Waa maxay sababta Venus Williams uusan u tirin doonin kalooriyada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad aragtay xayaysiisyada cusub ee Silk ee ololahooda 'Do Plants', waxaa laga yaabaa inaad hore u ogaatay in Venus Williams ay la midowday shirkadda caanaha ee aan caanaha lahayn si ay 'u dabaaldegto' awoodda dhirta. "Xoog ayaa aad u wanaagsan," ayay xiddigga tennis-ku ku tiri barta TV-ga ee xun marka ay diyaarinayso adeeg, isla markiiba ka hor inta aysan ku shubin caano soy ah oo ay ku shaqeyso vanilj. Waxaan la fadhiisanay halyeeyga tennis -ka si aan uga hadalno isku -darka smoothie -ka ay jeceshahay, sababta aysan waligeed u tirin doonin kalooriyada, iyo sida ay u maareyso faallooyinka jinsiyeed ee ku aaddan cayaaraha haweenka.

Qaab: Horey ayaad u sheegtay in aad aaminsantahay awooda cunista dhirta. Maxay u egtahay maalinta caadiga ah ee cunista?

Venus Williams (VW): Ku dhajinta inta badan vegan (ama "cheagan" -cheating vegan), cuntada ku salaysan dhirta ayaa u shaqaysa hab-nololeedkayga. Waxaan u socdaalaa adduunka, sidaas darteed waxaan u baahanahay inaan wax ka beddelo, dabcan, laakiin had iyo jeer waxaan ku socdaalaa blender, ama mid ayaan ka soo qaadan doonaa meel kasta oo aan joogo. Ma jecli cunto badan subaxdii, markaa had iyo jeer waxaan sameeyaa smoothie. Kadib, waxaan haystaa qado aad u weyn tan iyo markii aan tababar qaadan doono saacado iyo saacado marka la gaaro bartaas. Runtii waxay ku xidhan tahay; waxay noqon kartaa baaquli weyn oo misir ah ama waxa aan jeclahay waa sandwich Portobello. Oo waan ogahay inay tahay wax yar oo la yaab leh, laakiin had iyo jeer waxaan cunaa saladkayga ka dib koorsadayda ugu weyn! Markii aan joogay Hindiya waxay haysteen xulashooyin badan oo khudradeed oo aad u macaan, Shiinaha dhexdiina waxaan ka cunay cananaas maadaama ay aad u macaanayd. Laakiin had iyo jeer waxaan jeclahay in aan helo xaddi badan oo miro iyo khudaar ah-waa marka aan dareemo sida ugu fiican xagga tamarta, gaar ahaan cudurka difaaca jirka. (Williams waxa uu leeyahay Sjogren's syndrome, kaas oo keeni kara xanuunka kalagoysyada, arrimaha dheefshiidka, iyo daal.)

Qaab: Ma la wadaagi kartaa cunto karinta subaxii subaxii?

VW: Mid ka mid ah kuwa aan jeclahay waa waxa aan ugu yeero gingernap. Waxa ay leedahay sinjibiil ay dhadhamiso (waxa ay noqon kartaa mid xoogan ee ka digtoonow!), strawberries, orange, cananaaska, kaluunka ilmaha, iyo inta badan waxaan aadaa caano yicib ah. Dhab ahaantii waxay dhadhamisaa sida cookie gingernap! Waxa kale oo aan jeclahay in aan ku daro waxyaabaha sida flaxseed ama chia ama mecca si aan ugu diyaariyo. (Baro wax badan oo ku saabsan caadooyinkeeda cunto fudud.)

Qaab: Immisa kaloori ayaad caadi ahaan isticmaashaa marka aad tababarka qaadanayso?

VW: Waligey ma xisaabin kalooriyooyinka. Tirinta kalooriyada waa walaac iyo cabsi gelin, markaa waan iska ilaaliyaa! Waan ogahay in haddii aan cunayo wax la daweynayo, aanan u baahnayn inaan xisaabiyo sababtoo ah inta badan waxaan cunaa caafimaad qaba waxaanan ka war qabaa waxa aan gelinayo jirkayga.

Qaab: Markii faallooyin jinsiyeed ay sameeyeen dhowr bilood ka hor Raymond Moore oo ku saabsan ciyaartoydii tennis -ka dumarka, walaashaa Serena waxay bixisay jawaab qurux badan. Adigoo ah qof shakhsi ahaan si adag ugu halgamay in haweenku helaan lacag isku mid ah oo abaal-marin ah oo tennis-ka ah, maxay ahayd falcelintaadii ugu horreysay ee taas?

VW: Siyaabo badan, waxaan dareemay awood ay ku leedahay sababtoo ah waad garanaysaa waxaad la dagaalamayso. Haddii aadan maqlin dareenka noocaas ah oo aadan ogeyn in dadku sidaas dareemayaan, waxaa lagugu jiidan karaa dareen ammaan oo been ah. Marka waxaan u mahadcelinayaa dadka noo soo sheegay waxa ay ku fikirayaan. Hadda waxaan si sax ah u ogaanay meesha aan aadi karno si aan runtii u noqono dad siman.

Qaab: Arintan mushaharka la siman ayaa hadda helaysa ciyaar aad u badan taas oo ay ugu wacan tahay kala duwanaanshaha kubbada cagta. Maxaad u malaynaysaa taas?

VW: Tenniska dumarku wuxuu jiray muddo aad u dheer-waxaan ka hadlaynaa 1800-meeyadii. Laakiin kubbadda cagta haweenku ma lahayn taariikh aad u dheer, sidaa darteed hadda waxay ku habboon yihiin bilowgii runtii inay isku dayaan inay wax walba simaan. Waxaan u baahanahay inaan sii wadno oo kaliya inaan u doodno haweenka laakiin aan yeelanno rag u doodista haweenka. Taasi waa geedi socod, laakiin runtii waa suurtogal. Waxay ku socdaan dariiqa saxda ah, waxaanan qiyaasayaa in mar uun kubbada cagta dumarku ay sax noqon doonto halka teniska dumarku ku yaal.

Qaab: Waa wakhtigaas sannadka ESPN Arrinta Jirka. Waxaad ka qaybgashay laba sano ka hor. Sidee bay khibraddaasi u saamaysay sawirka jidhkaaga iyo kalsoonida jidhkaaga?

VW: Qof kastaa wuxuu had iyo jeer ka shaqeeyaa jirkiisa oo isku dayaya inuu ka dhigo sida ugu fiican ee ay suurtogalka tahay. Taasi waa waxa aan sameeyo maalin kasta, inta badan waxqabadka, laakiin sidoo kale aniga oo keliya. Waxay ahayd indho fur. Waxaad arki doontaa jirro aad u badan oo la yaab leh oo nooc kasta leh, waxaadna u timid inaad u mahadceliso qof walba-kaliya maahan waxay u eg yihiin-laakiin waxay ku dhammaystaan ​​jirkooda. Ciyaaryahan ahaan iyo haweeney ahaan, waxaan kalsooni ka helaa inaan ciyaaro isboortiga maxaa yeelay waxay ka weecisaa diiraddaada sida jirkaagu u eg yahay waxa jirkaagu kuu qaban karo. Taasi waa waxa ay tahay inaan dhammaanteen samayno. Waa inaysan noqon mid ku saabsan raadinta kaamil.

Waraysigan waa la tifaftiray oo la koobay.

Dib u eegis loogu talagalay