Tocotrienols

Qanacsan

• Foomamka guud iyo isticmaalka sunta sunta ah
• Faa'iidooyinka caafimaadka ee sunta sunta ah
• Dhibaatooyinka ay keento tocotrienols
• Isdhexgalka sunta sunta ah
• Qaadashada

Maxay yihiin sunta lagu daweeyo jirka?

Tocotrienols waa kiimikooyin ku jira qoyska fitamiin E. Faytamiin E waa walax lagama maarmaan u ah jirka iyo maskaxda shaqada saxda ah.

Sida kiimikada kale ee vitamin E, tocopherols, waxaa jira afar nooc oo sunta sunta ah oo laga helo dabeecadda: alpha, beta, gamma, iyo delta. Tocotrienols waxay ku dhacdaa saliidaha bariiska, miraha timirta, shaciir, iyo jeermiga qamadiga. Tocopherols, dhanka kale, waxaa laga helaa inta badan saliidaha khudradda sida saytuunka, gabbaldayaha iyo saliidaha safflower, miraha dhan, iyo khudradda cagaaran.

Walxahaan waxaa sidoo kale lagu heli karaa qaab dheeri ah sida kaabsol ama kiniin. In kasta oo tocotrienols ay qaab dhismeed ahaan la mid yihiin tocopherols, mid waliba wax yar ayuu ka duwan yahay caafimaadkiisa.

Khubaradu waxay rumaysan yihiin in tocotrienols uu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan - qaar ka xoog badan kuwa laga helo sunta badan ee loo yaqaan 'tocopherols'. Kuwaas waxaa ka mid ah kororka caafimaadka maskaxda iyo shaqeynta, ficil-celinta ka hortagga kansarka, iyo astaamaha yareynta kolestaroolka.

Foomamka guud iyo isticmaalka sunta sunta ah

Tocotrienols caadi ahaan lagama helo dabeecadda iyo markay tahay, waxay u muuqdaan inay ku dhacaan heerar aad u hooseeya. Si kastaba ha noqotee, timirta, buunshaha bariiska, iyo saliidaha shaciirku waxay ka kooban yihiin sunta sunta loo yaqaan 'tocotrienols', iyo sidoo kale jeermiska qamadiga iyo miraha miraha.

Saliida Palm waa isha ugu badan ee dabiiciga ah ee sunta sunta ah, laakiin xitaa sidaas oo ay tahay, waa inaad isticmaashaa koob dhan oo saliid timir ah maalin kasta si aad u liqdo xaddiga tocotrienols ee ay khubaradu soo jeedinayaan inay saameyn caafimaad ku yeelan karaan caafimaadka. Heerarka sare ee walaxda, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan nafaqooyinka.

Tocotrienols sidoo kale waxaa laga heli karaa waxyaalaha la isku daro ee synthetic supplements ee badanaa lagu iibiyo dukaamada cuntada caafimaadka iyo farmashiyaasha. In kasta oo dad badani qaataan fitamiin E dheeri ah, badankood waxay ku jiraan alfa-tocopherol.

Tocotrienols - gaar ahaan marka lala qaato squalene, phytosterols, iyo carotenoids - waxay ku xiran yihiin caafimaad wanaagsan dhowr daraasadood oo saynis ah. Gaar ahaan, tocotrienols waxay waxtar u yeelan kartaa yareynta heerarka kolestaroolka xun iyo sidoo kale halista iyo saameynta kansarrada qaarkood.

FDA ma kormeerto daahirnimada ama qiyaasta dheeraadka ah. Ku baari shirkado kala duwan nooc tayo leh.

Faa'iidooyinka caafimaadka ee sunta sunta ah

Daraasadaha cilmiga sayniska waxay soo jeedinayaan inay jiraan faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah qaadashada tocotrienols. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Cilmi-baaris ku saabsan jiirka postmenopausal ee lafa-beelka laf-dhabarka ayaa muujisay in tocotrienols ay gacan ka geysteen xoojinta iyo si dhakhso leh u bogsadaan jabka lafaha marka loo eego kuwa kale ee ku saleysan fitamiin-E
• Cilmi-baaris ku saabsan bini-aadamka ayaa soo jeedinaysa in tocotrienols si dhakhso leh oo fudud u gaadho maskaxda, halkaas oo laga yaabo inay hagaajiyaan shaqada maskaxda iyo caafimaadka.
• Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in sunta sunta ahi ay saameyn guud oo togan ku leedahay caafimaadka dadka, oo ay si gaar ah u wadato waxyaabaha looga hortago kansarka.
• Tocotrienols waxay kaa caawin kartaa inay gaabis ku sameyso huurada xididdada dhiigga waxayna yareysaa heerarka kolestaroolka.

Dhibaatooyinka ay keento tocotrienols

oo ku saabsan saamaynta sunta iyo dawooyinka ee sunta sunta ah ee loo yaqaan 'tocotrienols' oo ah qiyaas dhan ilaa 2,500 milligram kiilogaraam (mg / kg) oo ah culeyska jirka maalintii ma uusan keenin wax saameyn xun oo jireed ah. Daraasadaha badankood waxay isticmaaleen qiyaasta 200 mg maalin kasta.

Isdhexgalka sunta sunta ah

Cilmi-baaris cilmiyeed ayaa soo jeedinaysa in sunta sunta loo yaqaan 'tocotrienols' ay guud ahaan ammaan u tahay dadka caafimaadka qaba inay qaataan oo ay yar tahay khatarta xad-dhaafka ah. Si kastaba ha noqotee, tocotrienols waxay leeyihiin astaamaha xinjirowga lidka ku ah. Markaa dadka qaba cilladaha dhiigga qaarkood waa inay iska ilaaliyaan qaadashadooda.

Qaadashada

Haddii aad go'aansato inaad qaadato daawada tocotrienol, dooro mid ka sameysan saliidda timirta maxaa yeelay waxay noqon doontaa tan ugu awoodda badan. Sidoo kale hubi in si yar loo farsameeyay, maaddaama badeecooyinkan ay ku jiri doonaan xaddiga ugu sarreeya ee suurtogalka ah ee kiimikooyin kale oo faa iido u leh caafimaadka markii lala qaato tocotrienols: phytosterols, squalene, carotenoids. Xulashooyinka kale waxaa ka mid ah: soy isoflavones, Gingko biloba, iyo beta sitosterol.

In kasta oo dhowr daraasadood oo cilmiyaysan ay dib u soo celin karaan faa'iidooyinka qaadashada sunta sunta ah, kaabisyada ay ku jiraan kiimikooyinkan ayaa noqon kara kuwo aad qaali u ah.

Waxaa jiri kara waxyeelo ama arrimo caafimaad oo waqti dheer ah qaadashada xaddi badan oo dheeri ah. Sidaas darteed haddii aad isticmaasho cunto hodan ku ah fitamiin E ku filan, kaabista tocotrienol lagama yaabo inay lagama maarmaan noqoto.

Laakiin haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo gaar ah oo laga yaabo in laguu yareeyo qaadashada daawada 'tocotrienols', waxay faa'iido u yeelan kartaa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga habka ugu wanaagsan ee loogu dari karo cuntadaada.