Dhiirigelinta Dhimista Miisaanka

Qanacsan

• Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday inaad lumiso 10 rodol oo isku mid ah muddo dheer, adigoon helin guulo miisaan lumis ah muddada dheer. Ma yaqaan cod?
• Ku sii jiritaanka wareegga cuntada iyada oo aan lagu guuleysan miisaan lumis muddo dheer ah ayaa ka hor imanaya mabaadi'da asaasiga ah ee ugu muhiimsan - haddana, way dhacdaa.
• Sii wad akhrinta talooyinka dhiirrigelinta miisaanka oo aan kugu hayn isla wareegga cuntada hore.
• Dhiirigelinta Miisaanka dhimista
• Cuntooyinka ayaa na siiya rajo been ah oo ku saabsan guusha miisaan dhimista.
• Mid Qaab akhriste waxa ay la wadaagtaa sheekooyinkeedii hore ee guul-darrada miisaanka.
• Maxaa dhacaya markaad la kulanto guul -darrada miisaanka ku -meelgaarka ah?
• Haddaba, maxaad u baahan tahay inaad samayso si aad miisaankaaga u lumiso? Akhriska sii wad!
• Dhiirigelinta Cuntada: Cuntadani ma ka duwan tahay?
• "Laakiin cuntadani way ka duwan tahay ..." Cuntadani ugu dambayn ma u horseedi doontaa guul -darro miisaanka oo caafimaad leh?
• Su'aalaha aad naftaada waydiiso ee ku saabsan guusha miisaan lumis caafimaad leh:
• 6 sifo oo kor u qaada guusha miisaan lumis caafimaad leh:
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday inaad lumiso 10 rodol oo isku mid ah muddo dheer, adigoon helin guulo miisaan lumis ah muddada dheer. Ma yaqaan cod?

Martha McCully, oo ah 30-wax lataliye ah oo internetka ah, waa cunto-yaqaan is-qirtay. "halkaas ayaan tagay oo waan soo noqday," ayay tiri. "Waxaan isku dayay qiyaastii 15 cuntooyin kala duwan oo isku mid ah sanado isku mid ah - Miisaanka Miisaanka, Aqoon-is-weydaarsiga Cuntada, Cuntada Cambridge, Qorshayaasha Nafaqeynta ee Cuntooyinka - had iyo jeer waxay isku dayayaan inay lumiyaan 10-15 rodol oo isku mid ah."

Qaar waxay u shaqeeyeen si cajiib ah waxayna heshay guulo miisaan dhimis ah -- in muddo ah. "Mararka qaarkood waxaan lumin lahaa 20 rodol oo waxaan dareemayaa wanaag," ayuu yiri McCully. "Laakin markii aan leexday oo aan dib u helay miisaanka, hooseeya wuxuu noqon lahaa mid aad u xun."

Markii ay ku jirtay cuntadeeda-mania, McCully wuxuu ahaa tusaale ahaan tusaale ahaan mid ka mid ah siraha ugu adag ee cuntada: su'aasha ah waxa dadka ku ilaalinaya inay lumiyaan miisaankooda, cunto ka dib cuntada, marka ay wajahayaan guuldarro joogto ah.

Ku sii jiritaanka wareegga cuntada iyada oo aan lagu guuleysan miisaan lumis muddo dheer ah ayaa ka hor imanaya mabaadi'da asaasiga ah ee ugu muhiimsan - haddana, way dhacdaa.

Cilmi-nafsiga cilminafsiyeedka ayaa tilmaamay in joogteynta cuntada ay ka soo horjeedo aasaaska ugu muhiimsan ee dhammaan mabaadi'da dabeecadda: qaanuunka in falalka aan keenin natiijo wanaagsan ay ugu dambeyntii laga tago.

Waa shaygii hore ee togan/xoojinta taban: Immisa jeer ayuu ilmuhu gacanta ku gubaa shooladda dusheeda ka hor inta aanay baran inayna taaban?

Immisa jeer ayay tahay in cunto-yaqaanku uu ku guuldareysto ka hor inta aysan baran in cunto-cunista (muddo kalori-yarida daran, oo ay ku xigto xad-dhaafka lama huraanka ah, ka dibna wax badan) ma shaqeynayo?

Sii wad akhrinta talooyinka dhiirrigelinta miisaanka oo aan kugu hayn isla wareegga cuntada hore.

[cinwaanka = Dhiirigelinta miisaanka oo yaraada: cuntooyinku waxay na siiyaan rajo been ah oo ku saabsan guusha miisaanka oo yaraada.]

Dhiirigelinta Miisaanka dhimista

Cuntooyinka ayaa na siiya rajo been ah oo ku saabsan guusha miisaan dhimista.

Cilmi-baarayaashu waxay ku sii dhawaanayaan jawaabta. Cilmi-nafsiga Jaamacadda Toronto C. Peter Herman, Ph.D., iyo saaxiibkiisa cilmi-baarista Janet Polivy, Ph.D., waxay sharraxayaan dhacdo ay ugu yeeraan cudurka rajada beenta ah.

Waxay qeexaysaa koorsada caadiga ah ee roller coaster-ka cuntada:

• xallinta is-horumarinta / dhiirigelinta miisaanka luminta
• guusha bilowga ah ee miisaan lumis (pounds lumay)
• fashilka ugu dambeeya
• ugu dambayntii ballan qaad cusub/dhiirigelinta miisaanka dhimista (ie, cunto cusub)

Xoojinta wanaagsan ee cuntada, Herman iyo Polivy waxay heleen, ma aha natiijada laakiin laba arrimood oo muhiim ah oo geeddi-socodka: go'aanka cuntada iyo guusha miisaan lumis ee bilowga ah.

"Cunto kastaa waxay shaqeysaa waqti yar," ayuu yiri Herman, "cunto-yaqaanku wuxuu galayaa marxaladda bisha malabka halkaasoo miisaan lumisku ay tahay mid sahlan oo degdeg ah, waxayna dareemeysaa farxad. Laakiin waxaan ogaanay in dareenka wanaagsan uu bilaabo xitaa si dhakhso ah. ka go'an tahay in la cuno cunto waxay soo saartaa dareenno togan

Mid Qaab akhriste waxa ay la wadaagtaa sheekooyinkeedii hore ee guul-darrada miisaanka.

Cathy Cavender, 43, oo si isdaba joog ah ula dagaalantay 25 rodol oo dheeri ah 20kii sano ee la soo dhaafay, waxay qeexaysaa habka khibrada. "Mar kasta, waxaad tahay qof rajo weyn leh," ayay tiri. "Waxaad u malaynaysaa, markan run ahaantii waan samayn doonaa. Isla markiiba hore u sii qorshee oo bilaw inaad ka fikirto, waxaan lumin doonaa 2 rodol toddobaadka ugu horreeya, 2 rodol oo ku xiga, bil gudaheedna waxaan lumi doonaa 8 rodol!"

McCully waxay dib u xasuusataa filashooyinkii ay ku bilaawday nidaam kasta oo cusub: "Mar walba, cuntadani waxay noqon doontaa tii beddeli lahayd noloshayda. , aad loo aqbalay."

Maxaa dhacaya markaad la kulanto guul -darrada miisaanka ku -meelgaarka ah?

Cilmi-nafsiga, Herman wuxuu leeyahay, "cunsurka sunta ah ayaa ah in guusha ugu horreysa ee miisaanka luminta ay tahay xoojin xoog leh. Waxay muhiim u tahay ilaalinta rajada beenta ah ee ah in cunto cuniddu ay ugu dambeyntii shaqeyn doonto." Iyo, dabcan, cunno -cunis ahaan waxay siisaa meel mugdi ku jiro: Dadka qaarkood waxay ku guuleystaan ​​inay lumiyaan miisaanka oo iska ilaaliyaan. Sidaas darteed dieterayaasha daba-dheeraada waxay isku qanciyaan in wakhtiga soo socda uu sidoo kale u noqon doono soo jiidashada iyaga.

Kadibna waxay joojisaa shaqaynta, sida ugu adag, cunnooyinka miisaanka-dhuminta badan sameeya. "Su'aasha xiisaha leh ee halkan," ayuu yidhi Herman, "waxa dhacaya marka dadku ku guuldareystaan." Inta badan, wuxuu leeyahay, waxay eedeeyaan naftooda ama cunnada, labada arrimood ee laga yaabo in loo malaynayo in la maareeyo marka xigta, halkii laga aqbali lahaa xaqiiqda ah in miisaanka oo degdeg ah, fudud oo fudud uu yahay khuraafaad. Markaa waxay raadsadaan cuntada mucjisada soo socota. Ama waxay isku qasaan naftooda si ayna u noqon kuwo ku filan, ugu dambayntiina waxay ku talinayaan inay is-diidaan, iyagoo bilaabaya hawsha mar kale.

Haddaba, maxaad u baahan tahay inaad samayso si aad miisaankaaga u lumiso? Akhriska sii wad!

[cinwaanka = Dhiirrigelinta cuntada ee guusha miisaankaaga caafimaad qabka ah Cuntadani miyay ka duwan tahay?]

Dhiirigelinta Cuntada: Cuntadani ma ka duwan tahay?

"Laakiin cuntadani way ka duwan tahay ..." Cuntadani ugu dambayn ma u horseedi doontaa guul -darro miisaanka oo caafimaad leh?

Is-eedaynta ayaa ku jirta habkan, ayay tiri Karin Kratina, MA, R.D., oo ah lataliye ka tirsan Xarunta Renfrew ee Koonfurta Florida oo ku takhasusay cilladaha cunnada iyo muuqaalka jirka. Laakiin waxa ay haweenku u baahan yihiin inay ogaadaan, Kratina waxay tiri, waa in ay marar badan tahay "warshadaha cuntada iyo moodada ee naga dhigaya inaanan OK ahayn haddii aan khafiif ahayn."

Markaa iyada oo cunno -yarihii rafaadka lahaa uu nafteeda ku sameeyo lambar ("Ma aanan isku dayin si ku filan," "Waxaan doortay cunno khaldan"), adduunka guud ahaan wuxuu xoojinayaa mala -awaalkaas. "Heerka quusta ee ku saabsan miisaanka oo yaraada waa mid aad u sarreeya oo dadku waxay hakiyaan garsoorka wanaagsan, caqliga iyo fahamka in kasta oo ay jiraan macluumaad ah in cuntooyinku aysan shaqeynin," ayuu yiri David Garner, oo ah agaasimaha Barnaamijka Cilladaha Cunnada ee Xarunta Xarunta Webiga ee Sylvania, Ohio, iyo borofisar ee cilmu -nafsiga ee Jaamacadda Bowling Green. "Cuqdadda ka dhanka ah dadka waaweyn ee bulshadeena ayaa ah mid cajiib ah, waana dhiirigelin xoog leh in la isku dayo in la beddelo."

Su'aalaha aad naftaada waydiiso ee ku saabsan guusha miisaan lumis caafimaad leh:

Herman waxa ay rajaynaysaa in dumar badan ay bilaabaan in ay is waydiiyaan, "Sideen u qaadanayaa inta noloshayda ka hadhay? Miyaan sii wadi doonaa in aan madaxayga ku garaaco gidaarkan, anigoo isku dayaya inaan noqdo wax aanan ahayn?"

Waxay ku dhammaata inay shaqeyso, maahan si kadis ah, aad u badan sida maahmaahyadii hore ee haasaawe, taasoo qabta in daqiiqadda aad joojiso raadinta jaceylka wanaagsan ay tahay daqiiqadda ay noloshaada gasho. Markaad joojiso raadinta cuntada shilalka "saxda ah", waxaad heleysaa habka saxda ah ee aad u cuni karto nolosha, miisaan caafimaad leh, raaxaysi iyo madadaalo.

6 sifo oo kor u qaada guusha miisaan lumis caafimaad leh:

1. Oggolaanshaha cuntooyinka "mamnuucay".
2. Inaad naftaada u samayso, oo aadan u samayn dadka kale noloshaada
3. Cunista cunto dufanku ku yar yahay
4. Wax ka qabashada iyo la tacaalida soo noqoshada ama miisaanka oo soo noqda isla markiiba
5. Jimicsi joogto ah
6. Marka la eego isbeddeladan sida istaraatiijiyad nololeed oo dhan (sifada ugu muhiimsan)

Dib u eegis loogu talagalay