Maxaad Ugu Qasban Tahay Inaad Meesha Musqusha Aad Ugu Dhegto?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma ogtahay in dareenka xun ee "la rabo" inuu u muuqdo inuu sii xoogaysanayo oo sii xoogaysanayo marba aad u dhawaato albaabkaaga hore? Waxaad ku garaacaysaa furayaashaada, waxaad diyaar u tahay inaad boorsadaada dhulka ku tuurto oo aad musqusha u orodo. Dhammaan ma aha madaxaaga - waa wax dhab ah oo la yiraahdo ceshad la'aanta latchkey. (Psst…

“Aragtida kaliya ee shay aan la xiriirno ficil ayaa ku bilaabi karta geedi socodka maskaxda baahi aad u deg-deg ah si ay u la kulanto-dhammaan miyir-beelka,” ayuu sharxayaa teraabiyada cilminafsiga Ginnie Love, Ph.D.

Laga soo bilaabo da'da hore, waxaa naloo baray inaan ku xirno musqusha fiirinta. Sidaa darteed, marka aan u dhowaanno mid, barnaamijkaas, oo ku yaala qoto dheer ee webiyada maskaxda hoostiisa, ayaa dhaqaajiya fikirka iyo jidhku u dhaqmo physiologically isagoo samaynaya waxa dabiiciga ah, jacaylka ayaa sharaxay.

"Waxay la mid tahay tijaabadii Pavlov," ayay tiri Dr. May M. Wakamatsu, oo ah dhakhtar urogynecologist ah iyo agaasimaha dawaynta miskaha dumarka iyo qalliin dib u dhis ah oo ka socda Isbitaalka Guud ee Massachusetts. Tijaabada sayniska ee caanka ah, khabiir ku takhasusay cilmiga fiisigiska ee Ruushka Ivan Pavlov ayaa garaacay gambaleel markii uu siinayey eeydiisa cunto. Muddo ka dib, waxa uu isku dayay in uu iskii u garaaco gambaleelka,waxana uu ogaaday in eeygu uu candhuuf ka baxayo xataa marka aanay cuntada jirin.

Waa nooc la mid ah kicinta jawaabta shuruudaysan ee kaadiheystaada, ayuu sharaxay Wakamatsu. Waxaad caado u leedahay inaad faaruqiso kaadi-haystaada isla marka aad soo gasho albaabka, markaa waxaad si lama filaan ah u dareentaa inay tahay inaad fiiriso-xataa markaad (Miyuusiggu ma u muuqdaa ama u urayaa qosol? Kala saar 6 -da shay ee Pee -gaagu isku dayayo inuu kuu sheego.)

Waqti ka dib, haddii aad sii wadato inaad siiso kaadi-haystaada halkii aad u oggolaan lahayd inay maskaxdaadu maamusho, waxaad dhab ahaantii bilaabi kartaa inaad ka daadato-ama ka sii-dillaacdo tallaabada hore. (Haye, way dhacdaa!)

Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn kartid si ceshad la'aanta kaadidaada ee saxanku aysan gaarin meeshaas. “Inaad ka gudubto albaab kale oo gurigaaga ah ayaa kaa caawin kara inaad yareyso rabitaanka inaad fiiriso, laakiin haddii taasi aysan ahayn ikhtiyaar, waxaad u baahan tahay inaad ka hortagto rabitaanka inaad faaruqiso kaadi -haystaada markaad guriga gasho,” ayuu yiri Wakamatsu.

Farsamooyinka mashquulinta ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad iska indho -tirto kaadi -haystaada garaacaya. Bilow cunto karinta isla markaaba markaad guriga timaaddo ama furto boostada si aad maskaxdaada uga saarto dareenka, ayuu soo jeedinayaa Wakamatsu. Waxay noqon kartaa hab tartiib tartiib ah inaad noqoto shuruud la'aan, markaa ku bilow inaad aragto inaad sugi karto ilaa shan daqiiqo ka dib markaad guriga timaado, ka dibna 10 daqiiqo, oo si tartiib tartiib ah u kordhiso wakhtiga.

Hab kale oo ay soo jeedinayso ayaa ah in si ula kac ah loo faarujiyo kaadiheystaada ka hor inta aadan guriga u bixin. Kadib, waxaad ogaan doontaa in maskaxdaadu ay direyso calaamado been abuur ah haddii aad weli dareemayso inaad tagto markaad guriga timaaddo, sababtoo ah waxay qaadataa ilaa saddex ilaa afar saacadood in kaadiheysta ay buuxiso. Sida adigoo ku riixaya jimicsi adag, mararka qaarkood waxay ku saabsan tahay maskaxda oo kaliya.

Dib u eegis loogu talagalay