Wax walba oo laga Ogaado Daaweynta Watsu

Qanacsan

• Sidee u shaqaysaa?
• Maxaa loo adeegsadaa?
• Waa maxay faa'iidooyinka?
• Xanuun yaraaday
• Walaaca oo yaraaday
• Dhaqdhaqaaqa wadajirka ah oo kordhay
• Ma jiraan waxyeellooyin
• Muxuu ka kooban yahay fadhiga caadiga ah ee Watsu?
• Sida loo helo xirfadle Watsu ah
• Qeybta hoose

Watsu waa nooc ka mid ah daaweynta biyaha, oo sidoo kale loo yaqaan hydrotherapy. Waxay ku lug leedahay fidis, duugis, iyo acupressure biyo diiran.

Ereyga "watsu" wuxuu ka yimid ereyada "biyo" iyo "shiatsu." Shiatsu waa nooc ka mid ah duugista dhaqameed ee Jabbaan oo adeegsada acupressure si kor loogu qaado nasashada. Jabaaniis ahaan, shiatsu waxaa loola jeedaa "cadaadiska farta."

Watsu waxaa abuuray Harold Dull, oo ku takhasusay duugista, sanadkii 1980. Dull wuxuu arkay inay u sahlan tahay muruqyadiisa iyo unugyadooda inay ku nastaan ​​biyaha. Taa baddalkeeda, wuxuu ogaaday in farsamooyinka shiatsu ay waxtar badan leeyihiin marka lagu sameeyo biyaha.

Guud ahaan, daaweynta Watsu waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka iyo raaxo la'aanta ay sababaan cudurro kala duwan. Fikradda ayaa ah in iska caabbinta biyuhu ay dejiso xiisadda jireed waxayna dhiirrigelisaa nasashada, taas oo taageerta caafimaadka guud.

Sidee u shaqaysaa?

Daaweynta Watsu waxaa lagu sameeyaa barkadda ama tubbada kulul. Biyaha waxaa loo kululeeyaa ilaa 95 ° F (35 ° C), oo ku dhow heerkulka la midka ah maqaarkaaga.

Inta lagu jiro Watsu, daaweeyaha ayaa si tartiib ah jidhkaaga ugu dhex dhaqaaqaya biyo. Tan waxaa loo yaqaan 'hydrotherapy passive', maxaa yeelay uma baahnid inaad si firfircoon u sameyso dhaqdhaqaaqa.

Daaweeyahaaga ayaa kula jooga biyaha. Waxay ku dhaqaajinayaan jirkaaga dhaqdhaqaaqyo gaar ah, oo ay ka mid noqon karaan:

• qalloocin jilicsan
• ruxitaan ama gurguurasho
• fidin
• duugista dhibcaha cadaadiska

Hadafku waa in la sii daayo cidhiidhiga muruqaaga iyo unugyada fascia. Waxaa sidoo kale loola jeedaa in lagu dhiirrigeliyo socodka tamarta ee tamarta, ama qi.

Watsu waxaa caadi ahaan lagu sameeyaa goob nabdoon si loo kordhiyo nasashada. Daaweeyeyaal badan oo Watsu ah ayaa muusig dejiya inta lagu jiro kalfadhiga.

Maxaa loo adeegsadaa?

Daaweyn ahaan daaweyn ahaan, Watsu waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka iyo xiisadda. Dadku sidoo kale waxay u isticmaalaan inay kor u qaadaan dhaqdhaqaaqa jirka iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah.

Waxay ku siin kartaa gargaar dadka qaba:

• murqaha murqaha
• dhabar xanuun hooseeya
• xanuun joogto ah
• fibromyalgia
• raaxo la'aan xilliga uurka
• khalkhalka murugada kadib
• walaac
• niyad jab
• hurdo la'aan
• xaaladaha walaaca la xiriira
• xaaladaha neerfaha (sida cudurka sclerosis badan)
• dhaawaca laf-dhabarka
• dhaqan celinta dhaawaca

Waa maxay faa'iidooyinka?

In kasta oo Watsu lagu dhaqmayay illaa 1980, si ballaaran looma baran. Ilaa maanta, waxtarrada ku saleysan caddeynta waxaa ka mid ah:

Xanuun yaraaday

Cilmi baaris ayaa laga helay xiriir wanaagsan oo udhaxeeya Watsu iyo xanuun joojinta. Daraasad yar oo 2015 ah, sagaal haween uur leh oo caafimaad qaba ayaa la kulmay heerar hoose oo xanuun ah ka dib markii daaweynta Watsu. Cilmi-baadhayaashu waxay u sababeeyeen saameynta daweynta ee quusitaanka biyaha ee saameynta wadajirka ah.

Daraasad la sameeyay 2013 waxay heshay natiijooyin isku mid ah. Kadib markay dhammeeyeen fadhiyada 15 Watsu, 12 dadka qaba fibromyalgia waxay soo sheegeen calaamado yar oo xanuun ah. Daraasad 2019 ah, koox carruur ah oo qaba xanuunka 'arthritis-ka dhalinyarada' ayaa sidoo kale la kulmay xanuun yar ka dib markii ay heleen Watsu.

Tan waxaa lagu sharxi karaa saamaynta biyuhu ku leeyihiin kuwa xanuunka qaata, sidoo kale loo yaqaan nociceptors. Sida laga soo xigtay a, cadaadiska iyo u nuglaanshaha biyaha ayaa yaraynaya kicinta soo dhaweynayaashan, taas oo hoos u dhigaysa aragtida xanuunka.

Biyo qulqulaya ayaa sidoo kale yareynaya xoogga culeyska culeyska ee muruqyada, kor u qaadista nasashada murqaha. Tani waxay keenaysaa heerar xanuun oo hooseeya.

Walaaca oo yaraaday

Guud ahaan, xanuunku wuxuu kordhiyaa walaaca. Si kastaba ha noqotee, adoo maareynaya xanuunka, Watsu wuxuu kaa caawin karaa yareynta walwalka.

Warbixin yar oo kiis 2014 ah, qof qaba xanuuno ku dhaca ku meel gaar ah wuxuu la kulmay heerar walaac oo hooseeya Watsu kadib. Cilmi baarayaashu waxay xiriir la leeyihiin faa'iidadan Watsu ee saameynta faa'iido leh ee xanuunka.

Xidhiidhka u dhexeeya xanuunka iyo walwalka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu u shaqeeyo jihada ka soo horjeedda. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, walwalka iyo walbahaarka ayaa ka sii dari kara aragtida xanuunka, laakiin daaweynta nasashada, sida Watsu, waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta xanuunka la dareemayo.

Haweenka uurka leh ee daraasadda 2015 ee hore loo soo sheegay sidoo kale waxay la kulmeen niyadsanaan kadib markay dhammaystireen Watsu.

Intaa waxaa sii dheer, warbixin kiiska 2018, qof dumar ah ayaa loo siiyay Watsu dhaqancelin kadib shil mooto ba'an. Waxay la kulantay "siideyn shucuur ah" daaweynta ka dib, iyada oo ay weheliso dareemid badan oo nabdoon jirkeeda.

In kasta oo natiijooyinkani ay dhiirigelinayaan, haddana waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasaddani ay aad u yar yihiin. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo xiriirka ka dhexeeya Watsu iyo walaaca.

Dhaqdhaqaaqa wadajirka ah oo kordhay

Sida noocyada kale ee daaweynta biyaha, Watsu waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah.

Daraasadda 2019 ee kor ku xusan, 46 carruur ah oo qaba cudurka 'arthritis-ka dhalinyarada' ayaa helay hawo-dhaqameedka caadiga ah ama Watsu. Cilmi baarayaashu waxay falanqeeyeen dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee kaqeybgalayaasha kahor iyo kadib daaweynta.

Ma aysan helin kala duwanaansho tirakoob oo muhiim ah oo u dhexeeya labada daaweyn, iyagoo soo jeedinaya in Watsu laga yaabo inay leedahay faa'iidooyin isku mid ah daaweynta dabiiciga ah.

Laakiin cilmi-baarayaashu waxay kaloo qireen in dhaqdhaqaaqa firfircoon ee hydrotherapy-ka caadiga ah laga yaabo inuusan ku habboonayn arthritis-ka carruurta. Dadqalnimada Watsu, si kastaba ha noqotee, waxay bixin kartaa gargaar wanaagsan.

In kasta oo daraasado dheeraad ah loo baahan yahay si loo sahamiyo sida Watsu ay si gaar ah uga caawiso isu-socodka wadaagga ah, hydrotherapy guud ahaan waxaa lagula talinayaa hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah.

Ma jiraan waxyeellooyin

Watsu waxay leedahay xoogaa cillado. Iyada oo ah qaab daaweyn ah oo dadban, kuma dhaqaaqi kartid jirkaaga inta lagu jiro daaweynta. Waa inaad diyaar u tahay inaad u ogolaato daaweeye inuu kuu sameeyo.

Waxaad sidoo kale xiriir dhow la yeelan doontaa daaweeyaha. Qaarkood, tani waxay dareemi kartaa raaxo la'aan.

Sidoo kale waa inaad ka fogaataa Watsu haddii aad leedahay:

• qandho
• suuxdin aan la xakamayn
• dhibaatooyinka wadnaha ee halista ah
• nabarro furan
• caabuqyada maqaarka
• dhibaatooyinka kaadi mareenka oo daran
• saxaro la'aanta caloosha
• cudurka neefsashada
• xasaasiyad ku leh kiimikada barkadda

Xaaladahan waxaa ka sii dari kara ama ku murgi kara daaweynta biyaha.

Daaweeyahaagu sidoo kale waa inuu qaadaa taxaddar dheeraad ah haddii aad leedahay:

• lafo-beel
• dhibaatooyinka lafdhabarta
• dhibaatooyinka isku dheelitirka

Haddii aad uur leedahay, waa fikrad fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga kahor intaadan tijaabin Watsu. Dad badan oo uur leh waxay jecel yihiin culeyska culeyska-culeyska-biyaha ee dul sabeynaya biyaha markay wataan cunug, laakiin bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa xaqiijin kara inaad tahay musharrax ku habboon noocan daaweyn ah.

Muxuu ka kooban yahay fadhiga caadiga ah ee Watsu?

Fadhigaaga Watsu waxaa loo qaabeyn doonaa xaaladaada gaarka ah. Waxay ku lug yeelan doontaa duugista, fidinta, iyo dhaqdhaqaaqa loogu talagalay in lagu yareeyo calaamadahaaga.

In kasta oo kal-fadhiyada Watsu ay kala duwanaan doonaan iyadoo ku xiran baahiyo gaar ah, waa kuwan waxa aad caadi ahaan ka filan karto inta lagu jiro kal-fadhiga:

1. Daaweeyahaagu waxaa laga yaabaa inuu kugu xiro aalado sabaynaya gacmaha ama lugaha.
2. Waxaad gali doontaa biyaha oo waxaad dul sabayn doontaa dhabarkaaga. Dhabarka madaxaaga iyo jilbahaaga ayaa caadi ahaan ku nasan doona wejigaaga daaweeyahaaga.
3. Daaweeyahaagu si tartiib tartiib ah ayuu u wareegi doonaa, isagoo u wareejinaya jirkaaga wareegyo waaweyn.
4. Daaweeyahaagu wuxuu beddeli doonaa inta u dhexeysa gacmahooda iyo inuu soo jiito, isagoo gadaal iyo gadaalba biyaha ugu dhaqaajinaya markay sidaas yeelaan.
5. Daaweeyahaagu wuxuu ku fidin doonaa gacmahaaga iyo lugahaaga qaabab jilicsan, oo soo noqnoqda. Waxay sidoo kale laaban karaan, kor u qaadi karaan, ama qalloocin karaan qaybaha kala duwan ee jirkaaga.
6. Waxaa laga yaabaa inay madaxaaga ku fariistaan ​​garbahooda oo ay kugu wareejiyaan wareegyo waaweyn.
7. Inta lagu gudajiro casharka, daweeyahaagu wuxuu duugi doonaa dhibcaha cadaadiska jirkaaga.

Badanaa, kalfadhi keliya ayaa soconaya illaa hal saac.

Sida loo helo xirfadle Watsu ah

Haddii aad jeclaan lahayd inaad tijaabiso Watsu, waa muhiim inaad la shaqeyso xirfadle tababaran oo shati haysta. Waxaad ka hubin kartaa guddigaaga caafimaadka ee gobolka si aad u hubiso in daaweeyaha hadda shati haysto.

Haddii aad xanuun leedahay ama aad rabto caawimaad xaalad gaar ah, isku day inaad raadsato daaweeye khibrad u leh xaaladdaas ama nooca xanuunka.

Si aad uhesho daaweeye Watsu, waad raadin kartaa:

• Watsu.com
• Duugista
• Isboorti

Waxaad sidoo kale la xiriiri kartaa meelaha soo socda oo aad weydiin kartaa inay bixiyaan Watsu:

• dalxiisyada deegaanka
• xarumaha caafimaadka
• rugaha daaweynta aqua

Qeybta hoose

Daaweynta Watsu, daaweeyaha ayaa si tartiib ah ugu dhaqaajinaya jirkaaga biyo diirran. Waxay sidoo kale sameeyaan duugis iyo acupressure ku saleysan shiatsu. Dhaqdhaqaaqa, dabciga dabiiciga ah ee Watsu ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo yareynta xanuunka iyo walaaca.

Ma jiro cilmi baaris badan oo ku saabsan daaweynta noocan ah. Hase yeeshe, Watsu waxaa loo adeegsadaa in lagu dhaqanceliyo dhaawacyada laguna maareeyo xaaladaha sida fibromyalgia, sclerosis badan, iyo walaac.

Kahor tijaabinta Watsu, kala tasho dhakhtarkaaga marka hore si aad u hubiso inay adiga amaan kuu tahay.