaroolka badan ee jirkaaga wuxuu horseedaa heerar LDL oo sareeya. Heerarka sare ee LDL ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa sameynta huurada xididdada dhiiggaaga.

Kaydadkaasi waxay aakhirka u horseedi karaan atherosclerosis. Atherosclerosis waxay dhacdaa marka dhigaalka huuradu adkaadaan oo yareeyaan halbowlaha. Tani waxay kordhisaa halista aad u leedahay wadno qabad iyo istaroog.

Tilmaamaha ugu dambeeyay ee ka soo baxay Ururka Wadnaha ee Mareykanka ayaa hadda diiradda saaraya halista guud ee qaadista cudurka wadnaha, halkii laga heli lahaa natiijooyinka shaqsiyeed ee kolestaroolka.

Heerarkaaga wadarta kolestaroolka, LDL, iyo HDL, oo ​​ay weheliyaan arrimo kale oo kala duwan, ayaa go'aamiya ikhtiyaarrada daaweynta ee kuugu habboon adiga.

Kala hadal dhakhtarkaaga waxyaabaha ku saabsan kolestaroolkaaga iyo sida aad u yareyn karto halista cudurka wadnaha ee cuntada, jimicsiga, isbeddelka hab-nololeedka, iyo daawada, haddii loo baahdo.

Tijaabinta VLDL iyo LDL

Dadka badankood waxay heli doonaan heerkooda LDL ee la baaro inta lagu jiro baaritaanka jireed ee caadiga ah. LDL badanaa waxaa lagu tijaabiyaa qayb ka mid ah baaritaanka kolestaroolka.

Ururka Wadnaha Mareykanka wuxuu kula talinayaa dhammaan shaqsiyaadka ka weyn da'da 20-ka in laga baaro kolestarool afartii ilaa lixdii sanaba mar. Heerarka kolestaroolka ayaa laga yaabaa inay u baahan yihiin in si joogto ah loola socdo haddii halista cudurka wadnaha ay sarreyso ama lala socdo daaweyn kasta.

Ma jiro baaritaan gaar ah oo loogu talagalay VLDL kolestaroolka. VLDL badanaa waxaa lagu qiyaasaa iyadoo lagu saleynayo heerkaaga triglycerides. Triglycerides sidoo kale badanaa waxaa lagu tijaabiyaa baaritaanka kolestaroolka.

Dhakhaatiir badan ayaan samayn xisaabinta si ay u helaan heerkaaga VLDL ee aad qiyaastay ilaa aad si gaar ah u weydiisato ama aad leedahay:

• arrimaha kale ee halista u ah cudurrada wadnaha iyo xididdada
• xaalado kolestarool aan caadi ahayn
• cudurada wadnaha

Waxyaabaha halista u ah cudurka wadnaha iyo xididdada waxaa ka mid ah:

• da'da kordhay
• miisaanka oo kordhay
• yeelashada sonkorow ama dhiig kar
• yeelashada taariikh qoys oo ku saabsan cudurka wadnaha iyo xididdada
• sigaar cabidda
• jimicsi la'aan
• cunto aan caafimaad qabin (oo ay ku badan tahay dufanka xoolaha iyo sonkorta oo ay ku yar yihiin miraha, khudaarta, iyo fiber)

Sida loo yareeyo heerarka VLDL iyo LDL

Xeeladaha hoos u dhigga heerarkaaga VLDL iyo LDL waa isku mid: kordhi jimicsiga jirka iyo cun cunno caafimaad leh oo kala duwan.

Joojinta sigaarka iyo yareynta isticmaalka aalkolada sidoo kale faa iido ayey yeelan karaan. Dhakhtarkaagu waa meesha ugu fiican ee laga bilaabi karo talooyinka ku saabsan isbeddelada hab-nololeedka wadnaha-caafimaadka leh ee adiga kugu habboon.

Talooyin

• Cun nuts, avocados, oatmeal-bir la jarjaray, iyo kalluun hodan ku ah omega-3 asiidh dufan leh, sida salmon iyo halibut.
• Ka fogow dufanka buuxa, ee laga helo cuntooyinka sida hilibka lo'da, subagga, iyo farmaajada.
• Jimicsi samee ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii.