Miisaanka Yar adigoo Cunaaya Cunto Yar

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sugitaanka 20 daqiiqo si aad u dareento dharbaaxo ayaa laga yaabaa inay u shaqeyso haweenka caatada ah, laakiin kuwa ka culus waxay u baahan karaan waqti dheer ilaa 45 daqiiqo - si ay u dareemaan qanacsanaan, sida ay sheegeen khubarada Brookhaven National Laboratory ee Upton, New York. Ka dib markii la baaray dadka leh cufnaanta jirka (BMI) oo u dhexeysa 20 (miisaanka caadiga ah) ilaa 29 (cayil xad -dhaaf ah), cilmi -baarayaashu waxay ogaadeen in BMI -ga oo sarreeya, ka -qaybgalayaashu ay aad u yar yihiin inay dareemaan qanacsanaan marka calooshoodu boqolkiiba 70 buuxdo.

"Waxaan ogaanay in marka dadka cayilan ay cunaan cunto, qaybta maskaxda ee xakameynaysa buuxinta aysan si adag uga jawaabin dadka miisaanka caadiga ah," ayuu yiri Gene-Jack Wang, cilmi-baare sare iyo saynisyahan sare oo ka tirsan Brookhaven. Maaddaama haweeney aad u cayilan laga yaabo inay u baahato inay buuxiso caloosheeda ilaa 80 ama xitaa boqolkiiba 85 ka hor inta aysan diyaar u ahayn inay saxankeeda iska riixdo, wuxuu ku talinayaa in lagu bilaabo cunto kasta oo leh mugga sare, cuntooyinka kalooriga ka hooseeya sida maraqa cad, salad cagaaran, iyo miro, iyo qaybo ka mid ah suxuunta dhinaca qudaarta oo labanlaabma.

Dib u eegis loogu talagalay