Waa maxay kubbadda shimbiruhu oo ma inaan adeegsadaa mid?

Qanacsan

• Waa maxay kubbadda dhalmada?
• Maxay yihiin faa'iidooyinka kubbadda dhalmada?
• Sideed ku doorataa mid?
• Sideed u isticmaali kartaa kubbadda dhalmada?
• Xilliga uurka
• Xilliga foosha
• Dhalmada kadib
• Ma sameyn kartaa jimicsi kubbadda dhalmada?
• Layli jimicsi
• Jimicsiga Hula hoop
• V-fadhiiso
• Kabaha dusha sare ee kubbadda
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxay u badan tahay inaad ku aragtay kubbado jimicsi fasalada yoga iyo jimicsiga. Laakiin kubbadahaan la buufiyay kaliya uma fiicna jimicsiga. Waxaad sidoo kale u adeegsan kartaa inta lagu jiro uurka, foosha, iyo xitaa dhalashada ka dib - iyo marka qaabkan loo istcimaalo, waxaa badanaa loogu yeeraa kubadaha dhalashada.

Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato kubbadaha dhalmada, oo ay ku jirto sababta ay dumarka qaarkood ugu tixgeliyaan iyaga ilaahyo inta lagu jiro uurka iyo foosha.

Waa maxay kubbadda dhalmada?

Kubadaha dhallaanka ayaa asal ahaan la mid ah kubbadaha jimicsiga. Labaduba waxay ka samaysan yihiin shey adkaysi u leh oo iyaga ka dhigaya mid aad u adag in la dalooliyo. Laakiin kubbadaha jimicsiga ee lagu isticmaalo qolka jimicsiga waxay u egtahay inay ka yar yihiin kubbadaha dhalmada.

Kubadaha dhallaanka ayaa ka weyn raaxada waxayna leeyihiin dhammeystir ka-hortag ah. Kani waa muuqaal-lahaansho loogu talagalay ku fadhiisashada kubbadda muddo dheer adigoon ka siiban.

Marka maxaa kubadaha dhalmada badanaa loo isticmaalaa inta lagu jiro uurka, foosha, iyo xitaa dhalashada kadib?

Si fudud haddii loo dhigo, kubbadaha dhalmada ayaa yareyn kara xanuunka waxayna kaa caawin karaan inaad dareento raaxo badan inta aad foolaneyso. Kubado badan oo dhalashada ayaa wareegsan, laakiin qaarna waxay u eg yihiin qaab loos.

Kubbadaha looska waxaa laga sameeyaa isla wax la mid ah kubbadda dhalmada ee wareegsan. Laakiin halkii aad ka noqon lahayd wareeg, kubbadahaani waa ka waaweyn yihiin dhammaadka waxayna leeyihiin cidhiidhi cidhiidhi ah, sida looska. Uma isticmaali kartid kubbadda caadiga ah ee dhalmada intaad sariirta jiifto - laakiin waxaad ku isticmaali kartaa kubbadka looska booskan.

Way fududahay inaad gasho meel raaxo leh, nasasho leh markaad nasato ama seexato maaddaama aad awoodid inaad lugahaaga kor ugu qaaddo ama ku wareegto kubbadka looska.

Maxay yihiin faa'iidooyinka kubbadda dhalmada?

Ma jiraan sharciyo oranaya waa inaad isticmaashaa kubbadda dhalmada xilliga uurka ama foosha. Dumar badan maahan.

Laakiin waxay soo jeedinaysaa in isticmaalka kubbadda dhalmada (mid wareegsan ama kubad laws ah) ay faa'iido u yeelan karto siyaabo badan.

Aan wajahno xaqiiqooyinka. Uurka iyo dhalmadu way ku adkaan karaan jirka. Iyo in kasta oo waayo-aragnimada qof kastaa ka duwan yahay, haween badani waxay leeyihiin cabashooyin guud oo isku mid ah oo ku saabsan xanuunka dhabarka, walbahaarka, iyo miskaha ama caloosha. Marka loo eego marqaatiyada shaqsiyadeed qaarkood, kubbadda dhalmada waxay hagaajin kartaa qaar ka mid ah astaamahan, taasoo u oggolaaneysa foosha foosha iyo foosha.

Laakiin ha u maleynin inaad sugto illaa foosha si aad u isticmaasho kubbadda dhalashada. Kubaddu sidoo kale waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo cadaadiska bilaha ama toddobaadyada dhalmada ka hor.

Ku fadhiisiga sariirta, kursi, ama wax kasta oo sagxad ah oo siman way ku dhib badan karaan xilliga uurka. Dhinaca kale, qalooca kubbadda dhalista ayaa laga yaabaa inay kaa yareyso cadaadiska miskahaaga, dhabarka hoose, iyo lafdhabarta.

Ku fadhiisashada kubbadda oo taagnaaneysa waxay sidoo kale dhiiri gelin kartaa furitaanka muruqyadaada miskaha, taasoo u oggolaaneysa qolka ilmuhu inuu ku soo dego miskaha iyadoo loo diyaargaroobayo dhalashada.

Waxaa sidoo kale jira cadeymo muujinaya in isticmaalka kubbadda dhalmada xilliga foosha ay yareyn karto buuqa iyo walwalka, iyo sidoo kale xanuunka foosha.

In, 203 haween uur leh ayaa la seexiyay cisbitaalka iyada oo xanuun fooshu ku dhammaaday 30 daqiiqo oo jimicsi kubbadeed ah. Markii ay cilmi baarayaashu cabireen xanuunkooda iyo heerka walaacooda jimicsiyada kadib, haweenku waxay soo sheegeen horumarin la taaban karo.

Xitaa waxaa jira cilmi baaris soo jeedinaysa in kubbada looska ay sababi karto foosha firfircoon ee gaagaaban, in kastoo daraasado badan loo baahan yahay.

Haddii kubbadda dhalashada ay leedahay waxtarradan suurtagalka ah, waxaad is weydiin kartaa in kubbadda dhalista ay sidoo kale dhali karto foosha. In kasta oo dumarka qaar laga yaabo inay foosha galaan markay fadhiyaan, wareegayaan, ama ku boodayaan kubbadda dhalmada, ma jirto wax caddayn ah oo muujinaya in kubbadahaani ay foolan karaan ama jabin karaan biyahaaga.

Sideed ku doorataa mid?

Si aad ugu raaxaysato kubbadda dhalashada, waxaa muhiim ah in la doorto kubbadda saxda ah ee ku saleysan cabbirkaaga iyo dhererkaaga. Kubadaha kubbadda cagta ma aha hal cabbir oo dhan. Badanaa waxay ku yimaadaan yaryar, dhexdhexaad, ama weyn. Kubadaha dhalmada qaarkood si buuxda ayaa loo iibiyaa, laakiin kubadaha kale waa in la buufiyaa ka dib iibsiga.

Inta badan, waa inaad awood u leedahay inaad ku fariisato kubbadda dhalashada iyadoo cagahaagu dhulka ku fidsan yihiin. Haddii aad ku jirto suulashaada suuxdinta leh intaad fadhido, kubaddu aad ayey u weyn tahay. Hadana jilbahaaga la dhigo meel ka sarreysa calooshaada, kubbadu aad ayey u yar tahay.

Tilmaam guud ahaan, cabirrada kubbaduhu waxay u dhigmaan dhererka.

• haddii aad tahay 5-fuud 4 inji ama ka gaaban: 55 cm
• haddii aad tahay 5-lug 4 ilaa 10 inji: 65 cm
• haddii aad 5-fuud 10 inji ama ka dheer tahay: 75 cm

Maskaxda ku hay in talooyinka ay kala duwanaan karaan iyadoo kuxiran kubada. Marka akhri calaamada xirmada si aad u aragto tilmaamaha soo saaraha.

Soo-saareyaasha qaarkood waxay kugula talin karaan cabir kubbadeed oo kala duwan oo ku saleysan dhererkaaga iyo culeyskaaga. Doorashada cabbirka saxda ah waa muhiim maxaa yeelay fadhiisiga dhulka oo aad u sarreeya ama aad u hooseeya ayaa ka xanaajin kara dhabarkaaga iyo jilbahaaga.

Haddii aad isticmaaleysid kubbad dhalaysid markii ugu horreysay inta aad uurka leedahay, sidaas samee adiga oo gacan ka helaya qof kale si looga hortago in si kadis ah uga siibto.

U iibso kubbadaha dhalista khadka tooska ah.

Sideed u isticmaali kartaa kubbadda dhalmada?

Hadda oo aad taqaanid sida loo iibsado kubbadda dhalmada, halkan waxaa ku yaal talo soo jeedinno ku saabsan sida loo isticmaalo kubbadda xilliga uurka, foosha iyo dhalmada ka dib.

Xilliga uurka

Xanuunka dhabarka hoose kaliya ma horumariyo inta lagu jiro foosha. Haweenka qaarkood sidoo kale waxay la kulmaan xanuun xilliga uurka. Hadday sidaas tahay, ku fadhiisiga kubbadda dhalashada ee shaqada ama daawashada TV-ga ayaa yareyn karta xoogaa cadaadiskan ah waxayna kaa caawin doontaa inaad dareento raaxo badan.

Ku fadhiisiga kubbadda dhalmada sidoo kale waa jimicsi weyn. Waxay xoojin kartaa caloosha iyo muruqyada dhabarka, waxay hagaajin kartaa muuqaalkaaga, waxayna u diyaarin kartaa jirkaaga bixinta.

Ku fadhiisashada meel qumman ayaa sidoo kale ilmahaaga ka beddeli karta booska dambe oo u beddelaya booska hore, taas oo sidoo kale yareyn karta xanuunka dhabarka.

Xilliga foosha

Helitaanka boos raaxo leh inta lagu jiro foosha way adag tahay. Hase yeeshe, isticmaalka kubbadda dhalashada iyo tijaabinta boosaska kala duwan waxay kaa caawin kartaa yareynta miskaha ama cadaadiska laf-dhabarka.

Waxaad ku fariisan kartaa kubbadda dhalidda iyo dhagaxa dhinac ilaa dhinac, ama xagga hore iyo xagga dambe. Haweenka qaarkood sidoo kale waxay ku fariistaan ​​kubbada dhalmada iyagoo miis ama sariir ku tiirsan, si lamaanahooda dhabarka u salaaxo.

Helitaanka booska gacmaha iyo jilbaha inta aad ku jirtid isticmaalka kubbadda dhalmada ayaa sidoo kale culeys ka qaadi karta dhabarkaaga hoose iyo miskaha. Barkin dhig sagxadda, oo jilbahaaguna barkin ku dhig, horay u foorari oo isku duub kubbada dhalmada.

Mawqifkani wuxuu ku siin karaa raaxo haddii aad ku dhowdahay marxaladda riixitaanka oo aadan fadhiisan karin cadaadiska miskaha awgeed.

Haddii aad isticmaaleyso kubbada looska, waxaad u baahan kartaa inaad u isticmaasho si aad lugahaaga ama jirkaaga u taageerto inta aad sariirta ku jirto. Waxaa jira jagooyin kala duwan oo aad isku dayi karto inaad kordhiso raaxadaada inta lagu jiro foosha.

Dhalmada kadib

Dhalmada kadib, waa wax dabiici ah inaad xanuun ama cadaadis ku yeelato aagga u dhexeeya xubintaada taranka iyo dabada. Markaa fadhiisigu wuxuu noqon karaa mid aan raaxo lahayn.

Waad yareynkartaa kubbadda dhalmada si aad uga dhigto mid jilicsan oo raaxo leh. Sidan oo kale, waxaad ku fadhiisan kartaa kubbadda adoo TV-ga daawanaya ama nasanaya, ama markaad naas nuujinayso ama aad ruxayso ilmo buuq badan.

Ma sameyn kartaa jimicsi kubbadda dhalmada?

Mar alla markii aad dareento inay ku habboon tahay, u isticmaal kubbaddaada dhalashada jimicsi ama si aad u xoojiso naftaada dhalmada.

Layli jimicsi

Layligan, waxaad si tartiib tartiib ah ugu soo boodaysaa kubbadda dhalista daqiiqado yar markiiba. Layligani wuxuu hagaajin karaa xasilloonida iyo dheelitirka wuxuuna xoojin karaa lugahaaga.

Jimicsiga Hula hoop

Ku xooji oo ku dheji udub-dhexaadkaaga kubbad dhalashada. Ku fadhiiso kubbada gacmahaaga miskahaaga, ka dibna miskahaaga ku wareeji wareeg wareeg ah sida inaad hulaaqayso.

V-fadhiiso

U jiifso sagxadda dhabarka iyadoo lugahaagu sarreeyaan anqawyaduna ay dul taalo dusha kubbadda dhalashada. Si tartiib ah kor ugu qaad jirkaaga ilaa aad ka sameysid qaab V ah. Miskahaaga dhulka dhig. Ku hay booskan 5 tirinta ka dibna si tartiib ah hoos ugu dhig jirkaaga sare dabaqa. Ku celi tirada la rabay ee reps si aad u xoojiso oo aad u dhawaaqdo lugahaaga iyo calooshaada.

Kabaha dusha sare ee kubbadda

Istaag booska dhaqdhaaq dhaqameedka iyadoo cagahaagu kala-ballaadhsan yihiin. Kubbada dhalista ku hay hor jirkaaga. Jilbahaaga foorari oo salaax, sida haddii aad ku fariisanaysid kursi khayaal ah. Intaad xoqayso, kor u qaad kubbada dhalmada. Ku hay booskiisa qiyaastii 5 tirinta ka dibna ku noqo booska bilowga. Ku celi tirada aad rabto ee reps si aad u xoojiso lugahaaga, bowdyahaaga, caloosha, iyo gacmaha.

Qaadid

Kubbadda dhalmada waxay ku siin kartaa raaxo badan kahor iyo inta ay foolanayso. Waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka dhabarka, yareynta cadaadiska miskaha, iyo xitaa way gaabin kartaa foosha. Waxa kaliya ee aysan sameyn karin, in kastoo, ay tahay shaqo abuur. Iyo waxa ugu fiican ee ku saabsan kubbadda dhalashada, waad u isticmaali kartaa dhalashada kadib si aad ugu raaxaysato ama aad qaab u yeelato.