Waa maxay Dominance Estrogen-iyo Sideed Dib U Dheeli Kartaa Hormoonnadaada?

Qanacsan

• Waa maxay Horumarka Estrogen, Si kastaba ha ahaatee?
• Sidee Dumarku U Noqdaan Estrogen -ka Xukuma?
• Astaamaha Aasaasiga ah ee Estrogen
• Saamaynta Caafimaadka ee Saamaynta Awoodda Estrogen
• Imtixaanka Estrogen Dominance
• Daaweynta Awoodda Estrogen
• Beddel Cuntadaada
• Abuur bey'ad hormoon ah oo saaxiibtinimo badan leh
• Tixgeli Qaadashada Kaabisyada
• Dib u eegis loogu talagalay

Sahan dhowaan la sameeyay ayaa soo jeedinaya in ku dhawaad ​​kala bar haweenka Mareykanka ay la tacaaleen dheelitir la'aanta hoormoonka, khubarada caafimaadka dumarkuna waxay soo jeedinayaan in hal dheelitir la'aanta gaarka ah - awoodda estrogen- laga yaabo in lagu eedeeyo tiro ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadka iyo fayoobaanta ee haween badan ayaa maanta wajahaya . (Waxa la xidhiidha: Intee in le'eg ayaa Estrogen-ku khalkhal gelin karaa miisaankaaga iyo caafimaadkaaga)

Waa maxay Horumarka Estrogen, Si kastaba ha ahaatee?

Si fudud u dhig, awood -siinta estrogen waa xaalad uu jidhku ka kooban yahay estrogen aad u badan marka loo eego progesterone. Labada hormoon ee jinsiga labku waxay kaalin muhiim ah ka ciyaaraan wareegga caadada haweeneyda iyo caafimaadka guud waxayna u shaqeeyaan si wada jir ah - ilaa inta ay ilaalinayaan dheelitirka habboon.

Sida laga soo xigtay ob-gyn-ka iyo dhakhtarka dawaynta is-dhexgalka ah Tara Scott, MD, aasaasaha kooxda dawaynta shaqaysa Dib-u-noolaynta, soo-saarka badan ee estrogen-ka daruuri maahan arrin, ilaa intaad jabin ku filan oo aad soo saarto progesterone ku filan si aad uga hortagto dheeli tiri. Qaado qiyaasta estrogen-ka dheeraadka ah, si kastaba ha ahaatee, waxayna u dhaawici kartaa caafimaadkaaga iyo ladnaantaada siyaabo kala duwan.

Sidee Dumarku U Noqdaan Estrogen -ka Xukuma?

Awoodda Estrogen-ku waxay ku timaaddaa mid ka mid ah (ama in ka badan) saddex arrimood: jidhku wuxuu soo-saaraa estrogen-ka, wuxuu ku dhacaa estrogen-ka xad-dhaafka ah ee deegaankeenna, ama si fiican uma burburin karo estrogen, sida uu qabo Taz Bhatia, MD, qoraa eeSuper Woman Rx.

Caadi ahaan, cilladahan estrogen-ka waxay ka yimaadaan hal (ama ka badan) saddex arrimood: hidde-sideyaashaada, deegaankaaga, iyo cuntadaada. (Eeg sidoo kale: 5 Siyaabaha Cuntadaadu u noqon karto Mid la Qarxaysa Hormoonnadaada)

"Hidde -sidayaashu waxay saamayn karaan inta estrogen ee aad samayso iyo sida jidhkaagu uga takhaluso estrogen," ayuu yidhi Dr. Scott. "Dhibaatada ugu weyn ee maalmahan, in kastoo, ay tahay in bay'adeena iyo cunnadeena ay ku jiraan xaddi badan oo ah estrogen iyo xeryahooda u eg estrogen." Wax kasta oo laga soo bilaabo dhalooyinka biyaha balaastikada ah ilaa hilibka aan dabiiciga ahayn waxay ku jiri karaan isku-dhisyo u dhaqma sida estrogen ee unugyadeena.

Ka dibna, waxaa jira arrin kale oo hab -nololeed oo weyn: walaaca. Cadaadisku wuxuu kordhiyaa wax soo saarka hoormoonka cortisol, kaas oo markaa hoos u dhigaya awooddeena inaan ka takhalusno estrogen, ayuu yiri Dr. Scott.

Tan iyo mindhicirkeena iyo beerkayaga labaduba waxay jebiyaan estrogen, iyagoo leh mindhicir xumo ama caafimaadka beerka-kuwaas oo inta badan ah natiijooyinka cunno qallafsan-waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan awoodda estrogen, ayuu raaciyay Dr. Bhatia.

Astaamaha Aasaasiga ah ee Estrogen

Sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Naturopathic, astaamaha xukuma estrogen ee caadiga ah waxaa ka mid noqon kara:

• Calaamadaha PMS ee ka sii daran
• Calaamadaha dhalmo -dayska oo ka sii daran
• Madax xanuunka
• Xanaaq
• Daal
• Miisaanka oo kordha
• libido hoose
• Naaso cufan
• Endometriosis
• Fibroid -yada makaanka
• Arrimaha bacriminta

Calaamado kale oo caadi ah oo lagu garto awoodda estrogen: waqtiyo culus, ayuu yidhi Dr. Scott.

Saamaynta Caafimaadka ee Saamaynta Awoodda Estrogen

Sababtoo ah awoodda estrogen-ku waa xaalad barar u ah jirka, waxay gacan ka geysan kartaa dhowr arrimood oo caafimaad dabadheeraad ah, oo ay ku jiraan cayilka, cudurrada wadnaha, iyo xaaladaha is-difaaca jirka muddo dheer, ayuu yidhi Dr. Bhatia.

Saameyn kale oo caafimaad oo cabsi leh: halista kansarka oo kordhay. Xaqiiqdii, estrogen -ka xad -dhaafka ah wuxuu kordhin karaa halista haweenka inay yeeshaan kansarka endometrial (aka uterine), kansarka ugxansidaha, iyo kansarka naasaha.

Imtixaanka Estrogen Dominance

Maadaama dumar kala duwani ay la kulmaan awoodda estrogen sababo kala duwan dartood, ma jiro hal tijaabo oo la gooyey oo qalalan oo xakameynaya estrogen oo qof walba u shaqeeya. Weli, dhakhaatiirta daryeelka caafimaadku waxay isticmaali karaan hal (ama dhowr) saddex imtixaan oo kala duwan si ay u aqoonsadaan dheelitir la'aanta hoormoonka.

Marka hore, waxaa jira tijaabo dhiig -estrogen oo dhaqameed, taas oo dhakhaatiirtu inta badan u isticmaalaan haweenka caadada si joogto ah u haya, kuwaas oo ukumahoodu soo saaraan nooc ka mid ah estrogen oo la yiraahdo estradiol.

Kadib, waxaa jira tijaabada candhuufta, oo dhakhaatiirtu inta badan isticmaalaan si ay u qiimeeyaan nooca dumarka estrogen ay soo saaraan caadada ka dib, taas ooweli hoos u dhac ku yimaada dheelitirka progesterone, ayuu yidhi Dr. Scott.

Ugu dambayntii, waxaa jira baadhitaan kaadida oo engegan, oo cabbiraya dheef -shiid kiimikaad -ka estrogen ee kaadida, Dr. Scott ayaa sharxaya. Midkani wuxuu ka caawiyaa dhakhaatiirta inay aqoonsadaan haddii qof leeyahay awoodda estrogen -ka sababtoo ah jidhkoodu si fiican ugama takhalusi karo estrogen.

Daaweynta Awoodda Estrogen

Markaa waxaad leedahay awooda estrogen-hadda waa maxay? Dumar badan, isbeddellada cuntada iyo hab-nololeedku waxay door weyn ka qaataan caawinta hormoonnadaas inay helaan isku dheelitirnaan...

Beddel Cuntadaada

Dr. Scott wuxuu ku talinayaa in la doorto cuntooyinka dabiiciga ah-gaar ahaan badeecooyinka xoolaha iyo “Dirty Dozen” (liiska waxsoosaarka kiimikada ugu badan ee Maraykanka, oo ay soo saaraan Kooxda Shaqada Deegaanka) sannad walba.

Dr. Bhatia wuxuu leeyahay kor u qaadistaada fiber, dufanka caafimaadka qaba sida kuwa ku jira saliidda saytuunka, iyo khudaarta cagaaran sida broccoli, kale, iyo cauliflower, kuwaas oo dhammaantood ay ku jiraan xeryahooda taageera ka -saaridda estrogen. (Xaqiiqda xiisaha leh: Dufanka omega-9 ee saliidda saytuunka ah ayaa jidhkaaga ka caawiya in uu dheef-shiid kiimikaad sameeyo, ayuu yidhi Dr. Bhatia.)

Abuur bey'ad hormoon ah oo saaxiibtinimo badan leh

Halkaa, isbedelo hab nololeed oo yar ayaa sidoo kale wax weyn ka tari kara dheelitirka estrogen-kaaga.

"Qaar ka mid ah bukaannadayda ayaa u arka farqi weyn ka dib markii ay si fudud u baabi'iyeen qaar ka mid ah caagagga noloshooda," ayuu yidhi Dr. Scott. Kiisaska biyaha dhalada ah ku beddel dhalo bir ah oo dib loo isticmaali karo, u beddel weelasha cuntada galaaska ah, oo ka bood caws caag ah oo la isticmaalo.

Markaa, waa waqtigii laga shaqayn lahaa maroodiga qolka: walaaca. Dr. Scott waxa uu ku talinayaa in laga bilaabo kala horraysiinta hurdada. (The National Sleep Foundation waxay ku talinaysaa toddoba ilaa sagaal saacadood oo ah tayada zzz ee habeenka.) Intaas ka sokow, dhaqannada is-daryeelidda sida ka-fiirsashada maskaxda iyo yoga ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad hesho dhaxantaada-oo hoos u dhig heerarka cortisol.

Tixgeli Qaadashada Kaabisyada

Haddii hab -nololeedka kaligiis is -beddelo ha samayn khiyaamada, Dr. Scott wuxuu leeyahay in lagu daro kaabisyo gaar ah si looga caawiyo daweynta awoodda estrogen:

• DIM (ama diindolylmethane), oo ah isku -darka laga helo khudaarta iskutallaabta leh oo taageera awoodda jidhkeennu u leeyahay inuu jebiyo estrogen.
• Fiitamiinada B iyo magnesium, kuwaas oo labaduba taageera habka estrogen.

Dib u eegis loogu talagalay