Waa maxay Farsamada Nasashada Jacobson?

Qanacsan

• Guudmarka
• Faa'iidooyin badan oo caafimaad oo suurtagal ah
• Farsamada jirka oo dhan
• Cagaha
• Caloosha
• Garbaha iyo qoorta
• Farsamada deegaanka
• Qaadashada
• Su'aal iyo Jawaab
• S:
• J:

Guudmarka

Farsamada nasashada Jacobson waa nooc daaweyn ah oo diiradda saaraya adkeynta iyo nasinta kooxaha muruqyada gaarka ah ee isku xigxiga.Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa daaweynta nasashada ee horumarka leh. Adoo xoogga saaraya meelaha gaarka ah iyo tobnaadka ka dibna nasanaya, waxaad noqon kartaa mid ka feejigan jirkaaga iyo dareenkaaga jir.

Dr. Edmund Jacobson wuxuu farsamadan farsameeyay sanadihii 1920-meeyadii si uu uga caawiyo bukaankiisa inay la tacaalaan welwelka. Dr. Jacobson wuxuu dareemay in nasashada muruqyada ay nasin karto maskaxda sidoo kale. Farsamadu waxay ku lug leedahay in la adkeeyo hal koox oo muruq ah iyada oo jirka intiisa kale la dabcinayo, ka dibna la sii daayo xiisadda.

Faahfaahin dheeraad ah ka sii aqri: Hoob-bararku kaa caawin karaa inaad seexato? »

Xirfadleyda baraya farsamadan inta badan waxay ku daraan jimicsiyo neefsasho ama sawir maskaxeed. Tilmaamuhu wuxuu kaala hadli karaa inta hawshu socoto, laga bilaabo madaxa ama cagaha oo jidhka laga dhex shaqeeyo.

Faa'iidooyin badan oo caafimaad oo suurtagal ah

Ku tababbarka farsamooyinka nasashada waxay yeelan karaan caafimaad kala duwan, sida:

• nafisid
• yaraynta
• hoos u dhigida cadaadiska dhiiggaaga
• yaraynta suurtagalnimada qallalka
• hagaajinta aad

waxay muujineysaa xiriirka ka dhexeeya nasashada iyo cadaadiska dhiigga, laga yaabee maxaa yeelay walaaca fekerka ayaa qeyb ka qaadanaya dhiig karka. Cilmi baarista iyo tan cusubba waxay bixineysaa xoogaa daliil ah in farsamada nasashada ee Jacobson ay ka caawin karto dadka qaba suuxdinta inay yareeyaan qadarka iyo soo noqnoqoshada qallalkooda. Cabbirka muunado ka waaweyn ayaa loo baahan yahay.

Farsamada nasashada Jacobson waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo dadka sidoo kale. Sanado badan, dhowr qof ayaa eegay bal inay waxtar leedahay iyo in kale. natiijooyin isku dhafan, halka aad ka muujineyso ballan qaad dheeri ah. Xaaladaha qaarkood, dadka aan helin hurdo badan wali waxay dareemeen inay si fiican u nasteen ka dib daaweyn nasasho ah.

Farsamada jirka oo dhan

Joy Rains waa qoraaga Fikirka ayaa Iftiimiyay: Siyaabo Fudud oo Loo Maareeyo Maskaxdaada mashquulsan. Waxay kugula talineysaa in lagu bilaabo daaweynta nasashada jimicsi neefsasho ah ka dibna ka dhaqaaq cagaha kor. Waxay soo jeedinaysaa layliyada soo socda:

Cagaha

1. Fiiro u yeelo cagahaaga.
2. Cagahaaga hoos u jeedi, oo suulashaada hoos u laabo.
3. Si tartiib ah u adkee muruqyada lugaha, laakiin ha kala bixin.
4. U fiirso xiisadda daqiiqado yar, ka dib sii daa, oo fiirso nasashada. Ku celi
5. La soco farqiga u dhexeeya muruqyada markay kacsan yihiin iyo markay nasanayaan.
6. Sii wad inaad kacsantahay oo dabciso murqaha lugaha lugta ilaa aagga caloosha.

Caloosha

1. Si tartiib ah u adkee muruqyada calooshaada, laakiin ha xoqin.
2. U fiirso xiisadda daqiiqado yar. Kadib sii daa, oo fiirso nasashada. Ku celi
3. La soco farqiga u dhexeeya murqaha murugsan iyo muruqyada dabacsan.

Garbaha iyo qoorta

1. Si tartiib ah garbahaaga ugu taag adigoo toosan xaggaaga dhegaha. Ha xoqin.
2. Dareen kacsanaanta xoogaa daqiiqado ah, sii daa, ka dibna dareento nasashada. Ku celi
3. U fiirso farqiga u dhexeeya murqaha murugsan iyo muruqyada dabacsan.
4. Focus on muruqyada qoorta, marka hore adigu adigu adigu adigu yareyso ka dibna nasasho illaa aad ka dareento wadarta nasashada aaggan.

Farsamada deegaanka

Waxaad sidoo kale codsan kartaa daaweynta nasashada qaybo gaar ah oo jirka ah. Nicole Spruill, CCC-SLP, waa khabiir ku takhasusay hadalka. Waxay isticmaashaa farsamada nasashada ee Jacobson si ay uga caawiso xirfadleyda heesa ama sameeya hadal badan oo dadweynaha ah inay ka hortagaan kana soo kabtaan culeyska codka.

Waa kuwan hannaanka saddexda tallaabo ah ee Spruill waxay ku talinaysaa:

1. Si adag u xir gacmahaaga si aad u dareento xiisadda. Qabo 5 ilbidhiqsi, oo aayar aayar u oggolow faraha inay midba mid u sii daayaan illaa ay si buuxda dabacsan uga noqonayaan.
2. Bushimahaaga si adag isugu riix oo isku qabo 5 ilbidhiqsi, adoo dareemaya kacsanaanta. Si tartiib ah u sii daa. Dibnaha waa inay si buuxda u dabcaan oo si dhib yar u taabtaan sii deynta ka dib.
3. Ugu dambeyntii, carrabkaaga ku riix saqafka afkaaga 5 ilbidhiqsi, oo fiirso xiisadda. Si tartiib ah u dabci carrabka illaa uu ka fadhiisanayo sagxadda afka oo daamankuna xoogaa aan la xakamayn.

Qaadashada

Daaweynta nasashada ee horumarka leh guud ahaan waa amaan mana u baahan tahay hagitaan xirfadle ah. Kulamadu caadi ahaan ma socdaan wax ka badan 20-30 daqiiqo, taas oo ka dhigaysa mid la maamuli karo dadka leh jadwalka mashquulka badan. Waxaad ku tababbaran kartaa farsamooyinka guriga adoo adeegsanaya tilmaamaha ka soo baxa buug, degel, ama podcast. Waxa kale oo aad iibsan kartaa duubitaan maqal ah oo kaa qaadaya jimicsiga.

Su'aal iyo Jawaab

S:

Halkee baan u aadi karaa si aan wax badan uga barto farsamada nasashada Jacobson iyo qaababka kale ee la midka ah?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Waxaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga inuu kuu diro dhakhtar cilmi-nafsiyeed ama xirfadle kale oo caafimaadka maskaxda ah oo adeegsada farsamooyinka nasashada si ay u caawiyaan bukaanada. Dhammaan dhakhaatiirta cilminafsiyeed ama xirfadleyaasha kale ee caafimaadka maskaxda aqoon uma laha farsamooyinkan, in kastoo. Daaweeyayaashu badanaa waxay ku daraan "marin" u gaar ah tiknoolajiyada. Tababarku wuu ku kala duwan yahay nooca farsamada ay adeegsadaan. Dadka qaarkiis sidoo kale waxay ku iibsadaan CD-yada iyo DVD-yada isdaba-joogga murqaha waxayna u oggolaadaan maqalka inuu ku hago hawsha.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPA Jawaabayaashu waxay matalaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.