Tilmaamaha wax looga qabanayo Walaaca iyo Sonkorowga

Qanacsan

• Maxay cilmi baaristu leedahay?
• Xiriirka ka dhexeeya welwelka iyo heerarka gulukooska
• Sababaha keena walwalka dadka qaba sonkorowga
• Calaamadaha walaaca
• Calaamadaha hypoglycemia iyo weerarka argagaxa
• Astaamaha hypoglycemia
• Calaamadaha lagu garto argagaxa
• Daaweynta walaaca
• Isbedelada qaab nololeedka
• Daaweyn
• Daawooyinka
• Qaadashada

Guudmarka

In kasta oo macaanku caadi ahaan yahay cudur la maarayn karo, haddana wuxuu abuuri karaa culeys dheeraad ah. Dadka qaba sonkorowga waxaa laga yaabaa inay qabaan walwal la xiriira si joogto ah u tirinta karbohaydraytyada, cabirka heerarka insulin-ta, iyo ka fikirida caafimaadka muddada-dheer. Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis ee qaba sonkorowga, welwelkaas ayaa noqda mid aad u daran oo keena walwal.

Akhriso si aad wax badan uga ogaato waxa ku saabsan sonkorowga iyo welwelka iyo waxa aad sameyn karto si aad uga hortagto una daweyso astaamahaaga.

Maxay cilmi baaristu leedahay?

Cilmi baaristu waxay si isdaba joog ah u daah furtay xiriir adag oo ka dhexeeya cudurka macaanka iyo walwalka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka Maraykanka ah ee qaba cudurka macaanka ay boqolkiiba 20 uga dhowdahay in lagu ogaado walwal marka loo eego kuwa aan qabin sonkorowga. Tan waxaa lagu ogaadey inay si gaar ah run ugu tahay dhalinyarada qaangaarka ah iyo Hisbaanikada Mareykanka.

Xiriirka ka dhexeeya welwelka iyo heerarka gulukooska

Cadaadisku wuxuu saameyn ku yeelan karaa sonkorta dhiiggaaga, in kasta oo cilmi-baaristu ay u badan tahay inay isku qasan tahay sida loo sameeyo. Dadka qaarkood, waxay umuuqataa inay sare uqaadeyso heerarka gulukoosta dhiigga, halka kuwa kale ay umuuqato inay hoos udhigayso.

Ugu yaraan hal daraasad ayaa muujisay inay sidoo kale jiri karaan xiriir ka dhexeeya xakamaynta glycemic iyo xaaladaha caafimaadka maskaxda sida walaaca iyo niyadjabka, gaar ahaan ragga.

Si kastaba ha noqotee, waxay ogaatay in walwalka guud uusan saameyn ku yeelan xakamaynta glycemic, laakiin diiqad shucuur gaar ah oo sonkorow ah ayaa sameeyay.

Cilmi baaris kale ayaa lagu ogaaday in dadka qaba nooca 1aad ee sonkorowga ay u muuqdaan kuwo "u nugul waxyeelada jirka ee walwalka" halka kuwa qaba cudurka macaanka nooca 2-aad aysan aheyn. Shakhsiyadda qofka sidoo kale waxay umuuqataa inay go’aamineyso saameynta ilaa xad sidoo kale.

Sababaha keena walwalka dadka qaba sonkorowga

Dadka qaba cudurka macaanka waxaa laga yaabaa inay ka welwelaan waxyaabo kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara la socodka heerarka gulukoosta, culeyska, iyo cuntada.

Waxa kale oo laga yaabaa inay ka walwalaan dhibaatooyinka caafimaad ee muddada-gaaban, sida hypoglycemia, iyo sidoo kale saamaynta muddada-dheer. Dadka qaba sonkorowga waxay halis sare ugu jiraan dhibaatooyinka caafimaad qaarkood, sida cudurada wadnaha, kilyaha, iyo istaroogga. Ogaanshaha tan waxay u horseedi kartaa walwal dheeraad ah.

Laakiin maskaxda ku hay in macluumaadka ay sidoo kale noqon karaan kuwo awood leh haddii ay u horseedo tallaabooyin iyo daaweyn ka hortag ah. Baro siyaabo kale oo haweeney walaac leh ay dareento awood.

Sidoo kale waxaa jira cadeymo muujinaya in walwalka laga yaabo inuu door ka ciyaaro sababaha cudurka macaanka. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in astaamaha walwalka iyo niyadjabka ay yihiin sababaha halista ugu weyn ee keena cudurka macaanka nooca 2-aad.

Calaamadaha walaaca

In kasta oo ay marka hore ka soo kici karto walaac ama xaalad walaac leh, walwalku wuxuu ka badan yahay uun inaad dareento walaac. Waa mid xad dhaaf ah, walwal aan macquul ahayn oo carqaladeyn kara cilaaqaadka iyo nolol maalmeedka. Calaamadaha walaaca ayaa ku kala duwan qofba qof. Waxaa jira dhowr nooc oo cilado walwal ah, oo ay ka mid yihiin:

• agoraphobia (cabsi laga qabo meelaha qaarkood ama xaaladaha qaarkood)
• jahwareer guud
• cilad-qasab qasab ah (OCD)
• jahwareer
• jahwareerka murugada kadib (PTSD)
• mutism xul ah
• kala-tagsanaanta walwalka
• cuqdad gaar ah

Inkasta oo cillad kasta ay leedahay astaamo u gaar ah, calaamadaha caadiga ah ee walwalka waxaa ka mid ah:

• gariir, degganaansho la'aan, ama kacsanaan
• dareemid khatar, argagax, ama cabsi
• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• neefsasho degdeg ah, ama hyperventilation
• dhidid badan ama dhidid badan
• gariirid ama murqaha oo isku murqaama
• daciifnimo iyo caajis
• Dhibaato diirad saarid ama si cad uga fikirida wax kale oo aan ka ahayn waxa aad ka walwalsan tahay
• hurdo la'aan
• dhibaatooyinka dheefshiidka ama caloosha, sida gaaska, calool istaagga, ama shuban
• rabitaan xoog leh oo ah inaad ka fogaato waxyaabaha kiciya walaacaaga
• jahwareerka ku saabsan fikradaha qaarkood, calaamadaha OCD
• sameynta dabeecado gaar ah marar badan
• walaac ku xeeran dhacdo nololeed ama khibrad gaar ah oo horay u dhacday (gaar ahaan tilmaamidda PTSD)

Calaamadaha hypoglycemia iyo weerarka argagaxa

Xaaladaha qaarkood, walwalku wuxuu sababi karaa weeraro argagax ah, kuwaas oo ah lama filaan, dhacdooyin daran oo cabsi ah oo aan la xiriirin wax hanjabaad ama khatar muuqata ah. Calaamadaha weerarada argagaxa waxay aad ugu egyihiin kuwa hypoglycemia. Hypoglycemia waa xaalad khatar ah oo sonkorta dhiigga qofka ay aad ugu yaraan karto.

Astaamaha hypoglycemia

• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• aragti cakiran
• isbedelka niyadda lama filaan ah
• naxdin lama filaan ah
• daal aan la sharixin
• maqaarka cirro leh
• madax xanuun
• gaajo
• gariirid
• dawakhaad
• dhidid
• hurdo xumida
• xoqid maqaarka
• dhibaato xagga fikirka ah ama diirada
• miyir beelid, suuxdin, miyir-beel

Calaamadaha lagu garto argagaxa

• xabad xanuun
• dhib liqidda
• neefsashada oo adkaata
• neefta oo ku qabata
• sare u qaadid
• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• dareemid miyir beelid
• olol kulul
• qarqaryo
• gariirid
• dhidid
• lallabbo
• calool xanuun
• xoqid ama kabuubyo
• iyagoo dareemaya inay geeri dhowdahay

Labada xaaladoodba waxay u baahan yihiin daaweyn dhakhtar caafimaad. Hypoglycemia waa xaalad caafimaad oo deg deg ah oo u baahan karta daaweyn degdeg ah, iyadoo kuxiran qofka. Haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha hypoglycemia, xitaa haddii aad ka shakisan tahay walaac, waa inaad hubisaa sonkorta dhiiggaaga oo aad isku daydaa inaad si dhakhso leh u cuntid 15 garaam oo karbohaydrayt ah (qiyaastii xaddiga xabbad roodhi ah ama miro yar). Dib ula eeg calaamadaha dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.

Daaweynta walaaca

Waxaa jira amarro walwal oo kala duwan, midkoodna daaweyntu way kala duwan tahay. Si kastaba ha noqotee, guud ahaan, daaweynta ugu caansan ee walwalka waxaa ka mid ah:

Isbedelada qaab nololeedka

Waxyaabaha ay ka mid yihiin jimicsiga, ka fogaanshaha aalkolada iyo daroogooyinka kale ee madadaalada, xaddididda kafeega, ilaalinta cunnada caafimaadka qabta, iyo helitaanka hurdo kugu filan ayaa badanaa ka caawin kara dejinta walwalka.

Daaweyn

Haddii isbeddelada qaab nololeedka aysan ku filneyn in lagu maareeyo walwalka, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad aragto bixiye caafimaadka maskaxda ah. Farsamooyinka daaweynta ee loo isticmaalo daaweynta walwalka waxaa ka mid ah:

• daaweynta dabeecadda garashada (CBT), taas oo ku baraysa inaad aqoonsato fikradaha iyo dabeecadaha walwalka leh oo aad beddesho
• daaweynta soo-gaadhista, taas oo aad si tartiib tartiib ah ugu soo gaadhay waxyaabo kaa walwal gelinaya inay kaa caawiyaan maareynta dareenkaaga

Daawooyinka

Xaaladaha qaarkood, daawo ayaa loo qori karaa si loogu daaweeyo walaaca. Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan waxaa ka mid ah:

• dawooyinka lidka diiqadda
• dawooyinka ladagaalanka walaaca sida buspirone
• benzodiazepine loogu talagalay gargaarka weerarada argagaxa

Qaadashada

Xiriir adag ayaa ka dhexeeya sonkorowga iyo welwelka. Dadka qaba sonkorowga waxaa laga yaabaa inay rabaan inay ku maareeyaan culeyska qaab nololeed caafimaad leh sida cunnooyinka, jimicsiga, iyo howlaha kale ee yareynta culeyska fekerka.

Haddii aad bilowdo inaad aragto astaamo aan lagu maareyn karin isbeddelada noocaas ah, la tasho dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad go'aamiso xeeladaha ugu fiican ee lagu maareeyo welwelkaaga.