Sidee Ugu Seexan Jiray Dharka Dumarka Muddo Bil Ah Waxay igu Caawisay Qabsashada Kaligeyga

Qanacsan

• Waa tan sheyga, waxaan moodayay inaan dareemi doono wanaagsan - {textend} laakiin runtii waxaan dareemay awood

Mararka qaar, waxaad tahay waxaad ku seexato.

Fidiyay

Haddii aad i weydiisatay inaan sharaxo nigiskayga ka hor intaan burburin, taasi waa sida aan dhihi lahaa. Ama waxaa laga yaabaa: shaqeynaya, aan rasmi ahayn, nooc-sida-a-groutfit.

Khaanaddayda jiifka ah ayaa loo kala qaybin lahaa laba qaybood (mana aha "aniga aniga ha i galmoonin"): nigiska neefta leh ee aan u xirtay CrossFit iyo lammageyga labiska ah ee aan xirtay ka dib.

Ha iga qaldan, anigu waxaan ahay gebi ahaanba Team Sexy-Time. Waxaan haystaa afka badmaax ed-sare, mana ahan hal laakiin labo sanduuq oo ah waxyaabaha galmada lagu ciyaaro ee sariirtayda ka hoosaysa. Sanduuqyada waaweyn.

Laakiin si uun, shaqadayda jinsiga iyo fayoqabka qoraalkayga iyo "manhajyadayda" midkoodna iskama amaahin isboorti casri ah ama soojeedin leh.

Iyo intaan ku guda jiray xiriirkeygii iigu dambeeyay, waxaan istaagay mowqifka ah: 'Haddii ay dooxi doonaan (okay ganaax, slithered) off, anyway, yaa daneynaya waxa ay u eg yihiin?' Wiilkeygii hore wax badan kama dhihin xulashooyinka aan ka faa'iideysanayo. Weligood ma ammaani doono - {textend} ugumuu yeedhin surwaal amaano (iyo inay cadaalad ahaadaan, iyagu gebi ahaanba ahaayeen).

Laakiin hoog, ka dib markii xiriirku dhammaaday, waxaan u jeestay Marie Kondo si aan u helo raaxo yar iyo dhiirigelin.

Intii aad alaabtayda kor u taag lahayd oo aad weydiin lahayd, "Tani ma dhalaysaa farxad?" - {textend} Waxaan weydiin lahaa, "Tani ma i xasuusineysaa saaxiibkay?" Hadday jawaabtu haa tahay, waan ka takhalusay.

Waxaan xirxirey waffleyaasha waaweyn, koofiyadaha, funaanadaha kubbadda koleejka ee i xasuusiyay isaga waxaanan ugu deeqay Guriyeynta Shaqooyinka, oo aan faa'iido doon ahayn oo ku yaal Magaalada New York ee la dagaallama HIV iyo hoy la'aanta.

Kadib, waxaan imid khaanadkeygii nigiska.

Xaqiiqda murugada leh (haa, riwaayadeed) waxay ahayd kadib markii aan kudhowaad 18 bilood shukaansaday, ninkeygii hore wuxuu igu arkay - {textend} ama wuu i taabtay - {textend} labba lamaane.

Milicsi ahaan, waxaa laga yaabaa inay yar yar tahay in qashinka la aruuriyo dhamaan aruurinta (xusid mudan: inta badan meelaha deeqaha ma rabaan waxyaabaha aan isticmaalno), laakiin waqtigaas, waan qalbi jabay, waxa ugu dambeeya ee aan doonayay inta mootada ay tahay inaan xirto nigis Exkeygii waa arkay ama taabtay.

Markaa waxaan sameeyay wixii qalbi jab ah, gal-faaruq ah oo galley ah oo isku dayaya inaan xirfad ku sii haysto sida qoraa samayn lahaa. Marka hore, waxaan ku qaatay usbuuc walba “maalinta roobka” lacag kaash ah (waa H-O-T). Ka dibna waxaan emayl u diray qaar ka mid ah dadka PR si aan u arko haddii ay wax qaniini doonaan oo ay ii soo diri lahaayeen dhar qurux badan si aan isugu dayo.

Toddobaad gudihiis khaanaddaydii hoosta ayaa waxyar ka yarayd ayeeyo-albaabka-xiga-kulan-jimicsi-jock iyo in yar oo ka sii badan oo ah-cunnada-aad-rabto-inaad-cuntid.

Calalkeyga waxaa lagu beddelay dharka ubaxyada dusha sare ee dusha sare ee Savage x Fenty (yanno, khadka Rihanna), gabdho jilicsan oo heer sare ah, kuwa leh shaashado shabeel u eg, noocyo jilicsan oo jilicsan, iyo xitaa qaar ka mid ah jimicsiyada gaarka ah ee jimicsiga iyo guntin.

Uma jeedin qasab inaan isku beddelo Hanes iyo Gap (GapKids BTW maxaa yeelay sidaas bay ahayd) taasi dheer) leh wax sidaas dareen leh.

Laakiin waxaan u maleynayaa in iibsiyaddeydu ay muujisay rabitaan ah inaan taas dareemo.

Katie Fritts, oo ah aasaasaha bil kasta naqshadeynta adeegga gaarsiinta dharka, Underclub ayaa sheegtay in kala taggu yahay sababta labaad ee ugu badan ee haweenka u iibsadaan nigis (kan ugu horreeya, ayay tiri, wuxuu yeelanayaa xiriir).

Haweenka hadda ka baxaya xiriirka waxay naftooda u helayaan nigis cusub. Way samaynayaan maxaa yeelay waa wax kaa dhigi kara inaad runti fiicnaato. Waa hab lagu muujiyo naftaada jacayl kadib markii jacaylku kaa lumay. ”

Ku wacdi.

Waa tan sheyga, waxaan moodayay inaan dareemi doono wanaagsan - {textend} laakiin runtii waxaan dareemay awood

Waxaan naftayda u helay nigis cusub sida ficil yar oo qalbi-bogsiin ah oo is-jacayl ah, ka dib oo dhan. Laakiin ma aanan fileynin in xirashada dharka hoose ee galmada ay dhab ahaantii iga dhigeyso inaan rabo inaan hoos ula dhaco naftayda xun oo aan dhaho sanduuqyada qalabka galmada.

Kamaan filaynin inay igu dayanayaan nooc ka mid ah tamarta #gabdhaha.

Laakiin, markaa waan dul mari lahaa, muraayada ayaan ka eegi lahaa, waana dareemay nacalad wanaagsan ku saabsan sida aan u eegay. Dareenkaasna? Awood badan.

Hadda waxaa laga joogaa lix bilood tan iyo markii aan aniga iyo aniga kala tagnay. In kasta oo aysan jirin boo cusub oo aragnaya waxyaabahayga kulul, haddana waxaan weli fuushan yahay maqaarkayga sare. Waxaan helaa labo nigis cusub (oo aan ugu mahadceliyo rukunka Underclub) bil kasta - {textend} oo ah dhab ah wax ka idhaahda ahmiyadahayga sida qof leh qol weyn oo Manhattan ah.

Hadana haddii aad isweydiiso, xitaa waxaan ku seexdaa dharkeyga xiisaha leh, sidoo kale. Sababtoo ah subax wanaagsan, qurux badan!

Qeybta ugu hooseysa: Waxaan ku tuuray duqeydii si aan ugu tuuro emojis gacmo-waalan oo waalan. Laakiin beddelkoodu wuxuu i siiyay xoogaa haweeney hal adag ah. Hadda, u soo yeer Bey, maxaa yeelay digaaggan giraan-la'aanta ah waxay rabtaa inay ku dhex ciyaarto dheeliskeeda.

Maanta, waxaan u maleynayaa xargo.

Gabrielle Kassel waa qoraa fayoqabka ku saleysan New York iyo Tababaraha Heerka 1 ee CrossFit. Waxay noqotay qof subax ah, waxay tijaabisay caqabada loo yaqaan 'Whole30', wayna cuntay, cabtay, ku cadaatay, ku xoqday, kuna shubatay dhuxul - {textend} dhamaantood magaca saxaafada. Waqtigeeda firaaqada, waxaa laga heli karaa iyada oo aqrinaysa buugaag iskaa wax u qabso ah, jaangooyn, ama qoob ka ciyaarka. Raac iyada Instagram.