Maxaad u Gaajoon weyday? Sababaha iyo Goorta laga taxadarayo

Qanacsan

• Maxaa na siinaya dareenkaas gaajaysan?
• Maxaa sababi kara inaadan dareemin gaajo?
• Walaac
• Niyad jab
• Cadaadis
• Jiro
• Uurka
• Xaaladaha caafimaad qaarkood
• Xanuun daba dheeraada
• Daawooyinka
• Da'da
• Sideed u kicin kartaa rabitaankaaga cuntada?
• Goorma ayey tahay inaad u tagto dhakhtar?
• Qaadid

Gaajo waa dareenka jirkeennu helo marka aynnu cuntada ku yaraano oo aan u baahanno inaan wax cunno.

Xaaladaha caadiga ah, gaajada iyo rabitaanka cuntada waxaa habeeya habab kala duwan. Xaaladaha qaarkood, si kastaba ha noqotee, sababaha keena waxay u horseedi karaan rabitaan xumo iyo heerar gaajo.

Qodobkaan, waxaan ku baari doonnaa:

• maxaa sababa gaajada
• maxaad u dareemi la'dahay gaajo
• siyaabaha loo kordhiyo rabitaankaaga cuntada

Maxaa na siinaya dareenkaas gaajaysan?

Gaajada waa dareenka ama dareenka rabitaanka cunitaanka. Marka jirku shidaalku ku yaraado, dareenka gaajada iyo rabitaanka cuntada ayaa kordha.

Heerarka gaajada waxaa nidaamiya:

• aag maskaxda ka mid ah oo la yiraahdo hypothalamus
• hoos u dhac ku yimaada heerka sonkorta dhiiggaaga
• calool madhan iyo xiidmaha
• kororka hormoonnada "gaajada" qaarkood

Hypothalamus-ka maskaxda ayaa door muhiim ah ka ciyaara gaajada iyo rabitaanka cuntada. Qeybtaan maskaxda ka mid ah, dadka neerfayaasha ah ayaa nidaamiya shaqada la tacaamusha rabitaanka cuntada iyo dareenka gaajada.

Dareemayaashaani waxay soo saaraan ama la shaqeeyaan hormoonnada qaarkood, sida neuropeptide Y (NPY), peptide la xiriirta agouti (AgRP), iyo ghrelin, si loo kiciyo rabitaanka cuntada.

Gaajada waxay dareemi kartaa sida hunguriga, dareemid madhan oo calooshaada ah iyo rabitaanka cuntada oo kordha.

Haddii aad gaajooto ku filan, waxaad xitaa ogaan kartaa in calooshaadu ay sameyneyso shanqad gunta.Dadka qaar, gaajada waxaa sidoo kale weheliya:

• daciifnimo
• madax-fudayd
• jahwareer
• xanaaq

Maxaa sababi kara inaadan dareemin gaajo?

Waxaa jira sababo badan oo aadan u dareemi karin gaajo badan, xitaa marka jirkaagu u baahan yahay inuu wax cuno.

Walaac

Markaad walwal dareento, jawaabtaada dagaal-ama-duulimaadka ayaa bilaabmaysa waxayna keenaysaa nidaamka dhexe ee neerfaha inuu sii daayo hormoonnada walaaca qaarkood. Hoormoonadan walbahaarka ah waxay hoos u dhigi karaan dheef-shiidkaaga, gaajada, iyo rabitaanka cuntada.

Dadka qaba dhibaatooyinka walwalka waxay kaloo la kulmi karaan astaamo kale oo muddo dheer ah, sida lallabbo, oo had iyo jeer farageliya dareenka caadiga ah ee gaajada.

Niyad jab

Niyad jabku sidoo kale wuxuu u horseedi karaa hoos u dhac waqti dheer gaajada iyo calaamadaha rabitaanka cuntada.

Hal daraasad oo cilmi baaris ah, cilmi baarayaashu waxay baareen sawirrada maskaxda ee 16 kaqeybgalayaasha oo leh jahwareer weyn oo niyadjab leh kuwaas oo la kulmay cunto xumo.

Waxay ogaadeen in kaqeybgalayaashan, aagga maskaxda ee masuulka ka ah la socodka xaalada jireed ee jirka ay ka firfircooneyd dhigooda caafimaadka qaba.

Cadaadis

Cadaadisku wuxuu sababi karaa calaamado jireed, sida lallabbo iyo dheef-shiid la'aan, oo farageliya rabitaankaaga cuntada ama rabitaankaaga inaad wax cunto.

Intaa waxaa dheer, cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa in heerarkaaga rabitaanka cuntada ay saameyn ku yeelan karaan si ka duwan iyada oo ku saleysan nooca walbahaarka aad la kulanto.

Tusaale ahaan, diiqad ba'an oo dhaqaajisa jawaabta dagaalka ama duulista waxay u badan tahay inay horseeddo hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada rabitaanka cuntada iyo gaajada.

Jiro

Cudurada qaarkood, sida hargabka caadiga ah, ifilada xilliyeed, ama fayraska caloosha, waxay sababi karaan hoos u dhac ku yimaada heerarka gaajada.

Cudurada neefsashada ku dhaca, gaar ahaan, waxay xannibayaan dareenkaaga urta iyo dhadhanka, taas oo cuntada ka dhigi karta mid aan u cuntamin.

Intaas waxaa sii dheer, ifilada xilliyeed iyo fayraska caloosha labaduba waxay sababi karaan lallabbo, taasoo u muuqata inay yareyneyso rabitaankaaga cuntada.

Uurka

Uurku wuxuu u horseedi karaa hoos u dhac gaajo, rabitaanka cuntada oo yaraada, iyo xitaa suurtagalnimada xitaa cunsurinta.

Calaamadaha uurka qaarkood, sida lallabbada iyo laabjeexa, way adkaan karaan in la dareemo heerarka gaajada dhabta ah. Intaas waxaa sii dheer, diidmada cunnooyinka qaarkood waxay saameyn xun ku yeelan kartaa rabitaanka cuntada iyo gaajada.

Xaaladaha caafimaad qaarkood

Waxa jira in yar oo xaalado caafimaad oo salka ku haya oo kugu sababi kara inaad dareento gaajo yar. Xaaladaha qaarkood sida hypothyroidism waxay keenaan dheef-shiid kiimikaadka jirka inuu hoos u dhaco, taas oo horseedi karta hoos u dhaca gaajada.

Xaaladaha kale ee sababi kara hoos u dhaca rabitaanka cuntada waxaa ka mid ah:

• cudurka kalyaha
• cudurka beerka
• wadnaha oo istaaga
• kansarrada qaarkood

Xanuun daba dheeraada

Xaaladaha xanuunka daba dheeraada ee sida xun u saameeya caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed, sida arthritis iyo fibromyalgia, waxay kuu sababi karaan inaad lumiso rabitaankaaga cuntada, sidoo kale.

Tani sidoo kale waa qayb ka mid ah sababaha dadka qaar ay u dareemaan rabitaanka cuntada inta lagu jiro caadada: Isbeddelada hormoonka iyo xanuunka waxay u horseedi karaan rabitaanka cuntada oo yaraada.

Daawooyinka

Daawooyinka qaarkood waxay sababi karaan cunno xumo iyadoo ay saameyn ku yeelan karto. Daawooyinkaas waxaa ka mid ah:

• antibiyootikada
• antihypertensives
• durayo
• dajiya

Hoos u dhaca gaajada ee ay sababaan daawooyinkan waxaa weheliya waxyeelo kale oo saameyn ku leh heerarka gaajada, sida daalka iyo lallabbada.

Nidaamyada daaweynta qaarkood ee cudurrada qaarkood ayaa sidoo kale yareyn kara heerarkaaga gaajada.

Mid ka mid ah tusaale ahaan tan ayaa ah daaweynta kansarka sida shucaaca iyo daaweynta kiimikada, oo loo yaqaan inay yareeyaan rabitaanka cuntada. Nidaamyada kale, sida 'peritoneal', ayaa loo muujiyey inay keenaan cunto xumo sidoo kale.

Da'da

Qiyaas ahaan dadka waayeelka ah waxaa lagu qiyaasaa inay la kulmaan hoos u dhac ku yimaada cuntada oo la xiriirta da'da. Waxaa jira sababo badan oo heerarka gaajadu u yaraadaan da'da, oo ay ka mid yihiin:

• hoos u dhigida dheef-shiid kiimikaadka iyo tamarta
• hoos u dhigay jawaabta hoormoonka
• dareemo qoyan oo dhadhan iyo ur ah
• wax soo saarka candhuufta oo yaraaday
• caafimaadka ilkaha oo liita
• cudurada ba'an iyo raaga

Xanuunada caafimaadka maskaxda, sida walwalka iyo diiqadda, waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan rabitaanka cuntada ee dadka waaweyn.

Mid ka mid ah, cilmi baarayaashu waxay cadeeyeen xiriirka ka dhexeeya lumitaanka cuntada iyo waxqabadka garashada liita ee dadka waayeelka ah ee qaba niyad-jabka weyn.

Sideed u kicin kartaa rabitaankaaga cuntada?

Haddii aad la kulantay lumis rabitaan cunto iyo hoos u dhac ku yimid heerarka gaajada, halkan waxaa ku yaal siyaabo lagu kicin karo rabitaankaaga cuntada.

• Samee cuntooyin dhadhan fiican leh. Haddii aad dhibaato ku qabtid kicinta rabitaankaaga cuntada, karinta cuntooyinka dhirta iyo xawaashku waxay kaa caawin karaan inaad abuurto cunno dhadhan fiican leh oo aad ku raaxeysan doontid inaad wax cunid.
• Cun cuntooyin yaryar oo leh kalooriyo badan. Halkii aad naftaada ku qasbi lahayd inaad cuntid cunto aad u tiro badan, waxaad diirada saartaa cunista cunnooyinka yar yar ee leh kalooriyo badan. Tusaale ahaan, ku darida miraha oo dhan iyo dufanka wadnaha-caafimaadka u leh cuntada waxay kordhin kartaa kalooriyada oo waxay kaa sii dheereyn kartaa muddo dheer.
• Inbadan ka cun cuntooyinka aad jeceshahay. Mararka qaar waxa ugu fiican ee aad u sameyn kartid jirkaaga marka aadan lahayn rabitaan cunto waa inaad cuntaa waxa aad awoodo xilligan. Tani had iyo jeer ma noqon karto cunno nafaqo leh, laakiin maaha inaad walwasho. Waad diirada saari kartaa cunnooyinkaas mar haddii hammuuntaadu soo noqoto.
• Xoogga saar cuntooyinka nafaqada leh. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad ku darto cunnooyinka nafaqada leh, sida miraha, khudradda, miraha oo dhan, iyo dufanka caafimaadka qaba, cuntadaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hubiso inaad la kulantid baahiyahaaga nafaqo ee leh cuntooyinka aad qabtid rabitaanka cuntada inaad cunto.
• Baro inaad ku raaxeysato cunista markale. Cunitaanku maahan shidaal oo keliya. Mararka qaarkood sidoo kale waa raaxeysi. Markaad barato sida loogu raaxeysto mar kale cunista oo aad u sameysato xiriirro wanaagsan ficil cunista, tani waxay kaa caawin kartaa dib u soo celinta rabitaankaaga cuntada.
• Deji xusuusiyeyaal la cuno. Cudurrada qaarkood sida niyad-jabka iyo walwalka, way fududaan kartaa in la waydo baahiyaha aasaasiga ah. Dejinta alaarmiga taleefanka dhowrkii saacadoodba ayaa kaa caawin kara inaad ku xasuusiso inay tahay waqtigii la cuni lahaa cunto fudud ama cunto kale.

Goorma ayey tahay inaad u tagto dhakhtar?

Haddii aad dareento in rabitaankaaga cuntada uu weheliyo mid ka mid ah astaamaha soo socda, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga, maxaa yeelay waxaad yeelan kartaa xaalad hoose oo aan la aqoon:

• iyadoo ay ku adag tahay inaad liqdo cuntada
• in aan wax la cunin waqti dheer
• aadan awoodin inaad cuntada hoos u dhigto kadib markaad wax cuntid
• astaamo kasta oo kale oo tilmaamaya xaalad aad u daran, sida xanuunka cunnada ama cuntada cunaha ku dhegto
• miisaan lumis aan ula kac ahayn

Xaaladaha badankood, dhakhtarkaagu wuxuu amri doonaa tijaabooyinka qaarkood si loo go'aamiyo haddii ay jirto sabab asal u ah rabitaankaaga cuntada.

Haddii ay jiraan, rabitaankaaga cuntada ayaa laga yaabaa inuu dib ugu soo laabto waqti ka dib markaad qaadatid qorshe daaweyn loogu talagalay xaaladda asalka ah.

Qaadid

Cunto la’aan iyo hoos u dhaca heerarka gaajada waxaa sababi kara arrimo jireed ama maskaxeed oo kala duwan.

Xaaladaha caafimaadka maskaxda, sida walwalka, niyadjabka, iyo walbahaarka, dhammaantood saameyn xun ayey ku yeelan karaan heerarka gaajada.

Xaaladaha kale ee jir ahaaneed, sida uurka, hypothyroidism, iyo inbadan, waxay kaloo sababi karaan hoos u dhaca rabitaanka cuntada.

Mararka qaarkood xitaa dawooyinka iyo hababka daaweynta ee xaaladaha caafimaad qaarkood ayaa kaa dhigi kara inaad lumiso rabitaankaaga cuntada.

Waxaa jira tillaabooyin aad qaadi karto si aad u kordhiso rabitaankaaga cuntada mar kale, oo ay ku jiraan cunista cuntooyinka yaryar, karinta cuntooyinka aad ka hesho, iyo dejinta xusuusiyeyaasha cuntada.

Haddii midkoodna isbadalkan yar uusan kaa caawinayn inaad hagaajiso rabitaankaaga ama aad dareento waxyaabo kale oo ku saabsan calaamadaha, waa waqtigii aad booqan lahayd dhakhtar si loo go'aamiyo haddii wax kale socdaan.