Shaqada ugu Wanaagsan ee Calaamaddaada Zodiac

Qanacsan

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kansarka
• Leo
• Bikro
• Miisaanka
• Scorpio
• Sagittarius
• Capricorn
• Aquarius
• Kalluumaysiga
• Dib u eegis loogu talagalay

Ma garaacno waxoogaa jimicsi oo kala duwan (ama isku dayaya wax cusub oo ka baxsan aaggaaga raaxada jirdhiska), laakiin waxaa jira wax la dhaho si joogto ah oo si fiican ugu habboon shakhsiyaddaada. Taasi waa sababta aan u go'aansanay inaan marno jidka xiddigaha-Sharita Star, taas oo ah. Xirfadlaha caanka ah ee cilmiga xiddigiska iyo xisaabiyeha ayaa noo sheegay sida loo helo tababarka ugu wanaagsan ee zodiac. Raac talooyinkeeda hoosta si aad u hesho xulashada ugu fiican ee ku saleysan astaantaada xiddigiska -waxaana laga yaabaa inay horseed u noqoto ciyaar lagu sameeyay samada (dhididsan). (Waxa la xidhiidha: Caafimaadkaaga Luulyo, Jacaylkaaga, iyo Guushaada Horoscope: Waxa calaamad kasta u baahan tahay in la ogaado)

Aries

Maalinta dhalashada: Maarso 21 - Abriil 20

Shakhsiyaddaada: Waxaad tahay qof tartamaya oo dhiirran, waxaanan nasiib badan u rajaynaynaa cid kasta oo isku dayda inay ku qaadato. "Waxaad tahay khabiir marka ugu horeysa," Star ayaa leh. "Inta badan oo aad tartameeyso, inta badan ee ruuxaagu wuxuu noqon doonaa inaad u heellan tahay hawlaha caadiga ah."

Tababarka Calaamadaha Zodiac ee ugu Fiican: Baaskiil-ku-saleysan mitirka, sida Flywheel Sports ama Equinox's Pursuit

Baaskiil ku salaysan cabbirku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad la socoto horumarkaaga oo aad gasho tartan saaxiibtinimo yar, haddii taasi tahay tirooyinka kaliya-sida Flywheel-ama ciyaarta fiidiyowga-sida tartamada fasalka oo dhan, kuwaas oo aad ka heli doonto Pursuit. (Baro dariiqa #1 si aad wax badan uga hesho fasal kasta oo kala -wareejin ah.) agaasimaha hal-abuurka iyo aasaasaha Flywheel Sports. "Boardadu waxay iftiimiyaan xogta waqtiga-dhabta ah fasalka oo dhan kuwa doonaya inay arkaan sida ay uga soo horjeedaan kuwa kale." Laakiin ha niyad jabin haddii aad maalin fasax ah ku qaadanayso jimicsigan calaamadda zodiac-ku-ku-darka magacaaga guddiga istuudiyaha midkoodna waa ikhtiyaari.

Taurus

Dhalashada: Abriil 21-May 21

Shakhsigaada: Waxaa lagu yaqaanaa inuu yahay deggane xasilloon, xasilloon oo deggan, Taurus -ka sal -dhigga ah wuxuu dulqaad u yeeshaa si ka badan calaamad kasta. "Meel kasta oo jimicsigu ku geeyo, ku samaynta dabeecadda waxay naftaada ka dhigaysaa hees," ayuu yiri Star. "Markaad ogaato inaad salka ku hayso, abaalmarintu adigaa iska leh qaadashada."

Tababarka Calaamadaha Zodiac ee ugu Fiican: Kaamka kabaha dibadda, sida Stacy's Bootcamp ama Mashruuca Noofembar

Xiritaanka jimicsiga adag ee burpies, riixitaanka, iyo looxyada iyadoo wali la isku xirayo dhulka ayaa ah dheelitirka ugu fiican ee joogtada ah, weli bukaanka, Taurus. Qaar badan oo ka mid ah jimicsiyadaan calaamadaha zodiac -ga ayaa qorraxda kula soo baxaya, sidoo kale, oo maalintaada siinaya bilow dib -u -cusboonaysiin ah. "Lo'da xoogga badan, isku-dhafkan ayaa ah mid ku habboon ... hal daqiiqo si nabad ah ayay u daaqaysaa dhulka [tarjumaad: diirimaad diirran], marka xigta waxay ku dallacaysaa xoog buuxa [hello, burpees!]," Ayay tiri Stacy Berman , aasaasaha Bootcamp Stacy. "Dooro barnaamij bixiya dhammaan fasallada dibadda-sanadka oo dhan, roob ama dhalaal-sidaas darteed xiriirkaaga dabeecadda waa mid dhameystiran." (Kaliya iska hubso inaad naftaada ka ilaaliso istaroogga kulaylka markaad joogto.)

Gemini

Maalinta dhalashada: May 22-June 20

Shakhsiyaddaada: Naftaada ku arag wax badan? Taasi waa sababta oo ah Gemini waxaa lagu yaqaanaa inuu yahay feker feker ahaan feejigan. Si aad uga fogaato caajisnimada oo aad u hubiso inaad diirada saarto inta lagu guda jiro tababarkaaga astaanta zodiac, Star wuxuu kuu soo jeedinayaa inaad had iyo jeer "si qoto dheer u neefsato inta aad jimicsiga sameyneyso oo aad hubiso in maskaxdaadu ay si isku mid ah ugu lug leedahay," adoo adeegsanaya gacmahaaga hal -abuurka ah mar kasta oo ay suurtogal tahay.

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Bilaatos

Fasallada Pilates waxay la mid yihiin waqtiga ugu muhiimsan ee diiradda la saarayo neefsashadaada, iyo socodka caadiga ah ee socodku wuxuu maskaxdaada ka dhigaa mid mashquul ah - isagoo uga tagaya qol yar si uu u warwareego. "Ma jiraan habab badan oo jimicsi oo dhisa xoog iyo dabacsanaan isku mar," ayay tiri Téana David, iskuduwaha Pilates ee David Barton Gym. "Ka hel waxa ugu fiican labada adduunyo ee fasaladayada Pilates Mat Classes. Waxaad ka heli doontaa qaababka mataanaha ah ee Pilates qadiimiga ah iyo kuwa casriga ah (ka fikir hal-abuur badan oo qaadashada dhaqdhaqaaqa Pilates, oo leh saameyn qoob ka ciyaar) hal saqaf, taas oo macnaheedu yahay labanlaab dhibaato cab!" (Waxa la xidhiidha: Waxa aan ka bartay Cunista iyo Jimicsiga iyadoo loo eegayo Calaamaddayda Zodiac)

Kansarka

Dhalashada: Juun 21-July 22

Shakhsiyaddaada: Waxaad tahay barbaariye xasaasi ah, dareen leh oo jecel inuu waqti la qaato qoyska, gaar ahaan haddii ay jikada ku jirto. Cunto raalli ah ka dib, u gudub biyaha — ama ugu yaraan fasal u dhigma. "Waxaad dareemaysaa in aad aad u korinayso oo aad nooshahay markaad biyaha u dhowdahay [sida calamadaha kale ee biyaha] oo aad jeceshahay inaad ka qayb qaadato hawlaha jimicsiga ee kuu ogolaanaya inaad dib u milicsato," ayuu yidhi Star. “Adiga, sidoo kale, waxaad si dareen leh kooxda ugu hogaamin kartaa inay guulaysato,” markaa u gudub xagga hore ee fasalka marka xigta.

Tababarka Calaamadaha Zodiac ee ugu Fiican: Kala duwanaanshaha yoga, sida Crunch's H2-OM ama jirdhiska SURFSET

Haddii aad raadinayso tababar diiradda saaraya gudaha oo ay weheliso dibedda, yoga waa ciyaartaada tababarka zodiac. Marc Santa Maria, oo ah agaasimaha guud ee jirdhiska kooxda ee Ciriiri Ku xididdada yoga, fasalka Crunch's H2-OM waa jimicsi dhex-dhexaad ah kaas oo kuu ogolaanaya inaad ka hesho lugaha badda ee sariirta, ka dibna ku dheji sabuurad dusha sare leh sida codka hirarka burburay ay ka ciyaaraan gadaasha. Muusig ilaa dhegaha carsaanyo.

Leo

Dhalashada: Luulyo 23-Agoosto 22

Shakhsigaada: Caadi ahaan nolosha xafladda, Leo waxaa loo yaqaanaa inuu yahay madadaalo hal abuur leh. "Haddii qalbigaagu galo caado, waxaad ku soo laaban doontaa wax badan, gaar ahaan haddii aad leedahay dhagaystayaal," Star ayaa leh. Calaamadee nalalka masraxa!

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Fasalada qoob ka ciyaarka ama Zumba

Haddii aad jeceshahay inaad soo bandhigto bandhig, raadso istuudiyaha qoob -ka -ciyaarka oo jimicsi kasta oo calaamadda zodiac -ku uu u dareemi doono waxqabad, ayuu soo jeedinayaa Stephen Brotebeck, agaasimaha farshaxanka ee Broadway Bodies. "Isku-darka dhaqdhaqaaqyada qoob-ka-ciyaarka, ha ahaato mid aasaasi ah ama mid adag, oo leh aerobics-ka saamayntoodu sarayso ayaa ku siinaya fasal kardiyo oo xiiso leh oo xiiso leh oo kugu dhiirrigelinaya inaad la heeso intaad dhididsan tahay." Haddii 40-ka heesood ee ugu sarreeya ay ka badan yihiin qaabkaaga, sii Zumba isku day, halkaas oo macalimiintu kugu hoggaamiyaan hab-nololeedka raadiyaha ugu dambeeyay ee leh dareen dheeraad ah oo Latin ah (ka fikir salsa aasaasiga ah iyo tallaabooyinka merengue) si aad u ixtiraamto xididdada barnaamijka.

Bikro

Dhalashada: Agoosto 23-September 22

Shakhsiyaddaada: Waxaa loo yaqaanaa inuu yahay mid hufan, sifiican u nadiifiya astaamaha qorraxda, maahan wax kugu cusub inaad naftaada hagaajiso ama isku daydo inaad hagaajiso waxa qaldan. "Wax kasta oo jimicsiga jimicsiga maskaxdaada ka fogeeya hagaajinta tafaasiisha ayaa ka dhigaysa shakigaaga sidoo kale," Star ayaa leh.

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Jimicsiyada muhiimka ah, sida Crunch's The Hang-Over ama Flex Studios 'FlexTRX

Santa Maria waxay tilmaamaysaa in mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee shaqada asaasiga ahi ay tahay awoodda ay kugula xiriirto mindhicirkaaga iyo dareenkaaga. Iyada oo leh Crunch's The Hang-Over class, "xariirka hawada ayaa hawada kaa joojinaya, oo kugu qasbaya inaad ka shaqeyso culeyska si aad naftaada kor ugu qaaddo oo u siiso calooshaada hoose caqabad weyn." Ikhtiyaar kale oo farxad-jiilaalka ah? Fasalada TRX, kuwaas oo kor u qaada awoodda toning iyaga oo ka shaqeynaya dusha aan degganeyn.

Miisaanka

Maalinta dhalashada: Sebtembar 23-Oktoobar 22

Shakhsiyaddaada: Inta badan maahan mid bilaaba dagaal (ama sameeya waxyaabo qasan), Miisaanku waa iskaashi saaxiibtinimo leh, nabadgelyo leh oo dantiisa ay ka mid tahay helitaanka dheelitirka iyo ka dhigista waxyaabaha mid qurux badan. "Diirada saarista dheelitirka iyo nimcada si aad u ahaato mid taam u ah damacyadaas," Star ayaa leh, oo sidoo kale xusay xirfadahaaga hoggaamineed inay kaa dhigi doonto garsooraha ugu fiican.

Tababarka Calaamadaha Zodiac ee ugu Fiican: Barre

Katelyn DiGiorgio, oo ah agaasimaha tababarka ee Barre Barre "Waxaad ka faa'iidaysan doontaa qaybaha tababarka xoogga leh ee diiradda saaraya aagagga 'dhibaatada' haweenka: miskaha, bowdada, bararka, bararka, iyo gacmaha, oo ay ku xigto qaybo fidsan oo kaa caawinaya dhererka murqahaaga." Markaad haysato waxyaalo la yaab leh, lama yaabi doonno haddii aad bilowdo raadinta tababarka macallinka. tag gabaryaheey.

Scorpio

Maalinta dhalashada: Oktoobar 23-Noofambar 21

Shakhsiyaddaada: Aad u daran? Waxaa loo yaqaanaa inay yihiin baarayaal aan cabsi lahayn (ahem, oo leh galmo aad u sarreeya), Scorpio wuxuu jecel yahay wax kasta oo nolosha ah - jimicsiguna maaha mid ka reeban. "Awood -siinta tabobarrada kaa caawiya inaad dareento dhiirranaan ayaa kicinaya dareenkaaga inaad ka shaqeyso," ayuu yiri Star. "Dooro jadwal adag, ha ahaato dhulka ama biyaha, oo xoojinaya xuduntaada chakra xididka, oo ah xarunta awoodda ruuxiga ah."

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Jimicsiga biyaha, sida Equinox's Aqua Bootcamp ama RJ Valentin's Deep Water Running

Dhammaan waxay ku saabsan tahay degdegga adrenaline ee adiga, iyo ka shaqeynta-ama socodsiinta - waxay ku xasuusineysaa inaad adigu masuul ka tahay. Marka dabaasha dabaasha ama garaaca laamiga keligiis ma sameeyo khiyaamada, isku day aqua bootcamp sida kuwa lagu bixiyo Equinox."Waxay caqabad ku noqotaa jidhka adoo isticmaalaya caabbinta biyaha dhammaan kooxahaada murqaha ah ee waaweyn, iyo waqtiyada u dhexeeya waxay kordhiyaan xoogga jimicsi kasta." (Waxa la xidhiidha: Qabow Jimicsiga Biyaha Cusub ee Aan Waxba Ku Lahayn Dabaasha)

Sagittarius

Maalinta dhalashada: Noofambar 22-December 21

Shakhsiyaddaada: Sagittarians waxaa loo yaqaanaa ciyaartoyda ugu fiican dhammaan calaamadaha. (Hore, boorka garabka ka jafo

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Fasallada Fusion, sida Circuit of Change ama PiYo

"Fasallada jirdhiska oo isku daraya tan farsamooyin kala duwan ayaa gubi doona xaddi aad u badan oo kalooriyaal ah iyadoo yareynaysa buufiska waxayna kaa caawineysaa inaad hesho dheelitirnaan," ayuu yiri Brian Delmonico, oo ah aasaasaha Circuit of Change. "[Istuudiyahayaga], waxaan ku biirineynaa yoga, fanka dagaalka, jimicsiga, ka-fiirsiga, iyo in ka badan oo ah kaaryo-xoog iyo jimicsi xoog leh, oo riixaya xadka jirkaaga iyo maskaxdaada, si aadan waligaa caajisin ama joogin."

Capricorn

Maalinta dhalashada: Diseembar 22-Janaayo 19

Shakhsiyaddaada: Had iyo jeer akhlaaq-yaqaan, istiraatijiyad la isku halayn karo, waxaad u heellan tahay arrimaha muddada dheer, markaa jimicsiga calaamada zodiac ee u baahan dulqaad, dulqaad, iyo saxsanaan ayaa ugu fiican. "Waxaad had iyo jeer ku raaxaysataa jadwalka ku siinaya dareenka guusha," Star ayaa leh. Hore ayaan u socon doonnaa oo waxaan qiyaasi doonnaa inuu jiro rafaad billad tartan ah oo magacaagu ku qoran yahay. Haddii aysan jirin, markaas waan ognahay waxa hadiyadda dhalashadaada xigta ay tahay inay noqoto.

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Fasallada adag, sida SLT, ama jinsiyadaha, sida Tough Mudder

"Si aad u dhisto dulqaadka jidhkaaga, hoos u dhigista jimicsigaaga waxay noqon kartaa habka aad u socotid," ayay tiri Amanda Freeman, Maamulaha iyo Aasaasaha SLT. "Ku qasbidda muruqyadaada inay ku shaqeeyaan xawaare gaabis ah [haddii ay tahay afar tirin oo fasalka SLT ah ama marka ay ku dhex milmaan dhoobada culus iyo biyaha ee koorsada carqaladda] waxay kicin doontaa muruqyadaada qunyar-garaaca, taasoo horseedaysa waqti dheer, natiijooyin caato ah. Waxay kuu saamaxaysaa inaad si sax ah u dhaqdhaqaaqdo waxaadna u badan tahay inaad ka fogaato dhaawaca. "

Aquarius

Maalinta dhalashada: Janaayo 20-February 18

Shakhsiyaddaada: Ma aha in lagu qaldamo raacsane, waxaad ku fiican tahay inaad ilaaliso dareenka shaqsi ahaaneed inta ay ku hareeraysan yihiin koox. Kor u qaadida dammaanadda Aquarius sida naftaada oo kale, jimicsiyada ugu xiisaha badan waxay dhexgalaan shaqada kooxeed, "gaar ahaan haddii ay ku lug leedahay asxaabta iyo sabab bani'aadamnimada," Star ayaa leh. "Dhiiggaagu wuxuu jecel yahay inuu qulqulo, markaa xawliga sare u qaad oo ku dhiirranow asxaabtaada inay sii wadaan."

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Fasallada jirdhiska ee kooxda, sida SWERVE ama Throwback Fitness

"U -tartamidda koox ahaan waxay dadka ku riixaysaa inay ka shaqeeyaan si ka adag intii kale haddii ay kaligood shaqayn lahaayeen. Kooxdu waxay kula xisaabtantaa inaad ka shaqayso waxa ugu adag, laakiin sidoo kale waxay u joogtaa inay ku faraxdo oo ku taageerto tallaabo kasta oo jidka ah," ayuu yiri Dyan Tsiumis, madaxa macalinka SWERVE. "Inta udhaxeysa xoojinta sare ee mid kasta oo ka mid ah fasaladeena uu ka kooban yahay, oo ay weheliso ruuxa kooxda iyo muusiga kulul, waxay heli doontaa tartanka Quluubta Aquarian!" U diyaari raacid samafal lacag -aruurintaada xigta si aad u hesho jugta ugu weyn ee qalbi -jebinta ee loogu talagalay buugaaga tababarka zodiac.

Kalluumaysiga

Maalinta dhalashada: Febraayo 19-Maarso 20

Shakhsiyaddaada: Warka wanaagsan? Dabeecaddaada naxariista leh ayaa kaa dhigaysa saaxiibka ugu fiican ee qof kastaa rabo inuu la dhidid maalin xun. Warka xun? Dareenkaaga inaad si dhab ah u dareento arrimuhu waxay ku heli karaan sida ugu fiican. Si aad diiradda u saarto (oo u dejiso walaac kasta), Xiddigu wuxuu soo jeedinayaa ka fiirsashada iyo in cagahaaga la qoyo. "Inaad noqoto calaamad biyo, waxaad tahay kalluun biyo ka baxay haddii aad dhulka aad uga shaqayso, markaa hubso inaad inta badan dabaalanayso," ayay tidhi.

Tababbarka Zodiac ee ugu Fiican: Buuxinta

"Aquacycling waa jimicsi gaar ah oo detox ah. Waxay ku siinaysaa duugis-dabiici ah oo sun-saaraysa inta aad ku socoto oo aad kiciso nidaamkaaga lymphatic oo dhan [mas'uul ka ah difaaca jirka ee cudurada iyo waxyaabo kale], "ayuu yiri Esther Gauthier, aasaasaha AQUA Studio NY. Markaad ku xayirto dhulka, tijaabi hagaha bilowgaan sida loo fekero si laguu qabto.

Dib u eegis loogu talagalay