Waxa La Sameeyo Markaad Ku Soo Toosato Calaamadaha Cagaarshowga Cusub: Tusahan Tallaabo-tallaabo ah

Qanacsan

• 1. Ka fikir qorshahaaga maamul
• 2. is deji
• 3. Qubays iyo maydh
• 4. mari kareemada iyo kareemada si aad u dajiso maqaarkaaga
• 5. Tixgeli haddii aad u baahan tahay badeecad miiska lagu iibiyo oo aad ku dejiso aagga gubtay
• 6. Qaado daawooyinka lagama maarmaanka ah
• 7. Ka bax qorraxda
• 8. La xiriir dhakhtarkaaga

Maalinta ugu weyni waa ugu dambeyntii halkan. Waad ku faraxsan tahay ama aad ka walwalsan tahay waxa ku soo food leh oo aad ku soo toostid iyada oo ay jirto cillado cudurka psoriasis ah. Tani waxay dareemi kartaa dib u dhac. Maxaa sameysaa?

Daaweynta cudurka psoriasis maalinta dhacdo muhiim ah way adkaan kartaa, gaar ahaan maxaa yeelay xaaladdu ma ahan oo keliya "inay baxeyso" ka dib daaweyn fudud. Cudurka psoriasis waa xaalad isdifaaca jirka oo joogto ah oo ay tahay inaad si joogto ah u maamusho. In kasta oo aysan jirin daawo sixir ah oo maalintan murugsan, waxaad qaadi kartaa dhowr tallaabo oo kaa caawineysa dhibaatadaada.

Waa tan waxa aad rabto inaad maskaxda ku hayso markaad qiimeyneyso iyo daaweyneyso cudurka psoriasis dhacdo muhiim ah:

• Waxaa laga yaabaa inaad ka walaacsan tahay muuqaalka dabkaaga, laakiin waxaad leedahay xaalad caafimaad oo u baahan daryeel iyo taxaddar. Waxaa jira qaabab loo yareeyo miisaanka iyo astaamaha kale, laakiin uma badna inay gebi ahaanba baxaan hal maalin gudaheed.
• Waxaad dareemi kartaa xanuun iyo raaxo darro ka timaadda holaca. Waxaad u baahan doontaa inaad isku daydo inaad dejiso maqaarka oo aad jilciso miisaanka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad xiiseyneyso inaad qaadato daawo xanuun yareeya.
• Waxaad ubaahantahay inaad maamusho cuncunka oo aad iska ilaaliso waxkasta oo rabitaan ah inaad xoqdo ololka. Xoqidda aagga ay dhibaatadu saameysey waxay ka dhigeysaa mid xanaaq badan.

Tallaabooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara inaad dejiso cudurka psoriasis. Maskaxda ku hay in cudurka psoriasis qof kastaa ka duwan yahay, oo waxaad u baahan kartaa daryeel ka duwan.

1. Ka fikir qorshahaaga maamul

Kahor intaadan wax sameyn, u tag qorshahaaga maaraynta daaweynta cudurka psoriasis. Adiga iyo dhakhtarkaagu ma ka wada hadasheen siyaabaha aad u daweyn kartaan ololka? Ma jiraan wax aad seegtay maalmihii ugu dambeeyay oo kaa caawin kara maalinta dhacdo gaar ah?

Ma caawin karto hadda, laakiin ogow wax kasta oo ku saabsan qorshahaaga daaweynta ee ay tahay in dib loo eego mustaqbalka. Calaamadaha cudurka psoriasis iyo kiciyayaashu waa u gaar qof kasta, sidaa darteed hubi inaad tixgeliso sababaha laga yaabo inaad la kulanto xanaaqan. Waxaad u qaadan kartaa macluumaadkan ballanta dhakhtarkaaga soo socda si aad wax uga beddesho qorshahaaga maareynta. Tani waxay caawin kartaa wixii mustaqbalka cudurka psoriasis dillaaca.

2. is deji

Cadaadisku wuxuu sababi karaa caabuq wuxuuna dhaqaajin karaa nidaamkaaga difaaca jirka, taasoo sababi karta cilad ku timaad cudurka psoriasis. Hubso in ololka hadda socda uusan ka sii dari doonin culeys badan awgood. Tani waxay abuuri doontaa uun wareeg xun.

Qaado daqiiqad si aad uga fikirto sida aad u nasato. Ma jirtaa fikir ama jimicsi yoga gaaban oo aad sameyn karto? Miyaad iska yareysaa diiqadda adoo daawanaya bandhig TV, akhrinaya buug wanaagsan, ama aad orod u socoto? Ka waran wicitaanka saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan si aad ugala hadasho xaaladda? Iskudhicii walaaca aad dareemeyso kama dhigayo maalintaada weyn wax fudud.

3. Qubays iyo maydh

Qubeysashada ama qubayska ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso cudurkaaga psoriasis. Qubeys diiran ayaa laga yaabaa inuu ku nasto. Ha isticmaalin biyaha kulul maxaa yeelay waxay qalajin doonaan maqaarkaaga waxayna xitaa ka sii careysiin karaan. Haddii aad ku xanuunsan tahay cudurka ka dillaacay cudurka psoriasis, isku day qubeys qabow. Tani waxay dajin kartaa maqaarkaaga. Roobabku waa inaysan ka badnaan 10 daqiiqo.

Hubso inaad iska ilaaliso alaabada lagu maydho oo ay ku jirto udgoonku, maxaa yeelay taasi waxay ka careysiin kartaa maqaarkaaga.

Isku day qubeys lagu qasi karo cusbada Epsom, saliida, ama boorashka. Tani way jilicsan tahay waxayna tirtiri kartaa miisaanka uu dhaliyay ololku. Hababkani waxay sidoo kale dejin karaan maqaarkaaga waxayna kaa caawin karaan rabitaankaaga inaad xoqdo. Isuugid ilaa 15 daqiiqo ayaa laga yaabaa inay tahay waxa kaliya ee aad ugu baahan tahay inaad ladnaan dareento.

4. mari kareemada iyo kareemada si aad u dajiso maqaarkaaga

Ka dib markaad maydho ama qubeysato, waxaad u baahan tahay inaad qoyso maqaarkaaga. Waa inaad isticmaashaa waxyaabaha udgoon ee udgoon, jilicsan. Waxaa laga yaabaa inaad ubaahantahay lakab khafiif ah oo looshan ama kareem qaro weyn ama boomaato.

Haddii cudurkaaga psoriasis uu yahay mid aad u xanuun badan oo bararsan, huurkaaga geli qaboojiyaha oo mari markii uu qaboobayo.

Kadib markaad codsato mashiinka, tixgeli inaad iskudaydo qarinta. Nidaamkani wuxuu daboolayaa huuriyeyaasha jirka si markaa ay si fiican jidhkaaga u nuugi karaan. Waxyaabaha qarin kara huurkaaga waxaa ka mid ah baakadaha caagga ah iyo faashado aan biyuhu xirin.

5. Tixgeli haddii aad u baahan tahay badeecad miiska lagu iibiyo oo aad ku dejiso aagga gubtay

Waxay kuxirantahay darnaanta kacsanaantaada, waxaad ubaahnaan kartaa inaad soo dalbato badeecad dukaanka lagu iibiyo oo lagu daaweeyo cudurka psoriasis. Dhowr xulasho ayaa la heli karaa. Waa inaad raacdaa tilmaamaha ku qoran xirmada alaabta ama aad kala tashataa dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay leeyihiin waxyeelo xoog leh. Qaar ka mid ah badeecadahan waxaa ka mid ah:

• Keratolytics, sida salicylic acid, waxay miisaanka ka qaadaan maqaarkaaga.
• Daamurka ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo dib u soo celinta maqaarkaaga markii uu kaco. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa cuncunka, qolfaha, iyo bararka.
• Hydrocortisone waa steroid aad u fudud oo laga heli karo miiska miiska. Waxay bartilmaameedsataa bararka iyo casaanka ay keeneen holaca. Si kastaba ha noqotee, maskaxda ku hay inay u badan tahay inaysan noqon doonin mid xoogan oo maqaarkaaga nadiifiya.

6. Qaado daawooyinka lagama maarmaanka ah

Hubso inaad qaadato daawooyinka uu kuu qoray dhakhtarkaagu. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawo afka ah oo joogto ah si loola dagaallamo cudurka psoriasis ee dhexdhexaadka ah ama daran, ama daawo adag oo jirka la mariyo ah oo ka caawisa nabarrada.

Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kugula talin kara daawo xanuun joojiye oo badan ama kan antihistamine si loo yareeyo astaamaha cudurka psoriasis

7. Ka bax qorraxda

Qoraxdu waxay kaa caawin kartaa inay dejiso cudurkaaga psoriasis.Daaweynta iftiinka waa daaweyn guud oo loogu talagalay cudurka psoriasis ee halista ah, iyo qaddarka iftiinka dabiiciga ah ayaa caawin kara ololka. Si kastaba ha noqotee, yaree soo-gaadhista maqaarkaaga illaa 10 daqiiqo. Intaa waxaa dheer, la soco in qorraxdu ay kordhin karto halista aad ugu jirto kansarka maqaarka, waana in daaweyn kasta oo iftiinka ah lala sameeyaa dhakhtarkaaga.

8. La xiriir dhakhtarkaaga

Haddii cudurkaaga psoriasis uu keenayo dhibaato, xanuun, ama raaxo la'aan, wac dhakhtarkaaga. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo talooyin waxtar leh si aad uga gudubto maalintaada muhiimka ah.