Maxay Dadku Khiyaanooyinka Ugu Leeyihiin Xiriirka?

Qanacsan

• 1. Cadho ama aargoosi
• 2. Jacayl dartiis
• 3. Isirrada xaaladaha iyo fursadda
• Xaaladaha suurtogalka ah
• 4. Arimaha ballanqaadka
• 5. Baahiyaha aan la daboolin
• 6. Rabitaanka galmada
• 7. Doonista noocyo kala duwan
• 8. Isku kalsooni yaraan
• Dayactirka dhaawaca
• Haddii lamaanahaagu khiyaameeyay
• Haddii aad khiyaanaysay lamaanahaaga
• Qeybta hoose

Raadinta lammaane ayaa khiyaameeyay adiga waxay noqon kartaa mid waxyeello leh. Waxaad dareemi kartaa dhaawac, xanaaq, murugo, ama xitaa jir ahaan jir ahaan. Laakiin waxaas oo dhan waxa ka sii weyn, waxaad is weydiin kartaa "Waayo?"

Waxaa lagu daabacay Joornaalka Cilmi-baarista Jinsiga wuxuu u deg degay inuu baaro mowduucan. Daraasada ayaa adeegsatay sahan online ah oo lagu weydiiyay 495 qof oo ku khiyaameeyay xiriirka jaceyl sababaha gaalnimadooda.

Ka soo qeyb galayaasha waxaa ka mid ahaa 259 haween ah, 213 rag ah, iyo 23 qof oo aan sheegin jinsigooda.

Ay ahaayeen:

• inta badan heterosexual (boqolkiiba 87.9)
• inta badan dhalinyarada waaweyn (da'da celcelis ahaan waxay ahayd 20 sano jir)
• qasab maahan xiriir (kaliya 51.8 boqolkiiba ayaa lagu soo warramey inay ku jiraan nooc ka mid ah xiriirka jacaylka)

Daraasadu waxay cadeysay siddeed arrimood oo muhiim ah oo dhiirrigeliya oo gacan ka geysta gaalnimada. Dabcan, arrimahan ma sharxayaan kiis kasta oo qish ah. Laakiin waxay bixiyaan qaab waxtar leh oo ku saabsan faham wanaagsan sababta dadku khiyaameeyaan.

Halkan waxaa ku yaal fiiri qodobadaas muhiimka ah iyo sida ay ugu imaan karaan xiriir.

1. Cadho ama aargoosi

Dadku mararka qaarkood waxay khiyaameeyaan xanaaq dartiis ama rabitaan aargoosi ah.

Waxaa laga yaabaa inaad hadda uun ogaatay lamaanahaaga inuu khiyaameeyay. Waad yaabtay oo waad dhaawacantay. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad lammaanahaaga ka dhigto inuu maro shucuur isku mid ah si ay iyagana u noqdaan runti fahmaan xanuunka ay kuu geysteen.

Si kale haddii loo dhigo, "Way i dhaawaceen, markaa hadda waan dhaawici doonaa" inta badan waa fikirka wadista ee ka dambeeya gaalnimada aargudashada.

Gaalnimo xanaaq leh ayaa sababi karta sababo aan ahayn aargudasho, in kastoo, ay ka mid yihiin:

• jahwareerka ku dhaca xiriirka marka lamaanahaaga uusan umuuqan inuu ku fahmayo adiga ama baahidaada
• xanaaqa lamaanaha aan wax badan ka ag dhaweyn
• xanaaq marka lammaanaha uusan haysan wax badan oo uu bixiyo, jir ahaan ama shucuur ahaanba
• xanaaq ama jahwareer muran kadib

Iyadoo aan loo eegin sababta salka ku haysa, xanaaqu wuxuu u dhaqmi karaa inuu noqdo dhiirrigeliye xoog leh oo xiriir la sameeya qof kale.

2. Jacayl dartiis

Dareenka farxadeed ee jacaylka qof guud ahaan weligiis ma waarayo. Marka ugu horeysa ee aad qof jeclaato, waxaad la kulmi kartaa xamaasad, raynrayn, iyo deg deg dopamine si aad qoraal uga hesho.

Laakiin xoojinta dareennadan ayaa sida caadiga ah sii yaraada waqtiga. Hubaal, jacayl xasilloon, waaraya ayaa jira. Laakiin kuwa ugu horreeya taariikhda dhicin ayaa kaliya kuu qaadi doona illaa iyo hadda.

Mar alla markii dhaldhalaalka dhalaalayaa uu yaraado, waxaad ogaan kartaa in jacaylku aanu meesha oollin. Ama waxaa laga yaabaa inaad ogaatay inaad jeceshahay qof kale.

Maskaxda ku hay in jacaylka oo ka dhaca uusan macnaheedu ahayn inaadan is jeclaan.

Tani waxay sii adkeyneysaa ka tagida xiriirka weli bixiya dareenka qoyska, saaxiibtinimada, xasilloonida, iyo amniga. Laakiin joogitaanka xiriirka jacayl jaceyl la'aan wuxuu u horseedi karaa rabitaan ah inaad mar kale la kulanto jacayl iyo dhiirigelin gaalnimo.

3. Isirrada xaaladaha iyo fursadda

Si fudud helitaanka fursad aad ku khiyaameyso waxay ka dhigeysaa gaalnimo inay u badan tahay. Tan macnaheedu maahan in qof kasta oo fursad u heysta inuu wax khiyaamo sameeyo uu sameyn doono. Waxyaabaha kale badanaa (laakiin had iyo jeer maahan) waxay ku daraan dhiirigelinta khiyaanada.

Tixgeli aragtidan: Waad ku jahwareersan tahay masaafada ugu dhow ee xiriirkaaga iyo inaad wax ka qabato dareenka isku-kalsoonida hooseysa ee muuqaalkaaga. Maalin maalmaha ka mid ah, qof aad wada shaqeysid oo saaxiibtinnimo la yeeshay kaligaa ayaa ku qabsanaya oo ku leh, "Runtii waan ku soo jiitay. Aynu mar wada kulanno. ”

Ma dooran kartid inaad khiyaameysid haddii hal ama laba arrimood oo keliya ay ku lug lahaayeen. Laakiin isku darkaan sababaha dhiirrigelinta - masaafada xiriirkaaga, dareenkaaga ku saabsan muuqaalkaaga, dareenka shaqaalahaaga - waxay ka dhigi kartaa gaalnimo inay u badan tahay.

Xaaladaha suurtogalka ah

Waxyaabaha qaarkood ee xaaladuhu sidoo kale waxay ka dhigi karaan gaalnimo inay u badan tahay, xitaa xiriir adag, oo fulin leh, oo ay ku jiraan:

• wax badan oo la cabo iyo qof la seexdo habeen kadib
• doonaya raaxo jireed kadib dhacdo murugo leh
• ku noolaanshaha ama ka shaqeynta jawi ay ku taalo taabasho badan iyo xiriir dareen leh

4. Arimaha ballanqaadka

Dadka ay ku adagtahay xilkasnimadu waxay u badan tahay inay khiyaaneeyaan mararka qaarkood. Waxaa intaa dheer, ballanqaadku macnaheedu maahan wax la mid ah qof walba.

Waxaa macquul ah in labo qof oo xiriir wadaaga ah ay yeeshaan fikrado aad u kala duwan oo ku saabsan xaalada xiriirka, sida inuu yahay mid iska caadi ah, mid gaar ah, iyo wixii la mid ah.

Waxa kale oo suurtagal ah inaad runtii jeceshahay qof oo aad wali ka baqeyso sameynta ballanqaad iyaga. Xaaladdan oo kale, mid ka mid ah lammaanaha ayaa laga yaabaa inuu ku dhammaado khiyaano si looga fogaado ballanqaadka, xitaa haddii ay dhab ahaantii doorbidaan inay sii joogaan xiriirka.

Sababaha kale ee gaalnimada la xiriira go'an waxaa ka mid noqon kara:

• danayn la'aan sameynta muddada-dheer
• doonaya xiriir caadi ah
• doonaya dariiqa ka bixida xiriirka

5. Baahiyaha aan la daboolin

Mararka qaarkood, mid ama labadaba baahiyaha lammaanaha ee isku dhawaanshaha ayaa noqda kuwo aan la daboolin xiriirka. Dad badan ayaa doorta inay sii joogaan xiriirka, badiyaa waxay rajeynayaan inay wax hagaagi doonaan, gaar ahaan haddii xiriirku si kale u fulinayo.

Laakiin baahiyaha aan la daboolin waxay u horseedi karaan jahwareer, taas oo ka sii dari karta haddii xaaladdu aysan hagaagin. Tani waxay ku siin kartaa dhiirigelin si loo daboolo baahiyahaas meelo kale.

Baahida galmada aan la daboolin waxay dhici kartaa markay:

• lamaanayaashu waxay leeyihiin wadayaal galmo oo kala duwan
• hal lamaane ma galmoon karo ama xiisaha galmada uma qabo
• mid ama labada lamaane ayaa inta badan waqti ku qaata guriga dibadiisa

Baahida shucuureed ee aan la daboolin ayaa sidoo kale dhiirrigalin karta gaalnimo. Gaalo la’aan shucuureed ayaa noqon karta mid khiyaano leh in la qeexo, laakiin guud ahaan waxaa loola jeedaa xaalad uu qof maalgashado tamar badan oo shucuur ah qof aan ka ahayn lammaanihiisa.

Haddii lammaanahaagu uusan u muuqan inuu xiiseynayo waxa aad u malaynayso, aad dareemayso, ama aad leedahay, waxaad bilaabi kartaa inaad la wadaagto qof kaasoo yahay xiisaynaya. Tani waxay u horseedi kartaa xiriir dhow oo u eg xiriir.

6. Rabitaanka galmada

Rabitaan fudud oo galmo ah ayaa dadka qaar ku dhiirrigelin kara khiyaano. Waxyaabaha kale, oo ay ku jiraan fursad ama baahiyo galmo oo aan la daboolin, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay qayb ka ciyaaraan gaalnimada oo ku kicinaysa rabitaan.

Laakiin qof raba inuu galmo sameeyo ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu raadsado fursado uu sidaas ku sameeyo iyadoon lahayn dhiirrigeliyeyaal kale.

Xitaa dadka leh cilaaqaadka qanciya galmada waxaa laga yaabaa inay wali rabaan inay galmo badan la yeeshaan dadka kale. Tani waxay ka dhalan kartaa heer sare oo ah rabitaan galmo, qasab maahan wax galmo ama arrimo xiriir dhow ah ee xiriirka.

7. Doonista noocyo kala duwan

Macnaha guud ee xiriirka, rabitaanka noocyo kala duwan badanaa wuxuu la xiriira galmada. Tusaale ahaan, qof ayaa laga yaabaa inuu xiiseynayo isku dayga noocyada galmada ee lammaanahooda uusan ku jirin, xitaa haddii ay si kale ula wadaagaan lammaanahooda.

Kala duwanaanta ayaa sidoo kale macnaheedu noqon karaa:

• wadahadal ama qaabab wada hadal oo kala duwan
• hawlo kale oo aan galmo ahayn
• soo jiidashada dadka kale
• xiriirka dadka kale marka lagu daro lammaanahooda hadda

Soojiidashada waa qayb kale oo weyn oo kala duwan. Dadka waxaa soo jiidan kara noocyo badan oo dad ah, taasna daruuri uma istaageyso uun inaad xiriir la leedahay darteed. Dadka qaarkiis ee xiriirka lamaanaha ah waxaa laga yaabaa inay ku adkaato waqti adag inaysan ku dhaqmin dareenkaas soo jiidashada.

8. Isku kalsooni yaraan

Doonista kor u qaadida isku-kalsoonida ayaa sidoo kale dhiirrigelin karta gaalnimo.

Galmood lala yeesho qof cusub waxay kuu horseedi kartaa dareen wanaagsan. Waxaad dareemi kartaa awood, soo jiidasho, kalsooni, ama guul. Dareenadan ayaa dhisi kara kalsoonidaada.

Dad badan oo khiyaameeya arrimo isku kalsooni darteed waxay leeyihiin wada-hawlgalayaal is jecel, oo taageera kuwaas oo bixiya naxariis iyo dhiirigelin. Laakiin waxay u maleyn karaan, "Waa inay yiraahdaan," ama "Kaliya ma doonayaan inaan xumaan dareemo."

Ka helitaanka qaddarin iyo oggolaansho qof cusub, dhinaca kale, waxay umuuqan kartaa wax ka duwan oo xiiso leh. Waxay u muuqan kartaa mid dhab ka ah qof leh kalsooni hoose, oo u qaadan kara in qofka cusub uusan lahayn "waajibaad xiriir" been ama buun buunin.

Dayactirka dhaawaca

Haddii ay jirto hal wax oo muhiim ah oo laga qaado daraasaddan, waa khiyaamadu inta badan wax shaqo ah kuma lahan qofka kale.

Dad badan oo khiyaameeya waxay jecel yihiin lamaanayaashooda mana laha wax damac ah oo ay ku waxyeeleeyaan. Tani waa qayb ahaan sababta dadka qaarkii ay u aadi doonaan dadaal dheer si ay uga ilaaliyaan gaalnimadooda lammaanahooda. Weli, waxay u keeni kartaa dhaawac weyn xiriir.

Khayaanada maahan inay micnaheedu tahay dhamaadka xiriirka, laakiin horay usocodka ayaa shaqo qaadanaya.

Haddii lamaanahaagu khiyaameeyay

Haddii lagu khiyaameeyay, wali waad ku hungoobi kartaa helitaanka. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso wax kasta oo ay u baahan tahay hagaajinta xiriirka. Ama, waxaa laga yaabaa inaadan xiiseyneyn inaad joogtid xiriirka.

Haddii aadan hubin sida loo maareeyo xaaladda, ka bilow halkan:

• Kala hadal lammaanahaaga wixii dhacay. Tixgeli ku lug lahaanshaha lataliyaha lammaanaha ama dhinac saddexaad oo dhexdhexaad ah wadahadalka. Helitaanka dhiirigelinta lamaanahaaga ayaa kaa caawin kara inaad go'aan gaarto, laakiin guud ahaan waxaa lagula talinayaa inaad ka fogaato faahfaahinta nitty-gritty ee kulanka.
• Weydii haddii lammaanahaagu doonayo inuu sii wado xiriirka. Dadka qaar samee khayaano maxaa yeelay waxay rabaan inay soo afjaraan xiriirka, markaa waa muhiim in la ogaado waxa ay dareemayaan.
• Isweydii inaad aaminto lammaanahaaga markale. Waqti ayey qaadan kartaa in dib loo dhiso kalsoonida, lammaanahaaguna waxay u badan tahay inuu ka warqabo xaqiiqadan. Laakiin haddii aad ogtahay inaadan mar dambe aaminin karin, waxaad u maleyneysaa inaadan hagaajin karin xiriirka.
• Is weydii haddii aad weli rabto xiriirka. Runtii ma jeceshahay lammaanahaaga oo ma dooneysaa inaad ka shaqeyso arrimo kasta oo salka ku haya? Mise waxaad ka baqaysaa inaad ku bilowdo qof cusub? Miyaad u malaynaysaa inuu xidhiidhku mudan yahay in la saxo?
• La hadal lataliye. La-talinta lammaanaha ayaa si weyn loogu talinayaa haddii aad ka shaqeyn doontid xiriir ka dib gaalnimada, laakiin daaweynta shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad kala soocdo dareenkaaga iyo shucuurtaada xaaladda.

Haddii aad khiyaanaysay lamaanahaaga

Haddii aad khiyaantay, waxaa muhiim ah inaad si taxaddar leh uga fiirsato dhiirrigelintaada oo aad si daacad ah ula sheekaysato lammaanahaaga. Lammaanahaaga ayaa laga yaabaa ama uusan rabin inuu hagaajiyo xiriirka, oo waxaad u baahan tahay inaad ixtiraamto go'aankooda, xitaa haddii aad rabto inaad wada joogtaan.

Waqti sii qaado si aad u tixgeliso waxyaabaha soo socda:

• Wali ma rabtaa xiriirka? Haddii qiyaanadaadu ay ku timid rabitaan ah inaad ka baxdo xiriirka, waxaa fiican inaad daacad u ahaatid lamaanahaaga xaqiiqdaas isla markiiba. Ma hubo waxa ku saabsan dhiirigelintaada? Tixgeli inaad la shaqeyso daaweeye si aad uhesho aragti.
• Ma ka shaqeyn kartaa sababaha gaalnimada? Daaweynta shaqsiga, daaweynta lamaanaha, iyo wada xiriirka wanaagsan ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara hagaajinta xiriirka isla markaana ka dhigaya gaalnimada mustaqbalka mid aad u yar. Laakiin haddii aad khiyaameysay sababta oo ah lamaanahaagu uusan xiiseyneynin nooc gaar ah oo jinsi ah ama inaysan waligood guriga joogin, maxaa dhici kara haddii isla xaaladdu mar kale soo noqoto? Miyaad kala hadli kartaa iyaga oo ku saabsan inaad rabto khiyaano halkii aad dhab ahaan sameyn lahayd?
• Ma aragtaa inaad naftaada khiyaameyso mar kale? Aaminaad la'aantu waxay sababi kartaa xanuun, qalbi jab, iyo cidhiidhi nafsiyadeed. Haddii aad u maleyneyso inaad markale khiyaanayn karto, ha u balan qaadin inaad aamin noqoto. Taabadalkeed, usheeg lamaanahaaga inaadan u maleynin inaad waxqaban karto.
• Ma ballan qaadi kartaa daaweyn? Haddii aad khiyaanaysay lamaanahaaga, daaweynta shakhsi ahaaneed waxay kaa caawin kartaa inaad wax badan ka fahamto sababaha ka dambeeya wixii dhacay. Daaweynta lamaanaha ayaa sidoo kale kaa caawin karta adiga iyo lammaanahaaga inaad dib u dhistaan ​​xiriirkiina si wadajir ah. Labadaba si heer sare ah ayaa lagula taliyaa gaalnimada ka dib haddii aad dhab ka tahay inaad wax ku soo celiso wadada saxda ah.

Qeybta hoose

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay oraahda "Mar khaa'in, marwalba khiyaanoole" si loogu sharaxo dadka aan aaminka ahayn. Laakiin halka dadka qaarkiis ay khiyaamo ku celceliyaan, qaarna ma sameeyaan.

Ku shaqaynta gaalnimo badanaa waxay xoojin kartaa xiriirka.Laakiin waa lagama maarmaan labadiinaba adiga iyo lammaanahaagu inaad daacad ka ahaataan waxa aad kartaan iyo waxa aan u ballan qaadi karin xiriirkiina isla markaana sii wadida wada xiriirka furan ee horay u socda.