SHAPE -ga Toddobaadkan: Wax walba oo ku dheesha Xiddigaha, Sirta Dhabta ah ee Caatada ah iyo Sheekooyin Kulul

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Toddobaadkan wuxuu ahaa horudhaca xilli La cayaar xiddigaha waxaana nalagu dhejiyay TV-yadayada sidaa darteed waxaan go'aansanay inaan kuu keeno wax walba oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato DWTS 2011. Halkan, waxaan ku wadaagnaa saadaashayada xilli -ciyaareedka iyo dib -u -soo -celinta La cayaar xiddigaha 2011 xilli ciyaareedkii hore. Intaa waxaa dheer, ma eegtay daawadayaasha? Waxaa laga yaabaa inay xiddiguhu ka badan yihiin masraxa! Courteney Cox, Khloé, Kourtney iyo Kim Kardashian iyo qaar kaloo badan. Soo ogow cidda kale ee daawadayaasha ku jirtay iyo waxa ay hal walaashii u sheegtay Bruno inuu u baahan yahay inuu sameeyo dhexda gooldhalinta.

Dhammaanteen ma dheeli karno lix saacadood maalintii, haddaba maxaan ka rabnaa hab-nololeedkayada jimicsiga nolosha dhabta ah? Si aad natiijooyin u hesho adigoon saacado ku qaadanayn jimicsiga toddobaad kasta. Waxaan ku tusineynaa sida loo dedejiyo natiijada jimicsigaaga. Intaa waxaa dheer, ku rid bacda qamadiga iyo baastada granola ee sonkorta ku jirta boorsadaada jimicsiga oo ku tuur mid ka mid ah 9-kan aadka loo qaadi karo, borotiinka sare leh, cuntooyinka fudud ee karbohaydhka yar. Oo haddii ay dhacdo in ninkaagu maya yahay Maksim Chmerkovsky Baro sida laga yaabo inuu u khalkhal geliyo dheef -shiid kiimikaadkaaga iyo sida loo hagaajiyo.

Qoob -ka -ciyaarka Xiddigaha ugu Caansan ee 2011

Waxaan darajaynaynaa cayaaraha aan ugu jecelnahay qaybtii ugu horreysay ee DWTS xilli 13. Dheeraad ah, u hel dhammaan dhibcaha ugu dambeeya La cayaar xiddigaha tuurid.

Qoob -ka -cayaarka Xiddigaha: Waa kuwee dhegeystayaasha

Dhageystayaal xiddig leh iyo dabeecad xun oo yar ayaa laga yaabaa inay xilli ciyaareedkan uun sameeyaan Ciyaarta Xiddigaha.

Sirta Dhabta ah ee Caatada ah

Yaree jimicsigaaga si aad u dedejiso natiijooyinkaaga.

9 Cunnooyinka Karbohaydrayt-ka-yar si loo cuno Go

Hoos u dhig baarka granola oo soo qaado mid ka mid ah cuntooyinkan aadka loo qaadan karo, ee cuntooyinka borotiinka sare leh.

8 Siyaabood Oo Ninkaagu Dhexgalo Metabolismkaaga

Iska ilaali inaad xirxirto miisaanka xiriirka marka aad mar walba wax la cunayso ninkaaga.

Sheekooyin aad u kulul toddobaadkan:

Dhadhankii dheeraadka ahaa wuxuu isu rogi karaa Isbuucii inuu helo Miisaan

-FitSugar

Qashinka subagga Almond

-Dhaqaale Muhiim ah

Waa maxay sababta Xataa Nafaqeeyayaalka Go'aanka ah inta badan u guul darraystaan

-NYTimes.com

6 Budada Borotiin ee ugu Fiican

-Gabdho Qurux Badan

Maxay Maskaxdaadu U Necbahay Dhammaan Isbedeladaas Facebook-ga

-Huffington Post

Dib u eegis loogu talagalay