Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato Kava ka hor intaadan isku dayin

Qanacsan

• Waa maxay Kava?
• Waa maxay faa'iidooyinka Kava?
• 1. Kava waxa laga yaabaa in uu yareeyo welwelka.
• 2. Kava waxay daaweyn kartaa xaaladaha kaadida.
• 3. Kava waxay yareyn kartaa hurdo la'aanta.
• 4. Kava waxay kaa caawin kartaa ka bixitaanka benzodiazepine.
• Sideed u isticmaashaa Kava?
• Intee in le'eg ayaad qaadanaysaa Kava Sh0uld?
• Saamaynnada Dhinacyo ee ka iman kara Kava
• Ammaan ma tahay qaadashada Kava?
• Qasaarooyinka:
• Faa'iidooyinka:
• Kava miyuu ka soo horjeedaa wax kasta?
• Yaa Waa in * Aanay Qaadin Kava?
• Intee in le'eg ayaad qaadan kartaa?
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa inaad aragtay baarka kava oo ku soo qulqulaya xaafaddaada (waxay bilaabayaan inay ka soo muuqdaan meelaha sida Boulder, CO, Eugene, OR, iyo Flagstaff, AZ), ama waxaad fiirineysaa shaaha "ka -qaadista cadaadiska" kava Cuntada oo dhan ama Amazon. Kava uma badna sida, dheh, CBD, marka waxaa laga yaabaa inaadan aqoon u lahayn waxa ay tahay. Akhri si aad u hesho soo dejinta buuxda ee dhammaan su'aalahaaga kava -oo ay ku jiraan inay ammaan tahay iyo haddii kaleba.

Waa maxay Kava?

Kava (oo mararka qaarkood loogu yeero kava kava) waa geedo ka soo jeeda xididdada geedka methysticum piper, oo xubin ka ah qoyska habeennimada dhirta, ayuu yiri Habib Sadeghi, DO, dhakhtarka osteopathic ee Agoura Hills, CA.

"Waxaa loo soo dhejiyay inay tahay walax dhiirrigelin kara nasashada, yareyn karta welwelka, iyo hurdada hurdada," ayay tiri Cynthia Thurlow, N.P, oo ah kalkaaliye caafimaad iyo nafaqeeye shaqeynaya.

Inkasta oo loo isticmaalo homeopathy casriga ah iyo kaabista, waxay leedahay taariikh qani ah oo ka soo jeeda jasiiradaha Koonfurta Baasifigga, halkaas oo geedka methysticum ee piper uu ka baxo. "Waxaa loo adeegsan jiray qarniyo badan [gobolkaas] shaah xafladeed," ayuu yidhi Steve McCrea, N.M.D, oo ah dhakhtar dabiici ah oo ka tirsan LIVKRAFT Wellness Wellness. Hadda, waxaad ku cuni kartaa kava cabitaannada isku dhafka ah ee baararka kava, shaaha, tinctures, capsules, iyo meel ahaan (wax badan oo ku saabsan kuwan hoose).

Xaqiiqooyin degdeg ah oo ku saabsan kava:

• Waxay leedahay dhadhan xoog leh. Amy Chadwick, N.D, oo ku sugan Four Moons Spa ayaa tiri: "Waa wax laga xumaado, xoogaa qallafsan, oo qadhaadh. "Waa geed diiran oo qallalan."

• Awoodda ugu weyn waa kavalactones. "Kavalactones - xarunta firfircoon ee kava - waxay u dhaqmaan sidii xanuun baabi'iye, murqaha nasiyo, iyo ka-hortagga miyir-beelka," ayay tiri Madhu Jain, MS, R.D., L.D.N., cunnada caafimaadka ee Cusbitaalka Guud ee Advocate Lutheran.

• Waa mamnuuc qaybo ka mid ah Yurub iyo Kanada oo dhan. "Kava waa ka mamnuuc France, Switzerland, Canada, iyo UK," ayuu yiri Thurlow. "Mareykanka, FDA waxay soo saartay talo ah in isticmaalka kava ay u horseedi karto dhaawac beerka ah."

  
  

Waa maxay faa'iidooyinka Kava?

Haddaba maxay dadku u qaataan? Ugu horrayn, walaaca awgeed. Dhammaan ilaha caafimaadka, dawooyinka, iyo dabiicada dabiiciga ah ee aan la hadalnay waxay tilmaameen joojinta walaaca ujeedada ugu weyn ee kava. Waxaa jiray cadaymo muujinaya in ay sidoo kale caawin karto dhibaatooyinka kale ee caafimaadka.

1. Kava waxa laga yaabaa in uu yareeyo welwelka.

"Kava waxay caawisaa inay hoos u dhigto heerarka walaaca iyada oo aan saameyn ku yeelan feejignaanta," ayuu yidhi McCrea. Chadwick ayaa tan ku xigtay: "Waxay si gaar ah u caawin kartaa dhimista welwelka bulshada iyada oo u oggolaanaysa maskaxda in ay diiradda saarto; waxay u oggolaaneysaa xaalad euphoric ah laakiin maskax cad." (La Xiriira: 7 Saliid oo Muhiim u ah Walaaca iyo Nasashada)

"Kava waxaa loo adeegsaday beddelka benzodiazepines," ayuu yiri Jain. Sidoo kale loo yaqaan "benzos," fasalkan daawada ka hortagga walaaca waxay noqon kartaa mid la qabatimo (ka fikir Valium, Klonopin, Xanax), sidaas darteed, bukaannada qaarkood ayaa dooran kara kava. "Kava waxaa la ogaaday inay waxtar leedahay isla markiiba hal illaa laba adeegsi oo ma aha caado-sameynta, taasoo ah guul weyn," ayuu yiri Jain. "Daraasaduhu waxay muujiyeen in kava ay si weyn u yareyneyso walaaca iyo welwelka iyada oo aysan jirin wax saameyn ah oo la xiriirta ka bixitaanka ama ku -tiirsanaanta, oo ku badan dawooyinka caadiga ah," ayuu yiri Dr. Sadeghi. "Dib -u -eegista 11 daraasadood oo dheeri ah ayaa isla gunaanadkii yimid."

"Sidoo kale ma laha saamaynta suuxinta ee caadiga ah ee aad la kulmi lahayd dawooyinka kale ee ka hortagga walwalka, mana dhimayaan waqtiga falcelinta," ayuu yiri McCrea.

Julia Getzelman, MD, oo ah dhakhtarka carruurta San Francisco, ayaa ugu yeerta kava "ikhtiyaar aad u fiican" - gaar ahaan "ka -hortagga weerarka argagaxa waxayna u wanaagsan tahay yareynta walaaca imtixaanka, cabsida marxaladda, ama cabsida duulimaadka." (Waxa la xidhiidha: Maxaa dhacay markaan isku dayay CBD walaac)

2. Kava waxay daaweyn kartaa xaaladaha kaadida.

Chadwick waxay soo xiganeysaa qoraallada dhirta daawaynta ee tilmaamaya awoodda kava ee ku caawinta "cystitis-ka kaadida iyo caabuqa joogtada ah." Waxay sheegtay in tani ay si gaar ah ugu fiican tahay "xab, xanuun, ama ceshad la'aanta kaadida."

"Kava waxay u noqon kartaa geedo aad waxtar ugu leh mareenka kaadi -mareenka, qanjirka 'prostate', caabuqa siilka, ciriiriga, iyo dheecaanka," ayuu yiri Chadwick. "Sababta xaaladahan waa in la go'aamiyaa ka hor inta aan loo isticmaalin kava sida daawaynta, laakiin qayb ka mid ah isku-dhafka dhirta xirfadda leh, kava waa geedo muhiim ah oo lagu daweeyo xaaladaha genitourinary."

3. Kava waxay yareyn kartaa hurdo la'aanta.

“Saamaynta dejinta ee Kava waxay sidoo kale kaalin ka qaadataa yareynta hurdo la’aanta iyo hagaajinta tayada hurdada,” ayuu yiri Dr. Sadeghi. Farmashiistaha Nabadda Uche, Pharm.D. ayaa xaqiijinaya tan, oo leh, "kava ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta hurdada bukaannada qaba walaaca." (La xiriira: Saliidaha lagama maarmaanka u ah hurdada ee kugu riyoon doonta waqti la'aan)

Arielle Levitan MD, oo ah aasaasaha Vous Vitamin, ayaa leh qaadashada ka duwan. In kasta oo ay u doodayso fiitamiinno iyo kaabisyo gaar ah, haddana kuma talineyso kava hurdo -la'aanta. "Waxaa la muujiyey inay saamayn yar ku leedahay hurdo -la'aanta," ayay tiri. Laakiin khataraha (oo aan heli doonno) iyo aragtideeda, faa'iidooyinka xaddidan, waxay ka talisaa ka soo horjeedda, iyadoo leh, "waxaa jira ikhtiyaarro wanaagsan oo jira."

4. Kava waxay kaa caawin kartaa ka bixitaanka benzodiazepine.

Haddii aad ka soo baxdo benzos, kava ayaa laga yaabaa inay ku anfacdo, ayuu yidhi Uche. "Joojinta benzos-ka waxay u horseedi kartaa walaac, kava waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhexdhexaadiyo walaaca ka-bixitaanka ee la xiriira joojinta isticmaalka muddada dheer ee benzos-ka."

Sideed u isticmaashaa Kava?

Sida ku xusan, kava ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray shaah xafladeed, laakiin taasi way adkaan kartaa in si sax ah loo qiyaaso markaad u isticmaalayso kava sida dheeraadka daawada, ayuu yidhi Chadwick. Haddaba wadadee ugu fiican? Adiga ayay ku jirtaa. "Ma jiro gaarsiinta 'ugu fiican' ee kava," ayuu yiri McCrea. "Shaaha, tinctures -ka, soosaarka, iyo kaabsoosha waa dhammaan dariiqyada suurtagalka ah ee maamulka waxayna leeyihiin faa'ido iyo qasaaro mid walba la xiriira. Foomka iyo dariiqa maamulka ee ugu habboon bukaanka wuxuu u baahan yahay inuu go'aamiyo bixiyaha daryeelka caafimaadkooda."

Waa kuwan fursadahaaga kava:

• Shaah. Waxaad u badan tahay inaad ku aragtay suuqyada dabiiciga ah shaah kava ka hortagga walwalka. Markaad isticmaasho kava sida shaaha, hubi in maadada kavalactone ay ku qoran tahay baakadaha, si aad u ogaatid in ay dhab ahaantii ku jirto xeryahooda faa'iidada leh, wuxuu kula taliyaa Dr. Sadeghi.

• Tinctures -ka dareeraha ah oo xoogga saara. "Tinctures -ka ayaa si toos ah looga soo saari karaa dhibicda ama lagu qasi karaa casiir si loo daboolo dhadhanka xooggan (oo qaarkood ay u ekaysiiyaan whiskey)," ayuu yiri Dr. Sadeghi. "Foomamka dareeraha ah ayaa xoogga saaray, sidaas darteed wax yar ayaa aad u dheer."

• Kaabsoosha. Waxaa laga yaabaa in qaabka ugu fudud ee gaarsiinta. Tani waa habka ugu habboon ee loo qaadan karo kava, ayuu yidhi Dr. Sadeghi.

• Waxaa dalbaday dhakhtar/geedaha. "Dhakhtar xirfadle ah oo xirfad leh ayaa sidoo kale ku diyaarin kara kava codsi maadi ah ama u maydhi kara afka ama kanaalka siilka, iyo xoqidda muruqa ama codsiyada maaddada," ayuu yiri Chadwick.

Si kasta oo aad u isticmaalayso kava, Dr. Getzelman waxa uu ku talinayaa in la raaco talooyinka kava:

• Ku bilow qiyaas yar marka ugu horreysa ee la isticmaalo.

• U oggolow 30 daqiiqo bilowga gargaarka (mar walba si dhaqso ah uma dhaqan gasho).

• Ku hagaaji adiga oo kordhinaya qiyaasta ilaa saameynta la rabo laga gaaro.

Intee in le'eg ayaad qaadanaysaa Kava Sh0uld?

Dhammaan bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee aan la hadalnay si adag ayaa lagula taliyay iyagoo ku bilaabaya "dose hoose." Laakiin maxay ka dhigan tahay "hooseeyaha" macnaha guud?

Heather Tynan, ND ayaa tiri: "Daawooyin kasta oo dhir ah ama dhir ah, waxaa jira qiyaas daawo," ayay tiri Heather Tynan, ND waxaa laga yaabaa inaysan ku filnayn qaybaha dhirta ee dawooyinka ee nidaamka si ay u bixiyaan faa'iidooyinka la doonayo. "

Qiyaasta daaweynta ee Kava waa "100 illaa 200mgs oo ah kavalactones la qiyaasay qiyaastii saddex qiyaasood oo loo qaybiyo maalintii," sida uu qabo Tynan. Ha ka sareen 250mgs. Waxay tidhi tani waa "xadka sare ee badbaadada leh" maalintii. Dr. Sadeghi wuxuu xusay in kaabsulka 100mg uu ka kooban yahay qiyaastii 30 boqolkiiba kavalactones-macnaha, waxaad ka heli doontaa qiyaastii 30mgs oo kavalactones ah 100mg kava pill. "Raac tilmaamaha qiyaasta, oo had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax dheeraad ah," ayuu yidhi.

McCrea waxa ay carabka ku adkeysay in qaadashada daawada ay ku xiran tahay qofka, iyo in loo ogolaado takhtarka daryeelka caafimaad in uu go'aamiyo qiyaasta saxda ah ee adiga. "Waxa laga yaabaa in hal qof u yar yahay qiyaas sare qof kale."

Saamaynnada Dhinacyo ee ka iman kara Kava

Haddii aad wax khibrad ah u leedahay kava, waxaa laga yaabaa inaad ogaato in dareenka caadiga ah ay ka mid yihiin kabuubyo kabuubyo ah oo afka iyo carrabka ah, iyo dareenka euphoria. Haddii kale, saameyntu waxay noqon kartaa mid la yaab leh marka hore.

Caadi:

• Kabuubyo afka. Sida la sheegay, kabuubyadu waa caadi (ilaa heer). "Ha ka welwelin haddii aad budada kava ku dartay shaaha kava ee smoothie ama la dubay oo afkaagu uu dareemayo kabuubyo iyo kabuubyo!" Ayuu yidhi Tynan. "Saamaynta kabuubyada, dareenka la midka ah kan toon ama echinacea, waa jawaab caadi ah, dabiici ah."

• Nasasho iyo raynrayn. "Dadka qaarkood waxay soo sheegaan dareen deg-deg ah oo ka-qaadista cadaadiska, dareen 'fudud' oo la mid ah nasasho qoto dheer," ayuu yiri McCrea. "Tani waa waxa dadka qaarkiis ay u sheegaan inay tahay farxad. Kava kuma dhigayso mid sare, laakiin waxay soo saari kartaa dareen wanaagsan oo aad ugu raaxaysan dadka qaarkood." Xusuusin: Haddii aad tahay sidoo kale dabacsan, waxaa laga yaabaa inaad wax badan qabatay Qaado badan oo kava ah waxay noqon kartaa suuxin waxayna sababi kartaa hurdo iyo feejignaan iyo fiiro gaar ah, ”ayuu yiri Chadwick. "Tani caadi ahaan waxay dhacdaa oo keliya ka dib isticmaalka muddada-dheer, ee joogtada ah," ayay tiri.

Ku saabsan:

• Dhibaatooyinka maqaarka. Tynan iyo Chadwick labaduba waxay dhahaan fiiri maqaarkaaga markaad qaadanaysid kava. "Maqaar qallalan, cuncun, midab leh oo noqda qolof leh waa saameyn lagu garto qaadashada kava sare," ayuu yiri Tynan. Tani way baaba'aysaa markaad joojiso isticmaalka kava. Jain wuxuu ugu yeeray tan '' dermopathy kava, '' Chadwick wuxuu leeyahay tani waa "falcelinta ugu xun ee kava." Waxay kula talisay in aad fiiro gaar ah u yeelato " calaacalaha gacmaha, calaacalaha, calaacalaha, dhabarka, iyo shilalka" oo aad ka nasato kava haddii aad aragto mid ka mid ah calaamadahan. (La xiriira: Tani waa sababta Maqaarkaagu u dareemayo cuncun intaadan seexan ka hor)

Aad u daran (isla markiiba dhakhtar u tag):

Dhammaan waxyaabahan soo socdaa waa tilmaamayaasha beerka oo shaqaynaya: jawaabta ugu baqdinta badan ee kava. "Dhaawaca beerka oo ka sii socda cagaarshow ilaa beerka oo dhammaystiran," ayaa ah halista ugu sareysa, sida uu qabo Thurlow. Ka taxaddar waxyaabaha soo socda (oo jooji qaadashada kava isla markiiba haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan):

• Kaadi madow

• Daal daran

• Maqaarka iyo indhaha oo huruud ah

• Lalabbo, matag

Ammaan ma tahay qaadashada Kava?

Mawduuca ugu badan ee laga doodaa waa sunta kava ee ka iman karta beerka. Sidaan kor ku soo sheegnay, kaabista ayaa laga mamnuucay dalal gaar ah, oo ay ku jiraan Faransiiska, Switzerland, UK, iyo Kanada (sidoo kale Australia si adag ayaa looga nidaamiyaa, waxaana si ku meel gaar ah looga mamnuucay Jarmalka). In kasta oo ilaha caafimaadka qaarkood ay ku taliyeen in aan la qaadin kava, kuwo kale waxay yiraahdeen waa ammaan.

Qasaarooyinka:

"Waxaa jiray xoogaa walaac ah oo ku saabsan sunta beerka qayb ahaan sababtoo ah awoodda kava ee ka hortagga beerka inuu si buuxda u jebiyo daawooyinka qaarkood ee laga yaabo inuu qofku qaato," ayuu yiri Dr. Sadeghi. Tani maahan mid ku habboon, maxaa yeelay "Ku -kordhinta daawooyinkan aan la isku darin waqti ka dib ayaa ah waxa suurtogal u ah inay waxyeello u geysato beerka," ayuu yidhi. . "Noocyada raqiis ah ee kava halkaas oo soo -saareyaashu u isticmaalaan afkoda iyo caleemaha (kuwaas oo sun ah) marka lagu daro xididka si loo keydiyo lacag ayaa sidoo kale lagu yaqaan inay waxyeello u geysato beerka." (La xiriira: Sida Cuntooyinka Dheeraadka ah ula falgali karaan Daawooyinka laguu qoro)

Welwelka nabadgelyada waxaa sidoo kale sare u qaada wasakheynta leh caaryada, biraha culus, ama dareerayaasha loo adeegsado ka shaqeynta, ”ayuu yiri Thurlow. Waxay si gaar ah ugala talisaa ka -hortagga cunista kava oo ay ugu wacan tahay halisahaas iyo halista dhaawaca beerka. (Waxyaabahaas waxaa laga yaabaa inay ku qarsoon yihiin budada borotiinka, sidoo kale.)

Faa'iidooyinka:

Tynan ayaa leh waa ammaan haddii aad qaadato qiyaasta habboon. "Dhammaan digniinaha taxaddarka ah ee la tixgeliyey, wax saameyn ah oo sun ah laguma xusin daraasadaha la kantaroolay ee lagu eegayo saameynta kava marka la qaato qiyaasta daweynta," ayay tiri. "Enzymes -ka beerka looma muujin inay sare u kacaan illaa qiyaasta ka weyn sagaal garaam maalintii la cuno, taas oo aad uga sarreysa qiyaasta daaweynta iyo xitaa waxa loo tixgeliyo xadka sare ee nabdoon. Khadka hoose: Ku sug inta u dhexeysa qiyaasta daaweynta."

McCrea wuxuu qiray daraasadaha ku saabsan sumowga beerka wuxuuna xusay inay “aad dhif u tahay” in tan lala kulmo. "Cilmi -baadhayaashu ma awoodin inay si kalsooni leh u soo celiyaan [sumowga beerka]. Tani waxay ka dhigan tahay in qaar ka mid ah xogta cilmi -baaristu ay muujiyeen xiriir ka dhexeeya qaadashada kava iyo sumowga beerka, si kastaba ha ahaatee, ma muujineyso in qaadashada kava ay sababto sumowga beerka. . "

Maxaa laga yaabaa in dadka qaar ay la kulmaan saameyntan xun? Sida uu sheegay Tynan, qaadashada qiyaas aad u saraysa. Intaa waxaa dheer, maaddooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay isla mar qaataan dawooyin kale, ayuu yidhi Dr. Sadeghi. "Daraasadaha kale ma helin wax dhaawac beerka ah oo dadka qaata kava muddada gaaban (hal ilaa 24 toddobaad), gaar ahaan haddii aysan qaadanin dawooyin isku mar," ayuu yidhi.

Fikradda McCrea, kava "guud ahaan waxay keenaysaa khatarta ugu yar," marka "la qaato qiyaas yar, marmar, iyo muddo gaaban."

Kava miyuu ka soo horjeedaa wax kasta?

Haa. Waa lagama maarmaan inaad kala hadasho ku -darka dawadaada dhaqtarkaaga iyo farmashiistahaaga.

• Suuxdinta: "Ka fogow kava laba toddobaad ka hor qalliinka si aad uga fogaato isdhexgalka suuxdinta," ayuu yiri Tynan.

• Khamriga: Jain, McCrea, iyo Chadwick dhamaantood waxay kula taliyaan inaan la isku darin khamriga iyo kava sababtoo ah waxay keeni kartaa cadaadis beerka, waxayna canshuuraan habka dhexe ee neerfayaasha maadaama kava iyo aalkoladu labaduba yihiin niyad-jab.

• Tylenol (acetaminophen): Qaadashada tan kava waxay kordhisaa baahida iyo walbahaarka beerka, ayuu yidhi Chadwick.

• Barbiturates: Kuwani waa daroogo mararka qaarkood loo isticmaalo in lagu hurdo hurdo, kuwaas oo ah habdhiska dhexe ee niyad-jabka.

• Antipsychotics: Noocan daawooyinka ah waxaa ugu horayn loo isticmaalaa in lagu maareeyo cilmi nafsiga, gaar ahaan schizophrenia iyo xanuunka laba-cirifoodka.

• Benzodiazepines: Kuwani "waxay yeelan karaan tiro badan oo waxyeelooyin ah kuwaas oo ay ku jiri karaan suuxdin iyo dhibaatooyinka xusuusta, waana inaan lagu darin dawooyin kale ama kaabis iyada oo aan marka hore la hubin bixiye daryeel caafimaad," ayuu yidhi McCrea.

• Levodopa: Daawadan waxaa badanaa loo qoraa cudurka Parkinson.

• Warfarin: Kani waa daawada xinjirowga lidka ku ah (loo yaqaan dhiig khafiifiye).

Yaa Waa in * Aanay Qaadin Kava?

Marka loo eego Thurlow, qof kasta oo ku dhaca qaybaha soo socda waa inuu iska ilaaliyaa kava:

• Uurka leh ama naas nuujinta

• Waayeel

• Carruurta

• Qof kasta oo qaba dhibaatooyin beerka oo hore u jiray

• Qof kasta oo leh dhibaatooyin kelyaha oo hore u jiray

Sidoo kale, "Dadka reer Caucasians waxay aad ugu nugul yihiin waxyeellooyinka marka loo eego dadka reer Polynesia," kuwaas oo ka soo jeeda isla aagga deegaanka sida geedka laftiisa, sida uu qabo Thurlow, oo soo jeedinaya "CBD, magnesium, ama xididka valerian" badal ahaan.

Waa inaad ka fogaataa kava haddii aad qabtid walaac daran ama niyad -jabka, cudurka Parkinson, iyo haddii aad doonayso inaad ku shaqayso mashiinno (sida baabuur, tusaale ahaan - ha kava kaxayn oo ha wadin), ayaa ku talinaysa Tynan. Kava waa inay ka fogaadaan "dadka qaba suuxdinta, jirro kasta oo suuxdin, shisoofrani, ama niyad -jabka laba -cirifoodka," ayuu yiri McCrea.

Intee in le'eg ayaad qaadan kartaa?

Waa inaadan u qaadan kava sidii kaabis maalinle ah - xitaa u doodayaasha kava way isku raacsan yihiin taas. "Haddii aad ku xiran tahay qiyaasahan sare ee kava si joogto ah, waa waqtigii aad hoos ugu dhigi lahayd su'aasha ugu weyn: waa maxay walwalka noloshaada, iyo / ama falcelintaada iyaga, aad ayey u weyn yihiin oo aad u baahan tahay is-daaweyn maalinle ah - xataa haddii ay ku jirto warshad daawo leh? ” ayuu yidhi Tynan. "Sida dhirta kale iyo dawooyinka kale, daawada ama kaabista ma aha hagaajinta; dhab ahaantii kama hadlaan ama ma saxdo arrinta hoose."

"Markii aan la shaqeeyo bukaannada qaba welwelka, waxaa muhiim ah in la fiiriyo shaqsiga, sida walaaca uu u soo bandhigayo iyaga, astaamahooda gaarka ah, iyo in la fahmo sababta astaamahaani u soo baxaan," ayuu yiri Chadwick. "Haddii loo tilmaamo shaqsiga iyo soo bandhigidda, waxaa laga yaabaa inaan kuu qoro kava waqti gaaban ama marka lagu daro geedo kale si aan u yareeyo astaamaha si ku-meel-gaar ah inta sababaha hoose la xalinayo."

Haddii aad u qaadato walaac, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad qaadato shan toddobaad, ayuu yidhi Uche. "Qiyaasta iyo muddada daaweynta walaaca ma cadda, laakiin daraasadaha ayaa tilmaamaya ugu yaraan shan toddobaad daaweyn loogu talagalay hagaajinta astaamaha," ayay tiri. Ugu badnaan, dabool qiyaastii lix bilood, ayuu ku taliyay Tynan. "Daraasaduhu waxay muujiyeen 50-100mgs oo ah kavalactones saddex jeer maalintii ilaa 25 toddobaad si ay ammaan u ahaadaan," ayay tiri. "Si kastaba ha ahaatee, daraasadaha ku saabsan isticmaalka muddada -dheer way adag tahay in la helo waana la la'yahay."

Dib u eegis loogu talagalay