Haweenaydan ayaa cadaynaysa in Miisaanka oo yaraada ay waqti qaadato taasna gabi ahaanba waa hagaag

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waan jeclahay orodka habeenkii. Markii hore waxaan bilaabay inaan ku sameeyo dugsiga sare, wax waligey igama dhigin inaan dareemo xornimo iyo awood. Bilowgii, si dabiici ah ayay iigu timid. Ilmo ahaan, waxaan ku fiicnaa isboortiga oo u baahan socod-lug, kubbadda cagta, iyo qoob-ka-ciyaarka ayaa ahaa siyaabaha aan ugu jeclaa in aan ku dhaqaaqo. Laakin inkasta oo aan aad u fir-fircoonaa, waxaa jiray hal shay oo aan si fudud iigu iman: miisaankayga. Weligay maan helin wax ay dadka qaar ugu yeedhaan "jidhka orodyahanka", xitaa aniga oo dhalinyaro ah, waxaan la halgamay miisaanka. Waxaan ahaa mid gaaban, bararsan, oo si xanuun badan nafteyda u miyir qabo.

Waxaan ku jiray kooxda orodka, tababarkuna wuxuu ahaa mid jilbaha i xanuunaya, sidaa darteed maalin ayaan booqday tababaraha dugsiga si uu ii caawiyo. Waxay u sheegtay dhibaatooyinka jilibkayga in la xallin doono haddii aan lumiyo kaliya 15 rodol. Wax yar ma aysan ogeyn, waxaan horeyba ugu noolaa cunto gaajo ah oo ah 500 oo kaloori maalintii kaliya si dayactirid miisaankayga. Anigoo murugeysan oo niyad jabsan, ayaan maalintii dambe ka tagay kooxda.

Halkaas ayay ku dhammaatay orodyadaydii farxadda lahaa. Kaaga sii darane, wax yar ka dib markii aan dhammeeyey dugsiga sare, hooyaday ayaa u dhimatay kansar. Kabahaygii orodka ayaan ku xooray xagga dambe ee qolkayga, halkaas ayayna ku dhammaatay orodkayga.

Waxay ahayd ilaa 2011 markii aan guursaday oo aan dhalay carruur aniga ii gaar ah oo aan bilaabay inaan ka fikiro inaan mar kale ordo. Farqiga, waqtigan, wuxuu ahaa inaysan shaqo ku lahayn lambar ku jira miisaanka iyo wax kasta oo la xiriira caafimaad qabka si aan u daawado carruurtayda oo weynaata. Waxa kale oo jiray qayb iga mid ah oo xusuustay xorriyadda iyo awoodda ka timi jidh xooggan, oo doonayay in aan naftayda u caddeeyo inaan mar kale samayn karo.

Dhibaatada kaliya: Waxaan ahaa cabbir 22 oo aan si sax ah ugu jirin xaalad orodka ugu sarreysa. Laakiin ma aanan oggolayn in culayskaygu dib iigu celiyo inaan sameeyo wax aan jeclaa. Markaa waxaan soo iibsaday kabo ordaya, waan soo jeexjeexay, oo albaabka ayaan u baxay.

Orodka marka aad culus tahay ma sahlana. Waxaan helay cirbaha cirbaha iyo kabaha shinbiraha. Xanuunka jilibka ee hore ayaa isla markiiba soo noqday, laakiin halkii aan iska joojin lahaa, waxaan qaadan lahaa nasasho degdeg ah oo aan halkaas dib ugu soo laabto. Haddii ay ahayd uun dhowr tallaabo ama dhowr mayl, waxaan ordaa habeen kasta qorrax -dhaca, Isniinta ilaa Jimcaha. Orodku wuxuu noqday wax ka badan kaliya jimicsi, wuxuu noqday “aniga waqtiga”. Isla markii uu muusikadu shidmay oo cagahaygu iga qaadeen, waxa aan helay wakhti aan ku fakaro, ku fikiro, oo aan dib u buuxiyo. Waxa aan bilaabay in aan mar kale dareemo xorriyadda ka imanaysa orodka, waxaanan gartay inta aan tabayo.

Aan caddeeyo, in kastoo: Inaad caafimaad hesho ma ahayn hab degdeg ah. Ma dhicin habeen gudaheed ama bil gudaheed laba Waxaan diirada saaray hadafyada yaryar; midba mar. Maalin kasta wax yar baan sii dheeraa, ka dibna xoogaa waan ka yara dheereeyaa. Waqti ayaan ku qaatay inaan baarto kabaha ugu fiican cagahayga, waxaan bartay habka saxda ah ee fidinta, iyo inaan wax ku barto foomka socodsiinta habboon. Dhammaan dadaalladaydii ayaa dhammaatay markii ugu dambayn hal mayl isu beddelay laba, laba isu beddelay saddex, ka dibna qiyaastii sannad ka dib, waxaan orday 10 mayl. Wali waan xusuustaa maalintaas; Waan ooyay sababtoo ah 15 sano ayaa laga joogaa markii aan ordayay ilaa hadda.

Markii aan gaadhay heerkan muhiimka ah, waxaan gartay in aan ku guuleysan karo hadafyada aan u dejiyay naftayda oo aan bilaabay raadinta loolan weyn. Toddobaadkaas waxaan go'aansaday inaan iska qoro Tartanka Half Marathon ee Dumarka MORE/SHAPE ee Magaalada New York. (Fiiri gacmaha hoos-u-calamadaha ugu fiican ee tartanka 2016.) Waqtigaas, waxaan lumiyay 50 rodol oo kaligeyga ah oo kaliya inaan ordo, laakiin waxaan ogaa inaan u baahanahay inaan isku daro haddii aan rabo inaan sii wado inaan arko horumarka. Markaa waxaan ku dhiiraday cabsi muddo dheer taagneyd sidoo kale waxaan ku biirey goob jimicsi. (Xitaa haddii aadan weligaa maalin orod noloshaada, waad ka gudbi kartaa khadkaas dhammeystiran. Halkan: Tababbarka Half-Talaabo ee Tababbarka Marathon ee Orodyahannada Markii Koowaad.)

Ma hubo waxa aan ku raaxaysan doono marka laga reebo orodka, sidaa darteed waxaan isku dayay wax walba-kabaha-kabaha, TRX, iyo wareejinta (kuwaas oo aan wali jeclahay oo aan si joogto ah u sameeyo), laakiin wax walba ma ahayn guul. Waxaan bartay inaanan u jarin Zumba, aad baan u qoslaa inta lagu guda jiro yoga, intii aan ku raaxaysanayay feerka, waxaan ilaaway inaanan ahayn Muhammad Ali oo herniated laba disc, taas oo i siisay saddex bilood oo xanuun badan oo daaweyn jireed ah. Qeybta ugu weyn ee ka maqan xujadayda caafimaad, in kastoo? Tababarka miisaanka. Waxaan shaqaaleysiiyay tababare i baray waxyaabaha aasaasiga u ah qaadista culeyska. Hadda waxaan culeys saaraa shan maalmood toddobaadkii, taas oo iga dhigaysa inaan dareemo xoog iyo awood si cusub oo dhan.

Ma ahayn ilaa aan kula orday tartanka Spartan Super xagaagii hore aniga iyo ninkeyga in aan ogaaday ilaa inta aan dhab ahaantii u imid safarkayga si aan u lumiyo miisaan, caafimaad u helo, oo aan u noqdo mid ka fiican aniga. Kaliya maahan inaan dhammeeyey tartanka caqabada ah ee 8.5-mile, laakiin waxaan galay 38th ee kooxdayda, in ka badan 4,000 oo orodyahan!

Midna ma fududa, midna si degdeg ah uma dhicin- afar sano ayaa laga joogaa maalintii aan dib ugu soo celiyay kabaha orodka - laakiin waxba ma beddeli doono. Hadda markay dadku i weydiiyaan sidaan uga baxay cabbirka 22 illaa xajmiga 6, waxaan u sheegaa inaan sameeyay hal tallaabo markiiba. Laakiin aniga ma ahan wax ku saabsan cabbirka dharka ama sida aan u ekahay, ee waxay ku saabsan tahay waxaan samayn karo.

Dib u eegis loogu talagalay