Qaxwaha Ma Siiqaa Ilkahaaga?

Qanacsan

• Guudmarka
• Ka takhalusida wasakhda qaxwada
• Dhibaatooyinka kale ee Coffee
• Ka hortagga wasakhda qaxwada
• Cunto kale iyo cabitaano ilkaha wasakheeya
• War wanaagsan bishaaro kafeega

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Marka ay timaado bilaabista maalinta, sida dad badan, waxaad isku hallayn kartaa koob joe ah. Weligaa ma is weydiisay waxa ku dhaca ilkahaaga? Qaxwada jecel waxay fiiro gaar ah uleeyihiin: Jadwalkaaga subaxnimo wuxuu saameyn ku yeelan karaa caafimaadkaaga ilkaha.

Hadday dharkaaga wasakhayn karto, way ku wasakheyn kartaa ilkahaaga. Xeerkan suulka sidoo kale waa run oo ku saabsan kafeega. Qaxwada waxaa ku jira maaddooyin loo yaqaan tannins, kuwaas oo ah nooc ka mid ah polyphenol oo ku burbura biyaha. Waxaa sidoo kale laga helaa cabitaannada sida khamriga ama shaaha.

Tannins waxay sababaan isku-darka midabka inay ku dhegaan ilkahaaga. Marka xeryahooda ay dhegaan, waxay ka tagi karaan midab huruud ah oo aan loo baahnayn gadaal.Kaliya waxay qaadataa hal koob oo kafee ah maalintii sababaha ilkaha wasakhaysan.

Sideed uga fogaan kartaa in ilkuhu midab doorsoomaan adigoon ka tanaasulin cabbitaanka subaxa aad jeceshahay

Ka takhalusida wasakhda qaxwada

Ha argagixin hadaad tahay kafee jecel. Mararka qaarkood, dhakhaatiirta ilkaha way ka takhalusi karaan wasakhda qaxwada inta lagu jiro nadiifinta laba-lablaha ah. Marka hubso inaad jadwal u sameysato ballamaha caadiga ah.

Waxaad sidoo kale kudarsan kartaa nadiifinta xirfadlaha ah daaweynta guriga. Tusaale ahaan, cadayashada ilkaha ee soodhaha laba jeer bishii waxay sii caddeyn kartaa ilkaha.

Waxa kale oo aad ku yareyn kartaa wasakhda kafeega adoo isticmaalaya caddeynta cadayga iyo xargaha caddeeya si joogto ah. Fursadaha waxaa ka mid ah Arm & Hammer AdvanceWhite ama Crest 3D Whitening. Kaliya u isticmaal badeecada caddeynta Xiriirka Ilkaha ee Mareykanka (ADA) ee Aqbalida.

Isticmaalka daawada cadayga ee caddeysa, kala hadal dhakhtarkaaga ilkaha sidii aad u heli lahayd saxaarad caddeysa guriga.

Intaa waxaa sii dheer, tixgeli inaad ka beddesho burushka caday ee gacanta cadayga cadayga korontada, kaas oo bixiya awood nadiifin badan.

Hubso inaad cadayato ugu yaraan laba jeer maalintii laba daqiiqo.

Dhibaatooyinka kale ee Coffee

Sida cabitaan kasta oo aan biyo ahayn, kafeega wuxuu sababi karaa bakteeriyada inay ku korto afkaaga taasoo u horseedi karta ilig iyo nabaad guurka dhaldhalaalka. Tani waxay sababi kartaa in ilkahaagu noqdaan kuwo khafiif ah oo jilicsan.

Qaxwada sidoo kale waxay sababi kartaa neefta xun, ama uumiga, maxaa yeelay waxay ku dhegan tahay carrabka. Si looga fogaado dhibaatooyinkaas, cun cuntada ka hor intaadan cabin kafeega, isticmaalna carrab xoqe iyo burush cadayga ka dib markaad cabto ka dib.

Ka hortagga wasakhda qaxwada

Haddii aad ka tanaasusho cabitaankaaga subaxdii aad jeceshahay maahan ikhtiyaar, ka hortag qashinka adigoo yareynaya oo cabbaya wax yar. Waxaa laga yaabaa inaad doorato hal koob oo kafee ah subaxdii, iyo shaah cagaaran maalinta dambe.

Ka fogow kareemka iyo sonkorta, maxaa yeelay kuwani waxay dedejinayaan oo keliya koritaanka bakteeriyada midabbada. Kafee ku cab hal fadhiisasho ah halkii aad ka heli lahayd kabbasho yar maalintii oo dhan si looga hortago in bakteeriyadu ku dhacdo. Intaa waxaa sii dheer, cab hal koob oo biyo ah ka dib markaad dhamaysid qaxwadaada si aad u dhaqdid afkaaga iyo ilkahaaga.

Haddii aad doorbideyso kafee qabow, ku cab cabbaar si aad u yarayso halista wasakhda. Ugu dambayn, caday ilkahaaga 30 daqiiqo kadib cabitaanka kafeega, iyo kaliya kadib markaad afkaaga biyo kuqoriso.

Xusuusnow, kafee waa aashitada. Cadayashada ilkaha isla marka aad cunto ama cabto wax aashito leh waxay daciifisaa dhaldhalaalka ilkaha waxayna keentaa wasakh.

Cunista cuntooyinka qaarkood ayaa sidoo kale kaa caawin karta daaweynta wasakhda. Khudradda iyo khudradda ceyriinka ah - sida strawberries iyo liinta - waxaa ku jira fiilooyin dabiici ah oo ilkaha ku nadiifiya iyaga oo jebiya bakteeriyada.

Cunto kale iyo cabitaano ilkaha wasakheeya

Dabcan, kafeega ma aha dambiilaha kaliya ee ilkaha wasakheeya. Si aad u ilaaliso dhoolla caddeynta, ka taxaddar cuntooyinka kale iyo cabbitaannada ka tagi kara midabka huruudda ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• khamri cas
• berry (buluug, miro guduud, jeeriga)
• yaanyo iyo yaanyo suugada
• colas
• shaah madow
• caleemaha
• nacnac adag
• cabitaannada isboortiga

War wanaagsan bishaaro kafeega

Weli waad cabbi kartaa kafeega isla markaana ilaalin kartaa cad cad oo dhoola cadeynaya.

Sideed ugaheshaa kafeega iskana ilaalisaa wasakhda? Si fudud u dhig, cab cabir dhexdhexaad ah. Dhakhaatiirta ilkaha waxay soo jeedinayaan in aan ka badnayn laba koob maalintii. Intaas waxaa sii dheer, ha iloobin cadayashada joogtada ah iyo booqashooyinka xafiiska ilkaha ee deegaankaaga laba jeer sanadkii.

David Pinsky, DDS, oo ka socda Kooxda Kooxda Ilkaha Farshaxanka ayaa sheegay inay fiican tahay in qaxwada lagu cabo caws. Tani waxay ka ilaalinaysaa kafeega inuu taabto ilkahaaga, isagoo iska ilaalinaya fursad kasta oo ah nabarro aan loo baahnayn.