Ma ihi Qabow, Haddaba Maxaa Ibta Naasaha iiga Adag?

Qanacsan

• 1. Xasaasiyad ama xasaasiyad
• 2. ugxanta
• 3. Uurka
• 4. Baaritaanka caadada oo caadada laga joojiyo
• 5. Cudurka postmenstrual syndrome
• 6. Dhaawacyo - Dhaawac ama hadda
• 7. Naasnuujinta
• 8. Calool xanuun
• 9. Kacsiga
• 10. Heerkulka
• Maxaad sameyn kartaa haddii aad rabto inaad qariso
• Goorta la arko dhakhtarkaaga

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Tani caadi ma tahay?

Waxay ku dhici kartaa meel aan jirin. Halkaas ayaad joogtaa, adigoo taagan safka wax lagu iibsado ee dukaan raashinka lagu iibiyo, markii si lama filaan ah ibta naaska u kacsan yihiin. Ma garanaysid sababta ay u dhacday, waxaana laga yaabaa inaad xoogaa walaacsan tahay. Ha noqon! Adkaanshaha ibta naaska oo aan kala sooc lahayn ayaa gebi ahaanba iska caadi ah waqti ka waqti.

Dareemayaasha ku jira ibta ayaa ka falceliya kicinta, jir ahaan iyo maskax ahaanba. Marka fikirka kicinta, isbedelka heerkulka, ama wax u fudud sida dharka shaarkaaga oo loo cadayo maqaarkaaga ayaa sababi kara in mid ama labadaba ibtaada ay noqdaan kuwo kacsan.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira arrimo caafimaad oo salka ku haya oo waliba u horseedi kara adkaanta ibta. Barashada calaamadaha ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato waqtiga ay tahay inaad aragto dhakhtarkaaga.

1. Xasaasiyad ama xasaasiyad

Mararka qaarkood, alaabada aan ku isticmaalno naasaheena waxay ka dhigi karaan ibta naaska mid adag. Waxay u badan tahay sababtoo ah waxaad leedahay xasaasiyad ama xasaasiyad. Saabuunada, jeljiyada qubeyska, iyo looshannada ayaa kicin kara falcelin xasaasiyadeed. Sidaas oo kale weelasha dharka lagu dhaqo iyo maryaha qaarkood.

Adkaanshaha ibta waa hal calaamadood oo xasaasiyad ama xasaasiyad leh. Calaamadaha kale ee ay tahay inaad u fiirsato waxaa ka mid ah:

• guduudasho
• cuncun
• jajabinaya
• finan

2. ugxanta

Runtu waa, ugxansiduhu waa u kala duwan yahay haweeney kasta. Ma aha in qof kastaa la kulmo astaamo caam ah oo kaa caawin kara inaad ugxantid. Danqashada naasku waa astaamahaas, waxayna u horseedi kartaa ibtaada inay adkaato. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah kor u kaca heerarka estrogen.

Siyaabaha kale ee aad ugu sheegi karto inaad ugxansameyso waxaa ka mid ah:

• isbeddelada ku dhaca dheecaanka xubinta taranka dumarka
• isbeddelada ku dhaca makaanka afkiisa ama adkeysigiisa
• xoogaa ku dhuuq heerkulka jidhkaaga markaad nasato
• iftiin dhibic
• xanuunka miskaha ama casiraad
• dibbiro
• libido kordhay

3. Uurka

Isbeddelka naasaha iyo uurku way isla socdaan. Hormoonada isbedelaya iyo kor u kaca dhiiga ayaa sababi kara in naasahaagu ay noqdaan kuwa hawwire ah, si aan daacad u noqdo. Ibaha naasahaaga ayaa is sii dhejin doona oo weynaan doona.

Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa:

• naasahaaga iyo areolas-ka oo sii weynaanaya
• areolas-kaaga oo sii madoobaanaya
• naasahaaga oo dareemaya danqasho iyo xasaasi
• qaro weyn, dareere huruud ah oo loo yaqaan dambar ka soo baxaya naasahaaga

4. Baaritaanka caadada oo caadada laga joojiyo

Waxaa jira isbeddelo badan oo jirkaagu maro inta lagu gudajiro perimenopause iyo menopause, way adagtahay in lasii wado. Danqashada naasku waa calaamad guud oo ah perimenopause.

Tani waa sababta oo ah heerarka estrogen-kaaga ayaa hoos u dhacaya markaad ku soo dhowaato dayska. Caadi ma ahan, laakiin waxaa macquul ah in ibtaada ay adkaadaan sababo la xiriira isbeddelada naasahaaga.

Waxaad sidoo kale filan kartaa waxyaabaha soo socda inta lagu jiro marxaladdan nolosha:

• caadooyin aan caadi ahayn
• dhibaatooyinka hurdada
• olol kulul
• isbedelka niyadda
• qallajinta siilka
• dhib fiiqid
• isbeddelada kufsiga galmada
• bacriminta oo yaraatay

5. Cudurka postmenstrual syndrome

Cudurka 'Postmenstrual syndrome' waa sida cudurka 'premenstrual syndrome' (PMS), laakiin dhamaadka kale ee caadada. Calaamadaha badankood waa isku mid, oo ay kujiraan barar naasaha iyo jilicsanaan. Haweenka qaarna, taasi waxay sidoo kale la macno noqon kartaa in ibta naaska ay adkaadaan marba mar.

Inta lagu jiro cudurka 'postmenstrual syndrome' waxaad la kulmi kartaa isbeddello isku mid ah oo ku dhaca niyaddaada, dabeecaddaada, iyo rabitaanka cuntada, oo ay weheliyaan qaar ka mid ah astaamo isku mid ah oo aad ku qaadan lahayd PMS.

Tan waxaa ka mid ah:

• murqo xanuun
• dibbiro
• daal dareemid
• tamar la'aan
• madax xanuun
• casiraad
• galmo hooseeya
• calool istaag ama shuban
• nabarro finan
• damaca cuntada

6. Dhaawacyo - Dhaawac ama hadda

Ibaha naasahaaga waxay noqon karaan kuwo xasaasi ah ama ka yar ka dib markaad dalooliso. Tan macnaheedu waxa weeye in ibtaadu ay noqon karto mid ka adag sidii ay ahaan lahayd haddii aadan siinin xoogaa xanjo ah. Waxaa laga yaabaa inay dhaqso uga falceliyaan kicinta sida dharka ama taabashada qof.

Laakiin inta ay mudnaanta naasaha ibnu u muuqanayso wax qabow, haddana waxay la yimaadaan khataro qaarkood. Caadi ahaan, bakteeriyadu waxay ka geli kartaa naaskaaga daloolka ay daloolintu ka sameysay, xitaa haddii aad iska saartay dahabkii oo aad u oggolaatay daloolintu inay bogsato. Bakteeriyada gala naaskaaga waxay u horseedi kartaa mastitis, infekshan ku dhaca unugyada naaska kaasoo sababa adkaanshaha ibta.

Calaamadaha kale ee naaska ee ay tahay inaad isha ku hayso waxaa ka mid ah:

• xanuunka naaska
• bararid
• diirimaad
• guduudasho
• qandho
• qarqaryo

7. Naasnuujinta

Ilmahaaga waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu helo ibta naaska markii uu siman yahay ama rogay. Taasi waa sababta ibta kacsan ay muhiim ugu tahay naasnuujinta - waxay caawiyaan ilmahaaga. Ibta ibtaagu sidoo kale way adkaan karaan marka ilmahaagu quudinayo dartiis.

Laakiin ibta adag inta lagu jiro naas nuujinta sidoo kale waxay calaamad u noqon kartaa naaso. Xaqiiqdii, naas nuujintu waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee infekshannada unugyada naasaha ku dhaca hooyooyinka. Cudurka loo yaqaan 'Mastitis' badanaa wuxuu ku dhacaa hooyooyinka naaska nuujinaya maalmaha hore ee dhalmada, sababo la xiriira dhuumaha caanaha oo xirmay ama bakteeriyada ku soo duushay naaska iyada oo loo maro ibta naaska

8. Calool xanuun

Bakteeriyada ka soo gasho naaska midkood ibta dildilaac ama daloollan waxay sababi kartaa malax soo baxda, taasoo keenta inuu naaska ku soo baxo. Tani waa xaalad aad u xanuun badan oo kicin kara ibta naasaha. Nabarro ayaa badanaa ku samaysma naaska marka mastitis la daayo iyadoo aan la daaweyn.

Calaamadaha kale ee barar naaska si loo fiiriyo:

• naaso jilicsan, casaan ah, kulul, oo xanuun badan
• qandho
• murqo xanuun
• tamar la’aan
• lallabbo
• madax xanuun

9. Kacsiga

Horey waad u ogaan kartaa tan laakiin ibta naasku waa hal heel oo dumar badan. Taasi waa sababta oo ah dareemidda xoqida ee ay dareemeen ibtaada ayaa u socdaalaya isla qaybta maskaxda ee ka hesha calaamadaha xubnaha tarankaaga. Markaad kicinaysid ibtaada, neerfayaashaadu waxay u sheegaan muruqyadaada aagga inay is qabsadaan, sidaasna ku adkeynaya ibtaada. Ibta naasaha sidoo kale way kacsan karaan markaad leedahay fikir ku kicinaya galmada.

Dabcan, adkaanshaha ibta waa hal calaamadood oo kacsi. Waxaad noqon kartaa mid kulul oo dhib badan - xitaa si miyir qab ah! - haddii:

• wadnahaagu si dhakhso leh ayuu u garaacayaa
• dhaqso ayaad u neefsaneysaa
• waad iska dareereysaa
• siilkaaga ayaa qoyan ama barara

10. Heerkulka

Dhamaanteen waan joognay: Waan isku duubanahay, diyaar ayaan u nahay inaan dhiirano hawada jiilaalka, iyo bam, naasaha ayaa ka soo baxa. Intiina kale waxaa laga yaabaa inay diirran tahay, laakiin taasi micnaheedu maahan in ibtaada aysan qabsan karin wax qabow.

Xaqiiqdii, cimilada qabow waa mid kamid ah ibta naaska kacsiga. Taasi waa sababta oo ah hoos u dhaca heer kulka ayaa u ekaysiinaya unugyada neerfaha qaaska ah ee ku jira ibtayada - waa isla kuwa keena goosebumps. Cimilada kulul, in kastoo, aaney sababeyn falcelin isku mid ah oo ku saabsan ibta naasaha.

Maxaad sameyn kartaa haddii aad rabto inaad qariso

Aynu daacad noqonno: Naasaha muuqda ayaa hela Rep. Taasi waa sababta ololaha #freethenipple uu bilaabay shan sano ka hor - si loogu dabaaldego ibtayada qurxoon markay banaanka joogaan oo ay ku faanaan. Laakiin waa inaad sameysaa wax kasta oo kaa caawinaya inaad ku raaxeysato maqaarkaaga, ha ahaato taasi inay dabooleyso ibtaada ama u oggolaaneyso inay soo baxaan.

Haddii aad rabto inay qarsoodi ahaadaan, waxaad haysataa fursado badan. Faashado faashad ah, daboolida ibta, ama Band-Aids ayaa kaa caawin kara inaad ibta ka ilaaliso aragga. Sidoo kale waad isdaba-marin kartaa ama xiran kartaa shaati dabacsan haddii taasi fiicantahay.

U dukaamee daboolka ibta.

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Haddii ibtaadu ku adkaato si kala-bax ah, waxay noqon kartaa gebi ahaanba caadi. Waxay ku dhici kartaa waqti ka waqti, gebi ahaanba buluugga. Mararka qaarkoodna, ma jiro wax sharraxaad ah oo loo siinayo.

Laakiin haddii ibta adkaanta ay ku dhacdo astaamo kale, sida xanuun ama dheecaan, waa inaad jadwal u dhigtaa booqashada dhakhtarka si loo hubiyo inaysan jirin arrin salka ku haysa ciyaarta. Iyo haddii ibtaada kacsan ay sabab u yihiin xaaladaha sida PMS ama postmenstrual syndrome, menopause, ama xasaasiyad, waxay awoodi doonaan inay kaa caawiyaan daaweynta calaamadaha kale ee aad la kulantid.