Qoraa: Mark Sanchez
Taariikhda Abuurista: 2 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 28 Juun 2024
Anonim
Daawashada Wiilkeeda oo Ku Dhawaad ​​Inuu Gaadhi Ku Garaaco Dhiirigalinta Haweenaydan Inay Khasaarto 140 Pound - Hab-Nololeed
Daawashada Wiilkeeda oo Ku Dhawaad ​​Inuu Gaadhi Ku Garaaco Dhiirigalinta Haweenaydan Inay Khasaarto 140 Pound - Hab-Nololeed

Qanacsan

Miisaankaygu waa wax aan noloshayda oo dhan la halgamayay. Waxaan ahaa "wax yar" ilmo ahaan waxaan ku calaamadeeyay "gabadha weyn" ee dugsiga-natiijada xiriirka sunta leh ee cuntada oo bilaabmay markii aan jiray 5 sano.

Waad aragtaa, waa markii ugu horeysay ee la i faraxumeeyay.

Waxaa i fara xumeeyey xubin qoyska ka mid ah waxayna socotay muddo aad u dheer. Cadaadiska iyo dhibaatada ayaa igu kaliftay inaan bilaabo cunto cunid. Waxaan ka seexan lahaa sariirta cabsida habeenkii waxaanan u jeesan lahaa cuntada si aan u helo raaxo si ay i caawiso kalkaalisada si aan dib ugu seexdo.

Sidii haddii waxa gurigu ka dhacayay aysan ahayn wax adag oo igu filan, waxaa kaloo i faraxumeeyay wiil ka weyn xaafaddayada markii aan ahaa 6 jir waxaana markii dambe kufsaday wiil dugsiga sare dhiganayay. (La xiriira: Ballet wuxuu iga caawiyay inaan dib ula xiriiro jirkeyga kadib markii la kufsaday-Hadda waxaan caawinayaa kuwa kale inay sidaas oo kale sameeyaan)

Iyadoo qofna uusan ogeyn waxa aan ku sugan yahay, siyaabaha qaarkood, waxaan la mid ahaa inta badan gabdhaha dugsiga sare. Waxaan had iyo jeer isku dayay inaan helo "caato" waxaanan isku dayay khiyaano kasta oo miisaan-lumis ah. Laakiin dhammaadka maalinta, marna ma xakamayn karo balwadayda cuntada oo waxaan ku sii waday inaan si qarsoodi ah u bixiyo gunnadayda oo dhan cuntada qashinka ah oo aan qariyo.


Baaxaddayda awgeed, waxaan la kulmay xoogsheegasho badan waxaanan sii waday in aan u jeesto cuntada si aan u helo raaxo. Dhallinyaradayda oo dhan, waxaan dhex mari lahaa wareegyo dareen qaniinyo iyo xannibaad leh. Markii aan dareemay welwel iyo diiqad aad u badan, waan qaniinsanaa, ka dibna waxaan gaajoon jiray afar maalmood si aan "u ciqaabo" naftayda. (La xiriira: Waa maxay sababta ay tahay inaad uga tanaasusho cuntada xaddidan mar iyo dhammaan)

Isku soo wada duuboo, arrimahan oo dhami waxay igaga tageen kalsooni nafeed ama is-qiimeyn. Waxaan dareemay waxyeello waxaana inta badan is-ilaalin jiray aniga oo ka baqaya in carruurta kale ay ogaadaan waxa igu dhacay, taasoo ka sii dari karta xoogsheegashada.

Ku tiirsanaanta cuntada iyo ixtiraam darida jirkeyga ayaa sii socotay xitaa kadib markii aan guursaday oo aan dhalay wiilkayga. Markii uu jiray qiyaastii 3 sano, wuxuu ku ciyaarayay baarkinka ku yaal waddada dhinaceena ee gurigeenna. Waxaan ku ciyaarnay tag, isaguna wuu i ceyrsanayey, laakiin markii aan cararayay, wuxuu go'aansaday inuu soo jeesto wuxuuna bilaabay inuu ku xiro albaabka. Waan qaban kari waayay cabbirkayga dartiis, oo wuxuu ka soo orday iridda oo ku sii jeeday waddada, halkaas oo uu baabuur istaagay, kuna istaagay dhawr inji oo isaga ah. (Laxiriira: Sida Lahaanshaha Gabadhu U Bedelay Xiriirkeyga Cunto Waligeedba)


Ma uusan garaacin mana uusan dhaawacmin, laakiin wadnahayga ayaa dhulka ku dhacay. Dambigii aan dareemay ayaa iga dhigay inaan ahay hooyada ugu xun. Ilaa maantadan la joogo, waxaan si cad u xasuusan karaa argagaxa iyo niyad jabka aan dareemay anigoo og in aanan la socon karin ilmahayga - ilaa heer naftiisa halis la geliyo. Waqtigaas, waxaan ogaa inaanan rabin in caadooyinkaygu ay si xun u saameeyaan mar kale, waxaana doonayay inaan baro inuu ku noolaado qaab nololeed caafimaad leh. Sida kaliya ee taas lagu samayn karaa waxay ahayd in lagu hoggaamiyo tusaale.

Markaa, waxaan shaqaaleysiiyay tababare iga caawiya la xisaabtanka iyo wadada saxda ah, taas oo ah wax aanan waligay hore u samayn. Waxaan gurigayga oo dhan ku qoray qoraalo dhegdheg leh si ay ii xasuusiyaan inaan diirada saaro, oo ay weheliso caddaymo togan oo igu dhiirigeliyay oo igu dhiirigeliyay inaan sii wato qorshahayga cuntada. Waxaan sidoo kale qori lahaa oo akhrin lahaa buugaag dhiirrigelin leh oo dhiirrigelin leh. Waxaan dib u fikirayay ilaa maalintaas markii aan ku sigtay inaan waayo wiilkeyga, iyo sidoo kale jugtii galmo ee aan soo maray. Waxay qaadatay waqti, laakiin ugu dambayntii, halkii aan u adeegsan lahaa waaya -aragnimadaan marmarsiiyo si aan u huriyo caadooyinkayga xun, waxaan bilaabay inaan u isticmaalo sidii shidaal si aan isu riixo oo aan awood u yeesho. (La Xiriira: 5 Sababood oo Sharci ah oo lagu shaqaaleysiiyo Tababare Shakhsiyeed)


Xirfadeyda sidoo kale waa wax si weyn ii caawiyay. Waxaan ahaa sawir qaade xirfad leh sagaal sano. Mid ka mid ah siyaabaha aan u sii dhiirrigeliyay waxay ahayd inaan toogto ciyaartooyda oo aan maqlo sheekooyinkooda. Barashada qaar ka mid ah caqabadaha ay ka soo gudbeen si ay u gaaraan halka ay runtii igu dhiiri galiyeen inaan si adag u riixo oo aan u dagaalamo caafimaadkayga.

Maanta, waxaan xoojiyaa-tababarka shan maalmood usbuucii, taas oo inta badan ay raacdo ilaa 30 daqiiqo oo wadnaha ah. Waxaan sidoo kale wax ku baraa fasallada iswiidhishka iyo fasallada feerka wadnaha ee jimicsiga xaafaddayda, waxaanan ordaa saddex maalmood toddobaadkii iyada oo qayb ka ah tababarka qaybtayda marathon -ka. Marka la eego cuntadayda, waxaan qaatay hab raashin oo dhan ah waxaanan gabi ahaanba jaray raashinkii qashinka ahaa iyo wax kasta oo la baakadeeyay ama la farsameeyay. In kasta oo aysan fududeyn inaan maskaxdayda dib u tababaro si aan uga fikiro cuntada si gebi ahaanba ka duwan, labadii sano ee la soo dhaafay, waxaan naftayda baray inaan u fiirsado cuntada sidii jidhkayga aan u quudin lahaa, halkii aan ka noqon lahaa hab aan isku mashquuliyo walwalkayga iyo niyad -jabkayga. (La xiriira: Sida Loo Sheego Haddii Aad Cunto Qiiro Leedahay)

Tan iyo markii aan bilaabay safarkayga miisaanka-yaraanta laba sano ka hor, waxaan lumiyay 140 rodol waxaanan dareemayaa la yaab ku saabsan horumarkeyga, gaar ahaan markaan dib u milicsado meeshii aan ka bilaabay. Aad ayaan ugu faanayaa maxaa yeelay waxaan ahay qof gebi ahaanba ka duwan shucuur ahaan sidoo kale waxaan ahay kan aan had iyo jeer ogaa inaan aad u hooseeyo.

Hadda, waxaan doortaa inaan naftayda jeclaado maalin kasta. Beddelidda maskaxdayda waxay iga caawisay inaan garto in qiimahaygu uusan ku xirnayn waayo -aragnimadaydii hore. Waxaan ku dhiirri -gelinayaa qof kasta oo kale oo kabahayga ku jira inuu weydiiyo sababta waxay rabaan inay wax ka bedelaan qaab nololeedkooda iyo caafimaadkooda. Your "sababta" ayaa kaa dhigi doona dhiirigelin maalmaha aad dareento inaad quusanayso. Aniga ahaan, waxay ii ahayd ninkayga iyo wiilkayga, laakiin sidoo kale aniga qudhaydu. Waxaan rabay inaan dib u helo awoodayda gudaha oo aan noqdo nooca ugu fiican ee nafteyda si aan markaas u caawiyo dadka kale. (La Xiriira: Sida Loo Soo Celiyo Dhiirigelinta Miisaanka- Lumistaada Marka aad Kaliya rabto inaad qaboojiso oo aad Cunto Chips)

Waayo -aragnimadayda, miisaanka oo yaraada iyo isbeddellada hab -nololeedka ayaa boqolkiiba 90 maskaxda ah. Waxaad u baahan tahay inaad ku raaxaysato inaad ku raaxaysato. Socdaalkani waxa uu kugu caqabad ku noqon doonaa siyaabo badan oo kala duwan oo lama filaan ah-iyo maalmo qaar (okay, aynu run noqono, a badan maalmo) waxaad dareemi doontaa inaad iska joojiso. Kaliya xusuusnow in aan waxba la qaban oo aad joogtid meesha aad joogto waxay qaadataa tamar, wayna adag tahay in si joogto ah loo "dhejiyo" leexashada giraangirahaaga. Samaynta isbeddellada hab -nololeedka weyn waxay qaadataa isla tamarta waana adag tahay, sidoo kale. Markaa waxaad u baahan tahay inaad doorato adag. Taasi waa waxa kugu riixi doona inaad samayso isbeddel waara oo aad ku faanto. Waxaan ahay caddayn nool.

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Xulashada Akhristayaasha

Cilad Saameyn Xilliyeed

Cilad Saameyn Xilliyeed

Ciladda xilliyeed ee aameynta xilliyeed ( AD) waa nooc ka mid ah niyad-jabka yimaada oo la ocda xilliyada. Badanaa waxay bilaabataa dayrta dabayaaqadeeda iyo horraanta jiilaalka waxayna baxdaa xilliga...
Wasaqda Acid-soonka

Wasaqda Acid-soonka

Wa akhda aa hitada dhakh aha badan leh waa haybaar go'aamiya haddii muunad ka mid ah unugyada, dhiigga, ama walaxda kale ee jirka ay ku dhacdo bakteeriyada keenta cudurka qaaxada (TB) iyo cudurrad...