Waa maxay aagga Dufanka-guba?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Q. Guryaha lagu tumayo, jaranjarada fuusha iyo baaskiilada goobta jimicsigayga waxay leeyihiin barnaamijyo dhowr ah, oo ay ku jiraan "gubashada dufanka", "mudo dheer" iyo "buuraha." Dabcan, waxaan rabaa inaan gubo baruurta, laakiin barnaamijka dufanka gubanaya ee mashiinnadaani runtii waa tababar ka fiican barnaamijyada kale?

A. "Calaamadaha barnaamijka inta badan waa gimmickry," ayuu yiri Glenn Gaesser, Ph.D., borofisar jimicsiga jimicsiga ee Jaamacadda Virginia iyo la-qoraha Dhimbiil (Simon iyo Schuster, 2001). "Ma jirto meel la yiraahdo baruur gubta." Waa run, in kastoo, inta lagu guda jiro jimicsiga aadka u hooseeya, aad gubto boqolkiiba kalori badan oo dufan ka badan inta aad samayso inta lagu guda jiro jimicsiga degdegga ah; xoojinta sare, karbohaydraytku wuxuu bixiyaa tamarta ugu badan ee la kharash gareeyey. Si kastaba ha noqotee, marka aad sare u kacdo, waxaad gubtaa wadarta kalooriyo badan daqiiqadii.

"Ha u maleynin daqiiqad in jimicsiga xoogga badan uusan u fiicnayn gubashada dufanka," ayuu yiri Gaesser. "Qodobka jimicsiga ugu muhiimsan ee luminta dufanka jidhka waa wadarta kalooriyada gubtay, iyadoon loo eegin heerka ay gubteen isku mid noqo."

Isku-darka xoogaa xoogaa xoogaa ah, si kastaba ha ahaatee, waxay kor u qaadi doontaa jirdhiska wadnahaaga in ka badan jimicsi joogto ah oo hooseeya. Ku tijaabi mid kasta oo ka mid ah barnaamijyada mashiinnada wadnaha ee jimicsigaaga oo arag kuwa aad ugu jeceshahay, Gaesser ayaa soo jeedinaya. Kala duwanaanshuhu wuxuu kaa caawin doonaa inaad adna dhiirrigeliso.

Dib u eegis loogu talagalay