Aaway Hadda? Sameynta Nolosha Dhabta ah, 6 Bilood Kadib

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan u dirnay laba hooyo/gabadh lammaane Canyon Ranch muddo toddobaad ah si ay caafimaadkooda u dhammaystiraan. Laakiin ma sii wadi karaan caadooyinkooda caafimaadka leh 6 bilood? Eeg waxa ay barteen markaas-iyo halka ay hadda joogaan. KULAN HOOYADA/LAMAANAHA GABADHA #1:SHANNA IYO DONNA

10kii sano ee la soo dhaafay, dadka deggan Atlanta-aagga Shanna (wakiilka iibka) iyo hooyadeed, Donna (oo ah macallin Isbaanish dugsi sare), ayaa si joogto ah u kordhay miisaankooda. Donna waxay timid Canyon Ranch oo miisaankeedu yahay 174 rodol, iyo Shanna, 229. Shanna waxaa dhiirigeliya caafimaadkeeda. "Waxaan ahay sonkorowga, waxaanan ogahay haddii aan yaraado miisaankayga, jimicsiga aan sameeyo marar badan, oo aan cuno cunto ka wanaagsan, inaan caafimaad ahaan lahaa," ayay tiri. "Waxaan u baahanahay inaan hadda tallaabo qaado si aysan arrimuhu uga sii darin sannadaha soo socda."

LABO WAX AY DOONAYAAN INAY BADALIAN:

1. "Waxaan rabnaa inaan wax yar cunno anagoo gaajaysan"

Donna iyo Shanna labaduba way ka badan yihiin cuntada, laakiin sababo kala duwan awgood. Donna waxay tiri: "Wax yar ayaan u hayaa quraacda iyo qadada, laakiin markaa waxaan cunaa casho aad u weyn." Shanna waxay u badan tahay daaqsiyaha: "Waxaan haystaa qado qado, oo aan ku daro baararka nacnaca iyo jajabka mashiinka wax iibinta," ayay tiri. "Oo waxaan ku bislayaa buskudka fiidka oo dhan."

Talooyinka khabiirka Canyon Ranch: Hana Feeney, R.D., oo ka mid ah dhakhaatiirta nafaqada ee Canyon Ranch, ayaa ku dhiirrigelisa labada haween inay keenaan khudaarta, hummus, iyo salad si ay u shaqeeyaan. “Iyada oo ikhtiyaarradaas caafimaad leh miiskaaga saaran yihiin, waxaad iska ilaalin doontaa inaad dibadda wax ka cunto, cuntada ka booddo, iyo cunto fudud oo aad u badan,” ayay tiri. Sababtoo ah waxay ku noolyihiin meel u dhow, Feeney waxay u sheegtay inay beddelaan kan mas'uulka ka ah cashada karinta toddobaadka dhexdiisa.

2. "Waxaan rabnaa inaan helno madadaalo badan"

"Aniga iyo hooyaday waqti ku filan kuma qaadno nasinta ama sameynta waxyaabaha aan jecel nahay," ayay tiri Shanna. Donna waa ku raacsan tahay: "Waxaan u baahanahay waxqabadyo dheeraad ah oo i farxad geliya."

Talooyinka khabiirka Canyon Ranch: Markii Peggy Holt, oo ka mid ahaa dhakhaatiirta dabeecadda ee Canyon Ranch, uu ka codsaday Donna iyo Shanna inay sharxaan maalin qumman, waxay taxeen la -hadalka saaxiibbada, tabarucidda, iyo fekerka. "Isku day inaad ku dhuumato dhaqdhaqaaqyadaas, sida dhageysiga CD meditative ah, maalintii oo dhan," ayuu yiri Holt. "Waxaad aad ugu farxi doontaa inaad subax walba soo kacdo!"

Aaway imika?

Shanna, Lix Bilood Kadib:

"Hab -nololeedkaygu weli si weyn buu uga duwan yahay sidii uu ahaa ka hor intaanan tegin Canyon Ranch. Maalmahan waan ogahay inta ay wax -yaabaha yaryar isku daraan marka ay timaaddo wax -qabadka. Tusaale ahaan, waxaan dhigtaa meel ka fog albaabka ilaa qaado dhowr tallaabo oo dheeri ah waxaanan qorsheeyaa dibadbaxyo bulsho oo lug ku lug leh.Tusaale ahaan, aniga iyo saaxiibbaday waxaan aadi doonnaa madxafka halkii aan ka daawan lahayn filimada. ila shaqeeya aniga waxaan lumiyay 11 rodol ilaa iyo hadda waxaan helay kalsooni aad u badan. Xataa waxaan u labistaa si ka wanaagsan oo fiiro gaar ah u yeeshaa sawirkayga, wax aanan hore u danayn. Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan helay qorshe aniga ii shaqeeya

Donna, Lix Bilood Kadib:

"Tan iyo markii aan ka tagay Canyon Ranch, waxaan lumiyay wadar ahaan 12 rodol! Laakiin dhab ahaantii aad ayaan ugu faraxsanahay isbeddelada aan ku sameeyay hab -nololeedkayga. Waxaan ku biiray jimicsiga gurigayga u dhow oo waxaan ka shaqeeyaa saddex ama afar jeer toddobaadkii . Waxa kale oo aan hadda la kulmaa tababare shaqsi ah oo hubiya inaan helo dheelitirka saxda ah ee xoojinta asaasiga ah, iska caabbinta, iyo wadnaha. Waxaan si joogto ah u akhrinayaa majaladaha iyo buugaag -cunto caafimaad leh si aan u tijaabiyo cuntooyinka nafaqada leh ee aan isku dayo, kuwaas oo iga caawiya inaan ku sii jiro dufankayga iyo qaadashada kaloorigayga. si loo ilaaliyo nolol caafimaad leh oo firfircoon muddo dheer oo soo socota. "

LA KULAN HOOYADA/LABADA GABAR

#2: TARA IYO JILL

Tirooyinkooda caatada ah, Tara Marino, 34 iyo hooyadeed Jill, 61 waxay u muuqdaan kuwo caafimaad qaba, laakiin way muuqdaan karaa khiyaanayn. "Labadeenaba waan sigaar cabnaa," ayay qirtay Tara. "Hooyo waxay lahayd caado-baakidh maalintii 40 sano, marka horena waxaan ifiyay anigoo 18 jir ah." Xirfadahoodu sidoo kale ma caawinayaan wanaagooda. "Shaqadu wax badan bay naga qaadaysaa," ayay tiri Jill. "Markaan guriga tagno, ma haysanno tamar aan wax ku karsano ama ku jimicsano." Laakiin Jill (macallin u dhow Boston) iyo Tara (stylist stylist in New York City) ayaa aad u xiiseynaya inay isbeddelaan. "Waxaan arkay haween da'dayda u dhintay wadno -xanuun," ayay tiri Jill. "Waxaan ka walwalsanahay inaan ku xigo." Tara sidoo kale waxay la dhibtooneysaa: "Aad baan u daalanahay, waxaan dareemayaa in jirkeyga ay leedahay haweeney weyn," ayay tiri. "Waan ogahay caadooyinkayga xun inay eedda leeyihiin-oo waxaan la yaabanahay: Waa maxay waxyeelada kale ee ay samaynayaan?"

LABO WAX AY DOONAYAAN INAY BADALIAN:

1. "Waxaan rabnaa inaan cunno caafimaad leh markaan socdo"

Tara waxay maalintii oo dhan u ordaa shaqadeeda, sidaa darteed inta badan way iska cashaysaa. "Waxaan ka iibsan doonaa hilib weyn iyo subag ka buuxay farmaajo qado oo waxaan u soo qaadan doonaa wax culus sida ukunta ukunta ee Parmesan," ayay tiri. Dhanka kale, Jill, waxay qaniinto qaniinyada markay awooddo. "Waxaan cunaa badar, miro, ama maraq inta u dhexaysa fasallada ama inta aan ku jiro qorshaynta," ayay tidhi. "Waligey waqti badan ma haysto, marka waa inay degdeg noqotaa."

Talooyinka khabiirka Canyon Ranch: "Cunto kasta waa inay ku jirtaa kaarbooyin adag, miro ama khudaar, iyo borotiin ama dufan caafimaad qaba," ayay tiri Feeney. Waxay soo jeedinaysaa in Jill ay baddalka badarka ku beddesho khudaar cayriin ah iyo farmaajo xarig ah, Tarana waxay dalbataa nus sandwich ah oo kaliya oo ay ku daraan salad. "Si aad uga hortagto hoos u dhaca tamarta, cun cun saacad gudaheed markaad toosto, oo cun ugu yaraan saddexdii saacadoodba mar," ayay tiri Feeney. Xataa moos iyo dhowr yicib ayaa ku sii wadi doona.

2. "Waxaan rabnaa inaan sigaarka cabno"

Jill iyo Tara waxay isku dayeen inay iska joojiyaan sigaarka ugu yaraan 30 jeer dhexdooda. "Ma aanan joogin wax ka badan hal toddobaad," ayay tiri Jill. Dhanka kale, Tara, waxay ka dhigtay 21 maalmood: “Isla markaan walaaco ama saaxiibbaday agtayda ka iftiimaan, waan ka tanaasulaa.”

Talooyinka khabiirka Canyon Ranch: "Ma aha oo kaliya in nikotiinta la qabatimo, laakiin sigaarku waa caado," ayuu yiri Holt. "Ku billow inaad beddesho hal qayb oo ka mid ah jadwalkaaga waqti-markaa haddii aad sigaar cabto inta aad daawaneyso TV-ga, ku fadhiiso kursi halkii aad ka fadhiisan lahayd fadhiga fadhiga. Isbeddellada fudud ee la midka ah waxay kaa caawinayaan inaad jarto xiriirka tooska ah ee u dhexeeya waxqabadka iyo sigaar cabidda, kaa caawinaya inaad joojiso. "

Aaway imika?

Jill, Lix Bilood Kadib:

"Arrimuhu si fiican bay u socdeen tan iyo markii aan ka tagay Canyon Ranch! Waxaan helay tababare aan jecelahay waxaanan raacaa jadwalka tababarka xoogga ee ay ii samaysay. Waxaan sidoo kale si joogto ah u sameeyaa yoga oo aan socdaa inta ugu badan ee aan awoodo shaqada ka dib. madadaalada qorshaynta cuntada, waxaan abuuray buuggayga gaarka ah ee gaarka ah. Waxaan dhex maraa buugaagtii hore ee wax lagu karsado iyo majaladaha, waxaan tijaabiyaa cuntooyinka, haddii saxanku caafimaad qabo, degdeg yahay, oo macaan yahay, wuxuu galayaa buugayga. Hadda oo aan wax cunayo aad baan ugu fiicanahay, waxaan haystaa tamar badan. Aniga oo ka tagaya Canyon Ranch. Waxaan kaloo ahay bulsho aad u badan waxaanan sameeyaa dadaal badan si aan u arko saaxiibaday

Tara, Lix Bilood Kadib:

“Lix bilood ayaa ka soo wareegtay markii aan ka tagay Canyon Ranch welina waxaan ku sii dheggan yahay qorshaha jimicsiga, waxaan u socdaa 15 daqiiqo oo orod ah laba maalmood usbuuc ka hor shaqada oo waxaan garaacaa jimicsiga toddobaadkii laba jeer si aan ula kulmo tababare. xirmo 20 kalfadhi ah si aan naftayda u aado. Waxaan sidoo kale ku sameeyaa yoga saqafka ku dhawaad ​​habeen kasta qorrax dhaca-ha ahaato kaligey ama asxaabteyda. gaajaysan markaan qado ama casho samaynayo.Oo meeshay maalmahaygii shaqo ka buuxaan, waxaan mudnaanta koowaad siiyaa inaan sameeyo waxyaabo badan oo kala duwan. Waa wax fiican inaad waqti ku qaadato mashaariic noloshaada iyo kuwa kaleba ku soo biiriya. Haddii aan bilaabo inaan dib u dhac ku yimaado, waxaan ogaadaa sida xun ee aan dareemayo oo aan isla markiiba dib ugu soo laabto. oo ku yaal Canyon Ranch.

Dib u eegis loogu talagalay