Sida Loo Dhaqo Gacmahaaga Ayaa Caafimaadkaaga Uga Dhigeysa

Qanacsan

• Maxay muhiim u tahay dhaqidda gacmuhu?
• Waa maxay habka ugu wanaagsan ee gacmaha loo dhaqo?
• Goorta la dhaqo gacmahaaga
• Diyaarinta cuntada iyo cunida
• Daryeelka shaqsiyeed, nashaadaadka dhow, iyo gargaarka degdegga ah
• Goobaha taraafikada badan iyo waxyaabaha wasakhda ah
• Daryeelka caafimaadka iyo goobaha kale
• Daryeelka xayawaanka
• Goorma iyo sida loo isticmaalo gacmo nadiifiye
• Tilmaamaha gacmo-dhaqashada
• Maqaarkaaga ka dhig mid nadiif ah oo qoyan
• Tixgeli saabuuntaada iyo keydintaada
• Ha dhaafin dusha sare
• Tilmaamaha gacmo-dhaqashada ee carruurta
• Qaadid

Maxay muhiim u tahay dhaqidda gacmuhu?

Jeermisku wuxuu ku faafaa dusha sare ilaa dadka markii aan taabano dusha sare ka dibna wajigeena ku taabano gacmo aan dhaqnayn.

Gacmo-dhaqashada saxda ah ayaa ah habka ugu fiican ee looga badbaadi karo naftaada iyo dadka kaleba in uusan ku dhicin SARS-CoV-2, fayraska sababa COVID-19.

Si loola dagaallamo COVID-19, waxay kugula talineysaa inaad si joogto ah gacmahaaga ugu dhaqdo saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbidhiqsi, gaar ahaan haddii aad ku sugnayd aag dadweyne ama aad hindhisay, qufacday, ama sanka ka dhufatay.

Ku dhaqidda gacmahaaga saabuun iyo biyo socda si wanaagsan ayaa looga hor tagi karaa cudurrada saameeya dadka caafimaadka qaba, iyo sidoo kale kuwa difaaca jirkoodu daciifka yahay.

Gacmo-dhaqashada ayaa kaa difaaci karta COVID-19 iyo infekshannada neef-mareenka, sida oof-wareenka, iyo infekshannada caloosha ee keena shubanka. Qaar badan oo ka mid ah xaaladahan waxay u dhiman karaan dadka qaarkood, sida dadka waaweyn, kuwa leh tabar darrada difaaca jirka, carruurta, iyo carruurta. Waxaad u gudbin kartaa jeermisyadan, xitaa haddii aadan jiran.

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee gacmaha loo dhaqo?

Ku dhaqidda gacmahaaga saabuun iyo biyo ayaa la ogaaday inay yareyneyso bakteeriyada ka badan tan lagu dhaqo kaligeed biyo. Saabuunta lidka ku ah bakteeriyada lagama maarmaan noqon karto in maalin kasta lagu isticmaalo guriga meel ka baxsan goobaha daryeelka caafimaadka. Saabuun iyo biyo caadi ah ayaa waxtar yeelan kara.

Talaabooyinka gacmaha loogu dhaqo si wax ku ool ah waxaa ka mid ah:

1. Ku dhaq gacmahaaga hoostiisa biyo socda heerkul raaxo leh. Biyaha diiran ma aha kuwo ka waxtar badan biyaha qabow marka la dilayo jeermiska.
2. Codso nooca saabuunta aad ugu jeceshahay. Saabuunta la iskudayo waxaa ka mid ah qaaciddada dareeraha ah, xumbo, iyo kuwa lagu daro qoyaan-qoraha.
3. Samee haraaga nus daqiiqo ama ka dheer. Hubso inaad ku faafiso caarada dhammaan qaybaha gacmahaaga iyo curcuradaada, oo ay ku jiraan cidiyahaaga hoostiisa iyo farahaaga dhexdooda.
4. Biyo raaci oo si fiican u qalaji.
5. Haddii aad isticmaaleyso musqusha dadweynaha, u isticmaal shukumaan warqad labadaba si aad u damiso qasabadda oo aad u xirto albaabka markaad ka baxeyso.

Goorta la dhaqo gacmahaaga

Dhaqidda joogtada ah waa caado nadaafadeed oo ay tahay inaad ku tababarto maalin kasta.

Dhaq gacmahaaga ka dib markaad joogtid meel fagaare ah ama aad taabatid dusha sare ee ay taabteen dad badan, gaar ahaan xilligii safka faafa ee COVID-19.

Meelaha soo socda ayaa badanaa taabtaan dad badan:

• albaabbada albaabka
• tareenka
• qashin qubka banaanka ama qashinka
• shido iftiin
• bambooyin gaas
• diiwaanka lacagta
• shaashadaha taabashada
• gawaarida wax lagu iibsado ama dambiilood

Sidoo kale waa inaad gacmaha iska dhaqdaa xaaladaha soo socda:

Diyaarinta cuntada iyo cunida

• kahor, inta lagu jiro, iyo kadib diyaarinta ama karinta cuntada, taas oo muhiimad gaar ah leedahay haddii aad taabato digaag ceyriin, ukumo, hilib, ama kalluun
• ka hor intaadan wax cunin ama cabin

Daryeelka shaqsiyeed, nashaadaadka dhow, iyo gargaarka degdegga ah

• musqusha kadib, labadaba guriga ama musqusha dadweynaha
• ka dib markaad beddesho xafaayadda ilmaha ama aad ka caawiso ilmo yar musqusha
• Kahor intaadan badalin muraayadaha indhaha
• ka dib markaad sanka ka garaacdo, hindhiso, ama qufacdo, gaar ahaan haddii aad jiran tahay
• kahor intaadan qaadan daawooyinka, sida kaniiniyada ama dhibcaha isha
• galmo ama hawl galmo kadib
• ka hor daaweynta daweynta gubashada ama dhaawaca, naftaada ama qof kale
• ka dib marka loo daneeyo qof jiran

Goobaha taraafikada badan iyo waxyaabaha wasakhda ah

• kahor iyo kadib isticmaalka gaadiidka dadweynaha, qaasatan haddii aad kuxirato tareenada basaska iyo tareenada dhulka hoostiisa mara
• ka dib markaad gacanta ku dhigto lacagta ama rasiidhada
• ka dib marka aad qashinka ama alaabada ganacsiga ka shaqeyso
• ka dib markaad taabato meelaha dusha laga arki karo ee wasakhda leh, ama marka gacmahaagu u muuqdaan kuwo wasakh leh

Daryeelka caafimaadka iyo goobaha kale

• ka hor iyo ka dib daaweynta bukaanka haddii aad tahay xirfadle caafimaad sida dhakhtar, farsamo-yaqaan X-ray, ama lafopractor
• ka hor iyo ka dib daaweynta macaamiisha haddii aad tahay qurxiyo, qurxin, farshaxanno, ama qurxinta jirka
• kahor iyo kadib galitaanka isbitaalka, xafiiska dhakhtarka, guriga dadka da'da ah lagu xannaaneeyo, ama nooc kale oo xarun caafimaad ah

Daryeelka xayawaanka

• ka dib markaad quudiso xayawaankaaga, gaar ahaan haddii ay cunaan cunto cayriin
• ka dib markaad socoto eeygaaga ama aad wax ka qabato qashinka xoolaha

Goorma iyo sida loo isticmaalo gacmo nadiifiye

Maamulka Cuntada iyo Maandooriyaha (FDA) wuxuu dib uxasuustaa dhowr gacmo nadiifiye iyadoo ay ugu wacan tahay jiritaanka methanol.

waa khamri sun ah oo yeelan kara waxyeelo, sida lallabbo, matag, ama madax xanuun, marka qadar aad u badan loo isticmaalo maqaarka. Saameynno aad u daran, sida indho la’aan, suuxdin, ama dhaawac soo gaara habdhiska dareenka, waxay dhici karaan haddii methanol la cuno. Cabidda nadiifiye gacmeed ay kujirto methanol, shilal ama ula kac, ha u dhinto. Halkan ka eeg si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida loo arko gacmo nadiifiyaha gacanta ee nabdoon.

Haddii aad soo iibsatay wax nadiifiye gacmeed oo ay ku jirto methanol, waa inaad si dhakhso leh u joojisaa isticmaalkiisa. U celi bakhaarkii aad ka iibsatay, haddii ay suurogal tahay. Haddii aad la kulantay waxyeellooyin aan wanaagsanayn isticmaalkeeda, waa inaad wacdaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Haddii astaamahaagu ay yihiin kuwo nafta halis gelinaya, wac adeegyada caafimaadka degdegga ah isla markiiba.

Nadiifiyeyaasha gacmaha ayaa loo heli karaa sida masaxyada iyo qaab jel ah. Waxay yihiin ikhtiyaar ku-meel-gaar ah oo la isticmaalo marka saabuun iyo biyo socda aan si fudud loo heli karin.

Si kastaba ha noqotee, looma isticmaali karo si joogto ah halkii gacmo-dhaqashada, maaddaama saabuun iyo biyo ay aad ugu habboon yihiin in si joogto ah looga saaro wasakhda, qashinka, iyo jeermisyada waxyeellada leh marka loo eego nadaafadda gacmaha.

Isticmaalka fayadhowrka gacanta marar badan waxay yareyn kartaa tirada bakteeriyada waxtar leh ee ku jirta gacmahaaga iyo maqaarkaaga.

Ka faa'iidee nadiifiyaha gacmaha adoo waxyaalahan maskaxda ku haya:

• Isticmaal waxyaabaha alkolada ka sameysan. Waa muhiim in la hubiyo maaddooyinka oo la isticmaalo nadiifiye ay ku jiraan ugu yaraan boqolkiiba 60 aalkolo. Aalkolada ethanol iyo khamriga isopropanol labaduba waa noocyo la aqbali karo.
• Is xoq gacmahaaga. Isticmaal xaddiga nadiifiyaha gacmaha ee lagu taliyay calaamadda, oo si adag ugu xoq labada gacmood. Hubso inaad hesho dhammaan meelaha gacmaha, oo ay ku jiraan curcurada iyo ciddiyaha hoostooda, sida aad u hesho markaad maydho. Xoq ilaa ay qallalaan.
• Wax xoogaa gaadh ah. Waa fikrad fiican inaad haysato nadiifiye gacmeed. Waxay ku imaan kartaa mid waxtar leh markaad socoto eeygaaga, safarto, ama aad timaaddo fasalka.

Tilmaamaha gacmo-dhaqashada

Maqaarkaaga ka dhig mid nadiif ah oo qoyan

Dabcan, wax badan oo wanaagsan waxay yeelan karaan cawaaqib xumo - tanina waxay ku tirinaysaa gacmo-dhaqashada, sidoo kale.

Ku dhaq gacmahaaga si joogto ah ilaa ay ka qalalayaan, casaan yihiin, oo qallafsan yihiin waxay u macnaheedu tahay inaad dhaaftay. Haddii gacmahaagu dillaacaan ama dhiig baxaan, waxay u nugul yihiin infekshannada jeermiska iyo bakteeriyada.

Si aad uga fogaato qalalan, isku day inaad isticmaasho saabuun qoyan sida glycerin, ama isticmaal kareem gacanta ama looshin ka dib markaad gacmaha dhaqdo.

Tixgeli saabuuntaada iyo keydintaada

Maaddaama jeermisku ku noolaan karo saabuun baalug oo liidata, saabuunta dareeraha ah ayaa laga yaabaa inay tahay bedel ka wanaagsan. Saabuunta dareeraha ah waa in la isticmaalo halkii laga isticmaali lahaa saabuunta baararka ee iskuulada iyo goobaha xanaanada.

Ha dhaafin dusha sare

Dadka qaarkiis, oo ay ku jiraan carruurta, gacmo dhaqashada badan ee soo noqnoqda waxay calaamad u noqon kartaa walwal ama xaalad loo yaqaan 'obsessive-compulsive disorder (OCD).

Tilmaamaha gacmo-dhaqashada ee carruurta

Haddii aad macallin tahay, daryeel bixiye, ama waalid, way adkaan kartaa in carruurta laga dhigo inay gacmahooda si hufan u dhaqdaan. Waa kuwan dhowr talooyin iyo tabaha caawin kara:

• Soo qaado heesta uu ugu jecel yahay ilmahaaga oo ha u heeso iyaga inta gacmaha dhaqaysa. Hadday tahay hees gaaban, ha ku luuqeeyaan laba jeer. Waxay isku dayi karaan hal mar codkooda iyo mar ahaan dabeecad ay jecel yihiin.
• Samee hees ama gabay ay ku jiraan dhammaan tillaabooyinka gacmo-dhaqashada wanaagsan oo la aqri ilmahaaga inta badan, gaar ahaan ka dib markaad musqusha gasho iyo cuntada ka hor.
• Hubso in saxanka weelku u dhow yahay lugaha iyo gacmaha yaryar, guriga iyo dugsiga.
• Isticmaal saabuun xiiso leh. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara xumbo, saabuun dareere ah oo midabka beddela, iyo kuwa leh caraf u habboon carruurta ama dhalooyin midab dhalaalaya leh.
• Cayaar dagaal suul ama far-higga la hadal cunugaaga inta aad dhaqeysid.

Qaadid

Ku dhaqidda gacmahaaga saabuun caadi ah iyo biyo socda waa hab wax ku ool ah oo lagu joojiyo faafitaanka jeermiska iyo bakteeriyada, oo ay ku jiraan COVID-19.

Waa muhiim inaad gacmahaaga dhaqdo kahor iyo kadib taabashada cuntada ama cunitaanka. Saabuunta caadiga ah, ee aan-bakteeriyada ahayn ayaa kufiican inta badan isticmaalka maalin kasta.